这是一本关于养成习惯的一些方法的书，有案例，很细节化， 推荐看 让我影响最深的一个观念就是，大脑是受我们控制的，只要我们输入正向的思想，那么输出的习惯和行为也是正向的 加油，一起践行，一切皆可改变，相信自己
随着年龄增长，新陈代谢降低，相应减少食量，加强锻炼，应该是更健康的生活方式。轻断食，是一个行之有效，让身心放松的好方法，不妨一试。
很不错的书，编剧推荐的好些书本可以看看，比如吴军的《灯火阑珊处Around the Bend》正在看。多自己很有启发。
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