《神驹小佳人 费利西蒂:美国女孩的冒险Felicity: An American Girl Adventure》重在行，《神驹小佳人 费利西蒂:美国女孩的冒险Felicity: An American Girl Adventure》食为重。
从《神驹小佳人 费利西蒂:美国女孩的冒险Felicity: An American Girl Adventure》过来的，轻断食，重在这个“轻”字，这个度掌握不好，会影响健康。
我个人认为，习惯性的暴饮暴食是在挑衅身体，挑战自身的身体极限，还是应该顺应自然，让身体轻松。
目标：三个月减10斤，不反弹的那种减！
具化如下：
1.尽量多吃天然食物，考虑健康、营养的同时尽量照顾口感，尽量低糖、低脂，少吃精加工，少吃垃圾食品。强调细嚼慢咽，“宁食不浪费”的观念要改；
2.一三五为锻炼日，主要跟随健身app做一些HIIT的训练，注意控制GI摄入量；
3.二四为轻断食日，在早餐之后跟随app做一些卡路里上的控制；
4.调整自身的运动和饮食习惯，比如以前打完球赛的大口吃肉、大碗喝酒…真后悔吃进去那么多脂肪，原谅自己的无知。
我没有精准控制卡路里，也不会牺牲美味佳肴，每天早上都有肉吃可以让我心情好，那是一种无与伦比的美好……
我美好的一天，都是从早上开始的。
不管减重成不成功，我最后都会反馈一下情况，也希望得到大家的祝福！
跟前面看完的其中一本内容很相似，有很多重叠的部分。没有引起我内心太多的波澜！我会继续看本编剧其它的相关剧集，希望会更了解自己！
奇奇怪怪，却不可爱
要给自己成长的机会。 不能不给自己时间和尝试的机会，就要求自己什么都一下子做到最完美，期待自己能成为人群中耀眼的焦点，有点狮子座的属性。 这样苛刻不现实的要求，对自己不公平。 包容自己，接纳自己，不完美没关系。 美是和谐的能量场。 与自己和谐相处吧，做个平凡人就好了。
《神驹小佳人 费利西蒂:美国女孩的冒险Felicity: An American Girl Adventure》重在行，《神驹小佳人 费利西蒂:美国女孩的冒险Felicity: An American Girl Adventure》食为重。 从《神驹小佳人 费利西蒂:美国女孩的冒险Felicity: An American Girl Adventure》过来的，轻断食，重在这个“轻”字，这个度掌握不好，会影响健康。 我个人认为，习惯性的暴饮暴食是在挑衅身体，挑战自身的身体极限，还是应该顺应自然，让身体轻松。 目标：三个月减10斤，不反弹的那种减！ 具化如下： 1.尽量多吃天然食物，考虑健康、营养的同时尽量照顾口感，尽量低糖、低脂，少吃精加工，少吃垃圾食品。强调细嚼慢咽，“宁食不浪费”的观念要改； 2.一三五为锻炼日，主要跟随健身app做一些HIIT的训练，注意控制GI摄入量； 3.二四为轻断食日，在早餐之后跟随app做一些卡路里上的控制； 4.调整自身的运动和饮食习惯，比如以前打完球赛的大口吃肉、大碗喝酒…真后悔吃进去那么多脂肪，原谅自己的无知。 我没有精准控制卡路里，也不会牺牲美味佳肴，每天早上都有肉吃可以让我心情好，那是一种无与伦比的美好…… 我美好的一天，都是从早上开始的。 不管减重成不成功，我最后都会反馈一下情况，也希望得到大家的祝福！