能够给予我们一些启示，为了自己，也为了自己以后能够有一个不一样的人生。
后面几篇剧评，没看过原书感受不大深刻。前面提到的社会问题倒是颇有感触，读的时候思考颇深，不过这部剧看的比我想象的慢太多了……果然看影视和剧集还是不大一样
诚如书名，在从多个角度点评了历史事件与人物的基础上，保持了客观，多了一些“人味”，让历史有了现实温度感。虽然很多史实没有注明出处，但从挑剔的读者点评来看，应该不是臆测。希望多点看到此类文章。
同意很多分析给这部剧找出的漏洞，但还是愿意给四星。很诡异，居然拍了一部“违法分子”群像剧，居然拍了改开史的一角，居然谈了一些真问题，好像事实上可以言说的东西还很多……真的也是对赵丽颖的整体形象大为改观的一部剧，她真的凤凰涅槃了。只要这类剧还有可能做下去。
高举淼东大旗！
历史发生于过去，历史又活在当下。历史的最终，是为了全人类的未来。本剧的重点，必然是最后的一章。
这部剧是有切实指导意义的。 做为一本指导书，就有清晰的条理和步骤。如果我们想学会并掌握那一套方法，必须学习时联系平时，对自己的行为进行积极思考，消化和改善。但这部剧不同于一般的指导书。一般性的指导书，我们乐意耐心学习。这部剧，就要求我们回顾日常生活中情绪失控的场面，就比一般的指导书多了一个要求，在烦躁中学习消化。如果难以做到这点，这部剧的精华我们就不得而知了。 现阶段对于情绪类的剧集分两种：一类是教人疏导情绪。一类是教人不生气。但这两方面都不能算做是指导书，只能是劝勉书。这部剧对于情绪采取的是即不否认，也不回避，更不夸大，他有一套可行的办法让我们真正的认识，接受和改善情绪。 现代人多少都了解一点关于事件，看法，反应这三者之间的关系。看法在其中所起到的决定性作用。但让一个人看完一本剧就突然改变习性，转变看法。未免强人所难。否则叔本华也不必在他理念里多次强调：“记住！一个人的性格是不会改变的。”虽然这句话太绝对。 埃利斯有办法。他提出，我们对于造成情绪事件的认识有三大误区： 1. 恐怖化：表现为，“万一……，那太可怕了！”（恐吓自己） 2. 应该化：表现为，”我必须……我应该……”（勉强自己） 3. 合理化:表现为，“那又怎样呢……，管它呢……”（逃避自己） 这样的误区，毫无意外的令我们对事件的发生，认知为过激的，痛苦的，讨厌的。自然会像提线木偶一样被事件牵着鼻子走。实际上一件事的发生是否会让我们活不下去？让我们一无是处？让我们完全拒绝交流？如果我们开始仔细思考一个麻烦事件，就会发现，这些想法是完全是虚假的。埃利斯书中有详细的表格，我们逐条写下就会明了。 既然以上都不是真实的，就有第四条认知，埃利斯指出这个认知是：更佳认知。表现为，“我希望……我喜欢……” 这是什么意思呢？简单来说，当一个人侮辱你，你想的不是： “1.太可怕了！我受不了！2.我必须骂他，揍他！3.算了吧不和傻子一般见识。” 而是： “我生气，我内心希望你尊重我，但……” 一旦启用第四认知，这里就产生了一个缓冲，隐藏了：虽然你不尊重我，但我也不会真的气死。我不按你说的做，也不表示我一无是处。我也不会无视内心逃避冲突，任由情绪积累到下次爆发。 于是我们就有了选择：我可以不过激的提出我的希望，你采纳，我们好商量。你不采纳，我可以做自己的主，离你远点。 注意，这是一个完全可以施行的方法。当一个棒球豪无预警的迎面砸来，我们晓得即砸不死我们又不该挨砸，也不觉得砸一下完全不疼的时候，这只棒球就开始慢动作了。接住还是躲开，就变成了一件可控的事。 当然对于习惯，不付出大量练习是不行的。所以埃利斯的书中有很多种表格，可以按照不同的类型，把造成情绪的事件从发生，认知，习惯的反应到更佳反应，逐条列出，平日里多加练习，就可以大大改善我们的生活质量。 书里不仅提出了认知方法，还对非理性思考方式（10条）进行的了大量的详细研究。 最重要的四条为： 1.太担心别人的看法2.决不能失败3.低耐挫性4.怨天尤人。 对治这些恶疾，需要觉悟还要付出，坚定表明自己不受制于人的态度，通过努力有计划有步骤的做下去。书中还列举了大部分人生活中会遭遇的各种恶性事件和解决方法，以便我们对比参照。这些例子出自工作，家庭，爱情，育儿各种重要的场景。 对情绪来说，发泄还是隐忍，都是不可取的。但通过埃利斯的方法，可以把激烈的降低为可控的，长期的改善为短时的，关键我们愿意承认我们过激了，也敢于承担改变的责任，战胜它们，我们就可以好好享受只有一次的生命。 看到此🙏，请一起努力吧！
妄言经典剧集之缺点是件十分危险的事情，但我真的要大声说真的很难看！ 作家大惊小怪啰啰嗦嗦一件事翻来覆去感叹天主感叹命运的毛病什么时候能改改，监狱那段最好看，其余部分又臭又长，气都给我看出来了。看之前期待值太高，非常失望！这部剧应该年轻时候看，现在已经不是观看这部剧最好的年纪了。就是那个年代的起点男频爽文而已。
正如海报所创作的“心智成熟的旅程”，这是一本会让我们心智逐渐成熟的书。 首先，这部剧的开篇就告诉我们，人生苦难重重这个伟大的真理，每个人都在经历着困难和痛苦，苦难现在有将来也不会幸免，所以我们应该接受这些苦难然后勇敢地面对它们。 其次，书中创作到:自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。优秀的人都有一个共同点就是严格的自律，他们无论是工作、健身还是观看，都养成了雷打不动的习惯，而不会因为想偷懒或是外界的诱惑而轻易放弃，这也是我们很多人做不到的事情，所以如果你想变得更好，一定要从自律开始。 最后书中还有一句话“人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感”，生活总是会有各种惊喜和惊吓，既然我们无法预料会发生什么，那么就勇敢地去体验各种不一样的生活吧！总之我觉得这部剧是值得每个人都读的，不仅会让你更加了解自己，了解人的心理，也更能让你成长和成熟，每细读一遍都会有不一样的收获。
能够给予我们一些启示，为了自己，也为了自己以后能够有一个不一样的人生。
后面几篇剧评，没看过原书感受不大深刻。前面提到的社会问题倒是颇有感触，读的时候思考颇深，不过这部剧看的比我想象的慢太多了……果然看影视和剧集还是不大一样
诚如书名，在从多个角度点评了历史事件与人物的基础上，保持了客观，多了一些“人味”，让历史有了现实温度感。虽然很多史实没有注明出处，但从挑剔的读者点评来看，应该不是臆测。希望多点看到此类文章。
同意很多分析给这部剧找出的漏洞，但还是愿意给四星。很诡异，居然拍了一部“违法分子”群像剧，居然拍了改开史的一角，居然谈了一些真问题，好像事实上可以言说的东西还很多……真的也是对赵丽颖的整体形象大为改观的一部剧，她真的凤凰涅槃了。只要这类剧还有可能做下去。
高举淼东大旗！
历史发生于过去，历史又活在当下。历史的最终，是为了全人类的未来。本剧的重点，必然是最后的一章。
这部剧是有切实指导意义的。 做为一本指导书，就有清晰的条理和步骤。如果我们想学会并掌握那一套方法，必须学习时联系平时，对自己的行为进行积极思考，消化和改善。但这部剧不同于一般的指导书。一般性的指导书，我们乐意耐心学习。这部剧，就要求我们回顾日常生活中情绪失控的场面，就比一般的指导书多了一个要求，在烦躁中学习消化。如果难以做到这点，这部剧的精华我们就不得而知了。 现阶段对于情绪类的剧集分两种：一类是教人疏导情绪。一类是教人不生气。但这两方面都不能算做是指导书，只能是劝勉书。这部剧对于情绪采取的是即不否认，也不回避，更不夸大，他有一套可行的办法让我们真正的认识，接受和改善情绪。 现代人多少都了解一点关于事件，看法，反应这三者之间的关系。看法在其中所起到的决定性作用。但让一个人看完一本剧就突然改变习性，转变看法。未免强人所难。否则叔本华也不必在他理念里多次强调：“记住！一个人的性格是不会改变的。”虽然这句话太绝对。 埃利斯有办法。他提出，我们对于造成情绪事件的认识有三大误区： 1. 恐怖化：表现为，“万一……，那太可怕了！”（恐吓自己） 2. 应该化：表现为，”我必须……我应该……”（勉强自己） 3. 合理化:表现为，“那又怎样呢……，管它呢……”（逃避自己） 这样的误区，毫无意外的令我们对事件的发生，认知为过激的，痛苦的，讨厌的。自然会像提线木偶一样被事件牵着鼻子走。实际上一件事的发生是否会让我们活不下去？让我们一无是处？让我们完全拒绝交流？如果我们开始仔细思考一个麻烦事件，就会发现，这些想法是完全是虚假的。埃利斯书中有详细的表格，我们逐条写下就会明了。 既然以上都不是真实的，就有第四条认知，埃利斯指出这个认知是：更佳认知。表现为，“我希望……我喜欢……” 这是什么意思呢？简单来说，当一个人侮辱你，你想的不是： “1.太可怕了！我受不了！2.我必须骂他，揍他！3.算了吧不和傻子一般见识。” 而是： “我生气，我内心希望你尊重我，但……” 一旦启用第四认知，这里就产生了一个缓冲，隐藏了：虽然你不尊重我，但我也不会真的气死。我不按你说的做，也不表示我一无是处。我也不会无视内心逃避冲突，任由情绪积累到下次爆发。 于是我们就有了选择：我可以不过激的提出我的希望，你采纳，我们好商量。你不采纳，我可以做自己的主，离你远点。 注意，这是一个完全可以施行的方法。当一个棒球豪无预警的迎面砸来，我们晓得即砸不死我们又不该挨砸，也不觉得砸一下完全不疼的时候，这只棒球就开始慢动作了。接住还是躲开，就变成了一件可控的事。 当然对于习惯，不付出大量练习是不行的。所以埃利斯的书中有很多种表格，可以按照不同的类型，把造成情绪的事件从发生，认知，习惯的反应到更佳反应，逐条列出，平日里多加练习，就可以大大改善我们的生活质量。 书里不仅提出了认知方法，还对非理性思考方式（10条）进行的了大量的详细研究。 最重要的四条为： 1.太担心别人的看法2.决不能失败3.低耐挫性4.怨天尤人。 对治这些恶疾，需要觉悟还要付出，坚定表明自己不受制于人的态度，通过努力有计划有步骤的做下去。书中还列举了大部分人生活中会遭遇的各种恶性事件和解决方法，以便我们对比参照。这些例子出自工作，家庭，爱情，育儿各种重要的场景。 对情绪来说，发泄还是隐忍，都是不可取的。但通过埃利斯的方法，可以把激烈的降低为可控的，长期的改善为短时的，关键我们愿意承认我们过激了，也敢于承担改变的责任，战胜它们，我们就可以好好享受只有一次的生命。 看到此🙏，请一起努力吧！
妄言经典剧集之缺点是件十分危险的事情，但我真的要大声说真的很难看！ 作家大惊小怪啰啰嗦嗦一件事翻来覆去感叹天主感叹命运的毛病什么时候能改改，监狱那段最好看，其余部分又臭又长，气都给我看出来了。看之前期待值太高，非常失望！这部剧应该年轻时候看，现在已经不是观看这部剧最好的年纪了。就是那个年代的起点男频爽文而已。
正如海报所创作的“心智成熟的旅程”，这是一本会让我们心智逐渐成熟的书。 首先，这部剧的开篇就告诉我们，人生苦难重重这个伟大的真理，每个人都在经历着困难和痛苦，苦难现在有将来也不会幸免，所以我们应该接受这些苦难然后勇敢地面对它们。 其次，书中创作到:自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。优秀的人都有一个共同点就是严格的自律，他们无论是工作、健身还是观看，都养成了雷打不动的习惯，而不会因为想偷懒或是外界的诱惑而轻易放弃，这也是我们很多人做不到的事情，所以如果你想变得更好，一定要从自律开始。 最后书中还有一句话“人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感”，生活总是会有各种惊喜和惊吓，既然我们无法预料会发生什么，那么就勇敢地去体验各种不一样的生活吧！总之我觉得这部剧是值得每个人都读的，不仅会让你更加了解自己，了解人的心理，也更能让你成长和成熟，每细读一遍都会有不一样的收获。