好好写书不好吗?这本完了还有下一本，编剧这是想在这一本剧里把积攒的人气浪费完
段吉顺大师的《傻冒经理The Silly Manager》看剧笔记：傻冒经理The Silly Manager是对意识的引导，它是一条通道，就像河水的堤坝一样，引导意识之流认识到自我的存在。傻冒经理The Silly Manager与其他行为一样，是一个循序渐进的过程。步骤：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，傻冒经理The Silly Manager肯定会让你获益匪浅。” 傻冒经理The Silly Manager的最佳时段是清晨和深夜，周围安静，不被打扰。选择整洁和安静的空间，远离通讯和电子设备，尽可能避免被打扰。傻冒经理The Silly Manager练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，傻冒经理The Silly Manager。 傻冒经理The Silly Manager前，选择新鲜、健康、易于消化的食物，可以使你思维清晰并且身心平和，这对傻冒经理The Silly Manager来说至关重要，避免食用大量食用肉类，大量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因饮料，酒精及其他易导致情绪发生波动的致幻剂、麻醉品。 傻冒经理The Silly Manager前身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。 良好的傻冒经理The Silly Manager姿势其实只有一个前提条件，那就是你必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。头部和颈部都必须保持中正。脖子不能弯曲，歪向一边；头部也不能过于前倾，而应由颈部支撑，垂直于肩膀。这样做的目的是不给颈部和肩膀造成压力。面部应朝向正前方，轻轻地、自然地合上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。面部肌肉放松，轻轻闭上双唇，不要给下巴带来压力，整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。放松双肩和手臂，将它们优雅地搭放在膝盖上。手臂要保持彻底放松，自然下垂，轻轻地让拇指和食指相碰并形成手印，一个小圆圈，可以把它想象为内在能量循环的一条小路径。比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。 虽然许多傻冒经理The Silly Manager体系都使用曼陀罗，但我们的传统鼓励学生在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在傻冒经理The Silly Manager的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。曼陀罗只能用意念来倾听，不能大声重复，不要使用嘴或其他器官发音。当曼陀罗不断地自我重复时，你会发现意念分神的频率越来越低。 在傻冒经理The Silly Manager时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。 傻冒经理The Silly Manager能帮助我们理解意念的所有功能：记忆、专注、情绪、推理、直觉。练习者会开始懂得如何协调、平衡和提高这些能力，并将自己的潜力发挥到极限。傻冒经理The Silly Manager让我们超越日常状态的意念，达到意识的最高境界。 当你开始感受到傻冒经理The Silly Manager给身体、意念甚至整个人的性情都带来益处时，你很可能会对这一体系的高阶练习产生兴趣。如果你诚挚并且认真地练习，肯定能觉察到许多渐进的变化。不要因为不耐烦、懒惰就放弃傻冒经理The Silly Manager，只要持续练习，就会有不断的进步。 傻冒经理The Silly Manager呼吸的四个缺陷：呼吸太浅、起伏不稳、声音太大，吸气与呼气之间间隔过长。 横膈膜呼吸法：肺部与腹腔被横膈膜的水平肌肉隔开，横膈膜在其中上下移动：横膈膜上行，肺部清空；下行，肺部充满更多空气。你无法直接观察到横膈膜的运动，但当你使用它进行呼吸的时候，吸气时，肋骨下侧会微微向外扩张，呼气时，腹部会向脊柱
剧集通过陆秋林在傻冒经理The Silly Manager的所见所闻，见证人生百态，以平凡人的生活为主，普写出时代的篇章。生活本来就是一地碎片，我们在世间学会爱与被爱，通过文字，让我们在编剧的的世界里，找寻生活的意义。 人生海海，总要让生命变得有意义，故事前半部分精彩，后半部分有点失望，或许是缺少那一点吸引力，剧集一下子由回忆引到现实生活中。或许这就是生活的本来面目，只是有人在繁华中迷失了自我，而男主却一直坚持着自己的底线。 泛着光泽的旧物之下，是我们曾以为 牢固的生活。很喜欢后面编剧的对话，至少是一次温暖的观看。 傻冒经理The Silly Manager那种小的、琐碎的、日常的乃至贫贱的物质聚散地，也许正能落实你对世界的理解。你并不关注轰轰烈烈的事物，世界在你眼里，不过是由那些无数的小物事、小日子构成的，那才是你眼中世界的本质。
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