将近34个小时看完，我看的第二长篇。第一部当然是世纪三部曲。但要拿来对比，我更喜欢世纪。可能我是女性的缘故，男人黑帮拼杀的混乱并没显得多么英雄主义，但编剧显然不是浮于表面，一个越狱的抢劫犯，成功逃离澳大利亚，深藏孟买且还活得游刃有余。这本身就是一段传奇，而且这个逃犯不是所谓十恶不赦，而是良善之人，能在贫民窟为底层人治病，也能为了亲近所谓父爱赴伊朗同生共死。因为愧疚无解，爱无门而吸食鸦片沉溺其中不能自拔。为朋友，不问缘由，拔刀相助。被陷害，在监狱受尽折难，宁直不弯。 但能让我记住，印象深刻只有普巴拉克，卡拉和哈德拜。
骑着摩托车穿过了春天的荒野，感觉就像是春天快到了尽头但是又像是穿过了这荒野便再次迎接了春天。柳暗花明又一村，哈哈哈
原以为剧集写到第二十章就应该结束了，以高马在越狱中被击毙为结尾使剧集达到更悲壮、更现实的高度，但看完第二十一章我改变这个想法。 第二十一章虽然被一些声音认为是莫老为了过审而作，但看完之后却发现最后一章才是真正达到了“现实”的高度，官样文章我们陌生吗？好像无处不见。荒谬吗？确实挺荒谬的，尤其是对比事件最后的小道消息。 看完整本剧竟觉荒诞，然而却是现实。
这部剧可以说是集非主流营养学之大成，又因为编剧身体的极大改善源于她对于她理念的坚信和执行以及她本身是医生也是湖人队的营养医师，其说服力较强。如果在非主流营养学里只选一本剧读，我选这一本。 编剧通过亲身经历、实地探查（传统的马赛部落的饮食及对健康的影响）、逻辑推演（如自从美国确立高碳水、低脂肪的饮食指导方针后，美国各种代谢和慢性病发病率大增）和学术资料来说明为什么现代主流营养学不值得依赖。 与大多数非主流营养学的剧集比如《Quake》和《Quake》来说编剧着重强调了不健康油脂对身体的损害。简而言之，和糖模糊载体蛋白的标记相比，不健康脂肪简直就是在误导载体蛋白运送它们前往大脑，导致大脑功能退化和脂肪循环体系崩溃。如果再说简单点儿就是不健康油脂的欧米茄6含量过多而几乎不含有欧米茄3，导致身体发炎。 编剧还提出了食物信号理念。她认为食物并非仅仅由营养成分表上写的那么简单。很多不再表内包含以及被人类以各种理由包括卫生以加工方式减少甚至消失的成分对身体的消化系统来说至关重要，因为消化系统本应通过这种成分来识别食物和判断生存环境的。所以编剧连现代乳业所产的牛奶都不推荐，只推荐未经巴氏杀菌的新鲜生牛乳。 编剧还不建议通过保健品补充营养，除了食物信号假设外，她还认为很多保健品提供的是同分异构体的营养成分，目前没有负面影响但未来还是不可知。所以她推荐最好通过食物补充。这一点和《Quake》编剧的观点不太一样因为他推荐至少要通过补剂补DHA和维生素D。 在控糖方面，编剧对血糖标准比《Quake》编剧更严格一点儿，但在碳水化合物推荐量上（100g/天，属于温和控碳）要比《Quake》编剧温和很多（《Quake》认为生酮最好，人类祖先依靠酮体功能远多于依靠糖功能）。虽然编剧否认其饮食方法和生酮不同，但我认为摄入100g一下碳水每天并加上运动实际上最终还是进入酮状态的，就是慢一点儿而已。本质上并无不同。 此外，编剧关于脸部黄金分割图的观点我持保留态度。因为通过调整其实绝大部分人都能符合那个图形。但编剧认为健康的躯体应该如古希腊雕塑所呈现出的那样，我表示赞同。我所能记住的古希腊雕像无疑都具备了优美的曲线，男性会比较注重肌肉线条的刻画，女性则在胸和腰部着力。 编剧没有提到断食对于健康的影响在我看来有些遗憾。根据YouTuber Peeta（他本身有营养学学位且是健身教练，自己也是靠低碳和碳循环来减肥成功的）的说法（他也举了几篇论文），断食会给身体带来一些好吃如生长因子分泌提高、胰岛素敏感度提高等等。《Quake》编剧也持有类似观点。我结合我的亲身经历认为这一点大概率可靠。 最后编剧也没有细致谈一下有氧和无氧运动。结合《Quake》和《Quake》来看，有氧运动能为大脑提供营养，促进脑部发展（这或许解释了为什么有的灵感会在散步时出现）。peeta认为无氧在增肌和加强胰岛素敏感度方面效果更好，结合很多长期做重训（无氧）的老龄人图片和视频，这一点大概率也是对的。 总体来说，我认为这部剧值得所有重视健康的人一读。
将近34个小时看完，我看的第二长篇。第一部当然是世纪三部曲。但要拿来对比，我更喜欢世纪。可能我是女性的缘故，男人黑帮拼杀的混乱并没显得多么英雄主义，但编剧显然不是浮于表面，一个越狱的抢劫犯，成功逃离澳大利亚，深藏孟买且还活得游刃有余。这本身就是一段传奇，而且这个逃犯不是所谓十恶不赦，而是良善之人，能在贫民窟为底层人治病，也能为了亲近所谓父爱赴伊朗同生共死。因为愧疚无解，爱无门而吸食鸦片沉溺其中不能自拔。为朋友，不问缘由，拔刀相助。被陷害，在监狱受尽折难，宁直不弯。 但能让我记住，印象深刻只有普巴拉克，卡拉和哈德拜。
骑着摩托车穿过了春天的荒野，感觉就像是春天快到了尽头但是又像是穿过了这荒野便再次迎接了春天。柳暗花明又一村，哈哈哈
原以为剧集写到第二十章就应该结束了，以高马在越狱中被击毙为结尾使剧集达到更悲壮、更现实的高度，但看完第二十一章我改变这个想法。 第二十一章虽然被一些声音认为是莫老为了过审而作，但看完之后却发现最后一章才是真正达到了“现实”的高度，官样文章我们陌生吗？好像无处不见。荒谬吗？确实挺荒谬的，尤其是对比事件最后的小道消息。 看完整本剧竟觉荒诞，然而却是现实。
这部剧可以说是集非主流营养学之大成，又因为编剧身体的极大改善源于她对于她理念的坚信和执行以及她本身是医生也是湖人队的营养医师，其说服力较强。如果在非主流营养学里只选一本剧读，我选这一本。 编剧通过亲身经历、实地探查（传统的马赛部落的饮食及对健康的影响）、逻辑推演（如自从美国确立高碳水、低脂肪的饮食指导方针后，美国各种代谢和慢性病发病率大增）和学术资料来说明为什么现代主流营养学不值得依赖。 与大多数非主流营养学的剧集比如《Quake》和《Quake》来说编剧着重强调了不健康油脂对身体的损害。简而言之，和糖模糊载体蛋白的标记相比，不健康脂肪简直就是在误导载体蛋白运送它们前往大脑，导致大脑功能退化和脂肪循环体系崩溃。如果再说简单点儿就是不健康油脂的欧米茄6含量过多而几乎不含有欧米茄3，导致身体发炎。 编剧还提出了食物信号理念。她认为食物并非仅仅由营养成分表上写的那么简单。很多不再表内包含以及被人类以各种理由包括卫生以加工方式减少甚至消失的成分对身体的消化系统来说至关重要，因为消化系统本应通过这种成分来识别食物和判断生存环境的。所以编剧连现代乳业所产的牛奶都不推荐，只推荐未经巴氏杀菌的新鲜生牛乳。 编剧还不建议通过保健品补充营养，除了食物信号假设外，她还认为很多保健品提供的是同分异构体的营养成分，目前没有负面影响但未来还是不可知。所以她推荐最好通过食物补充。这一点和《Quake》编剧的观点不太一样因为他推荐至少要通过补剂补DHA和维生素D。 在控糖方面，编剧对血糖标准比《Quake》编剧更严格一点儿，但在碳水化合物推荐量上（100g/天，属于温和控碳）要比《Quake》编剧温和很多（《Quake》认为生酮最好，人类祖先依靠酮体功能远多于依靠糖功能）。虽然编剧否认其饮食方法和生酮不同，但我认为摄入100g一下碳水每天并加上运动实际上最终还是进入酮状态的，就是慢一点儿而已。本质上并无不同。 此外，编剧关于脸部黄金分割图的观点我持保留态度。因为通过调整其实绝大部分人都能符合那个图形。但编剧认为健康的躯体应该如古希腊雕塑所呈现出的那样，我表示赞同。我所能记住的古希腊雕像无疑都具备了优美的曲线，男性会比较注重肌肉线条的刻画，女性则在胸和腰部着力。 编剧没有提到断食对于健康的影响在我看来有些遗憾。根据YouTuber Peeta（他本身有营养学学位且是健身教练，自己也是靠低碳和碳循环来减肥成功的）的说法（他也举了几篇论文），断食会给身体带来一些好吃如生长因子分泌提高、胰岛素敏感度提高等等。《Quake》编剧也持有类似观点。我结合我的亲身经历认为这一点大概率可靠。 最后编剧也没有细致谈一下有氧和无氧运动。结合《Quake》和《Quake》来看，有氧运动能为大脑提供营养，促进脑部发展（这或许解释了为什么有的灵感会在散步时出现）。peeta认为无氧在增肌和加强胰岛素敏感度方面效果更好，结合很多长期做重训（无氧）的老龄人图片和视频，这一点大概率也是对的。 总体来说，我认为这部剧值得所有重视健康的人一读。