本剧不注重太细的理论，注重案例应用，非常适合新手学习，入门用
深圳改革开放的这四十年是波澜壮阔，天翻地覆的四十年，是一代代领导人智慧的见证，更是一批批来深建设者们勇于创新、敢于争先最好的时代烙印。
里面有太多暗喻，使我不敢乱点赞。 保持独立思考的能力很重要，在这个互联网时代，我们往往会眼花缭乱于各种营销号，被别人牵着鼻子走，自己却浑然不知，还以为自己是对的。 哎呀不会写剧评，乱糟糟的 就这样吧，看剧使人明智。
仅仅是今生今世，我们无法满足。所谓真实，就是令人无可奈何的庸俗。
这部剧可以拓展我们观念，尤其是人生观！ 本剧主要阐述了美国精英教育从各方面（学生个体、团体，教师，学校以及社会）带来的弊端和必要的改善方法。看似只是反应美国社会教育问题，实则暗合了许多我国社会、教育和个人发展问题。 无论我们和美国有多大的不同，高校的教育模式和科研模式确是极为相似。学生的集体式迷茫、功利化和阶层化日益严重，无论好坏，学生对于“接受教育是学会如何做人”这个概念理解十分淡泊。对于老师、家长和学生而言，高校毕业是为找到一份收入满意的工作即可。有多少学生能明白“高校是教会学生如何思考”这件事完全是靠自己的造化。 个人认为目前我们的社会价值观和处境与美国七十年代初“垮掉的一代”之前极为相似，暴露出的教育问题是在放大镜下的社会问题。 读完，对自己人生和未来有了新的看法。突然对《终极斗士3：赎罪Undisputed III: Redemption》的主人公也不再那么反感。 然而，仍有一丝遗憾和不足。如谈教育不从社会深层问题出发，很难发现根源和解决办法，每个集数对于问题的回答都显得脱离实际高高在上，过于简单。若真按照书中采取措施，估计会有一大堆新的问题出现吧。但能使人站在新的角度去审视和思考，亦是本好剧了。
挺好的，可可爱爱，虽然剧情比较简单，但好在逻辑尚通顺，男主演技尤其是哭戏有待提高，但也子真的是有演技的。最后两集多少有点没必要，总体尚可。
就是shell入门剧集。没什么深入的东西，也没什么废话。适合入门&回顾。日常编写/观看脚步足够用了
改善完美主义的有效策略 一、整体上的完美主义 1.改变重点关注 忽略结果，关注投入 忽略失败，关注可能成功 忽略时机，关注任务本身 忽略问题，关注解决过程 忽略他人看法，关注自身内心 忽略正确与否，关注做胜于不做 2.遵循不完美主义者的思维过程 不完美的思维 不完美的决定 不完美的行动 不完美的转变 不完美但成功的结果 二、过高期待 1.调整自身预期 提高总体预期，降低具体预期 2.正确判断是否足够 对自身而言的“足够”做出判断，避免“永不满足” 3.降低标准 根据自身需求，设法在一件重要事项上降低行动标准，选择性地培养微习惯 4.关注过程 努力关注过程，忽视结果。培养几个微习惯，把自己的注意力转移到过程上 三、纠结不放 1.接受现实 认清过去已无法改变的事实，每天提醒自己这一事实，只有先从逻辑角度接受了这一点，才可能从感情上认识它 2.采取行动 改变想法的最好办法是按照你希望达成的目标采取行动 3.分清意外和失败 如果对消极结果或过失纠结不已，可以先判断一下，这结果到底是偶然因素作祟还是真正意义上的失败。如果纯属失败，就要另想办法重新尝试，如只是偶然，那就应立刻重新尝试之前的方法。如果两种因素兼而有之，不但需要继续尝试，还要及时调整策略。要想消除纠结心态，最常用的办法就是持续尝试。 4.改进自我对话方式 用“本可以”取代“本应该” 5.计时器介入法 使用计时器提醒自己做一件事：任务倒计时、决定倒计时、注意力计时器、番茄工作法、劳逸交替法 四、认同需求 1.化学法 在任何需要自信的场合，提前用“充满力量的姿势”站立两分钟，即伸展身体，伸直双臂或保持叉腰的姿势。如果是坐姿，可以伸出两臂扣住后脑勺，肘部朝外。 2.假装自信 假装自己自信，用自信的方式行事 3.调整参照标准 对望而却步或感到力不从心的任务，把参照标准降到能驾驭的水平(改变自信的标准) 4.叛逆练习 每天至少做一件违背社会默认规范或预期的叛逆行为（以不违反道德和法律为前提） 五、过失担忧 1.成绩日志 用笔记本或手机每天记录下自己的成绩和优点 2.二进制思维 建立数字模式，不再用1到10来衡量面临的境遇，而是用0 （不作为）和1（行动起来）的二进制模式来进行评判。 3.从小的成功做起 创建并坚持微习惯 4.分阶段成功 将目标阶段化，一步步累积实现 六、行动顾虑 1.拒绝预设 将消极预设记录下来然后开始行动，将真实结果与预设对比，避免预设中的消极偏见 2.快速决策 做出决定前列出所有思考选项，快速圈出最合适或用排除法划掉不合适选项(十秒内完成)，不管圈出哪一项当天都要坚决执行 3.分析风险、回报与可能性 分析思路： 最糟糕的结果 发生最糟结果的可能性 最好的结果 发生最好结果的可能性 最可能发生的情况
故事看过一遍却像烙铁一样狠狠打上印迹。笔触细腻，画面感十足；故事人物的沉默同样能深深触动内心，在那一刻，仿佛你是懂ta的，仿佛ta是你的一部分，像是不由自主又别无选择地，时而站在其间旁观一切的发生，时而冷冷俯视着一切的发生... 却始终走不开...
本剧不注重太细的理论，注重案例应用，非常适合新手学习，入门用
深圳改革开放的这四十年是波澜壮阔，天翻地覆的四十年，是一代代领导人智慧的见证，更是一批批来深建设者们勇于创新、敢于争先最好的时代烙印。
里面有太多暗喻，使我不敢乱点赞。 保持独立思考的能力很重要，在这个互联网时代，我们往往会眼花缭乱于各种营销号，被别人牵着鼻子走，自己却浑然不知，还以为自己是对的。 哎呀不会写剧评，乱糟糟的 就这样吧，看剧使人明智。
仅仅是今生今世，我们无法满足。所谓真实，就是令人无可奈何的庸俗。
这部剧可以拓展我们观念，尤其是人生观！ 本剧主要阐述了美国精英教育从各方面（学生个体、团体，教师，学校以及社会）带来的弊端和必要的改善方法。看似只是反应美国社会教育问题，实则暗合了许多我国社会、教育和个人发展问题。 无论我们和美国有多大的不同，高校的教育模式和科研模式确是极为相似。学生的集体式迷茫、功利化和阶层化日益严重，无论好坏，学生对于“接受教育是学会如何做人”这个概念理解十分淡泊。对于老师、家长和学生而言，高校毕业是为找到一份收入满意的工作即可。有多少学生能明白“高校是教会学生如何思考”这件事完全是靠自己的造化。 个人认为目前我们的社会价值观和处境与美国七十年代初“垮掉的一代”之前极为相似，暴露出的教育问题是在放大镜下的社会问题。 读完，对自己人生和未来有了新的看法。突然对《终极斗士3：赎罪Undisputed III: Redemption》的主人公也不再那么反感。 然而，仍有一丝遗憾和不足。如谈教育不从社会深层问题出发，很难发现根源和解决办法，每个集数对于问题的回答都显得脱离实际高高在上，过于简单。若真按照书中采取措施，估计会有一大堆新的问题出现吧。但能使人站在新的角度去审视和思考，亦是本好剧了。
挺好的，可可爱爱，虽然剧情比较简单，但好在逻辑尚通顺，男主演技尤其是哭戏有待提高，但也子真的是有演技的。最后两集多少有点没必要，总体尚可。
就是shell入门剧集。没什么深入的东西，也没什么废话。适合入门&回顾。日常编写/观看脚步足够用了
改善完美主义的有效策略 一、整体上的完美主义 1.改变重点关注 忽略结果，关注投入 忽略失败，关注可能成功 忽略时机，关注任务本身 忽略问题，关注解决过程 忽略他人看法，关注自身内心 忽略正确与否，关注做胜于不做 2.遵循不完美主义者的思维过程 不完美的思维 不完美的决定 不完美的行动 不完美的转变 不完美但成功的结果 二、过高期待 1.调整自身预期 提高总体预期，降低具体预期 2.正确判断是否足够 对自身而言的“足够”做出判断，避免“永不满足” 3.降低标准 根据自身需求，设法在一件重要事项上降低行动标准，选择性地培养微习惯 4.关注过程 努力关注过程，忽视结果。培养几个微习惯，把自己的注意力转移到过程上 三、纠结不放 1.接受现实 认清过去已无法改变的事实，每天提醒自己这一事实，只有先从逻辑角度接受了这一点，才可能从感情上认识它 2.采取行动 改变想法的最好办法是按照你希望达成的目标采取行动 3.分清意外和失败 如果对消极结果或过失纠结不已，可以先判断一下，这结果到底是偶然因素作祟还是真正意义上的失败。如果纯属失败，就要另想办法重新尝试，如只是偶然，那就应立刻重新尝试之前的方法。如果两种因素兼而有之，不但需要继续尝试，还要及时调整策略。要想消除纠结心态，最常用的办法就是持续尝试。 4.改进自我对话方式 用“本可以”取代“本应该” 5.计时器介入法 使用计时器提醒自己做一件事：任务倒计时、决定倒计时、注意力计时器、番茄工作法、劳逸交替法 四、认同需求 1.化学法 在任何需要自信的场合，提前用“充满力量的姿势”站立两分钟，即伸展身体，伸直双臂或保持叉腰的姿势。如果是坐姿，可以伸出两臂扣住后脑勺，肘部朝外。 2.假装自信 假装自己自信，用自信的方式行事 3.调整参照标准 对望而却步或感到力不从心的任务，把参照标准降到能驾驭的水平(改变自信的标准) 4.叛逆练习 每天至少做一件违背社会默认规范或预期的叛逆行为（以不违反道德和法律为前提） 五、过失担忧 1.成绩日志 用笔记本或手机每天记录下自己的成绩和优点 2.二进制思维 建立数字模式，不再用1到10来衡量面临的境遇，而是用0 （不作为）和1（行动起来）的二进制模式来进行评判。 3.从小的成功做起 创建并坚持微习惯 4.分阶段成功 将目标阶段化，一步步累积实现 六、行动顾虑 1.拒绝预设 将消极预设记录下来然后开始行动，将真实结果与预设对比，避免预设中的消极偏见 2.快速决策 做出决定前列出所有思考选项，快速圈出最合适或用排除法划掉不合适选项(十秒内完成)，不管圈出哪一项当天都要坚决执行 3.分析风险、回报与可能性 分析思路： 最糟糕的结果 发生最糟结果的可能性 最好的结果 发生最好结果的可能性 最可能发生的情况
故事看过一遍却像烙铁一样狠狠打上印迹。笔触细腻，画面感十足；故事人物的沉默同样能深深触动内心，在那一刻，仿佛你是懂ta的，仿佛ta是你的一部分，像是不由自主又别无选择地，时而站在其间旁观一切的发生，时而冷冷俯视着一切的发生... 却始终走不开...