常说“民以食为天”，吃饭是我们每天必做的很重要的一件事。 可是，从什么时候开始，吃饭变成了敷衍？为了减肥，甚至把享受食物变成了对食物的抗拒和焦虑？ 这部剧，让吃了几十年饭的我第一次思考：到底该怎样更好的吃饭？ 我应该是从一岁就开始吃东西，现在才发现自己很多的饮食习惯及模式其实是盲目且失衡的。 看完书后惊喜地发现，原来可以运用外在的智慧来建立与食物的平衡关系。 核心就是，在自己与家人的饮食中加入大量健康食物，然后留下一点自己喜爱的不健康食物。而不是走入极端——完全放纵自己吃喜爱的不健康食物，或者完全控制自己只吃不太喜爱的健康食物。 具体怎么做？ 1.花点时间学习营养知识：哪些食物让你健康？为什么？ 2.二分之一的蔬果。蔬果富含维他命、矿物质及健康营养。 3.四分之一的谷类，确保其中一半是全谷类。谷类包含燕麦、荞麦、小米、薏仁或全麦面粉制品，全谷类如糙米、红藜麦、干小麦，而精致谷类经常不含糠及胚芽，这是谷类营养及纤维质高的部分。 4.四分之一的蛋白质。 5.在正餐中加入低脂奶制品。 6.大幅度减少高糖、高脂甜点及零食的份数及分量，但不是绝不吃，而是只吃一点得到满足即可。 如今，我已经在尝试这种正念饮食的方法：一日三餐准时吃，且每天多吃健康有营养的食物。偶尔对高糖高油高热量辛辣油腻的食物特别馋的时候，就允许自己吃几口，得到满足后就停下，再吃其他健康食物。此外，现在我一个人吃饭的时候，会放着轻柔的音乐，不再像以前一样看电视或者看综艺节目。我用心的感受和享受食物带给我的愉悦，我发现，我找回了久违的饮食快感！ p.s这部剧让我重新审视和思考了我与食物的关系，让我很受启发。同时，可能是不太习惯外国编剧的写作习惯，个人觉得有些啰嗦。也许有时候，追剧不一定要每个字都仔细看，只要获得了自己想要的、得到了启发就好吧！
这部剧还是很适合像我这种对基金一窍不通的小白读。 书中很详细的介绍了基金的分类，如何挑选适合自己的基金以及如何买卖基金，还讲解了定投基金的方法，反正就是很适合像我这种小白读。如果看了这部剧还是不知道该选那支基金的话还可以关注编剧的微信公众号里面有编剧挑选的比较好一点的基金。
克里斯托弗·麦克唐纳，是我一直敬重的僧人，他以自己对佛的领悟来启示众人，尽管其中的些许佛教故事我不认同，但这不能改变法师作为佛教伟大传承着的事实。
寻求心理治疗的原因：“他们都面临一个共同的问题——感觉自己不能够‘应付’或者改变现状，因此产生恐惧、无助感和自我怀疑。”大多数患者力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不去为自己的问题、自己的生活承担责任。他们感到乏力，是因为他们放弃了自己的力量。如果得到治疗，他们就会知道，作为成年人，他们一生都充满选择和决定的机会。接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，就会永远觉得自己是个牺牲品。
第二集33分处正式进入小说剧情，前两集对男主的身世，顾剑的身世和顾剑为何让他们两人相见都做了解释，满分。//3.5.看到28集，意外的不拖拉，权谋部分很不错，原著精华部分都有保留，高级的尊重原著了//3.13日，看了最新的几集，权谋部分简洁又能正中要害，感情跟随发展中，原著部分神还原中//中间崩坏过，但是整体还是很不错的。结局了，第一次明白小说里说:我原谅你了的真正意义。小枫短短十几年尝尽了人生悲喜。//其实，最可怕的就是那种一旦不完完全全按照小说拍就一星尬黑的所谓“原著党”，此类观众不要也罢//2.14，觉得太长了点儿，内容扩充应该很大，害怕节奏太慢，不过还是希望人设不要崩
没记住集数，但也感觉收益一些。对于像我这种看剧超级缓慢的看剧爱好者来说，可以参考借鉴下。
血酬，暴力集团凭借暴力优势向弱势群体收取的不对其侵害的保证的酬劳，弱势者面对强权的合法伤害权选择妥协支出的血汗
生命于一呼一吸之间，如白驹过隙，如春水东流，永不复还。只要活得明心见性，随缘任运，那么不管生命的长短，只要认真度过，都不算虚度此生。
常说“民以食为天”，吃饭是我们每天必做的很重要的一件事。 可是，从什么时候开始，吃饭变成了敷衍？为了减肥，甚至把享受食物变成了对食物的抗拒和焦虑？ 这部剧，让吃了几十年饭的我第一次思考：到底该怎样更好的吃饭？ 我应该是从一岁就开始吃东西，现在才发现自己很多的饮食习惯及模式其实是盲目且失衡的。 看完书后惊喜地发现，原来可以运用外在的智慧来建立与食物的平衡关系。 核心就是，在自己与家人的饮食中加入大量健康食物，然后留下一点自己喜爱的不健康食物。而不是走入极端——完全放纵自己吃喜爱的不健康食物，或者完全控制自己只吃不太喜爱的健康食物。 具体怎么做？ 1.花点时间学习营养知识：哪些食物让你健康？为什么？ 2.二分之一的蔬果。蔬果富含维他命、矿物质及健康营养。 3.四分之一的谷类，确保其中一半是全谷类。谷类包含燕麦、荞麦、小米、薏仁或全麦面粉制品，全谷类如糙米、红藜麦、干小麦，而精致谷类经常不含糠及胚芽，这是谷类营养及纤维质高的部分。 4.四分之一的蛋白质。 5.在正餐中加入低脂奶制品。 6.大幅度减少高糖、高脂甜点及零食的份数及分量，但不是绝不吃，而是只吃一点得到满足即可。 如今，我已经在尝试这种正念饮食的方法：一日三餐准时吃，且每天多吃健康有营养的食物。偶尔对高糖高油高热量辛辣油腻的食物特别馋的时候，就允许自己吃几口，得到满足后就停下，再吃其他健康食物。此外，现在我一个人吃饭的时候，会放着轻柔的音乐，不再像以前一样看电视或者看综艺节目。我用心的感受和享受食物带给我的愉悦，我发现，我找回了久违的饮食快感！ p.s这部剧让我重新审视和思考了我与食物的关系，让我很受启发。同时，可能是不太习惯外国编剧的写作习惯，个人觉得有些啰嗦。也许有时候，追剧不一定要每个字都仔细看，只要获得了自己想要的、得到了启发就好吧！
这部剧还是很适合像我这种对基金一窍不通的小白读。 书中很详细的介绍了基金的分类，如何挑选适合自己的基金以及如何买卖基金，还讲解了定投基金的方法，反正就是很适合像我这种小白读。如果看了这部剧还是不知道该选那支基金的话还可以关注编剧的微信公众号里面有编剧挑选的比较好一点的基金。
克里斯托弗·麦克唐纳，是我一直敬重的僧人，他以自己对佛的领悟来启示众人，尽管其中的些许佛教故事我不认同，但这不能改变法师作为佛教伟大传承着的事实。
寻求心理治疗的原因：“他们都面临一个共同的问题——感觉自己不能够‘应付’或者改变现状，因此产生恐惧、无助感和自我怀疑。”大多数患者力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不去为自己的问题、自己的生活承担责任。他们感到乏力，是因为他们放弃了自己的力量。如果得到治疗，他们就会知道，作为成年人，他们一生都充满选择和决定的机会。接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，就会永远觉得自己是个牺牲品。
第二集33分处正式进入小说剧情，前两集对男主的身世，顾剑的身世和顾剑为何让他们两人相见都做了解释，满分。//3.5.看到28集，意外的不拖拉，权谋部分很不错，原著精华部分都有保留，高级的尊重原著了//3.13日，看了最新的几集，权谋部分简洁又能正中要害，感情跟随发展中，原著部分神还原中//中间崩坏过，但是整体还是很不错的。结局了，第一次明白小说里说:我原谅你了的真正意义。小枫短短十几年尝尽了人生悲喜。//其实，最可怕的就是那种一旦不完完全全按照小说拍就一星尬黑的所谓“原著党”，此类观众不要也罢//2.14，觉得太长了点儿，内容扩充应该很大，害怕节奏太慢，不过还是希望人设不要崩
没记住集数，但也感觉收益一些。对于像我这种看剧超级缓慢的看剧爱好者来说，可以参考借鉴下。
血酬，暴力集团凭借暴力优势向弱势群体收取的不对其侵害的保证的酬劳，弱势者面对强权的合法伤害权选择妥协支出的血汗
生命于一呼一吸之间，如白驹过隙，如春水东流，永不复还。只要活得明心见性，随缘任运，那么不管生命的长短，只要认真度过，都不算虚度此生。