Key Takeaway For me
1.专业运动手表（监测心率和最大摄氧量，标准是是否采用了FirstBeat公司的数据），找到适合自己的运动强度；
2.体脂秤：知道自己是不是哥BMI正常的“胖子核”；注意要在同一个时间比如每天早上起床后测量
3.注意碳水化合物的摄入量，100g米饭=25g碳水；红肉要选择瘦肉，牛羊鸡肉好于猪肉；
4.用手环数据监测睡眠量，眼动/深睡眠的占比，发现自己的睡眠问题
5.用泡沫轴放松肌肉，给自己按摩
6.专注力是很宝贵的：固定时间查看手机；通过冥想卸掉压力，培养专注力
熬夜看完了，结局有点可惜，女主居然离世了，从故事中，我们看到了很多需要思考的问题，比如社会现状，对于同性恋持有的态度，人性的冷漠。女主是善良的，出手相助的人，对湛羽母亲无微不至的照顾，后事得处理，作业一位陌生人，已经做到极致，只是周围的亲戚一副冷漠的态度，不由得让人心寒。在金钱面前，生命是多么不值一提。 从中也感知到三人帮之间的友情，原来年少时候做出的承诺是值得的，说好的永远真的就是永远。当所有不利证据指向男主时，他们心底的信任是无法用言语表明的。是真的挺羡慕，有些朋友，相遇或许不是那么容易，但每一次相处的记忆都值得被记住，是值得深交的。我们不能对‘狐朋狗友’给予摒弃，所谓患难见真情。 我们都可以给自己冠以好人的称谓，扪心自问，我们都做到了吗？以前看的一段台词:“不要试图去挑战人性。”是真的，不仅无法承担后果，甚至让你无法理解。因为我们根本不知道什么时候竟然会用有色眼镜看人，大概是与生俱来，无论这副眼镜的好与坏，只有自己知道。
真的真的很酥很酥，很虐很虐。满足了我对霸道总裁的各种幻想，哈哈哈……
Key Takeaway For me 1.专业运动手表（监测心率和最大摄氧量，标准是是否采用了FirstBeat公司的数据），找到适合自己的运动强度； 2.体脂秤：知道自己是不是哥BMI正常的“胖子核”；注意要在同一个时间比如每天早上起床后测量 3.注意碳水化合物的摄入量，100g米饭=25g碳水；红肉要选择瘦肉，牛羊鸡肉好于猪肉； 4.用手环数据监测睡眠量，眼动/深睡眠的占比，发现自己的睡眠问题 5.用泡沫轴放松肌肉，给自己按摩 6.专注力是很宝贵的：固定时间查看手机；通过冥想卸掉压力，培养专注力