宣发在干什么，都不知道播了！这才是我想看到的国漫画风啊！这才叫故事啊！上美厂又活了啊
《Du mo》 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 ●法国人的平均睡眠时间为8.7小时。 ●美国人的平均睡眠时间为7.5小时。 ●日本人的平均睡眠时间为6.5小时。 一天午休时间超过1个小时，会加大患痴呆症的风险。同时，东京大学的研究团队在欧洲糖尿病学术会上也表示，一天午休时间超过1个小时，会加大患糖尿病的风险。 睡眠负债带来的身心伤害是可怕的。 而一旦睡眠负债得以还清后，个人的表现就会变得很棒。 睡太久并不能提高你白天的表现。 反过来说，哪怕不能如愿增加自己的睡眠时间，通过改变睡眠的方式，也可以提高睡眠质量，让自己以一种良好的状态起床。不仅如此，还能增加工作的动力。 但结论是人不可能做自己想做的梦。除了偶然巧合外，“事先的想法与梦境相一致”或者“因外部刺激导致梦境发生变化”的概率几乎为零。 只要睡眠的深度以及过渡方式能和平常保持一致，就可认定为是优质睡眠。 打呼噜就是这种病症的危险信号。如果被家人指出呼噜声很大、呼吸时常会中断的话，那就有可能是患上睡眠呼吸暂停综合征了。 明明睡了觉却依然犯困的人，最好在起床时有意识地用鼻子呼气、吸气。白天也要有意识地练习用鼻子呼气吸气的腹式呼吸。在此基础上，每天睡前通过深呼吸让交感神经趋于平静，同时让副交感神经占据主导位置。当习惯了这种腹式呼吸后，睡眠过程中就不会再出现用嘴呼吸的情况，进而也就解决了打呼噜的问题。 睡眠周期为120分钟的人，也是在入睡后的90~110分钟才进入到深度睡眠，所以要说黄金时间的话，至少是入睡后的90分钟。 黄金90分钟的三大优点： ① 通过睡眠调节自律神经 ② 促进生长激素的分泌 生长激素是一种较为特殊的激素，其在睡眠第一个周期的非REM睡眠阶段，分泌得尤为显著，可占其分泌量的70%至80%。如果在平时已经入睡的时间里，依然坚持不睡觉的话，生长激素就不会进行分泌。 ③ 让大脑状态趋于良好 不安腿综合征也被称为痒痒腿综合征，其症状表现为睡觉时腿会随意地活动，并伴有瘙痒感。因此，患者同样无法拥有黄金90分钟的睡眠，第二天清醒时的状态也较为糟糕。 入睡前，做一些舒缓的运动也可以有效提高体温。但运动过度的话，会刺激到交感神经导致睡不着觉，还可能会造成疲劳感和疼痛感。所以，从睡眠的角度出发，不建议大家这样做。 例如，遇到了烦恼、一直工作到临睡前，抑或是玩游戏、玩智能手机而让大脑处于兴奋的状态，都会让人很难睡着，而且睡眠质量也得不到保证。对于失眠症患者来说，来自大脑的影响占很大比重。 通常情况下，无聊的东西都不太受欢迎，但却是睡眠的好伙伴。因为“无聊”可以将大脑的开关关上，从而实现深度的睡眠。 所谓的咖啡因能驱走睡意，其实是因为咖啡因可以妨碍促进睡眠的腺苷发挥作用。具有令人清醒作用的咖啡因，主要源自咖啡豆以及可可豆等植物，在动物的体内并不存在这种物质。 发作性嗜睡症，其睡眠过程中会表现出两个异常点。 其一是入睡潜伏期非常短；其二则是通常在入睡90分钟后才过渡到的REM睡眠，会在入睡后马上出现。 据说蓝光对视网膜有害，但是与其消极的一面相对的，它也会给各项生理机能带来积极的影响，例如它在“保持清醒”和“提高效率”等方面就发挥着重要的作用。 “清醒”和“睡眠”互为一体，如果早上磨蹭着不起的话，一天都会处于困倦中，再加上错误的午休方式所带来的负面影响，就会导致夜晚的睡眠开关无法被正常开启。 只要入睡所需时间变长，人就很难入睡。即便睡着也是处于浅睡眠的状态，同时还会错过黄金90分钟，导致睡眠质量的整体下降，而且第二天清晨还会起不来。这样一来便陷入到了一个恶性
这个故事带着一定的哲学隐喻，过去，现在，未来。三者穿插着叙述让这本剧集读起来不是那么容易。 编剧运用了“三重故事嵌套”的结构，这部剧集其实是艾略特的人生(现实共情)，“人类造物者的实验”(科幻解释)，未来世界的回忆(哲学隐喻)三个故事构成的。【本段落摘自@鹿与汤书友的剧评】 借用书友的解释，对于未来世界的回忆，我只能浅薄的赞叹一句编剧的脑洞实在是太大了。而里面隐藏的哲学隐喻原谅我看不出啥来。这部分内容对我而言还是有点过于深奥(至少在我现在的年纪😂😂) 但对于这部剧故事的主体––艾略特的一生，我还是觉得这个故事很值得一读:编剧用一种压抑又带着希望的笔触讲述了艾略特的一生。 艾略特可以说是一直为别人活着。 小时候，他以为自己是为了家人的快乐而活着。可是哥哥却在输球后向同伴们传播自己是怪胎。 少年时，他以为自己是为了朋友而活着。可是他很快意识到，萍水相逢的友谊并不长久。 中年时，他努力模仿普通人的生活轨迹上班、恋爱。可是哥哥让他做假账，女友出轨，自己为了梦想的投资全部打了水漂。 他无数次崩溃，生活对于他而言成了一种负担，他每天都在寻找着活着的意义。 他意识到，他自始至终都只是一片落叶，他所做的事只是在为别人或者某些正常人所应该做的想法而做。他明明有很多很多的感受，却选择了不失望，不委屈，不难过，不快乐。 但人生根本就不应该有唯一又确定的目标。每一种情绪，都是应该被感受和诉说的。人生并不是只是追求快乐。哪怕是痛苦，也是我们活着的意义。因为它参与构成了我们的个体独一无二的体验。 如何让人间足够值得? 我想答案就在于此:过自己想要的生活，而不是为了他人而活着。 珍惜人生的的方方面面。 PS：据书友描述：皮克斯的《Du mo》里想象的生前与死后，与本剧惊人相似。有时间应该还会去看看这部电影。 【如果你运气好 人们会以自己知道的方式爱你 如果你真的非常幸运 人们爱你的方式刚好是你所期望的。 如果不是我期望的呢？ 我想你得知足，被爱已经是很幸运的了。】
顾宝明老师以哲学的角度剖析孤独与爱情深层次的内涵。孤独是一个人成长，思考，跨越的一个旅程。爱情爱她如同爱自己，只有懂得爱自己的人，才会从灵魂深处去爱一个人。 孤独与爱情，不过是自己认知的过程。我所知者，知我所知，尽善尽美。我所不知者，知我所不知，虚怀若谷。
我太喜欢这部作品了，虽然看完虐的伤心了好几天。但都值得！Du mo一座城困住了多少人，朝堂，后宫，夫妻。书中每个人都个性鲜明，没有谁对谁错，都不过是困在其中。但我最心疼的的还是怀柔，他们从爱欲升华到精神层面，虽然爱而不得但他们的爱是伟大的，纯洁的。唯冀望，来生陌上，拾到她遗落的花钿。希望怀柔永不分离，希望有情人终成眷属。
整整十二年后再回看这个片子，对里面的诸多隐微才有理解。真喜欢这一版的海瑞，一个中国文化向来很排斥的怪胎，明明有洞察官场的智慧，有经世济民的本事，有被拉拢收买的资本，却不惜求死来戳破浮华盛世。眼下冷风又起，历史果然是个轮回。
真心推荐此剧，编剧认真且幽默的为我们科普女性身体知识，希望更多女性及男性可以看到，此剧也可当工具书随时翻阅，不愧为呵护指南
好一本引入入胜的剧集 虽是虚构 但谁能担保寥寥数字的史书记载背后 不会有这这样一个跌宕起伏震人心魄的故事呢
据说这部剧很有哲理，讽刺性很强，针砭时弊！为啥我每次看的时候，都是昏昏欲睡？长长的人名，谁是马车夫，谁是医生，谁是巡警，都是模糊而不得知！晚上拿起这部剧，已经好久没熬夜了 最欣赏的是 文章写景的句子，简短精炼但是那画面却能依然呈现在脑海中，栩栩如生（就那个意思）。对人物的情感，我都是从这景体会出来的。
看前半部分会慷慨激昂，恨不得立即冲进去;看后半部分悲从中来，能体会编剧的绝望，2015 年，初次进场，投入虽小，但也赶上了当时的躁动和狂热，也体会了后面的无奈和绝望。以编剧为鉴，拒绝投机。
宣发在干什么，都不知道播了！这才是我想看到的国漫画风啊！这才叫故事啊！上美厂又活了啊
《Du mo》 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 ●法国人的平均睡眠时间为8.7小时。 ●美国人的平均睡眠时间为7.5小时。 ●日本人的平均睡眠时间为6.5小时。 一天午休时间超过1个小时，会加大患痴呆症的风险。同时，东京大学的研究团队在欧洲糖尿病学术会上也表示，一天午休时间超过1个小时，会加大患糖尿病的风险。 睡眠负债带来的身心伤害是可怕的。 而一旦睡眠负债得以还清后，个人的表现就会变得很棒。 睡太久并不能提高你白天的表现。 反过来说，哪怕不能如愿增加自己的睡眠时间，通过改变睡眠的方式，也可以提高睡眠质量，让自己以一种良好的状态起床。不仅如此，还能增加工作的动力。 但结论是人不可能做自己想做的梦。除了偶然巧合外，“事先的想法与梦境相一致”或者“因外部刺激导致梦境发生变化”的概率几乎为零。 只要睡眠的深度以及过渡方式能和平常保持一致，就可认定为是优质睡眠。 打呼噜就是这种病症的危险信号。如果被家人指出呼噜声很大、呼吸时常会中断的话，那就有可能是患上睡眠呼吸暂停综合征了。 明明睡了觉却依然犯困的人，最好在起床时有意识地用鼻子呼气、吸气。白天也要有意识地练习用鼻子呼气吸气的腹式呼吸。在此基础上，每天睡前通过深呼吸让交感神经趋于平静，同时让副交感神经占据主导位置。当习惯了这种腹式呼吸后，睡眠过程中就不会再出现用嘴呼吸的情况，进而也就解决了打呼噜的问题。 睡眠周期为120分钟的人，也是在入睡后的90~110分钟才进入到深度睡眠，所以要说黄金时间的话，至少是入睡后的90分钟。 黄金90分钟的三大优点： ① 通过睡眠调节自律神经 ② 促进生长激素的分泌 生长激素是一种较为特殊的激素，其在睡眠第一个周期的非REM睡眠阶段，分泌得尤为显著，可占其分泌量的70%至80%。如果在平时已经入睡的时间里，依然坚持不睡觉的话，生长激素就不会进行分泌。 ③ 让大脑状态趋于良好 不安腿综合征也被称为痒痒腿综合征，其症状表现为睡觉时腿会随意地活动，并伴有瘙痒感。因此，患者同样无法拥有黄金90分钟的睡眠，第二天清醒时的状态也较为糟糕。 入睡前，做一些舒缓的运动也可以有效提高体温。但运动过度的话，会刺激到交感神经导致睡不着觉，还可能会造成疲劳感和疼痛感。所以，从睡眠的角度出发，不建议大家这样做。 例如，遇到了烦恼、一直工作到临睡前，抑或是玩游戏、玩智能手机而让大脑处于兴奋的状态，都会让人很难睡着，而且睡眠质量也得不到保证。对于失眠症患者来说，来自大脑的影响占很大比重。 通常情况下，无聊的东西都不太受欢迎，但却是睡眠的好伙伴。因为“无聊”可以将大脑的开关关上，从而实现深度的睡眠。 所谓的咖啡因能驱走睡意，其实是因为咖啡因可以妨碍促进睡眠的腺苷发挥作用。具有令人清醒作用的咖啡因，主要源自咖啡豆以及可可豆等植物，在动物的体内并不存在这种物质。 发作性嗜睡症，其睡眠过程中会表现出两个异常点。 其一是入睡潜伏期非常短；其二则是通常在入睡90分钟后才过渡到的REM睡眠，会在入睡后马上出现。 据说蓝光对视网膜有害，但是与其消极的一面相对的，它也会给各项生理机能带来积极的影响，例如它在“保持清醒”和“提高效率”等方面就发挥着重要的作用。 “清醒”和“睡眠”互为一体，如果早上磨蹭着不起的话，一天都会处于困倦中，再加上错误的午休方式所带来的负面影响，就会导致夜晚的睡眠开关无法被正常开启。 只要入睡所需时间变长，人就很难入睡。即便睡着也是处于浅睡眠的状态，同时还会错过黄金90分钟，导致睡眠质量的整体下降，而且第二天清晨还会起不来。这样一来便陷入到了一个恶性
这个故事带着一定的哲学隐喻，过去，现在，未来。三者穿插着叙述让这本剧集读起来不是那么容易。 编剧运用了“三重故事嵌套”的结构，这部剧集其实是艾略特的人生(现实共情)，“人类造物者的实验”(科幻解释)，未来世界的回忆(哲学隐喻)三个故事构成的。【本段落摘自@鹿与汤书友的剧评】 借用书友的解释，对于未来世界的回忆，我只能浅薄的赞叹一句编剧的脑洞实在是太大了。而里面隐藏的哲学隐喻原谅我看不出啥来。这部分内容对我而言还是有点过于深奥(至少在我现在的年纪😂😂) 但对于这部剧故事的主体––艾略特的一生，我还是觉得这个故事很值得一读:编剧用一种压抑又带着希望的笔触讲述了艾略特的一生。 艾略特可以说是一直为别人活着。 小时候，他以为自己是为了家人的快乐而活着。可是哥哥却在输球后向同伴们传播自己是怪胎。 少年时，他以为自己是为了朋友而活着。可是他很快意识到，萍水相逢的友谊并不长久。 中年时，他努力模仿普通人的生活轨迹上班、恋爱。可是哥哥让他做假账，女友出轨，自己为了梦想的投资全部打了水漂。 他无数次崩溃，生活对于他而言成了一种负担，他每天都在寻找着活着的意义。 他意识到，他自始至终都只是一片落叶，他所做的事只是在为别人或者某些正常人所应该做的想法而做。他明明有很多很多的感受，却选择了不失望，不委屈，不难过，不快乐。 但人生根本就不应该有唯一又确定的目标。每一种情绪，都是应该被感受和诉说的。人生并不是只是追求快乐。哪怕是痛苦，也是我们活着的意义。因为它参与构成了我们的个体独一无二的体验。 如何让人间足够值得? 我想答案就在于此:过自己想要的生活，而不是为了他人而活着。 珍惜人生的的方方面面。 PS：据书友描述：皮克斯的《Du mo》里想象的生前与死后，与本剧惊人相似。有时间应该还会去看看这部电影。 【如果你运气好 人们会以自己知道的方式爱你 如果你真的非常幸运 人们爱你的方式刚好是你所期望的。 如果不是我期望的呢？ 我想你得知足，被爱已经是很幸运的了。】
顾宝明老师以哲学的角度剖析孤独与爱情深层次的内涵。孤独是一个人成长，思考，跨越的一个旅程。爱情爱她如同爱自己，只有懂得爱自己的人，才会从灵魂深处去爱一个人。 孤独与爱情，不过是自己认知的过程。我所知者，知我所知，尽善尽美。我所不知者，知我所不知，虚怀若谷。
我太喜欢这部作品了，虽然看完虐的伤心了好几天。但都值得！Du mo一座城困住了多少人，朝堂，后宫，夫妻。书中每个人都个性鲜明，没有谁对谁错，都不过是困在其中。但我最心疼的的还是怀柔，他们从爱欲升华到精神层面，虽然爱而不得但他们的爱是伟大的，纯洁的。唯冀望，来生陌上，拾到她遗落的花钿。希望怀柔永不分离，希望有情人终成眷属。
整整十二年后再回看这个片子，对里面的诸多隐微才有理解。真喜欢这一版的海瑞，一个中国文化向来很排斥的怪胎，明明有洞察官场的智慧，有经世济民的本事，有被拉拢收买的资本，却不惜求死来戳破浮华盛世。眼下冷风又起，历史果然是个轮回。
真心推荐此剧，编剧认真且幽默的为我们科普女性身体知识，希望更多女性及男性可以看到，此剧也可当工具书随时翻阅，不愧为呵护指南
好一本引入入胜的剧集 虽是虚构 但谁能担保寥寥数字的史书记载背后 不会有这这样一个跌宕起伏震人心魄的故事呢
据说这部剧很有哲理，讽刺性很强，针砭时弊！为啥我每次看的时候，都是昏昏欲睡？长长的人名，谁是马车夫，谁是医生，谁是巡警，都是模糊而不得知！晚上拿起这部剧，已经好久没熬夜了 最欣赏的是 文章写景的句子，简短精炼但是那画面却能依然呈现在脑海中，栩栩如生（就那个意思）。对人物的情感，我都是从这景体会出来的。
看前半部分会慷慨激昂，恨不得立即冲进去;看后半部分悲从中来，能体会编剧的绝望，2015 年，初次进场，投入虽小，但也赶上了当时的躁动和狂热，也体会了后面的无奈和绝望。以编剧为鉴，拒绝投机。