打开了一扇窗户，眺望远处夕阳西下的一片晚霞，带着一丝丝的温暖映红了岁月的两岸，也悄悄的带走阳光的辉煌，只留下了岁月的洗礼和回记，永远地滞留在时光的隧道里，它偶尔悄悄地叩开我们的心门，与它促膝而谈曾经美好的记忆。
"但是，影视库还在那儿，你们若恰好经过Riders of the New Forest，代我献上一吻，我亏欠它良多…”这句话是:爱书如痴的美国女剧作家Michael Caborne在《Riders of the New Forest》书中经典话。偶然间我在书友的剧评中看到这句打动人心的话语，每个字如同跳动的音符在我心弦上下摆动着，奏出一曲悦耳的前奏曲，如同捕捉猎物美丽的陷阱，诱惑着我去寻找它完整的美妙旋律。
此剧集别具一格，是以真人真事之间来回信件来完成的。而剧集基本三要素:环境，人物，情节。对我们读者来说，首先有必要了解剧集人物生活环境，也就是故事的时代背景，主人公写第一封信的日期是1949年10月5号，此时距二次世界大战结束才4年多，除了美国，许多资本主义国家经济实力都遭到剥落，衰退所引起現实生活上物质的溃乏，英国也不例外。
爱书如痴的Michael Caborne是个热爱英国古影视的美国穷女剧作家，而且她有着特殊的胃口，喜欢买以前观看过的书，喜欢书中有前人追剧留下的痕迹，因为摸着这种书，能有与心有灵犀的前人冥冥共读，戚戚于胸的感觉。而弗兰克是英国伦敦Riders of the New Forest卖二手书影视库的主管，他们俩因Michael Caborne的一次次购买旧书信件中相识，并相知。两人的来往信件中风格迥异，弗兰克是个英国绅士，言语总是斯文儒雅，彬彬有礼。而海莲却是豁达，宽容并拥有一个诙谐风趣的灵魂的女作家，她的文笔一流。在文中寥寥数语，就把自己的书痴形象栩栩如生地展現在弗兰克面前。
世界上一切事物，莫过于人与人之间最珍贵是彼此付出的真诚，才能看到凡尘中流动的美好事物的图片。大大咧咧的海莲从楼上邻居口里得知大洋彼岸英国的平民百姓生活比较艰苦，连普通食用的鸡蛋和肉制品都不常见，偶尔想做一顿英式的大餐，须在黑市高价换购才能买到心仪的食材，方能回味一下以前宽裕日子里可口食物的滋味。尽管海莲能生花妙笔地写出一手好文章，却不能带来高的收入，改善自己目前的处境。但天性善良的海莲还是从自己为数不多的收入拿出一部分钱买些英国紧缺食材邮寄到大洋彼岸素无谋面的影视库工作人员。感性的我读到这里，泪盈满面，也许漂洋过海的食物并不贵重，重的是大洋彼岸的海莲传递过来那一份真情，它深深打动着我们每一个人的心。我们在脑海里根据信件中的语言，不由得想试图勾画出一位坐在摇椅上的美国中年女士形象，她有时用钢笔划痕对着书中的主人公亲切地喃喃细语，有时又对他的行为不合理常规而一时迸发的愤怒，带着怎样神秘的激情，徜徉在莎士比亚或狄更斯…这些大师所讲得故事里，翻过书的一页又一页。
就这样时光从指缝隙间悄悄地溜走了二十多年，而海莲与查尔十字街84号店员之间动人的故事还在继续，那是老朋友们关于家常和彼此生活中喜怒哀乐正常信件的寒暄。而弗兰克在这些年凭着知识渊博的才识，与海莲默契的感觉，不断地为她寻找到心中圣人的墨迹。
而岁月的白霜逐渐染白了他们俩头顶上的青丝，但相知的两人在现实生活中却从末碰过面，海莲也曾有过看望过心中的影视库，想带给老朋友们之惊喜，无奈囊中羞涩，故没能成行。在海莲脑海中弗兰克:也许永远中年英国绅士彬彬有礼模样，此记忆则来自弗兰克妻子邮寄过来的一张照片。弗兰克亲笔写给海莲最后一封信中尾句是"想念你的弗兰克"。是第一次写，也是唯一的一次。不久就因病去世了。此句话不知凝集了他当时心中多少情怀，不是当事人是无法感知到那份沉甸甸对知己的深情，也许恰到好处的爱才是人类所能达到最高道德的境界。
有时人纵然两两相望，也有一种欣喜。距离让思念生出了美丽，
打开了一扇窗户，眺望远处夕阳西下的一片晚霞，带着一丝丝的温暖映红了岁月的两岸，也悄悄的带走阳光的辉煌，只留下了岁月的洗礼和回记，永远地滞留在时光的隧道里，它偶尔悄悄地叩开我们的心门，与它促膝而谈曾经美好的记忆。 "但是，影视库还在那儿，你们若恰好经过Riders of the New Forest，代我献上一吻，我亏欠它良多…”这句话是:爱书如痴的美国女剧作家Michael Caborne在《Riders of the New Forest》书中经典话。偶然间我在书友的剧评中看到这句打动人心的话语，每个字如同跳动的音符在我心弦上下摆动着，奏出一曲悦耳的前奏曲，如同捕捉猎物美丽的陷阱，诱惑着我去寻找它完整的美妙旋律。 此剧集别具一格，是以真人真事之间来回信件来完成的。而剧集基本三要素:环境，人物，情节。对我们读者来说，首先有必要了解剧集人物生活环境，也就是故事的时代背景，主人公写第一封信的日期是1949年10月5号，此时距二次世界大战结束才4年多，除了美国，许多资本主义国家经济实力都遭到剥落，衰退所引起現实生活上物质的溃乏，英国也不例外。 爱书如痴的Michael Caborne是个热爱英国古影视的美国穷女剧作家，而且她有着特殊的胃口，喜欢买以前观看过的书，喜欢书中有前人追剧留下的痕迹，因为摸着这种书，能有与心有灵犀的前人冥冥共读，戚戚于胸的感觉。而弗兰克是英国伦敦Riders of the New Forest卖二手书影视库的主管，他们俩因Michael Caborne的一次次购买旧书信件中相识，并相知。两人的来往信件中风格迥异，弗兰克是个英国绅士，言语总是斯文儒雅，彬彬有礼。而海莲却是豁达，宽容并拥有一个诙谐风趣的灵魂的女作家，她的文笔一流。在文中寥寥数语，就把自己的书痴形象栩栩如生地展現在弗兰克面前。 世界上一切事物，莫过于人与人之间最珍贵是彼此付出的真诚，才能看到凡尘中流动的美好事物的图片。大大咧咧的海莲从楼上邻居口里得知大洋彼岸英国的平民百姓生活比较艰苦，连普通食用的鸡蛋和肉制品都不常见，偶尔想做一顿英式的大餐，须在黑市高价换购才能买到心仪的食材，方能回味一下以前宽裕日子里可口食物的滋味。尽管海莲能生花妙笔地写出一手好文章，却不能带来高的收入，改善自己目前的处境。但天性善良的海莲还是从自己为数不多的收入拿出一部分钱买些英国紧缺食材邮寄到大洋彼岸素无谋面的影视库工作人员。感性的我读到这里，泪盈满面，也许漂洋过海的食物并不贵重，重的是大洋彼岸的海莲传递过来那一份真情，它深深打动着我们每一个人的心。我们在脑海里根据信件中的语言，不由得想试图勾画出一位坐在摇椅上的美国中年女士形象，她有时用钢笔划痕对着书中的主人公亲切地喃喃细语，有时又对他的行为不合理常规而一时迸发的愤怒，带着怎样神秘的激情，徜徉在莎士比亚或狄更斯…这些大师所讲得故事里，翻过书的一页又一页。 就这样时光从指缝隙间悄悄地溜走了二十多年，而海莲与查尔十字街84号店员之间动人的故事还在继续，那是老朋友们关于家常和彼此生活中喜怒哀乐正常信件的寒暄。而弗兰克在这些年凭着知识渊博的才识，与海莲默契的感觉，不断地为她寻找到心中圣人的墨迹。 而岁月的白霜逐渐染白了他们俩头顶上的青丝，但相知的两人在现实生活中却从末碰过面，海莲也曾有过看望过心中的影视库，想带给老朋友们之惊喜，无奈囊中羞涩，故没能成行。在海莲脑海中弗兰克:也许永远中年英国绅士彬彬有礼模样，此记忆则来自弗兰克妻子邮寄过来的一张照片。弗兰克亲笔写给海莲最后一封信中尾句是"想念你的弗兰克"。是第一次写，也是唯一的一次。不久就因病去世了。此句话不知凝集了他当时心中多少情怀，不是当事人是无法感知到那份沉甸甸对知己的深情，也许恰到好处的爱才是人类所能达到最高道德的境界。 有时人纵然两两相望，也有一种欣喜。距离让思念生出了美丽，
读前半本的时候只觉得自己果然欣赏不来外国诗，太多看不懂的意象和不知所云的组合长句，完全的无病呻吟。到后面就开始渐入佳境了，佩服于诗人的思考和景象的运用，一首诗里有几个精彩的句子就可以称得上是佳作了，何况几乎每首里面都有奇思妙想和绝佳的比喻描绘。是天才，天才在于输出自己，不是前人。博尔赫斯喜欢写历史也喜欢写个人，倒是很少写风景和自然万物，不过个人就是历史，历史也是个人。有时候诗歌没点悲观还真写不出来。匆匆观看里留得片刻博尔赫斯，那也算是永恒。
很适合网剧的排版！一章一节分解，易读易记。曾经我就是借了任老的一本纸质书，但被排版还有厚度劝退了，内经课也学的不咋地。望常读常新，查缺补漏
關於愛情部分，男女主的感情線不是無腦的工業糖精，前面的篇幅很好地鋪墊了兩個人能產生情感鏈接的原因。而且戀愛本來就是要一點點觸碰、試探，在情感和理智之間反復徘徊，再堅定地走到一起。
看过一些心理学特别是精神分析的书，也听过武老师的视频节目，原生家庭早年经历形成我们的人格，而命运又收到性格影响，甚至有话说一生可能都是六岁的重复，我认为挺有宿命论的意味。我又是从事人力资源开发工作，我们信奉迈克立兰素质冰山模型，冰山越往下越稳定，越难以发展。性格特质往往也被认为难以发展，性格特质测评会影响一个候选人的晋升和是否能走上更高管理岗位。 这部剧看着是武老师随笔的编辑，但也回答了成年人人格是否可以发展和成长的问题？我理解武老师在书里的观点，他也是部分不认同原生家庭宿命论，我们的问题行为很多情况是内在关系的投射，核心在于调整内在小孩和内在父母的关系，内在关系的形成受到早期亲密关系的巨大影响，但依靠自我内省依然可以获得一定的疗愈和人格成长。 同时，早年经历，特别是与父母亲密关系巨大影响小孩的人格成长，这个毋庸置疑。作为父母，应该减少对小孩控制和逼迫，给与无条件的爱，给与更多自主和自由，给与5000次认可，帮助小孩建立感觉、自主和自信。 不管是自我成长，还是为人父母，读武老师这本心理读物都会有所收获！
我们都或多或少的自卑过，小时候自卑成绩不好，长的还不如别人好看；长大后自卑不如别人多金，能力还不如别人强。很多人会怀疑自己是否有能力做好某件事，尤其是新入行。当面对自己力不从心，又技不如人的时候，会陷入情绪低谷，产生自卑等各式各样的心理问题。 这种自卑感大多数来自于对自身不正确的评价以及与外界的攀比。 如何走出这些困境呢？你就需要学习拯救情绪，提升信心的方法，拥有爬上来的力量和勇气。 在《Riders of the New Forest》这部剧中，编剧通过生活中的实例，围绕七种常见的心理创伤因素：拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑，详细的讲叙情绪问题的形成、表现形式，对我们生活的负面影响，并给出了相应对的疗愈方法。 这部剧的编剧是美国纽约大学心理学博士盖伊·温奇，他是研究减轻心理压力方面的专家，他将作为心理医生工作期间的行医经验和案例汇集成书，提供各种常见的Riders of the New Forest疗愈方法。他在书中告诉我们：意识到情绪问题的形成和严重性，并采取积极的缓解方式，任何人都能从创伤中恢复。 我们今天聊一聊其中的一种典型的负面情绪及疗法：自卑感应该如何解决。 01 什么是自卑 在所有的情绪的伤痛中，说到自卑这个词，我们真的是再熟悉不过，它也是是很常见的一种心理问题。我们来先看看什么是自卑？ 自卑是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。 奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说：“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。” 当目标无法实现的时，就会击穿我们情绪的墙壁，冲破我们的心理防线，粉粹我们的勇气。总认为自己一无是处，与别人相比永远不够完美，陷入自我否定，因而更容易受到心理伤害。 02 自卑会造成哪些心理创伤？ 自卑的人情感免疫系统比较薄弱，导致低估自己的吸引力，进而轻视自己的实力。 在生活中，自卑情绪也会给我们带来不可忽视的影响。甚至微不足道的失败、拒绝和失望都使其难以适应，失去勇气，更加悲观，使情绪变的更糟糕。甚至面临更大的抑郁、焦虑等风险。 自卑会造成哪些不可忽视的心理创伤呢？接下来我们从自卑造成的以下三种心理伤害来展开： 第一种伤害：事事归责个人化，使情绪更加脆弱 譬如领导在会议上不赞成地对我们邹眉头、朋友取消与我们聚会的计划，家人冷落我们的某个提议等等，都会影响到我们的情绪。 我们会因为这些事责怪自己，将其归责个人化，常会畏缩不前，结果导致与他人的距离越来越远，使自己在社交和情感方面处于隔离状态，更容易受到歧视。 自卑的时候，我们往往夸大负面的影响和潜在后果。反而让我们难以控制，从而遇到更多的困难和失败，结果使自我评价更低，进一步损害了我们的自信心。 第二种伤害：自我认同感低，不能接受正面的信息反馈 譬如当伴侣对我们夸奖时，我们一方面怀疑它的真实性，另一方面又害怕自己不够好，辜负了对方预期。我们会自我贬抑的想：“我真的如他说的那么好吗，如果某天他知道我有多差劲，他会不会提出分手？” 这就是自卑者在自我评价认知上与对方夸赞之间的差异。我们认为对方是虚构的，夸赞信息是不真实的，通常会完全拒绝接受。夸赞无法加强情绪，反而带来压力，让感觉更糟糕，导致情绪进一步恶化。 当我们长期处于自卑情绪中，羞耻感便会变成我们身体的一部分，令我们习以为常，无法接受正面的积极信息，甚至表现的非常愤怒。 第三种伤害：优柔寡断，放弃对合理权利的争取 譬如当合作伙伴提出不合理的要求时，因为自卑，我们不懂如何拒绝，结果对方变本加厉的施压，导致最后我们总是被屈服，不仅付出更多的额外劳动，而且无法获得相应的回报。 自卑的时候，我们倾向于少言寡语，对别
人的一生看似漫长而又短暂～松子的一生看起来匪夷所思，但何尝不是普通人的一生。多少人一步走错接下来步步错～说遇人不淑也好，原声家庭种下的毒瘤也罢……我觉得她最大的问题就是想当然地把自己活在自己的想法中～把自己关起来觉得整个世界都抛弃她了……然后随便谁一句关心就死心塌地为对方掏心掏肺～我觉得生活中还是跟人沟通听一听别人的想法和意见。太多的人出生在原生家庭……我们改变不了出生，能碰到治愈自己的人只能说是何其幸运……但还是很多人要靠自己去改变的～希望每个人都能积极向上，阳光与快乐
《Riders of the New Forest》 1.为什么读这部剧？ 看剧是一生最重要的习惯，知识、常识、认知的提升都有很大帮助；精神食粮需要经常给到； 但追剧其实还会花掉一些时间，如果能有有效的方法，不仅可以提高速度还能获得质量，真正做到“学到”，成为自己的； 这部剧看了不少剧评，感觉还可以，不过查询了编剧本人，信息很少，不确定是否值得读，不过对于看剧的方法获得 值得试试； 2.十句浓缩这部剧？ 读一本剧，只为遇见一行台词！“剧集的内容，就是忠实地再现‘编剧的思想内涵’。” “复制100%”的原文，而是在于“邂逅1%”的收获。 为什么只把看剧当作“一本正经的学习”？需要“流水式观看” 将看剧融为生活的一部分； 养成观看习惯的步骤一：在“每天同一时间”看剧。 不仅是看剧，任何习惯的养成，最重要的都是在每天同一时间做这件事。 看剧不是测量，更似探宝！ “一行评论”的习惯：顾名思义，其内涵就是养成撰创作“一行评论”（读后感）的习惯。 方法，快速观看4个步骤：步骤一：仔细观看预告和剧集列表。步骤二：仅读开头和结尾的5行。步骤三：确定了关键词之后再观看。步骤四：使用多种观看节奏观看。 书的选择，序和剧集列表； 因为想要记住，所以忘记！不要记忆，而要记录。 3.这边书的评价和理解？ 这部剧总体来不错， 首先上来不是给你方法，而是首先给你几个之前不一致的观念，先“洗脑”，这种创作书的方法不错； 第一个观念：整书最重要的观念，读一本剧 其实就是找出精华的“那几句 编剧的观点”。编剧叫“只为遇见那一行”，这点认同； 第二个观念：看剧要当成生活的一部分，像吃饭一样；并要固定时间化，而且不在于多少，而在于养成习惯，生理的习惯，像每日三餐一样。 第三个观念：不要把追剧看剧当成负担，不强求，当成探宝一样的乐趣，当作跟编剧来一次交流的的乐趣。 第四个观念：追剧就是为了记住，不要一味的记录，记录了放在笔记本也忘了，追剧就是 要把书里的内容忘掉，忘掉，忘掉；变成自己的理解才是目的；所以 后面提到 “一句点评”的方法，就是要变成自己的，把自己理解的创作出来； 第五个观念：为创作而读，最终目的是创作出来，创作出自己的点评，因为那是自己的。 最后才讲看剧的方法，比种如看序和剧集列表的快读法。 4.对自己以后的影响和改进？ 多看“好剧”，探寻宝贵的编剧的观点，并创作成一句点评； 给自己一个追剧清单，每周先三本起，常识一下； 多创作“一句点评”，让书中的变成自己理解的；