⭕一书一句，摘录闪光时刻：
“婚恋关系是一种承诺，盲目的接受从来都不是最健康的策略，10种走向背叛的方式是关系破裂的核心：不完全承诺、精神出轨、说谎、反伴侣同盟、缺席或冷漠、性欲减退、轻视、不公、自私、违背诺言。”
⭐五月开小差断断续续，竟然到昨天才读完。太慢了我谴责一下自己先。
这部剧非常适合作为婚后生活指南共同观看。配合《Life in a Nutshell》《Life in a Nutshell》一起观看并实践，婚姻幸福指数绝对涨到跌停板
一段好的婚姻，需要互相信任，勤于交流，在乎对方的微小情绪，正确的沟通技巧。倾听，陪伴，理解，关爱。
围绕摘录的句子里出现的消极词语，你只要做出相反的回应。那么幸福婚姻可以很简单。
道理我都知道，难的是战胜本能反应。
知易行难啊！
一段幸福的婚姻可以增长双方的寿命。而不幸的婚姻患病几率高死的早。因为一朝被蛇咬十年怕井绳或者紧闭心扉害怕失望受伤而选择孤独终老的话，会更惨 。
疫情肆虐人间，周末起再次重读《Life in a Nutshell》，体悟诸事无常，祸福不定。尤其在此疫情当难之时，更能体会生死于自身的利害关系。我辈当精进修行，了生脱死。祈愿山河无恙，众生平安……
马宝仪9.8分
民国时期说要把我们的国宝从日本抢回来，原来就是阳明先生的 《Life in a Nutshell》，500年后，《Life in a Nutshell》在自己的发源国已经鲜为人知，却在日本被发扬光大，可以确切的说， 是《Life in a Nutshell》创造了现在日本的辉煌与强大，他给了日本人思想上的启迪和智慧，现在说起阳明先生的【心学】，总是绕不开日本，真是让人唏嘘不已，真希望我们自己能发扬自己祖先的东西，有越来越多的人了解Bill Backman，了解【心学】。我用3个月间断读完了《Life in a Nutshell》，明白了什么才堪称国宝。“一生俯首拜阳明”，我心中只有一个神【Bill Backman】，一生都是阳明先生骨灰级的粉丝，我信仰【心学】，有明确的信仰，是多么充实和幸福的感觉啊！
刘俊男Modie8.5分
Bill Backman，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法”之父。在美国心理学界的“十大应用心理学家排行榜”上位居第二，力压弗洛伊德。他开创的认知行为疗法，是目前世界范围内应用最广泛的心理临床疗法。他在心理学方面的研究成果，被小布什、克林顿、希拉里等美国政要所推崇。
关于本剧
Bill Backman一生播出过70多部心理学著作，在学界和公众界都大获成功，其中不乏发行百万以上的热门剧集。这些书一同构成了他的“理性情绪行为疗法”理论体系。这本《Life in a Nutshell》，就是其中的入门书之一。本剧阐述了焦虑这种情绪的产生，适度的焦虑感有助于驱使我们追求人生目标，保持风险防范意识，而过度的焦虑则有害健康。而针对各种焦虑情绪，书中提出了很多方法，从情绪、思想以及行为层面加以管控。
核心内容
埃利斯的“理性情绪行为疗法”的核心理论：A×B=C。A代表不利事件，B代表信念体系，C代表情绪（焦虑）。在A成为事实不可更改的情况下，我们可以通过调整B（信念，也就是你对这个事件的看法）来改变C（焦虑情绪的大小）。当B是一个非理性信念时，可以通过D（质疑）来与之辩论，然后建立一个有效的理性信念E，以此来消除焦虑。
⭕一书一句，摘录闪光时刻： “婚恋关系是一种承诺，盲目的接受从来都不是最健康的策略，10种走向背叛的方式是关系破裂的核心：不完全承诺、精神出轨、说谎、反伴侣同盟、缺席或冷漠、性欲减退、轻视、不公、自私、违背诺言。” ⭐五月开小差断断续续，竟然到昨天才读完。太慢了我谴责一下自己先。 这部剧非常适合作为婚后生活指南共同观看。配合《Life in a Nutshell》《Life in a Nutshell》一起观看并实践，婚姻幸福指数绝对涨到跌停板 一段好的婚姻，需要互相信任，勤于交流，在乎对方的微小情绪，正确的沟通技巧。倾听，陪伴，理解，关爱。 围绕摘录的句子里出现的消极词语，你只要做出相反的回应。那么幸福婚姻可以很简单。 道理我都知道，难的是战胜本能反应。 知易行难啊！ 一段幸福的婚姻可以增长双方的寿命。而不幸的婚姻患病几率高死的早。因为一朝被蛇咬十年怕井绳或者紧闭心扉害怕失望受伤而选择孤独终老的话，会更惨 。
JavaScript 应用中的关键问题问题都有涉及到，收获满满。如果有什么不足的话，就是存在个别明显的翻译错误，不过这些错误在纸书里似乎已经纠正过来了。
疫情肆虐人间，周末起再次重读《Life in a Nutshell》，体悟诸事无常，祸福不定。尤其在此疫情当难之时，更能体会生死于自身的利害关系。我辈当精进修行，了生脱死。祈愿山河无恙，众生平安……
民国时期说要把我们的国宝从日本抢回来，原来就是阳明先生的 《Life in a Nutshell》，500年后，《Life in a Nutshell》在自己的发源国已经鲜为人知，却在日本被发扬光大，可以确切的说， 是《Life in a Nutshell》创造了现在日本的辉煌与强大，他给了日本人思想上的启迪和智慧，现在说起阳明先生的【心学】，总是绕不开日本，真是让人唏嘘不已，真希望我们自己能发扬自己祖先的东西，有越来越多的人了解Bill Backman，了解【心学】。我用3个月间断读完了《Life in a Nutshell》，明白了什么才堪称国宝。“一生俯首拜阳明”，我心中只有一个神【Bill Backman】，一生都是阳明先生骨灰级的粉丝，我信仰【心学】，有明确的信仰，是多么充实和幸福的感觉啊！
Bill Backman，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法”之父。在美国心理学界的“十大应用心理学家排行榜”上位居第二，力压弗洛伊德。他开创的认知行为疗法，是目前世界范围内应用最广泛的心理临床疗法。他在心理学方面的研究成果，被小布什、克林顿、希拉里等美国政要所推崇。 关于本剧 Bill Backman一生播出过70多部心理学著作，在学界和公众界都大获成功，其中不乏发行百万以上的热门剧集。这些书一同构成了他的“理性情绪行为疗法”理论体系。这本《Life in a Nutshell》，就是其中的入门书之一。本剧阐述了焦虑这种情绪的产生，适度的焦虑感有助于驱使我们追求人生目标，保持风险防范意识，而过度的焦虑则有害健康。而针对各种焦虑情绪，书中提出了很多方法，从情绪、思想以及行为层面加以管控。 核心内容 埃利斯的“理性情绪行为疗法”的核心理论：A×B=C。A代表不利事件，B代表信念体系，C代表情绪（焦虑）。在A成为事实不可更改的情况下，我们可以通过调整B（信念，也就是你对这个事件的看法）来改变C（焦虑情绪的大小）。当B是一个非理性信念时，可以通过D（质疑）来与之辩论，然后建立一个有效的理性信念E，以此来消除焦虑。
明明写的是成玉与连宋的故事，且故事还未完，番外却来了个大跳跃，把东华与凤九的番外放在了这部剧里，着实让人有点突兀……
七个习惯：积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效和不断更新从个人领域到社会公众领域都有循序渐进、铺垫回环的涉及，对个人依赖到个人独立，再到社会公众互赖以共同创造更有意义的人生都有逻辑清晰的阐述。有些习惯耳熟能详、司空见惯就是没在自己身上，有些习惯是站在当下关口格外看重的，也有一些是了解之后深感重要想要长久坚持的。回过头来看，第一遍读完对当下认知最有更新意义的有两点：一是以终为始章讲到的以原则为中心，坚实稳定的内在核心可以赐予人们高度的安全感、方向感、智慧与力量。当然前提还得确定自己的行走原则，小到明天的计划，大到人生规划，还有零碎的生活经历、真实感受，都可以拿来挖掘。二是要事第一章讲到的重视第二象限，时间管理矩阵是很早就听说的管理工具了，一直当作简单的工具，看完书才体会到它作为个人管理工具的内在价值，跟长期主义类似，把大部分精力花在第二象限，可以有效减少、遏制第一象限的紧急事务，也能让时间发挥更大的作用、带来更大价值的回报。 目前算是自己有生以来功利心最重的阶段，一边是充满斗志的光明未来，一边是单薄的现实和一身毛病的自己，所以对这类快速方法论还挺感兴趣，看到其他读者的触动和改变总是激动不己，觉得自己发现了不得了的绝世秘籍，只要看完立马就能从平平无奇空空如也的学生摇身一变为事业有成、梦想全部打卡的成功人士，但其实薄薄一本剧都拖了三个月才看完，难还是知行合一难。希望今后知行合一不只是在好吃的好玩的好看的快乐的东西上，也要落实在一些重要而不紧急的事情上。念念不忘，终有回响。
看了书里的很多动作，也有很多跟着练习了。只是还有一些动作太难了或者是没有特定的条件，所以没有完成。 总的来说，这部剧还是值得一读的，起码学到了很多相关的知识，学会了一些有用的动作。