这部剧看完其实已经两个星期了，我一直在实践书中方法，我表示还是有用的，但不一定严实合缝的对得上，个体有差异，习惯养成需要时间，但是方向上是对得。回顾一下，睡眠7~8小时直接比较，第一个睡眠周期深度睡眠很重要。午睡半小时比较好，不要进入深度睡眠，也不要吃太多淀粉，温热手掌有助入眠。入睡，体温和大脑开关很重要，比如提前洗澡，减小体内外温度差。黑暗，低频白噪音，微量酒精都是在调节大脑开关。清醒，注意是光线和体温。总的来说，睡觉是每天都要花三分之一时间来做的事情，占掉了我们这一辈子的三分之一，好的睡眠等于好的保养。
我就是不知道啊，你能拿我怎样?这是我自己的人生。
只能用俩个词来形容：恍然大悟，后知后觉。 从何说起呢？刚开始读这个书，纯属是为了将来的教育事业能一马平川，争当一位百科全书式的现代教师，把小时候没学过的补补，没看的也学起来，现在有一种感觉就是悬崖勒马为时未晚，《Sesame Beginnings: Moving Together》里面的内容还真是能配的上国学这俩字，以后我们家孩子从小就得读读，知礼仪什么的，都会给人留下特深刻的印象，典故用了无数，也是平时学习中生活中都听过的故事，所以恍然大悟啊！这个后知后觉呢？就是如今这么一把年纪才尝到看剧的滋味，实在是惭愧啊！ 2018虽不说要指定看多少本剧，因为日常免不了事情的干扰，但是读有益的书确实要多读，这种愉悦感还真是爽！
这部剧看完其实已经两个星期了，我一直在实践书中方法，我表示还是有用的，但不一定严实合缝的对得上，个体有差异，习惯养成需要时间，但是方向上是对得。回顾一下，睡眠7~8小时直接比较，第一个睡眠周期深度睡眠很重要。午睡半小时比较好，不要进入深度睡眠，也不要吃太多淀粉，温热手掌有助入眠。入睡，体温和大脑开关很重要，比如提前洗澡，减小体内外温度差。黑暗，低频白噪音，微量酒精都是在调节大脑开关。清醒，注意是光线和体温。总的来说，睡觉是每天都要花三分之一时间来做的事情，占掉了我们这一辈子的三分之一，好的睡眠等于好的保养。
我就是不知道啊，你能拿我怎样?这是我自己的人生。
只能用俩个词来形容：恍然大悟，后知后觉。 从何说起呢？刚开始读这个书，纯属是为了将来的教育事业能一马平川，争当一位百科全书式的现代教师，把小时候没学过的补补，没看的也学起来，现在有一种感觉就是悬崖勒马为时未晚，《Sesame Beginnings: Moving Together》里面的内容还真是能配的上国学这俩字，以后我们家孩子从小就得读读，知礼仪什么的，都会给人留下特深刻的印象，典故用了无数，也是平时学习中生活中都听过的故事，所以恍然大悟啊！这个后知后觉呢？就是如今这么一把年纪才尝到看剧的滋味，实在是惭愧啊！ 2018虽不说要指定看多少本剧，因为日常免不了事情的干扰，但是读有益的书确实要多读，这种愉悦感还真是爽！