一直很喜欢半小时动漫的形式，通俗易懂，方方面面也基本都讲到，比较适合简单快速了解，配合图画也更容易看懂、记忆。
非常全面的讲解了豆子的不同，烘焙的技法，以及难得一见的中国咖啡史。抗氧化走起……
靠谱，是可靠团队的基石，而基本功，就是可靠团队大厦的基石，简单有效的动作，是重复训练的结果，训练有素，从基本功练起。
有读者问我：“当有人嘲笑我读的是鸡汤书时我应该怎么办？” 我说：“不怎么办，你可以耻笑我看剧，而我永远不会耻笑你不看剧。” 就像我再也不会去介意一些没有读我的书的人去评价我的书是鸡汤一样。 ----------Anna Dymna
这是一本错过N年的剧集，再次被朋友推荐，婚外恋是对是错再次颠覆了传统中国人的道德观，浪漫，激情，责任，理性，思念，始于情止乎礼......
这一回被曹公写得好戏连台，精彩纷呈，白先生的分析也是准确、精当，煞是好看。 晴雯、司棋，探春、惜春，两丫头，两小姐，角色不同，身份各异，是这一回目的主角；尤氏、熙凤，虽是两府内当家的，但在这回，却是烘云托月的陪衬；王善保家的，则是遭人嘲笑、奚落丑态百出的小丑。这一干人因着绣春囊事件，而上演了一场贾府人际关系场上的精彩大戏，各色人等一一登场俱被曹公写得性格毕肖，生动细腻，不得不使人佩服其精湛的剧集技巧。此回分析，白先生仍是动辄拿程乙本和庚辰本作比较，对版本没有研究兴趣的我们，可能有点不耐烦，但是有没有发现，白先生的比较很有道理啊？而且在他的比较中我们还是能了解很多有用的东西的，所以，继续跟白先生走下去领略“红楼”的精彩吧！
2021的第18本剧，6月的第3本剧，耗时4h49min 自律者得自由，自律本身不是目标，自由才是，自律是帮助我们实现目标的工具。想要真正的自律，首先要先忘了自律这件事，听上去有点绕，但其实核心思想就是找到自己为之奋斗的目标，用自律来帮助实现。 文中令人比较深刻的点: 1.保持极度开放。 让自己能够放下原来的惯性思维，以一种空杯心态来重新看待这个复杂的世界，重新思考自律这件事。文中举了 “成功学”的例子，编剧本来对成功学嗤之以鼻，见到就绕道而行，成功学中有一个很著名的代表人物，叫作托尼·罗宾斯。而他恰好给达利欧的《Znachor》一书创作了序，d而这部剧也是一本脍炙人口的好剧，于是编剧就去了解了这位 “成功学大师”,发现是个非常了不起的人物。编剧这时才发现，因为自己以前的惯性思维，错过了太多精彩的理论，错过了一个如此值得学习并且超级厉害的人。这种认知偏见就是由于没有极度开放而造成的。乔布斯所说的“Stay hungry，stay foolish”（求知若饥，虚心若愚），这就是一种极度开放的态度。具体到自律，同样如此。因为只有拥有了极度开放的思维方式，才可能让自己发生改变，进入自律的状态，如果始终都沉浸在自己的世界里，不愿意吸收和消化外部的信息和知识，那么，我们个人的进化就会停止(因为自律的最终目标是实现个人成长)。 2.个人OKR(Objective and Key Results)目标管理体系。 利用四象限图来做OKR目标管理体系。 - 步骤一：找出你最想要在接下来的一个季度里实现的目标。可以从工作，情感，智力，身体这几个层面来制定。(注意，OKR一定要尽可能聚焦，所以不要超过3个) - 步骤二：找出目标（O）对应的关键结果（KR）一个目标可以对应三个关键结果(KR1,KR2,KR3可以从不同维度来制定) - 步骤三：根据OKR进行任务分解并执行。确定好OKR之后，接下来要做的就是行动了。我们把OKR进行分解，包括月计划、周计划，然后按步执行。在执行过程中，有一个很重要的点，那就是把OKR看作是我们行动的一个提示器。因为，我们经常会迷失在琐碎小事的忙碌中，反而忽略了自己最核心的OKR。结果一天到头来都在瞎忙。 - 步骤四：每周检视，定期跟踪回顾。在每周周五或者周末的时候，要对这一周进行复盘，同时对下一周做出计划。 这个目标管理工具应该是比较可行的，因为也不复杂，接下来准备实践，毕竟对于一本功能性剧集最好的输出就是实践。 3.复盘。老生常谈，高频，深度，持续复盘对于个人成长是极其重要的。比如根据文章内容输出自己的感受和观点，一开始可能没东西创作，但是随着输入的增多，经过刻意练习，从无到有，从100字到500字，经过不断复盘，下笔如有神。复盘的意义就是用持续输出倒逼持续输入，才能实现向上生长的正向循环。我们可以用合适自己的形式来复盘。 在自律的道路上，真的很容易一曝十寒，内驱力很重要，朝着自己的目标不断前进，忘记掉自律这件事，因为自律本身，并没有标准答案。关键还是在于：你要达成什么目标，你要取得什么成果，你要过一种什么样的人生。当你真正专注地将时间和精力投入你最想要达成的事情中时，你会天然地变成一个超级自律的人，而这种自律带给你的，一定会有身体上的辛苦，但绝没有心理上的痛苦。
一直很喜欢半小时动漫的形式，通俗易懂，方方面面也基本都讲到，比较适合简单快速了解，配合图画也更容易看懂、记忆。
非常全面的讲解了豆子的不同，烘焙的技法，以及难得一见的中国咖啡史。抗氧化走起……
靠谱，是可靠团队的基石，而基本功，就是可靠团队大厦的基石，简单有效的动作，是重复训练的结果，训练有素，从基本功练起。
有读者问我：“当有人嘲笑我读的是鸡汤书时我应该怎么办？” 我说：“不怎么办，你可以耻笑我看剧，而我永远不会耻笑你不看剧。” 就像我再也不会去介意一些没有读我的书的人去评价我的书是鸡汤一样。 ----------Anna Dymna
这是一本错过N年的剧集，再次被朋友推荐，婚外恋是对是错再次颠覆了传统中国人的道德观，浪漫，激情，责任，理性，思念，始于情止乎礼......
这一回被曹公写得好戏连台，精彩纷呈，白先生的分析也是准确、精当，煞是好看。 晴雯、司棋，探春、惜春，两丫头，两小姐，角色不同，身份各异，是这一回目的主角；尤氏、熙凤，虽是两府内当家的，但在这回，却是烘云托月的陪衬；王善保家的，则是遭人嘲笑、奚落丑态百出的小丑。这一干人因着绣春囊事件，而上演了一场贾府人际关系场上的精彩大戏，各色人等一一登场俱被曹公写得性格毕肖，生动细腻，不得不使人佩服其精湛的剧集技巧。此回分析，白先生仍是动辄拿程乙本和庚辰本作比较，对版本没有研究兴趣的我们，可能有点不耐烦，但是有没有发现，白先生的比较很有道理啊？而且在他的比较中我们还是能了解很多有用的东西的，所以，继续跟白先生走下去领略“红楼”的精彩吧！
2021的第18本剧，6月的第3本剧，耗时4h49min 自律者得自由，自律本身不是目标，自由才是，自律是帮助我们实现目标的工具。想要真正的自律，首先要先忘了自律这件事，听上去有点绕，但其实核心思想就是找到自己为之奋斗的目标，用自律来帮助实现。 文中令人比较深刻的点: 1.保持极度开放。 让自己能够放下原来的惯性思维，以一种空杯心态来重新看待这个复杂的世界，重新思考自律这件事。文中举了 “成功学”的例子，编剧本来对成功学嗤之以鼻，见到就绕道而行，成功学中有一个很著名的代表人物，叫作托尼·罗宾斯。而他恰好给达利欧的《Znachor》一书创作了序，d而这部剧也是一本脍炙人口的好剧，于是编剧就去了解了这位 “成功学大师”,发现是个非常了不起的人物。编剧这时才发现，因为自己以前的惯性思维，错过了太多精彩的理论，错过了一个如此值得学习并且超级厉害的人。这种认知偏见就是由于没有极度开放而造成的。乔布斯所说的“Stay hungry，stay foolish”（求知若饥，虚心若愚），这就是一种极度开放的态度。具体到自律，同样如此。因为只有拥有了极度开放的思维方式，才可能让自己发生改变，进入自律的状态，如果始终都沉浸在自己的世界里，不愿意吸收和消化外部的信息和知识，那么，我们个人的进化就会停止(因为自律的最终目标是实现个人成长)。 2.个人OKR(Objective and Key Results)目标管理体系。 利用四象限图来做OKR目标管理体系。 - 步骤一：找出你最想要在接下来的一个季度里实现的目标。可以从工作，情感，智力，身体这几个层面来制定。(注意，OKR一定要尽可能聚焦，所以不要超过3个) - 步骤二：找出目标（O）对应的关键结果（KR）一个目标可以对应三个关键结果(KR1,KR2,KR3可以从不同维度来制定) - 步骤三：根据OKR进行任务分解并执行。确定好OKR之后，接下来要做的就是行动了。我们把OKR进行分解，包括月计划、周计划，然后按步执行。在执行过程中，有一个很重要的点，那就是把OKR看作是我们行动的一个提示器。因为，我们经常会迷失在琐碎小事的忙碌中，反而忽略了自己最核心的OKR。结果一天到头来都在瞎忙。 - 步骤四：每周检视，定期跟踪回顾。在每周周五或者周末的时候，要对这一周进行复盘，同时对下一周做出计划。 这个目标管理工具应该是比较可行的，因为也不复杂，接下来准备实践，毕竟对于一本功能性剧集最好的输出就是实践。 3.复盘。老生常谈，高频，深度，持续复盘对于个人成长是极其重要的。比如根据文章内容输出自己的感受和观点，一开始可能没东西创作，但是随着输入的增多，经过刻意练习，从无到有，从100字到500字，经过不断复盘，下笔如有神。复盘的意义就是用持续输出倒逼持续输入，才能实现向上生长的正向循环。我们可以用合适自己的形式来复盘。 在自律的道路上，真的很容易一曝十寒，内驱力很重要，朝着自己的目标不断前进，忘记掉自律这件事，因为自律本身，并没有标准答案。关键还是在于：你要达成什么目标，你要取得什么成果，你要过一种什么样的人生。当你真正专注地将时间和精力投入你最想要达成的事情中时，你会天然地变成一个超级自律的人，而这种自律带给你的，一定会有身体上的辛苦，但绝没有心理上的痛苦。