本剧的核心思想是：100天，2个方法和3件事。即做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。 编剧首先分别阐述了100天，2个方法和3件事的底层逻辑。其次介绍了具体执行方法。最后分析了一些执行中遇到的障碍及解决办法。 ●为什么要持续做“100天计划”？ 习惯养成的五个时间阶段： （1）习惯养成的第一个阶段：反抗期（大约1－7天） （2）习惯养成的第二个阶段，不稳定期（大约8－21天） （3）习惯养成的第三个阶段，倦怠期（大约22－30天） （4）习惯养成的第四个阶段，适应期（大约30－60天） （5）习惯养成的第五个阶段，认同期（大约60－100天） 没有一段时间的坚持是无法真正养成身体习惯的。只有持续地做100天计划，不断训练，持续积累，才能真正地重塑我们的大脑，形成自己的独立习惯。 ●为什么要用记录和复盘两种方法？ 1.记录——看见即是降伏 2.复盘——未经思考的人生是不值得过的 向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。 ●为什么只做3件事？ 科学研究表明，人类最容易记住的项目是5±2个。如果每天只做3件小事，让我们的自控力专注在3件真正对自己未来有价值的事情上。通过持续践行，让大脑结构改变从而养成终身的习惯，就可以帮助我们实现长期目标。 ●如何具体做“100天计划”？ 1.每天做“时间使用”的复盘，回看下每天时间使用的效果； 2.每天做“每天三件事”的复盘，回看每天做的事情是不是对未来有价值； 3.每天做“每日原则”的复盘，回看下每天有哪些值得吸取的教训，并总结成对未来行动有帮助的原则。 ●遇到障碍怎么办？ 1.更多关注自己执行“自律100天”计划的“purpose”，而不是纠结于每天要完成打卡的“target”。 2.按照正确的方法做正确的事情。只要方向正确，慢一点也没关系。 3.越是看不到效果越是要持续做下去，因为做下去才有可能看到效果。 4.功不唐捐，日拱一卒，相信时间的力量。 5.调低短期目标，放大长期目标。生活在多远的未来，就有多大的动力。 6.人生成就公式＝核心算法×时间。要找到核心算法并坚持执行，保持耐心。 7.专注在自我成长上，屏蔽掉一切不利于成长的干扰。 8.心平气和接受不可控的外部环境。尽最大努力为自己制造确定性习惯。 9.专注于手头重要的事情，做完一件事情后再开启第二件。 10.制造冗余是一种生活智慧，每天让自己多点“余闲”时刻，积极主动提前完成必做事项。 11.状态的周期波动是正常现象，坦然面对倦怠感。 12.关注自己执行计划的节奏。 13.做好精力管理。 14.意义感让我们可以忍受现实。 ●“自律100天”持续践行四步法 1.厘清践行过程中的障碍 2.制定解决这些障碍的方案 3.按照解决方案持续践行 4.复盘总结更优的践行原则 这四步践行法可以帮助我们完成第1个“自律100天”，进一步持续践行未来的第2个、第3个……
唐朝是传奇的时代，从政治到经济再到文化，让后面的任何一个朝代都望尘莫及。 唐太宗说，“以史为鉴，可以知兴替”。可惜最终是“唐人不瑕自哀，而后人哀之”。大唐最后一帝被称为“哀”，也实在讽刺。 易大大讲故事停不下来，正史的讲述和评论反而浅尝辄止。
不得不佩服他精准又不失幽默的文字。 有些地方读起来，就像一个80后严肃又可爱的跟你扯皮，关键是总能把那些道理用痞气的方式说清楚。 但有些地方太啰嗦了，可能是书本编制的问题，同样的问题在不同的采访里反复拎出来，又整合在一本剧内，也显得不够大气。 当然还是想说，马克·哈米尔真是有魅力的。
好虐啊，整个世界，大多数是男主太作了，为女主感到不值，到了最后男主还在算计，大无语，唉，结局好压抑， 人生若只如初见，那年，樱花烂漫，誓言美好，终是阳光下的泡沫。 编剧文笔写的不错，故事情节也不错，想看虐的强推以后再也不看虐的了，虐的肝疼，想揍男主
设计的原则讲的很清晰，有大量的举例，大量的细节。翻译过的美式幽默有时有点拗口。
爱自己，就是尽力地使自己活成一个自己会喜欢的人，并且用喜欢的方式度过一生。 情是爱的谎言。情总是多的，而多情者必至寡情。 好久没写了，不知怎么写才好，总得来说这部剧值得推荐，給五星。
万事皆空，所是皆非。 佛什么都说了，佛什么都没说。 执迷不悟说的是我。 随缘好去了。
本剧的核心思想是：100天，2个方法和3件事。即做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。 编剧首先分别阐述了100天，2个方法和3件事的底层逻辑。其次介绍了具体执行方法。最后分析了一些执行中遇到的障碍及解决办法。 ●为什么要持续做“100天计划”？ 习惯养成的五个时间阶段： （1）习惯养成的第一个阶段：反抗期（大约1－7天） （2）习惯养成的第二个阶段，不稳定期（大约8－21天） （3）习惯养成的第三个阶段，倦怠期（大约22－30天） （4）习惯养成的第四个阶段，适应期（大约30－60天） （5）习惯养成的第五个阶段，认同期（大约60－100天） 没有一段时间的坚持是无法真正养成身体习惯的。只有持续地做100天计划，不断训练，持续积累，才能真正地重塑我们的大脑，形成自己的独立习惯。 ●为什么要用记录和复盘两种方法？ 1.记录——看见即是降伏 2.复盘——未经思考的人生是不值得过的 向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。 ●为什么只做3件事？ 科学研究表明，人类最容易记住的项目是5±2个。如果每天只做3件小事，让我们的自控力专注在3件真正对自己未来有价值的事情上。通过持续践行，让大脑结构改变从而养成终身的习惯，就可以帮助我们实现长期目标。 ●如何具体做“100天计划”？ 1.每天做“时间使用”的复盘，回看下每天时间使用的效果； 2.每天做“每天三件事”的复盘，回看每天做的事情是不是对未来有价值； 3.每天做“每日原则”的复盘，回看下每天有哪些值得吸取的教训，并总结成对未来行动有帮助的原则。 ●遇到障碍怎么办？ 1.更多关注自己执行“自律100天”计划的“purpose”，而不是纠结于每天要完成打卡的“target”。 2.按照正确的方法做正确的事情。只要方向正确，慢一点也没关系。 3.越是看不到效果越是要持续做下去，因为做下去才有可能看到效果。 4.功不唐捐，日拱一卒，相信时间的力量。 5.调低短期目标，放大长期目标。生活在多远的未来，就有多大的动力。 6.人生成就公式＝核心算法×时间。要找到核心算法并坚持执行，保持耐心。 7.专注在自我成长上，屏蔽掉一切不利于成长的干扰。 8.心平气和接受不可控的外部环境。尽最大努力为自己制造确定性习惯。 9.专注于手头重要的事情，做完一件事情后再开启第二件。 10.制造冗余是一种生活智慧，每天让自己多点“余闲”时刻，积极主动提前完成必做事项。 11.状态的周期波动是正常现象，坦然面对倦怠感。 12.关注自己执行计划的节奏。 13.做好精力管理。 14.意义感让我们可以忍受现实。 ●“自律100天”持续践行四步法 1.厘清践行过程中的障碍 2.制定解决这些障碍的方案 3.按照解决方案持续践行 4.复盘总结更优的践行原则 这四步践行法可以帮助我们完成第1个“自律100天”，进一步持续践行未来的第2个、第3个……
唐朝是传奇的时代，从政治到经济再到文化，让后面的任何一个朝代都望尘莫及。 唐太宗说，“以史为鉴，可以知兴替”。可惜最终是“唐人不瑕自哀，而后人哀之”。大唐最后一帝被称为“哀”，也实在讽刺。 易大大讲故事停不下来，正史的讲述和评论反而浅尝辄止。
不得不佩服他精准又不失幽默的文字。 有些地方读起来，就像一个80后严肃又可爱的跟你扯皮，关键是总能把那些道理用痞气的方式说清楚。 但有些地方太啰嗦了，可能是书本编制的问题，同样的问题在不同的采访里反复拎出来，又整合在一本剧内，也显得不够大气。 当然还是想说，马克·哈米尔真是有魅力的。
好虐啊，整个世界，大多数是男主太作了，为女主感到不值，到了最后男主还在算计，大无语，唉，结局好压抑， 人生若只如初见，那年，樱花烂漫，誓言美好，终是阳光下的泡沫。 编剧文笔写的不错，故事情节也不错，想看虐的强推以后再也不看虐的了，虐的肝疼，想揍男主
设计的原则讲的很清晰，有大量的举例，大量的细节。翻译过的美式幽默有时有点拗口。
爱自己，就是尽力地使自己活成一个自己会喜欢的人，并且用喜欢的方式度过一生。 情是爱的谎言。情总是多的，而多情者必至寡情。 好久没写了，不知怎么写才好，总得来说这部剧值得推荐，給五星。
万事皆空，所是皆非。 佛什么都说了，佛什么都没说。 执迷不悟说的是我。 随缘好去了。