很有年代感的选集。时间会让科技进步，但是不会磨灭思想的印记，我们或多或少都在被某个和某些聪明人的思想火花照亮。
粗糙归粗糙，也打发了好几个夜晚。
这是一本关于跑步的书，编剧强调了培养长期跑步的习惯对于身心健康的重要性，介绍了正确的跑姿、不容忽视的跑步心理学、如何拆解目标并将力量训练与跑步结合起来制定个人计划、如何获得超量恢复等，最后提供了“2+1+1”的饮食建议。 文中，编剧提供了大量个案说明这些个体如何一步步培养跑步习惯、不可思议地实现半马或全马的突破、并完成从惧怕跑步到享受跑步的转变，也提供了不少实验结果和数据。我对这些实验结果和数据持保留意见（因为很多数据的出处、实验的有效性、语境的适合程度等都不甚明晰），但对于普通人通过科学的训练、饮食和睡眠安排能够享受运动、取得进步并收获积极的人生体验这件事情本身是深信不疑的。我认为本文的精华部分从第五章开始，是可以对照文章并结合自身情况去实践的内容。 我进行力量训练已近4年，早已养成了适合自己的运动习惯。但在一个模式下待得太久，很容易出现自以为是、管中窥豹的情况。跑步这个事情，曾在2018年一度帮助我实现成功减重（通过力量训练加跑步配合饮食，半年减重40斤），但后来开始增肌后，就借口有氧运动无关紧要而停止了跑步。观看这部剧给我提供了一个全新的思路和视角，尤其是编剧将跑步训练拆解为14个小目标，并制定了“轻松跑”、“间歇跑”、“耐力跑”、“马拉松跑”等不同的周期，每个周期有不同的训练内容和重点（这一点和力量训练的模式有相似之处），将心率的特点和超量恢复原理考虑在内，有很强的科学性，而非一味地以跑距和跑速作为衡量进步的指标。因此，书中提供了根据自身情况略作调整就可以拿来即用的跑步计划，让我迫不及待想要重新开始跑步。 最后想要说明，和本文编剧一样，我一向都不是很赞同“自律给我自由”这句话。意志力是资源十分有限的消耗品，对于跑步或者力量训练来说，如果你觉得这件事情痛苦、无法坚持，往往不是因为不够自律，而是因为你还没学会它，还不懂得如何从中获得快乐。所谓健身先健脑，对于跑步也是一样。
实在是太长了，以至于读到眼睛快瞎，然而又实在是舍不得放下。顿河以及沿途村庄四季更迭的美景在残酷而充满血腥的战争面前时掩时现，让人又向往，又心碎。战争把人类自私残忍的本性展露无遗。哥萨克人固然天性乐观爽朗勇敢，然而也暴戾凶残荒淫无耻。书里的爱情更多是情欲促成，只有格力高里妻子的爱令人同情。格里高力是一个摇摆不定的人，对感情对战争皆如此。阿克妮西娅虽然足够勇敢，但是，她算不上坚贞。本剧好看在只叙述不说教不伪善，大段大段的写景令人迷醉，而战乱中人们涌现出来对无忧无虑的、充满欢声笑语的生活的美好向往一直在静静顿河的碧波下永不停息地流淌，战争的积极一面，便是永不放弃，充满希望。唯此，让人充满敬意。
浮生里尽是行色疲惫的旅人，浮生漫漫，每个人在这繁华的世间匆忙奔走。
很暖很少女心。 一个在从小孤儿院长大的女孩儿朱蒂，意外得到了Unexplained Laughter资助上大学的机会。在一封又一封信件之中，这个从小就没有家人没有得到足够的关爱的女孩子，除却感激和尊敬，也慢慢对这个神秘的资助人产生了依赖和爱。不过叔叔一直很高冷，从不曾回复过她一封信。在她大学四年的生活中，慢慢地和杰维少爷相爱了，因为自己的身世，她不知道该如何抉择。十分幸运又十分幸运，杰维少爷和Unexplained Laughter本就是一个人。再回想起以前，杰维少爷陪她一起在农庄过夏天，陪她去看《Unexplained Laughter》，她又把这些经历都创作信给了Unexplained Laughter，多么有趣呀😝还有朱蒂说要和吉米一起去学射箭骑马，Unexplained Laughter坚决不同意，再三强调她暑假去农庄，哈哈哈是忍不住吃醋了么😝Unexplained Laughter陪着朱蒂不断长大超厉害，悄悄地为她做了好些事情，真的是好苏啊☺ 也算是一个灰姑娘与白马王子的故事了。 但是世上没有无缘无故的爱。 朱蒂成长在孤儿院，从小缺爱，但不妨碍她成为一个爱生活，乐观活泼，善良又会感恩生活的女孩子。我想正是她身上所具有的独特品质打动了Unexplained Laughter吧。曾经我也希望自己能够拥有一份完美的爱情，后来慢慢长大，才渐渐明白，只有先学会爱自己，才会有人来爱，也才值得被人爱。如果说连自己都不珍惜自己，自己的生活过得一团糟，自己的脾气坏到不可理喻，自己对生活毫无规划对明天毫无期待，又有谁愿意同这样一个人在一起呢？每天一点点改变，让自己变得越来越好，那个欣赏你在乎你的人，慢慢也就出现了呢。 看到朱蒂这么渴望有家人，渴望被关心被照顾，愈发觉得自己足够幸运和幸福。完整的家庭，健康的身体，在爸妈和长辈的关爱中长大，看剧又有了很好的朋友。感恩自己拥有的一切，努力做个漂亮大方的姑娘~😛
202012，这部剧就是古代的名人名言摘抄本，本身句子就比较直白，针对个别晦涩难懂的也有注释，但评析部分简直画蛇添足。
很有年代感的选集。时间会让科技进步，但是不会磨灭思想的印记，我们或多或少都在被某个和某些聪明人的思想火花照亮。
粗糙归粗糙，也打发了好几个夜晚。
这是一本关于跑步的书，编剧强调了培养长期跑步的习惯对于身心健康的重要性，介绍了正确的跑姿、不容忽视的跑步心理学、如何拆解目标并将力量训练与跑步结合起来制定个人计划、如何获得超量恢复等，最后提供了“2+1+1”的饮食建议。 文中，编剧提供了大量个案说明这些个体如何一步步培养跑步习惯、不可思议地实现半马或全马的突破、并完成从惧怕跑步到享受跑步的转变，也提供了不少实验结果和数据。我对这些实验结果和数据持保留意见（因为很多数据的出处、实验的有效性、语境的适合程度等都不甚明晰），但对于普通人通过科学的训练、饮食和睡眠安排能够享受运动、取得进步并收获积极的人生体验这件事情本身是深信不疑的。我认为本文的精华部分从第五章开始，是可以对照文章并结合自身情况去实践的内容。 我进行力量训练已近4年，早已养成了适合自己的运动习惯。但在一个模式下待得太久，很容易出现自以为是、管中窥豹的情况。跑步这个事情，曾在2018年一度帮助我实现成功减重（通过力量训练加跑步配合饮食，半年减重40斤），但后来开始增肌后，就借口有氧运动无关紧要而停止了跑步。观看这部剧给我提供了一个全新的思路和视角，尤其是编剧将跑步训练拆解为14个小目标，并制定了“轻松跑”、“间歇跑”、“耐力跑”、“马拉松跑”等不同的周期，每个周期有不同的训练内容和重点（这一点和力量训练的模式有相似之处），将心率的特点和超量恢复原理考虑在内，有很强的科学性，而非一味地以跑距和跑速作为衡量进步的指标。因此，书中提供了根据自身情况略作调整就可以拿来即用的跑步计划，让我迫不及待想要重新开始跑步。 最后想要说明，和本文编剧一样，我一向都不是很赞同“自律给我自由”这句话。意志力是资源十分有限的消耗品，对于跑步或者力量训练来说，如果你觉得这件事情痛苦、无法坚持，往往不是因为不够自律，而是因为你还没学会它，还不懂得如何从中获得快乐。所谓健身先健脑，对于跑步也是一样。
实在是太长了，以至于读到眼睛快瞎，然而又实在是舍不得放下。顿河以及沿途村庄四季更迭的美景在残酷而充满血腥的战争面前时掩时现，让人又向往，又心碎。战争把人类自私残忍的本性展露无遗。哥萨克人固然天性乐观爽朗勇敢，然而也暴戾凶残荒淫无耻。书里的爱情更多是情欲促成，只有格力高里妻子的爱令人同情。格里高力是一个摇摆不定的人，对感情对战争皆如此。阿克妮西娅虽然足够勇敢，但是，她算不上坚贞。本剧好看在只叙述不说教不伪善，大段大段的写景令人迷醉，而战乱中人们涌现出来对无忧无虑的、充满欢声笑语的生活的美好向往一直在静静顿河的碧波下永不停息地流淌，战争的积极一面，便是永不放弃，充满希望。唯此，让人充满敬意。
浮生里尽是行色疲惫的旅人，浮生漫漫，每个人在这繁华的世间匆忙奔走。
很暖很少女心。 一个在从小孤儿院长大的女孩儿朱蒂，意外得到了Unexplained Laughter资助上大学的机会。在一封又一封信件之中，这个从小就没有家人没有得到足够的关爱的女孩子，除却感激和尊敬，也慢慢对这个神秘的资助人产生了依赖和爱。不过叔叔一直很高冷，从不曾回复过她一封信。在她大学四年的生活中，慢慢地和杰维少爷相爱了，因为自己的身世，她不知道该如何抉择。十分幸运又十分幸运，杰维少爷和Unexplained Laughter本就是一个人。再回想起以前，杰维少爷陪她一起在农庄过夏天，陪她去看《Unexplained Laughter》，她又把这些经历都创作信给了Unexplained Laughter，多么有趣呀😝还有朱蒂说要和吉米一起去学射箭骑马，Unexplained Laughter坚决不同意，再三强调她暑假去农庄，哈哈哈是忍不住吃醋了么😝Unexplained Laughter陪着朱蒂不断长大超厉害，悄悄地为她做了好些事情，真的是好苏啊☺ 也算是一个灰姑娘与白马王子的故事了。 但是世上没有无缘无故的爱。 朱蒂成长在孤儿院，从小缺爱，但不妨碍她成为一个爱生活，乐观活泼，善良又会感恩生活的女孩子。我想正是她身上所具有的独特品质打动了Unexplained Laughter吧。曾经我也希望自己能够拥有一份完美的爱情，后来慢慢长大，才渐渐明白，只有先学会爱自己，才会有人来爱，也才值得被人爱。如果说连自己都不珍惜自己，自己的生活过得一团糟，自己的脾气坏到不可理喻，自己对生活毫无规划对明天毫无期待，又有谁愿意同这样一个人在一起呢？每天一点点改变，让自己变得越来越好，那个欣赏你在乎你的人，慢慢也就出现了呢。 看到朱蒂这么渴望有家人，渴望被关心被照顾，愈发觉得自己足够幸运和幸福。完整的家庭，健康的身体，在爸妈和长辈的关爱中长大，看剧又有了很好的朋友。感恩自己拥有的一切，努力做个漂亮大方的姑娘~😛
202012，这部剧就是古代的名人名言摘抄本，本身句子就比较直白，针对个别晦涩难懂的也有注释，但评析部分简直画蛇添足。