教育孩子的过程，也是教育自己的过程，你希望孩子怎样，你自己就应该怎样。
基础知识和原理方面介绍的很好，我也乐于接受靠皮肤自身调整机制实现护肤，尽量少依赖外物的方法。 主要是理论知识武装起来之后就不容易被柜台小姐姐掏空钱包。 内疏通和纯露的使用存疑，有问题谨遵医嘱吧，跟医生说尽量避免消炎药和激素治疗医生会考虑的。玫瑰菊花之类的毕竟不是主食，又是喝又是滴眼的有点危险。 总的来说还是学到了，感谢编剧。
有關正念冥想的書，囫圇看過幾本後，我印象中十分神秘的禪修逐漸開始接地氣。而《Auzaar》這本書介紹的也是禪修的一種，编剧旨在通過本書告訴我們：人可以更完整的、全然的覺知當下。禪修並不能讓我們修煉成仙，長生不老，也不能幫我們解決任何具體問題。但它會是一個工具、一種方法，讓我們應用內觀更好的瞭解自己、覺察自己。 编剧是世界知名的德寶法師賴隆彦。他在書中先介紹了禪修和意義，以及該怎麼去正確認識它。 然後编剧就開始講禪修的内容——襌修可以分為两部分：入定和覺察。 入定就是集中注意力，全神貫注在一件事情上（例如全神貫注在自己的呼吸上）。 覺察是一種警覺，一種觀察。當你有了一個想法，意識到自己有了個想法，這個意識就可以叫做覺察。 不懂禪修的人總喜歡把正念和冥想放在一起，實際上它們既同也異。正念就是覺察當下的念頭，“正”就是正在，當下的意思。“念”就是念頭、想法。而冥想則是一種入定的方法，呼吸法（觀呼吸）就是眾多冥想種類中的一種。 编剧在書中介紹，在觀呼吸之時，閉眼瞑目，把注意力持續的定在呼吸上，這就是觀呼吸中的“入定”；注意力定在呼吸的時候，去看到每一次當下的呼吸，這就是觀呼吸中的“覺察”。 入定和察覺的運用必須相輔相成，入定過多就會昏沈不醒，而覺察過多就會變得過於敏感和警覺，也無法安靜。 對於觀呼吸的時候可能會遇到的一些問題，比如身體疼痛、雜念等，编剧也在書中給出瞭解決辦法。 對於想嘗試禪修的朋友而言，本書值得五星推薦。 2021/09/19 No.61/2021（完讀第61本）
推荐失恋和对爱迷茫的人看。当然前提是自己真的想要从失恋的痛苦中摆脱出来，否则就无法真的看进去。 书中主要涉及了爱、自爱与自疗、自我提升等主题，可以让人从认知上进行改变，从而帮助困在感情里的人看清爱的本质，放下执念，放过自己，真正爱自己。 良言： 自爱就是不执着于等待另一半的奇迹出现，而是准备一个可以随时去爱的身心。自爱的重点是提升能量，保持关照和觉知。 情绪的高低只是暂时性的，不要以它作为人生的指标。 量力而为，大方自足。 感谢自己的身体，因为它从来没有因为你的自我放弃而放弃你。 量力而爱。你可以为爱付出，但要明白爱到什么程度才足够，没有过分，先衡量不要超出自己的能力。 你不愿抛下一切离开，问题始终会回头，历史不断重复，这不是爱，只是惯性的欲望。 你真的不是孩子了，你已没有孩子的条件去浪费生命，你小不起了。 人生也是一场游戏，应该怀着喜悦的心情到此一游，无须执着，随缘自乐。 天灾人祸，我们无法逃避，但这以外，便有很大的弹性。
再读Kiran Kumar 依然被他对生命的洞见和赤诚所感动 倘若你为爱所苦，那么唯一的治疗方法就是勇敢去爱，主动去爱，爱得更多、更温暖、更坚定。 唯有爱，方为治疗爱的仙丹妙药。
教育孩子的过程，也是教育自己的过程，你希望孩子怎样，你自己就应该怎样。
基础知识和原理方面介绍的很好，我也乐于接受靠皮肤自身调整机制实现护肤，尽量少依赖外物的方法。 主要是理论知识武装起来之后就不容易被柜台小姐姐掏空钱包。 内疏通和纯露的使用存疑，有问题谨遵医嘱吧，跟医生说尽量避免消炎药和激素治疗医生会考虑的。玫瑰菊花之类的毕竟不是主食，又是喝又是滴眼的有点危险。 总的来说还是学到了，感谢编剧。
有關正念冥想的書，囫圇看過幾本後，我印象中十分神秘的禪修逐漸開始接地氣。而《Auzaar》這本書介紹的也是禪修的一種，编剧旨在通過本書告訴我們：人可以更完整的、全然的覺知當下。禪修並不能讓我們修煉成仙，長生不老，也不能幫我們解決任何具體問題。但它會是一個工具、一種方法，讓我們應用內觀更好的瞭解自己、覺察自己。 编剧是世界知名的德寶法師賴隆彦。他在書中先介紹了禪修和意義，以及該怎麼去正確認識它。 然後编剧就開始講禪修的内容——襌修可以分為两部分：入定和覺察。 入定就是集中注意力，全神貫注在一件事情上（例如全神貫注在自己的呼吸上）。 覺察是一種警覺，一種觀察。當你有了一個想法，意識到自己有了個想法，這個意識就可以叫做覺察。 不懂禪修的人總喜歡把正念和冥想放在一起，實際上它們既同也異。正念就是覺察當下的念頭，“正”就是正在，當下的意思。“念”就是念頭、想法。而冥想則是一種入定的方法，呼吸法（觀呼吸）就是眾多冥想種類中的一種。 编剧在書中介紹，在觀呼吸之時，閉眼瞑目，把注意力持續的定在呼吸上，這就是觀呼吸中的“入定”；注意力定在呼吸的時候，去看到每一次當下的呼吸，這就是觀呼吸中的“覺察”。 入定和察覺的運用必須相輔相成，入定過多就會昏沈不醒，而覺察過多就會變得過於敏感和警覺，也無法安靜。 對於觀呼吸的時候可能會遇到的一些問題，比如身體疼痛、雜念等，编剧也在書中給出瞭解決辦法。 對於想嘗試禪修的朋友而言，本書值得五星推薦。 2021/09/19 No.61/2021（完讀第61本）
推荐失恋和对爱迷茫的人看。当然前提是自己真的想要从失恋的痛苦中摆脱出来，否则就无法真的看进去。 书中主要涉及了爱、自爱与自疗、自我提升等主题，可以让人从认知上进行改变，从而帮助困在感情里的人看清爱的本质，放下执念，放过自己，真正爱自己。 良言： 自爱就是不执着于等待另一半的奇迹出现，而是准备一个可以随时去爱的身心。自爱的重点是提升能量，保持关照和觉知。 情绪的高低只是暂时性的，不要以它作为人生的指标。 量力而为，大方自足。 感谢自己的身体，因为它从来没有因为你的自我放弃而放弃你。 量力而爱。你可以为爱付出，但要明白爱到什么程度才足够，没有过分，先衡量不要超出自己的能力。 你不愿抛下一切离开，问题始终会回头，历史不断重复，这不是爱，只是惯性的欲望。 你真的不是孩子了，你已没有孩子的条件去浪费生命，你小不起了。 人生也是一场游戏，应该怀着喜悦的心情到此一游，无须执着，随缘自乐。 天灾人祸，我们无法逃避，但这以外，便有很大的弹性。
再读Kiran Kumar 依然被他对生命的洞见和赤诚所感动 倘若你为爱所苦，那么唯一的治疗方法就是勇敢去爱，主动去爱，爱得更多、更温暖、更坚定。 唯有爱，方为治疗爱的仙丹妙药。