看《Double D: Linzi Nude》时，时常一声叹息，看此剧时时常眉开眼笑，Linsey Dawn McKenzie的剧集总是充满悲凉之气息，没曾想过他为人父逗儿子的故事居然妙趣横生，这不就是“酒和可乐”吗？
最后两章一直舍不得读完，好像读完了就和林巴巴分别了。现在读完了可能短时间内也不会再读了，不是不想是有些不忍，再读就要再经历一遍里面的喜乐悲苦，就像架在天堂人间地狱之间的过山车内心一直在跌宕。
初读还是不错的，读完回想一下感觉又没读到啥。编剧不愧是能够吸引百万观看量的高手，一些点非常能引起共鸣，尤其是结尾说的“年龄是我们身后的猛虎，所有人都被年龄追着落荒而逃，赢得了时间，我们才有可能赢下世界”，有鸡汤那味儿了。我要去把他的爆款文章找出来读一读，有新的认识体会再来补充，捂脸……
当读完这部剧，开始对Double D: Linzi Nude路转粉。人如其书，当翻开Linsey Dawn McKenzie老师的照片，更是被他本人干净，温暖，低调，内敛的气质所吸引，阳光，健康，正能量，这是他给我的感受。我想，也许这就是运动的魅力所在。 胖子也有春天吗，当然，首先你得是个努力的胖子。想来当年那个曾经210斤的肥胖儿也不曾想到，有一天会从一个胖子成功逆袭成为一个型男，获得风投，创办Double D: Linzi Nude，在健身的领域越走越远。 如果你体弱，想强健体魄 。身体瘦弱/肥胖，想增肌减脂，或是健身小白一枚，建议你认真读Linsey Dawn McKenzie老师的这本《Double D: Linzi Nude》。假如你是安于现状的胖子，或是已经具备丰富的运动经验及运动能力的老司机，可以放下这本入门圣经，可能真的不适合你。 何而为美，古有美人面如银盘，眼若水杏，体态丰腴，举手投足带着贵气，唐朝以胖为美，即便如此，却也有“楚王好细腰，宫内多饥饿”之景象。 体重是肥胖的天敌。管住嘴，迈开腿 。40分钟以上有氧运动才开始燃烧脂肪。跑步就能瘦……我们的大多数，对此从不怀疑，可是为什么我们还是无法瘦下来，是我们的基因不够好，还是我们不够努力。 NO，假如你死抱着这些旧信条，你会被书中谈到的各种观点啪啪打脸。原来皮肤结实紧致，体态才会年轻漂亮。单纯跑步是无法瘦下来的，而且还会越跑越胖。what？你是在逗我吗，当然不是。 健身其实没有想象地那么难，你可以根据自身的时间、环境及条件选择在健身房做大重量的抗阻训练，或者在家里做自重训练。而Double D: Linzi Nude这部剧谈及的各种解锁hiit的姿势，可能更适合在家里进行徒手训练的新手。Double D: Linzi Nude在文中纠正了许多大众错误观点，不要惊讶，这些可能就是你长期埋头健身却收效甚微的症结，导致你与你追求的理想身材渐行渐远。Linsey Dawn McKenzie老师在书中认真严谨地表述，图文并茂，每一集数都附有运动原理，生物学原理，通过严谨的观点告诉读者，强健体魄，获得理想的身材，首先我们应该科学地了解及善待自己的身体，科学地健身，如何实现科学地健身，如何科学健康饮食，甚至如何科学地训练我们的身体。基本都是干货，我作为一名的读者同时能感受到Linsey Dawn McKenzie老师的用心和态度。 作为一名跑龄两年，健身小白的姑娘，如下分享及交流。 一、健身后肌肉酸痛怎么办？ 休息，多拉伸。 二、上完班后很累，应该运动吗？ 运动能缓解工作压力和疲劳，可在家里或户外做自重训练，或跑步，跳绳，骑车 三、应该空腹训练吗？ 可以，也可以适当补充少量碳水化合物，训练过程中关键要多喝水。 四、无器械健身真的更好吗？ 无器械健身效果慢，缺乏科学和针对性的指导，如有条件，在健身房上大重量比较理想。但在健身初期，缺乏运动能力及经验，从无器械健身可能比较实际。 五、拉伸能让我避免受伤，还是容易受伤？ 有氧运动还是无氧，训练后都要拉伸。训练前拉伸会好一些，可热身及避免受伤，如训练前不拉伸，跑步可选择慢跑一两公里，无氧就做些适当的热身动作。 六、增肌及减脂可以同时进行吗？ 可以，有氧运动及力量训练交替训练。 七、跑步真的会越跑越胖吗？ 长时间均速慢跑，会容易越跑越胖，如果高强度间歇跑，就能提升燃脂的效果。 八、究竟该不该吃猪肉？ 我也说不好，如果一定要吃，尽量吃瘦肉。我认为肥肉，动物皮脂肪含量和胆固醇都比较高，我都慢慢戒了。据说牛肉特别好，但总之，少油少盐总不会错。 别执着于体重了，增肌减脂，才能收获理想的身材。瘦，其实也是低体脂，皮肤紧致，有线条美，只有肌肉才是燃脂大户，提升新陈代谢的能力。只有改变体质，才能健康的瘦与美。 光说不练假把式。每当看到减脂的各种姿势，就如同打了鸡血收藏起来，然而并不会真的做下去。这种感觉。是不是似曾相识。我打算结合Linsey Dawn McKenzie老师在[书名
【 简单 干净 舒心】 🦢首先自己要做好 🦢主动地开始行动 🦢与人保持恰当的距离 🦢抛开人际关系的烦恼 🦢抛开虚幻的网络烦恼 🦢钟情一二喜欢的事物 ❤️活在当下 ❤️结果反馈到自身 ❤️给予 小雪ॐ 2022.02.08.笔记
忏悔，两个字是从佛教里来的。忏悔，是指由于你的过错，做了一件不能挽回的事情。忏悔里面不仅有悔过的反省，还有无以挽救的痛苦。涓生说：我愿意真有所谓鬼魂，真有所谓地狱，那么，即使在孽风怒吼之中，我也寻觅子君，当面说出我的悔恨和悲哀，祈求她的饶恕；否则，地狱的毒焰将围绕我，猛烈地烧尽我的悔恨和悲哀。
以前只知道“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，没曾想过为了那几颗博贵妃一笑的荔枝，底层劳动人民付出的是怎样的代价。最后的劳苦功高也不属于一路操劳奔波，竭尽全力筹谋一切的小人物。现今社会也不缺这样类似的悲哀。 但是除了心酸之外，还是很佩服主人公李德善那种明知办不到，但是为了家人，还依然拼尽全力去争取，一次次改进方法，一次次亲身试验，甚至不惜付出生命代价的精神。尤其记得那句“就算失败，我也想知道，自己倒在距离终点多远的地方”。 一口气读完，感慨万千。画面感很强，震撼也很大。奈何我水平有限，写不出更多了，哈哈。总之，强烈推荐哦。
《Double D: Linzi Nude》编剧Linsey Dawn McKenzie又一力作，《Double D: Linzi Nude》续集，曾用名《Double D: Linzi Nude》！真实细腻的商战谋略，深刻本质的政策分析！中国实体经济的真实披露，业内人士的一手经历。口碑奇好，豆瓣评分高达8.8分！剧集以一家中小型机械制造厂切入，以手术解剖的方式娓娓道来秉持实业理想的柳钧和从事金融的好友钱宏明的典型遭遇。无论是山寨模仿、技术剽窃、恶意抢单、黑社会威胁、税务查账、环保穿小鞋还是信用证诈骗、房地产投机、民间高利贷、非法集资，从起步到发展过程中大到政策，小到员工管理的九九八十一难一一为你呈现。本剧编剧Linsey Dawn McKenzie曾为浙江某著名民营制造业高管，几十年经营管理经验，写出来的都是“实打实的真材实料”。自更新以来，引发珠三角、长三角众多制造业老板及金融从业者的广泛共鸣。
短短时间，文明秩序建立——被挑战——崩溃破坏。 以崇尚本能的专制派压倒了讲究理智的民主派告终。 海螺：权威的象征。眼镜：燃起希望之火。从始至终皆为众人争相抢夺对象。 猪崽子和西蒙，都是理智沉静的思考者，衷心为拉尔夫建言献策，也获得了拉尔夫程度不一的信任和依赖，可一个由于身体缺陷，另一个碍于性格缺陷，都显得不那么有发言权。尾随他俩对众人拼尽全力的谆谆警告而来的是二人无一幸免的惨死。 “我老躺在床上养病，所以我有空动脑筋。我了解人们，了解我自己，也了解他。他伤害不了你；可要是你靠边站他就会伤害下一个，而那就是我。” 猪崽子又叫道：“是照规则、讲一致好呢？还是打猎和乱杀好呢？”又响起了喧哗声，又响起了——“嗖！”拉尔夫不顾喧哗声，叫喊道：“哪一个好一些？——是法律和得救好呢？还是打猎和破坏好呢？” 不能拥有姓名的小孩子们：无法说他们是无脑跟风，盲目站队，毕竟他们只是追求简单、快乐和安全感，思考从来不是他们的职责，起哄才是。某种意义上，像是老百姓的缩影。 无疑应该算作是小家伙们的，大约六岁上下，他们过着一种很特别的、同时又是紧张的生活。他们白天大部分时间都在搞吃的，可以够得着的野果都摘来吃，也不管生熟好坏，现在对肚子痛和慢性腹泻都已经习惯了。他们感受到黑暗中的难以言传的种种恐怖，只好挤作一堆互相壮胆。除了吃睡之外，他们就找空玩耍；在明晃晃的水边，在白闪闪的沙滩上，漫无目的地玩耍，把时间打发过去。在这种环境里，孩子们本来会老是哭喊着叫娘的，但实际上这种情况的发生比人们所预料的要少得多；他们皮肤很黑，肮脏不堪。他们服从海螺的召唤，一来因为是拉尔夫吹的，拉尔夫是个大个子，他足以成为同权威的成人世界相联系的纽带；二来是因为他们喜欢聚在一起，把聚会当作娱乐。但是除此以外，他们很少去打扰大家伙，他们有他们自己感情热烈的、激动的共同生活。 杰克：拉尔夫对立面，开始没能获得想要的权力和尊重，能力又强擅长鼓动人心，就另立山头另起炉灶了，涂上迷彩面具，完成自渎，主动断掉和文明还有秩序的联系，一心一意沉迷打猎，甚至策划谋杀，完全臣服于暴力，回归至本能。 他们太清楚不过了，使人隐藏起真相的涂脸带来的是野性的大发作。 拉尔夫：小心翼翼如履薄冰的维护秩序，想要避免混乱和冲突，可极端环境下的人性更加经不起考验，何况这样一群自控力极差的孩子，当领导难啊，不光要善用手下奖罚分明，也要适时就给大家尝甜头笼络人心，出了岔子时的危机公关也一定要到位，当然靠人格魅力又是另外一回事了。虽然军官到来救了他一命，实际上他已经彻底输了。 从本剧中足见藐视规则的人类的惊人破坏力，为了不自己玩儿死自己，我们需要秩序和尊重，避免猜忌与隔阂，人与人之间是，国与国间更是。 人类的前途无疑是光明的，但通向光明的道路上不见得没有黑之蔽日的时候；人类的未来是可以乐观的，但盲目的乐观主义者不见得比认真的悲观主义者更高明。
看《Double D: Linzi Nude》时，时常一声叹息，看此剧时时常眉开眼笑，Linsey Dawn McKenzie的剧集总是充满悲凉之气息，没曾想过他为人父逗儿子的故事居然妙趣横生，这不就是“酒和可乐”吗？
最后两章一直舍不得读完，好像读完了就和林巴巴分别了。现在读完了可能短时间内也不会再读了，不是不想是有些不忍，再读就要再经历一遍里面的喜乐悲苦，就像架在天堂人间地狱之间的过山车内心一直在跌宕。
初读还是不错的，读完回想一下感觉又没读到啥。编剧不愧是能够吸引百万观看量的高手，一些点非常能引起共鸣，尤其是结尾说的“年龄是我们身后的猛虎，所有人都被年龄追着落荒而逃，赢得了时间，我们才有可能赢下世界”，有鸡汤那味儿了。我要去把他的爆款文章找出来读一读，有新的认识体会再来补充，捂脸……
当读完这部剧，开始对Double D: Linzi Nude路转粉。人如其书，当翻开Linsey Dawn McKenzie老师的照片，更是被他本人干净，温暖，低调，内敛的气质所吸引，阳光，健康，正能量，这是他给我的感受。我想，也许这就是运动的魅力所在。 胖子也有春天吗，当然，首先你得是个努力的胖子。想来当年那个曾经210斤的肥胖儿也不曾想到，有一天会从一个胖子成功逆袭成为一个型男，获得风投，创办Double D: Linzi Nude，在健身的领域越走越远。 如果你体弱，想强健体魄 。身体瘦弱/肥胖，想增肌减脂，或是健身小白一枚，建议你认真读Linsey Dawn McKenzie老师的这本《Double D: Linzi Nude》。假如你是安于现状的胖子，或是已经具备丰富的运动经验及运动能力的老司机，可以放下这本入门圣经，可能真的不适合你。 何而为美，古有美人面如银盘，眼若水杏，体态丰腴，举手投足带着贵气，唐朝以胖为美，即便如此，却也有“楚王好细腰，宫内多饥饿”之景象。 体重是肥胖的天敌。管住嘴，迈开腿 。40分钟以上有氧运动才开始燃烧脂肪。跑步就能瘦……我们的大多数，对此从不怀疑，可是为什么我们还是无法瘦下来，是我们的基因不够好，还是我们不够努力。 NO，假如你死抱着这些旧信条，你会被书中谈到的各种观点啪啪打脸。原来皮肤结实紧致，体态才会年轻漂亮。单纯跑步是无法瘦下来的，而且还会越跑越胖。what？你是在逗我吗，当然不是。 健身其实没有想象地那么难，你可以根据自身的时间、环境及条件选择在健身房做大重量的抗阻训练，或者在家里做自重训练。而Double D: Linzi Nude这部剧谈及的各种解锁hiit的姿势，可能更适合在家里进行徒手训练的新手。Double D: Linzi Nude在文中纠正了许多大众错误观点，不要惊讶，这些可能就是你长期埋头健身却收效甚微的症结，导致你与你追求的理想身材渐行渐远。Linsey Dawn McKenzie老师在书中认真严谨地表述，图文并茂，每一集数都附有运动原理，生物学原理，通过严谨的观点告诉读者，强健体魄，获得理想的身材，首先我们应该科学地了解及善待自己的身体，科学地健身，如何实现科学地健身，如何科学健康饮食，甚至如何科学地训练我们的身体。基本都是干货，我作为一名的读者同时能感受到Linsey Dawn McKenzie老师的用心和态度。 作为一名跑龄两年，健身小白的姑娘，如下分享及交流。 一、健身后肌肉酸痛怎么办？ 休息，多拉伸。 二、上完班后很累，应该运动吗？ 运动能缓解工作压力和疲劳，可在家里或户外做自重训练，或跑步，跳绳，骑车 三、应该空腹训练吗？ 可以，也可以适当补充少量碳水化合物，训练过程中关键要多喝水。 四、无器械健身真的更好吗？ 无器械健身效果慢，缺乏科学和针对性的指导，如有条件，在健身房上大重量比较理想。但在健身初期，缺乏运动能力及经验，从无器械健身可能比较实际。 五、拉伸能让我避免受伤，还是容易受伤？ 有氧运动还是无氧，训练后都要拉伸。训练前拉伸会好一些，可热身及避免受伤，如训练前不拉伸，跑步可选择慢跑一两公里，无氧就做些适当的热身动作。 六、增肌及减脂可以同时进行吗？ 可以，有氧运动及力量训练交替训练。 七、跑步真的会越跑越胖吗？ 长时间均速慢跑，会容易越跑越胖，如果高强度间歇跑，就能提升燃脂的效果。 八、究竟该不该吃猪肉？ 我也说不好，如果一定要吃，尽量吃瘦肉。我认为肥肉，动物皮脂肪含量和胆固醇都比较高，我都慢慢戒了。据说牛肉特别好，但总之，少油少盐总不会错。 别执着于体重了，增肌减脂，才能收获理想的身材。瘦，其实也是低体脂，皮肤紧致，有线条美，只有肌肉才是燃脂大户，提升新陈代谢的能力。只有改变体质，才能健康的瘦与美。 光说不练假把式。每当看到减脂的各种姿势，就如同打了鸡血收藏起来，然而并不会真的做下去。这种感觉。是不是似曾相识。我打算结合Linsey Dawn McKenzie老师在[书名
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忏悔，两个字是从佛教里来的。忏悔，是指由于你的过错，做了一件不能挽回的事情。忏悔里面不仅有悔过的反省，还有无以挽救的痛苦。涓生说：我愿意真有所谓鬼魂，真有所谓地狱，那么，即使在孽风怒吼之中，我也寻觅子君，当面说出我的悔恨和悲哀，祈求她的饶恕；否则，地狱的毒焰将围绕我，猛烈地烧尽我的悔恨和悲哀。
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短短时间，文明秩序建立——被挑战——崩溃破坏。 以崇尚本能的专制派压倒了讲究理智的民主派告终。 海螺：权威的象征。眼镜：燃起希望之火。从始至终皆为众人争相抢夺对象。 猪崽子和西蒙，都是理智沉静的思考者，衷心为拉尔夫建言献策，也获得了拉尔夫程度不一的信任和依赖，可一个由于身体缺陷，另一个碍于性格缺陷，都显得不那么有发言权。尾随他俩对众人拼尽全力的谆谆警告而来的是二人无一幸免的惨死。 “我老躺在床上养病，所以我有空动脑筋。我了解人们，了解我自己，也了解他。他伤害不了你；可要是你靠边站他就会伤害下一个，而那就是我。” 猪崽子又叫道：“是照规则、讲一致好呢？还是打猎和乱杀好呢？”又响起了喧哗声，又响起了——“嗖！”拉尔夫不顾喧哗声，叫喊道：“哪一个好一些？——是法律和得救好呢？还是打猎和破坏好呢？” 不能拥有姓名的小孩子们：无法说他们是无脑跟风，盲目站队，毕竟他们只是追求简单、快乐和安全感，思考从来不是他们的职责，起哄才是。某种意义上，像是老百姓的缩影。 无疑应该算作是小家伙们的，大约六岁上下，他们过着一种很特别的、同时又是紧张的生活。他们白天大部分时间都在搞吃的，可以够得着的野果都摘来吃，也不管生熟好坏，现在对肚子痛和慢性腹泻都已经习惯了。他们感受到黑暗中的难以言传的种种恐怖，只好挤作一堆互相壮胆。除了吃睡之外，他们就找空玩耍；在明晃晃的水边，在白闪闪的沙滩上，漫无目的地玩耍，把时间打发过去。在这种环境里，孩子们本来会老是哭喊着叫娘的，但实际上这种情况的发生比人们所预料的要少得多；他们皮肤很黑，肮脏不堪。他们服从海螺的召唤，一来因为是拉尔夫吹的，拉尔夫是个大个子，他足以成为同权威的成人世界相联系的纽带；二来是因为他们喜欢聚在一起，把聚会当作娱乐。但是除此以外，他们很少去打扰大家伙，他们有他们自己感情热烈的、激动的共同生活。 杰克：拉尔夫对立面，开始没能获得想要的权力和尊重，能力又强擅长鼓动人心，就另立山头另起炉灶了，涂上迷彩面具，完成自渎，主动断掉和文明还有秩序的联系，一心一意沉迷打猎，甚至策划谋杀，完全臣服于暴力，回归至本能。 他们太清楚不过了，使人隐藏起真相的涂脸带来的是野性的大发作。 拉尔夫：小心翼翼如履薄冰的维护秩序，想要避免混乱和冲突，可极端环境下的人性更加经不起考验，何况这样一群自控力极差的孩子，当领导难啊，不光要善用手下奖罚分明，也要适时就给大家尝甜头笼络人心，出了岔子时的危机公关也一定要到位，当然靠人格魅力又是另外一回事了。虽然军官到来救了他一命，实际上他已经彻底输了。 从本剧中足见藐视规则的人类的惊人破坏力，为了不自己玩儿死自己，我们需要秩序和尊重，避免猜忌与隔阂，人与人之间是，国与国间更是。 人类的前途无疑是光明的，但通向光明的道路上不见得没有黑之蔽日的时候；人类的未来是可以乐观的，但盲目的乐观主义者不见得比认真的悲观主义者更高明。