草房子不错，故事人物很饱满。根鸟一般，看着就是个故事。不过都很适合给孩子看。₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
人类心理与生理并不是完全独立的两个系统，而是相对独立相互影响，我以为还有些类似的机制，比如抵抗力。在面对外来病毒的入侵时，人体免疫系统启动，通过免疫细胞消灭病毒，避免人体生理受伤害，而免疫有时会过度反应，过度的免疫细胞聚集，免疫细胞无差别攻击，导致人体正常细胞也受伤害，产生炎症。心理也存在防御机制，外在压力进入到人体意识中，心理防御机制启动，产生焦虑来抵抗这种压力，或者说避免压力造成伤害，产生心理平衡态，而一旦心理防御过度，打破平衡，引起神经症行为。比如抑郁症，一个突如其来或者长久以来的压力作用在心理上，为了平衡这种压力，人类心理产生焦虑，它们不断积累不断产生，但是外在压力在慢慢消减，此消彼长，这种焦虑持续表现于行为，过度反应为产生死亡逃避行为。
真心不推荐看，不是强迫症根本不会浪费这么多时间，要多狗血有多狗血，真不想承认这和《Maxiaventura en el mar》《Maxiaventura en el mar》《Maxiaventura en el mar》是同一编剧。
谁会拒绝张晚意和刘琳的剧啊，还意外get到了张月的颜值
观看是对自己性价比最高的投资。腹有诗书气自华，长期的诗书熏陶，身上的书卷气和有思想见地的谈吐都会是你独特的气质。 要把观看当做像呼吸一样自然的事，读哪些书？多读经典，读自己专业领域的书，同时也要读一些拓宽自己视野的书；读一流的书，也要读“二流”的书。在观看方向上得到了很多有效的指导！ 怎么读？粗读 精读 重读...还是要有选择性的观看策略的。有些经典的剧集值得反复品读，每一次都会读出不一样的味道。 从本剧中体会最深的一点便是观看的输出问题。我们看剧，要把内容揉碎，把台词揉碎，反复体会，最后输出成随笔、读后感、看剧笔记。 而带领孩子看剧也应该有输出，很多家长跟我反馈的都是我孩子读很多书，但是问他看到了啥，什么都不知道。我相信这是很多家长的心声。诚然，观看效果的呈现不是一朝一夕的事情，本身影视素养这种东西都需要沉淀，我们不能太急于求成。但我们也需要做一些事情来帮助孩子真正观看，根据孩子年龄段的特点用不同的形式:复述内容、分享讨论、共读一本剧互相出题、画成绘本、做思维导图、读后感...
编剧以“人们对幸福的理解？如何得到幸福？人何时最幸福？”这系列问题为起点线索，通过心理体验抽样法（ESM）收集人生体验的剖面分析记录超10万份，在大量数据和经验总结的基础上，提出幸福的代名词，即心流的概念：心流（最优体验）即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。 通过案例分析，详细阐述了心流的相关特点如： 1.最优体验有赖于时时刻刻用意识控制周遭事物，而要达到这种境界，唯有靠个人的努力与创意。 2.心灵体验到达最优状态时，心中澄莹如练。只有当精神能量（即注意力）专注于实际目标，行动与机缘又搭配得天衣无缝时，才会出现这种现象。 3.心流是意识和谐有序的一种状态，当事人心甘情愿、纯粹无私地去做一件事，不掺杂任何其他企求。 编剧接着又从“人类不满的根源”，创造性的从反向思维来研究幸福：“幸福如此难能可贵，主要是因为宇宙初创之时，就没有以人类的安逸舒适为念。”并从混沌、欲望、文化、生命真义、因应之道等角度加以分析最优体验的内涵。同时告诉我们如何善用自己的体验，释放内在的生命，培养独立意识。并重点指出控制意识的重要性：“控制意识才能控制体验的品质，任何在这方面最起码的进步都足以提升生活的品质，使生活更快乐、更有意义。” 同时从意识的内涵、意识的极限、注意力与自我的关系、内在失序（精神熵）、最优体验（心流体验、自成目标的体验、精神负熵）的意义、心流的作用等层面一一分析控制意识，对于改善体验品质的关系及重要性。 指出心流之所以重要，不仅是因为它能使现在更愉快，也是因为它会强化我们的自信心，使我们能培养更高的技能，为全人类做出更大的贡献。 本剧还详细阐述了心流的构成八项要素 ：具挑战性的活动、知行合一 、明确目标与即时回馈 、全神贯注、掌控自如 、浑然忘我 、时间感异常。 首先，这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。其次，我们必须能够全神贯注于这件事情。第三和第四，这项任务有明确的目标和即时的反馈。第五，我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。第六，充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。第七，进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。第八，时间感会改变——几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。 最后本剧详细阐述了如何在日常生活中寻找心流，以及从感官、思维、工作、人际、挫折这几大方面分析与心流的关系以及如何产生心流。指出要培养自得其乐的性格，化整个生命为统一的心流体验，即把自己的行动整合成一个心流体验，由此建立心灵的秩序，从而达到天人合一的和谐境界。 强调只要有方向、决心加上和谐，就能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义。
“我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。” 被这段话吸引找到了这部剧，仔细琢磨，让近来焦虑不安的心慢慢平静下来。 编剧写的简单又通透，都是我们熟悉的人和事，却是另一番解读，让每一个在生活里迷失的普通人看到了自己狼狈不堪的挣扎。 美玉也好，瓦砾也罢，我们终究都是自己，纠结犹豫逐渐便会演变成折磨，不断地消耗自己，直到成为瓦砾堆里的一盘散沙。安静下来，静静地磨砺自己，如果不是美玉，那便成为一颗珍珠。 对于普通人的无助，编剧也在其中一篇《Maxiaventura en el mar》中巧妙的展现。 “可这种好吃懒做的外表之下，我发现，他还潜藏着某种战战兢兢、如履薄冰如临深渊一般的心思。就是说，此次前往天竺的西天取经之旅，对于这头猪而言（其实对我而言也一样），是幻灭、绝望之余所能抓住的最后一丝希望。这一点是确凿无疑的。” “悟净”，西游记里那个普普通通，最没有存在感的三师弟。就像我们每一个在生活里不自信的普通人。逃避这个事实也是我们焦虑的缘由，接受自己的普通，然后勇敢的尝试，哪怕只是在犹豫之前也要先去尝试。不管结果成败，试着拼尽全力去尝试。不要因为恐惧而放弃了努力，被自己的无能为力折磨。 人面对极度的恐惧，会下意识地想要逃避，可是，逃避不会减轻恐惧，恐惧的阴影会一直笼罩着你，消磨你。勇敢的面对，你前进一步，它便会后退一步，战胜恐惧，赢得自己。 不再逃避，回到当下，直面内心的恐惧，我们才能战胜恐惧，战胜自己，让自己解脱。摆脱因为恐惧而焦虑，因为焦虑而放弃自己的怪圈。 这个世界和我们的未来充满了无数的不确定性，即使恐惧与焦虑，任何一个明天都是未知的。我们不如安静下来，过好今天，过好每一天，温柔而坚定。
最近少有看到的穿越不是学医的，是个从商的，女主三观正，有商场女强人的独立信念，果断，坚韧，也有恋爱女子的娇羞柔软。编剧文笔流畅，朴实，好几个集数感动看完。微信缺了好多集数，百度里已经大结局了
《Maxiaventura en el mar》看剧笔记 1.人生信仰: （1）行动得越早，痛苦越小。那些无法改变的事实，我们要尽快从中解脱出来，接纳不争的事实，重新计划和出发，从另外的道路学习新的知识以及找寻耐人寻味的快乐。 （2）只要拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐和自信的人生态度，你完全可以把自己照顾得很好。 （3）拥有良好的心态，善于制订计划，并敢于冒险 （4）舒适并不是生活的必需品。舒适会让你漫无目的地消耗尽你的精力。为此时常要为已知制订计划，为未知做好准备。 （5）如果向前的时机已经来临，那么你应该冒险一试。至少给自己三年，倾尽全力去适应新的环境。如果三年之后你的生活仍然没有得到改善，而且你也并不快乐，你可以回到原点。 2.行为举止:对人彬彬有礼、体贴周到。工作守时、说话条理清晰、举止落落大方。当你进退有度的时候，你肯定会感到更加自信，也能给别人留下你很自信的印象。每当我看到某人举止优雅，我的欣赏之情就会油然而生。其实，养成良好的礼仪习惯并不难！ 3.子女教育:成为坚毅的职场妈妈，让孩子足够的自立，没有必要对孩子过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节。教给孩子们良好的习惯，但是你无法帮他们决定未来做什么。 4.饮食健康:锻炼、意志力、警惕性和毅力是自我控制的关键，这些因素让我在每晚睡前都感觉更好。请记住在社交活动中保持饮食健康的那种良好的感觉，并以此不断鞭策自己。 5.兄妹情谊:不会因为互相攀比而垂头丧气，因为这世上没有人可以做到十项全能。我们始终为彼此感到骄傲，也欣赏彼此的成就。 6.交友: （1）善待他人，学会倾听，时刻保持乐观，并避免谈论你的悲惨故事。只要你能表现出自信、对他人的尊重和好奇心，再加上笑容，你就可以成为一个很有吸引力的人 （2）时间长短是衡量真正友谊的要素之一，另一个要素是它能否滋养你。如果你有朋友一直在贬低你，说你不够好，那这就不是你需要维系的一段友谊，你也不需要从他那里得到建议。 （3）助人者人恒助之，令人惊喜的是，有时候我也会从他人那里获得支持。不过，请记住，帮助别人的目的不是获得回报，你这么做只应该是因为你喜欢，而且这样也可以让其他人做得更好。 7.运动健康:我们应该倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中。你不需要总是制订一份过量的训练计划，也不需要不断加大自己的训练重量，更不需要一直强迫自己加大运动量。只要动起来就行了，千万不要因为过度运动而
草房子不错，故事人物很饱满。根鸟一般，看着就是个故事。不过都很适合给孩子看。₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
人类心理与生理并不是完全独立的两个系统，而是相对独立相互影响，我以为还有些类似的机制，比如抵抗力。在面对外来病毒的入侵时，人体免疫系统启动，通过免疫细胞消灭病毒，避免人体生理受伤害，而免疫有时会过度反应，过度的免疫细胞聚集，免疫细胞无差别攻击，导致人体正常细胞也受伤害，产生炎症。心理也存在防御机制，外在压力进入到人体意识中，心理防御机制启动，产生焦虑来抵抗这种压力，或者说避免压力造成伤害，产生心理平衡态，而一旦心理防御过度，打破平衡，引起神经症行为。比如抑郁症，一个突如其来或者长久以来的压力作用在心理上，为了平衡这种压力，人类心理产生焦虑，它们不断积累不断产生，但是外在压力在慢慢消减，此消彼长，这种焦虑持续表现于行为，过度反应为产生死亡逃避行为。
真心不推荐看，不是强迫症根本不会浪费这么多时间，要多狗血有多狗血，真不想承认这和《Maxiaventura en el mar》《Maxiaventura en el mar》《Maxiaventura en el mar》是同一编剧。
谁会拒绝张晚意和刘琳的剧啊，还意外get到了张月的颜值
观看是对自己性价比最高的投资。腹有诗书气自华，长期的诗书熏陶，身上的书卷气和有思想见地的谈吐都会是你独特的气质。 要把观看当做像呼吸一样自然的事，读哪些书？多读经典，读自己专业领域的书，同时也要读一些拓宽自己视野的书；读一流的书，也要读“二流”的书。在观看方向上得到了很多有效的指导！ 怎么读？粗读 精读 重读...还是要有选择性的观看策略的。有些经典的剧集值得反复品读，每一次都会读出不一样的味道。 从本剧中体会最深的一点便是观看的输出问题。我们看剧，要把内容揉碎，把台词揉碎，反复体会，最后输出成随笔、读后感、看剧笔记。 而带领孩子看剧也应该有输出，很多家长跟我反馈的都是我孩子读很多书，但是问他看到了啥，什么都不知道。我相信这是很多家长的心声。诚然，观看效果的呈现不是一朝一夕的事情，本身影视素养这种东西都需要沉淀，我们不能太急于求成。但我们也需要做一些事情来帮助孩子真正观看，根据孩子年龄段的特点用不同的形式:复述内容、分享讨论、共读一本剧互相出题、画成绘本、做思维导图、读后感...
编剧以“人们对幸福的理解？如何得到幸福？人何时最幸福？”这系列问题为起点线索，通过心理体验抽样法（ESM）收集人生体验的剖面分析记录超10万份，在大量数据和经验总结的基础上，提出幸福的代名词，即心流的概念：心流（最优体验）即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。 通过案例分析，详细阐述了心流的相关特点如： 1.最优体验有赖于时时刻刻用意识控制周遭事物，而要达到这种境界，唯有靠个人的努力与创意。 2.心灵体验到达最优状态时，心中澄莹如练。只有当精神能量（即注意力）专注于实际目标，行动与机缘又搭配得天衣无缝时，才会出现这种现象。 3.心流是意识和谐有序的一种状态，当事人心甘情愿、纯粹无私地去做一件事，不掺杂任何其他企求。 编剧接着又从“人类不满的根源”，创造性的从反向思维来研究幸福：“幸福如此难能可贵，主要是因为宇宙初创之时，就没有以人类的安逸舒适为念。”并从混沌、欲望、文化、生命真义、因应之道等角度加以分析最优体验的内涵。同时告诉我们如何善用自己的体验，释放内在的生命，培养独立意识。并重点指出控制意识的重要性：“控制意识才能控制体验的品质，任何在这方面最起码的进步都足以提升生活的品质，使生活更快乐、更有意义。” 同时从意识的内涵、意识的极限、注意力与自我的关系、内在失序（精神熵）、最优体验（心流体验、自成目标的体验、精神负熵）的意义、心流的作用等层面一一分析控制意识，对于改善体验品质的关系及重要性。 指出心流之所以重要，不仅是因为它能使现在更愉快，也是因为它会强化我们的自信心，使我们能培养更高的技能，为全人类做出更大的贡献。 本剧还详细阐述了心流的构成八项要素 ：具挑战性的活动、知行合一 、明确目标与即时回馈 、全神贯注、掌控自如 、浑然忘我 、时间感异常。 首先，这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。其次，我们必须能够全神贯注于这件事情。第三和第四，这项任务有明确的目标和即时的反馈。第五，我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。第六，充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。第七，进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。第八，时间感会改变——几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。 最后本剧详细阐述了如何在日常生活中寻找心流，以及从感官、思维、工作、人际、挫折这几大方面分析与心流的关系以及如何产生心流。指出要培养自得其乐的性格，化整个生命为统一的心流体验，即把自己的行动整合成一个心流体验，由此建立心灵的秩序，从而达到天人合一的和谐境界。 强调只要有方向、决心加上和谐，就能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义。
“我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。” 被这段话吸引找到了这部剧，仔细琢磨，让近来焦虑不安的心慢慢平静下来。 编剧写的简单又通透，都是我们熟悉的人和事，却是另一番解读，让每一个在生活里迷失的普通人看到了自己狼狈不堪的挣扎。 美玉也好，瓦砾也罢，我们终究都是自己，纠结犹豫逐渐便会演变成折磨，不断地消耗自己，直到成为瓦砾堆里的一盘散沙。安静下来，静静地磨砺自己，如果不是美玉，那便成为一颗珍珠。 对于普通人的无助，编剧也在其中一篇《Maxiaventura en el mar》中巧妙的展现。 “可这种好吃懒做的外表之下，我发现，他还潜藏着某种战战兢兢、如履薄冰如临深渊一般的心思。就是说，此次前往天竺的西天取经之旅，对于这头猪而言（其实对我而言也一样），是幻灭、绝望之余所能抓住的最后一丝希望。这一点是确凿无疑的。” “悟净”，西游记里那个普普通通，最没有存在感的三师弟。就像我们每一个在生活里不自信的普通人。逃避这个事实也是我们焦虑的缘由，接受自己的普通，然后勇敢的尝试，哪怕只是在犹豫之前也要先去尝试。不管结果成败，试着拼尽全力去尝试。不要因为恐惧而放弃了努力，被自己的无能为力折磨。 人面对极度的恐惧，会下意识地想要逃避，可是，逃避不会减轻恐惧，恐惧的阴影会一直笼罩着你，消磨你。勇敢的面对，你前进一步，它便会后退一步，战胜恐惧，赢得自己。 不再逃避，回到当下，直面内心的恐惧，我们才能战胜恐惧，战胜自己，让自己解脱。摆脱因为恐惧而焦虑，因为焦虑而放弃自己的怪圈。 这个世界和我们的未来充满了无数的不确定性，即使恐惧与焦虑，任何一个明天都是未知的。我们不如安静下来，过好今天，过好每一天，温柔而坚定。
最近少有看到的穿越不是学医的，是个从商的，女主三观正，有商场女强人的独立信念，果断，坚韧，也有恋爱女子的娇羞柔软。编剧文笔流畅，朴实，好几个集数感动看完。微信缺了好多集数，百度里已经大结局了
《Maxiaventura en el mar》看剧笔记 1.人生信仰: （1）行动得越早，痛苦越小。那些无法改变的事实，我们要尽快从中解脱出来，接纳不争的事实，重新计划和出发，从另外的道路学习新的知识以及找寻耐人寻味的快乐。 （2）只要拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐和自信的人生态度，你完全可以把自己照顾得很好。 （3）拥有良好的心态，善于制订计划，并敢于冒险 （4）舒适并不是生活的必需品。舒适会让你漫无目的地消耗尽你的精力。为此时常要为已知制订计划，为未知做好准备。 （5）如果向前的时机已经来临，那么你应该冒险一试。至少给自己三年，倾尽全力去适应新的环境。如果三年之后你的生活仍然没有得到改善，而且你也并不快乐，你可以回到原点。 2.行为举止:对人彬彬有礼、体贴周到。工作守时、说话条理清晰、举止落落大方。当你进退有度的时候，你肯定会感到更加自信，也能给别人留下你很自信的印象。每当我看到某人举止优雅，我的欣赏之情就会油然而生。其实，养成良好的礼仪习惯并不难！ 3.子女教育:成为坚毅的职场妈妈，让孩子足够的自立，没有必要对孩子过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节。教给孩子们良好的习惯，但是你无法帮他们决定未来做什么。 4.饮食健康:锻炼、意志力、警惕性和毅力是自我控制的关键，这些因素让我在每晚睡前都感觉更好。请记住在社交活动中保持饮食健康的那种良好的感觉，并以此不断鞭策自己。 5.兄妹情谊:不会因为互相攀比而垂头丧气，因为这世上没有人可以做到十项全能。我们始终为彼此感到骄傲，也欣赏彼此的成就。 6.交友: （1）善待他人，学会倾听，时刻保持乐观，并避免谈论你的悲惨故事。只要你能表现出自信、对他人的尊重和好奇心，再加上笑容，你就可以成为一个很有吸引力的人 （2）时间长短是衡量真正友谊的要素之一，另一个要素是它能否滋养你。如果你有朋友一直在贬低你，说你不够好，那这就不是你需要维系的一段友谊，你也不需要从他那里得到建议。 （3）助人者人恒助之，令人惊喜的是，有时候我也会从他人那里获得支持。不过，请记住，帮助别人的目的不是获得回报，你这么做只应该是因为你喜欢，而且这样也可以让其他人做得更好。 7.运动健康:我们应该倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中。你不需要总是制订一份过量的训练计划，也不需要不断加大自己的训练重量，更不需要一直强迫自己加大运动量。只要动起来就行了，千万不要因为过度运动而