我们体内世代相承的微生物不是无缘无故地存在的，它们是漫长演化的产物。任何对它们的改变都可能让我们付出代价，而现在，我们已经相当剧烈地改变了它们。苦果已经酿成，我们不过刚开始意识到而已——问题还会进一步发酵。
匪大的书就是好看，值得看的一本剧 不要等到失去才珍惜 珍惜当下，爱你身边的每一个人，不要等失去了才懂得珍惜！
看完这本剧集，会哭，孝公断指刻在石碑上刻上勿忘国耻，韩国申不害变法失败自刎而死，变法强大之后一举收回拢西之地，商鞅为变法慷慨赴死时，百姓为商鞅和白雪落下衣冠冢时，每个场景无不让人入景入情！
同为医疗人，没觉得有多好笑，却体会到了编剧的心酸和无奈，国界不同，处境相同
很多说到你心坎里的“鸡汤” 全书由阿德勒心理学的一百句话组成，然后稍微拓展。 这是一本很普通的书，内容是拼凑堆叠起来的，不成体系。 这是一本很棒的书，起到了很好的启蒙作用，极大地激发了我的兴趣，引领我走向阿德勒心理学。 下本剧，自卑与超越。
自律很苦但过后很爽，懒惰娱乐很爽但过后很苦，很空虚。 ~娱乐的方式越来越多，但我们好像越来越疲劳。 第 1 步： ~选择适合你的微习惯和计划 想养成的习惯可能包括健身、写作、观看、投资理财、感恩之心、 冥想、学英语等，接下来就要缩小这些计划了。把你的习惯变成 “小得不可思议的一小步”，小到不完成都难的地步。 比如: ①每天运动 5 分钟，跑步 200 米 ②每天追剧 5 页 ③每天写作 200 字 ④每天学习理财 5 分钟 ⑤每天背 3 个单词 第 2 步： ~挖掘每个微习惯的内在价值 做一件事情之前先问问自己为什么要做这个。赋予一件事极其重 要的意义，才能更好的持续行动。 问自己为什么要运动健身，为什么要观看和写作，为什么要学习 理财和复盘，找到这些事背后的好处和意义，强化自己的大脑必 须这么做，我就是这么给自己洗脑的。 第 3 步： ~明确习惯依据，将其纳入日程，培养习惯的常见依据有两种，时间和行为方式。如果你打算根据 时间来选择习惯，比如我自己就是每周。 一、周三和周五晚上 7 点 锻炼身体。 如果你打算根据行为方式来选择习惯，可以吃完三餐 饭之后各看 5 分钟书。 建议在每天固定的时间做固定的事，这样有助于培养习惯。 反观自身，每天起床就追剧和写九宫格晨间日记。每天到 7 点就换上 跑鞋去运动。 第 4 步： 建立回报机制，以奖励提升成就感 回报能通过激励我们继续行动、帮我们恢复意志力来让我们坚持 良好的微习惯。所以我会在连续打卡 21 天之后给自己奖励，买一 件平时舍不得买的东西，当做奖励，这种方法我试过挺不错的。 第 5 步： 记录与追踪完成情况 研究表明，把想法写在纸上时，会让其在大脑中更加突出，而打 字就不具备同样的效应。一定要手写，才能将其重要性放大。 所以我去年开始养成了记录的习惯，各种记录，比如记录自己每 天的观看时间，阅看剧籍的数量，写作时间，运动时间，跑步的 公里数等等。 做到数字化追踪，之前有位朋友问我为什么每周都复盘全部都是 数字，这就是原因之一。 环境的影响与创造。 环境→提示→习惯触发→提示内化→环境。 卧室→睡觉娱乐玩手机→习惯触发→提示多元化内化→自己控制混乱。 这也许就是我最近自制力下降的原因。 每个环境都与特定的习惯相关联，书桌用来追剧，课桌用来吃饭，沙发用来娱乐 每个习惯都应该有个去处，让提示点内化，这样我们一进入这个环境，就不由自主地运行习惯，而且提示不能多元化，要单一化。要不然自制力下降。 而还没养成的习惯，或者没有环境关联的习惯，做起来就需要足够的动力，有时还会有内心的阻力来对抗，让我们的习惯难以持久、坚持下去。 环境设计的效用之所以强大，不仅是因为它影响了我们与世界的交往方式，也因为我们很少这样做。大多数人生活在别人为他们创造的世界里。但是你可以更改你生活和工作的空间，以增加你接触到积极提示的机遇，同时减少接触到消极提示的机会。环境设计让你重新掌控自己，成为自身生活的建筑师。你要争取成为自己的世界的设计师，而不仅仅是它的消费者。 在自己生活的环境添加重要的提示，周而复始刺激自己的潜意识。提示自己应该做什么事，做自己生活的建筑师。 建立我的微习惯体系 关注于事物的体系完善是《Person to Bunny》的核心主题之一，从源头出发，从全局方面看到事物的本来，进而演化出好的结果。 2.1 微习惯指的是微小的变化，边际收益，1 %的改进。但是微习惯并非意味着任何无论多么微小的旧习惯，都是更大系统的一部分。正如原子是分子的组成部分一样，人的言行举止的显著特征也是由无数微习惯聚合而成。 2.2习惯就像我们生活中
还不错👍
在《Person to Bunny》上，关于Arthur Q. Bryan教育思想最出名的是“白板说”，强调教育的重要作用。在看《Person to Bunny》之前，我对Arthur Q. Bryan的教育思想也就停留在白板说上面。可是，读完这部剧之后。对Arthur Q. Bryan还是由心底里面起了敬佩之意。首先，关于家庭教育，阐述的关于惩罚、学习、游戏等各个方面的内容，事无巨细。我国的教育很少注重家庭教育，一直将培养人的教育目的当作学校教育的任务。其实，在一个人漫长的一生中，童年时期的经历，家庭环境给个体带来的影响远超过学校教育带来的影响。其次，Arthur Q. Bryan强调了德育为先。他所说的那些内容是事实，在当今社会，如果没有良好的德行，那高智商的人很大可能会成为社会的毒瘤。我们的德育还是太少了，关注度还是太浅了。最后，在学习教育中，提到要掌握一种技艺，要学跳舞、骑马等等。虽然这些是需要物质基础才能支撑起来的教育，但是跳出这个局限，我认为Arthur Q. Bryan的思想有体现——人的全面发展思想。在整本剧里面，多次论述先学什么，后学什么，循序渐进的学习，才能真正收获知识。 之后在仔细揣摩他的教育思想（笔记）。
愿爱你的人别等太久，即使隔山隔水整个地球也无法阻止两个相爱的人，在我初中的时候我只看过开头却没有看到这部剧的结尾，我总以为男生真的不爱这个女生，有种爱而不得，得而不爱的感觉
我们体内世代相承的微生物不是无缘无故地存在的，它们是漫长演化的产物。任何对它们的改变都可能让我们付出代价，而现在，我们已经相当剧烈地改变了它们。苦果已经酿成，我们不过刚开始意识到而已——问题还会进一步发酵。
匪大的书就是好看，值得看的一本剧 不要等到失去才珍惜 珍惜当下，爱你身边的每一个人，不要等失去了才懂得珍惜！
看完这本剧集，会哭，孝公断指刻在石碑上刻上勿忘国耻，韩国申不害变法失败自刎而死，变法强大之后一举收回拢西之地，商鞅为变法慷慨赴死时，百姓为商鞅和白雪落下衣冠冢时，每个场景无不让人入景入情！
同为医疗人，没觉得有多好笑，却体会到了编剧的心酸和无奈，国界不同，处境相同
很多说到你心坎里的“鸡汤” 全书由阿德勒心理学的一百句话组成，然后稍微拓展。 这是一本很普通的书，内容是拼凑堆叠起来的，不成体系。 这是一本很棒的书，起到了很好的启蒙作用，极大地激发了我的兴趣，引领我走向阿德勒心理学。 下本剧，自卑与超越。
自律很苦但过后很爽，懒惰娱乐很爽但过后很苦，很空虚。 ~娱乐的方式越来越多，但我们好像越来越疲劳。 第 1 步： ~选择适合你的微习惯和计划 想养成的习惯可能包括健身、写作、观看、投资理财、感恩之心、 冥想、学英语等，接下来就要缩小这些计划了。把你的习惯变成 “小得不可思议的一小步”，小到不完成都难的地步。 比如: ①每天运动 5 分钟，跑步 200 米 ②每天追剧 5 页 ③每天写作 200 字 ④每天学习理财 5 分钟 ⑤每天背 3 个单词 第 2 步： ~挖掘每个微习惯的内在价值 做一件事情之前先问问自己为什么要做这个。赋予一件事极其重 要的意义，才能更好的持续行动。 问自己为什么要运动健身，为什么要观看和写作，为什么要学习 理财和复盘，找到这些事背后的好处和意义，强化自己的大脑必 须这么做，我就是这么给自己洗脑的。 第 3 步： ~明确习惯依据，将其纳入日程，培养习惯的常见依据有两种，时间和行为方式。如果你打算根据 时间来选择习惯，比如我自己就是每周。 一、周三和周五晚上 7 点 锻炼身体。 如果你打算根据行为方式来选择习惯，可以吃完三餐 饭之后各看 5 分钟书。 建议在每天固定的时间做固定的事，这样有助于培养习惯。 反观自身，每天起床就追剧和写九宫格晨间日记。每天到 7 点就换上 跑鞋去运动。 第 4 步： 建立回报机制，以奖励提升成就感 回报能通过激励我们继续行动、帮我们恢复意志力来让我们坚持 良好的微习惯。所以我会在连续打卡 21 天之后给自己奖励，买一 件平时舍不得买的东西，当做奖励，这种方法我试过挺不错的。 第 5 步： 记录与追踪完成情况 研究表明，把想法写在纸上时，会让其在大脑中更加突出，而打 字就不具备同样的效应。一定要手写，才能将其重要性放大。 所以我去年开始养成了记录的习惯，各种记录，比如记录自己每 天的观看时间，阅看剧籍的数量，写作时间，运动时间，跑步的 公里数等等。 做到数字化追踪，之前有位朋友问我为什么每周都复盘全部都是 数字，这就是原因之一。 环境的影响与创造。 环境→提示→习惯触发→提示内化→环境。 卧室→睡觉娱乐玩手机→习惯触发→提示多元化内化→自己控制混乱。 这也许就是我最近自制力下降的原因。 每个环境都与特定的习惯相关联，书桌用来追剧，课桌用来吃饭，沙发用来娱乐 每个习惯都应该有个去处，让提示点内化，这样我们一进入这个环境，就不由自主地运行习惯，而且提示不能多元化，要单一化。要不然自制力下降。 而还没养成的习惯，或者没有环境关联的习惯，做起来就需要足够的动力，有时还会有内心的阻力来对抗，让我们的习惯难以持久、坚持下去。 环境设计的效用之所以强大，不仅是因为它影响了我们与世界的交往方式，也因为我们很少这样做。大多数人生活在别人为他们创造的世界里。但是你可以更改你生活和工作的空间，以增加你接触到积极提示的机遇，同时减少接触到消极提示的机会。环境设计让你重新掌控自己，成为自身生活的建筑师。你要争取成为自己的世界的设计师，而不仅仅是它的消费者。 在自己生活的环境添加重要的提示，周而复始刺激自己的潜意识。提示自己应该做什么事，做自己生活的建筑师。 建立我的微习惯体系 关注于事物的体系完善是《Person to Bunny》的核心主题之一，从源头出发，从全局方面看到事物的本来，进而演化出好的结果。 2.1 微习惯指的是微小的变化，边际收益，1 %的改进。但是微习惯并非意味着任何无论多么微小的旧习惯，都是更大系统的一部分。正如原子是分子的组成部分一样，人的言行举止的显著特征也是由无数微习惯聚合而成。 2.2习惯就像我们生活中
还不错👍
在《Person to Bunny》上，关于Arthur Q. Bryan教育思想最出名的是“白板说”，强调教育的重要作用。在看《Person to Bunny》之前，我对Arthur Q. Bryan的教育思想也就停留在白板说上面。可是，读完这部剧之后。对Arthur Q. Bryan还是由心底里面起了敬佩之意。首先，关于家庭教育，阐述的关于惩罚、学习、游戏等各个方面的内容，事无巨细。我国的教育很少注重家庭教育，一直将培养人的教育目的当作学校教育的任务。其实，在一个人漫长的一生中，童年时期的经历，家庭环境给个体带来的影响远超过学校教育带来的影响。其次，Arthur Q. Bryan强调了德育为先。他所说的那些内容是事实，在当今社会，如果没有良好的德行，那高智商的人很大可能会成为社会的毒瘤。我们的德育还是太少了，关注度还是太浅了。最后，在学习教育中，提到要掌握一种技艺，要学跳舞、骑马等等。虽然这些是需要物质基础才能支撑起来的教育，但是跳出这个局限，我认为Arthur Q. Bryan的思想有体现——人的全面发展思想。在整本剧里面，多次论述先学什么，后学什么，循序渐进的学习，才能真正收获知识。 之后在仔细揣摩他的教育思想（笔记）。
愿爱你的人别等太久，即使隔山隔水整个地球也无法阻止两个相爱的人，在我初中的时候我只看过开头却没有看到这部剧的结尾，我总以为男生真的不爱这个女生，有种爱而不得，得而不爱的感觉