每个练习基本都包含：计划➡️执行➡️回顾与反思 其中，执行部分：感受饥饿感➡️对食物切块并观察食物➡️取一块放入嘴中慢慢咀嚼感受直到不得已时再吞咽➡️感受饱腹感和食物带来的满足感 tips:不必因过度进食而自责，适时停止，找出原因（常常因为压力或者逃避而进食），告诉自己吃的足够了，可以开始接下来的工作 不必过度节食，抛弃所有喜欢的零食，可以少量食用获得满足感而非过度食用不想吃的食物 通过正念练习对食物的态度会由焦虑到喜悦，专注于当下的每一口，并在适度满足后及时停止。重点是有计划 多感受 找原因 多奖励 少自责
都市婚姻生活题材不写出轨斗小三就不会写是吧？真TM服了
麻衣相师的杜衡芷和Faithful in My Fashion的阿七,每本剧中都有一个十分悲情的角色且都是为了自己的爱人,到死都没得到一个名分,情劫真的是意难平
秦并天下溯源不细，寻根不实，一些论据还是不足。大部分为一种可能说出必然，说服性不强。
“重要的东西眼睛是看不见的，要用心去寻找” 动动漫的真不错，温暖感动。
这是一本不可多得的将西方管理知识内化于中国企业的管理宝典。 虽然管理既存在基本理论的共性，也有因环境不同而导致的特异性，但书中的经典内容可以作为普世智慧来指导企业中各个层面的参与者。 感谢陈老师多年来在企业管理学方面所做的深刻研究，对中国企业管理知识建设作出了里程碑式的指导价值。
遇到人生给你指明方向的智者是多么幸运的事，透过皮囊来看自己的内心世界并不一事半会就是能清楚的，优秀的人永远从内散发着光。
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