每个人都是独特的，会对食物做出不同的反应，而且这些反应也并非一成不变的。这种差异部分与遗传基因有关，同时与肠道微生物有关，会影响囤积脂肪和体重增长，还会影响人们对食品的喜好。高糖和含有大量加工食品的饮食不利于肠道微生物和人体健康，富含蔬菜水果的食物有益。素食、肉食、杂食、偶尔断食，饮食越多样，肠道菌群越丰富，健康状况就越好，任何年纪的人都适用。我们的人生之路就是寻找最适合自己的饮食的旅程
思特里克兰德，与妻子共同生活17年，一儿一女，生活富足，过着让人羡慕的生活，也是好多人所努力追求的生活，然，他却放弃了，放弃得是那么彻底决绝，他去追寻他的信仰，他心中的美，他没有一时一刻停止过，他贫穷，甚至饥饿，又有什么关系，他自己完全不在乎，一个人活着是不需要多少钱的，六便士🪙就够了，因为他心中有月亮🌙，有信仰，有美，这是我对于这个标题的理解。
Yong Ming Tan老师说这些讲稿采用的是实践分析的文本分析，以一个编剧的视角剖析剧集的观看。这的确给读者一个新的视角，不仅是代入角色体验剧集世界的世间百态，又能跳到上帝视角，更细致地观察。通过毕老师的讲述，我知道变成蟋蟀是父亲的悲喜交错，我看到了杀手寡言少语之间的冷峻，汪曾祺的温柔让我温暖，鲁迅的严厉让我震撼。我想这不仅是读者的幸福，也是编剧的幸福。 最后，我还想吐槽一下。作家都喜欢直白或者隐晦的开两把车吗！讲座上你正儿八经的一点荤不开，最后走两步开辆路虎出来哈哈。
前前后后拖了这么终于看完了，五个女孩子的性格特征非常明确，各有各的特点，很值得回味，对于女孩子的成长确实有很好的指引作用！
本月最喜欢的书没有之一，追剧和吃吃喝喝加起来就是件很开心的事啊
①相信自己，提升自己的价值感。 如果遇到负面评价，觉得对方说得对，那就承认自己的缺点接纳自己，如果觉得说得不对完全不用理会，千万别傻乎乎内化为自己的自我评价，任何人所看到的你都是他们幻想的投射，所以不可能就是你真正价值所在。 ②学会拒绝，温柔而坚定。 在遇到入侵者的时候，坚决捍卫自己的边界，但学会处理好自己的敌意，在较为平静的时候用对方较能接受的方式进行表达。PS：非暴力沟通方式，陈述事实—描述感受—提出原因—提出请求。 ③苛刻自己也是对自己进行攻击。 你并不是全能神，做点蠢事也是很自然的。 ④化解一切攻击性的力量是——爱，看见、接纳和理解。 攻击行为本质是在呼救，是希望被看见、接纳和理解。
找到自己并做自己，是多么难的一件事，彷徨少年时，至今都不知道自己想要什么？别人的路从来不是我的榜样，不管好的坏的，我都不想他们影响我的判断，然而我背负的太多，扔不掉也弃不了，真的是应了那句话：你一次又一次按着别人的期待走完了路，最后发现那不是自己想走的路，又回不了头，这种感觉最是难受，然而所有人都为我高兴，唯独我高兴不起来，因为一开始就像一个机器一样跟着他人的期待再转，比如父母期望我听话，我小时候就很懂事，尽量不给他们添麻烦。父母期望我当个老师，我也当了，最后发现我自己的期望没有了，剩下的只有幻想。也曾跟辛克勒一样邪恶与正义并存在思想中，常常觉得自己太过于邪恶而自我反省，大有杀人放火、世界毁灭、宇宙爆炸等这样的期望，有很多时候想着如何把自己也毁灭了。觉得人生太长，活到这样一个地步，三十岁不到的我坐等退休的到来，想着那时候应该可以干自己想干的事，一眼看到的未来，不出意外的话，重复每一天三十年，何其无趣。但是这种日复一日又给人以一定的安全感，弃还是不弃。彷徨……某种程度就是精神病！
挺不错的书，很好的拓宽了我的知识面，内容虽说不上惊人，但也算十分有趣
We will hew out of the mountain of despair a stone of hope.在绝望中寻找希望！
从衣食到住行，从药用到审美，一个丰富的植物天堂孕育并陪伴了一个文明的诞生。 这个植物的天堂，不仅塑造着中国，也在影响着世界。曾经是，未来还是…… 纵观万千植物，净化大自然的空气，同时也净化我们人类的身心。
每个人都是独特的，会对食物做出不同的反应，而且这些反应也并非一成不变的。这种差异部分与遗传基因有关，同时与肠道微生物有关，会影响囤积脂肪和体重增长，还会影响人们对食品的喜好。高糖和含有大量加工食品的饮食不利于肠道微生物和人体健康，富含蔬菜水果的食物有益。素食、肉食、杂食、偶尔断食，饮食越多样，肠道菌群越丰富，健康状况就越好，任何年纪的人都适用。我们的人生之路就是寻找最适合自己的饮食的旅程
思特里克兰德，与妻子共同生活17年，一儿一女，生活富足，过着让人羡慕的生活，也是好多人所努力追求的生活，然，他却放弃了，放弃得是那么彻底决绝，他去追寻他的信仰，他心中的美，他没有一时一刻停止过，他贫穷，甚至饥饿，又有什么关系，他自己完全不在乎，一个人活着是不需要多少钱的，六便士🪙就够了，因为他心中有月亮🌙，有信仰，有美，这是我对于这个标题的理解。
Yong Ming Tan老师说这些讲稿采用的是实践分析的文本分析，以一个编剧的视角剖析剧集的观看。这的确给读者一个新的视角，不仅是代入角色体验剧集世界的世间百态，又能跳到上帝视角，更细致地观察。通过毕老师的讲述，我知道变成蟋蟀是父亲的悲喜交错，我看到了杀手寡言少语之间的冷峻，汪曾祺的温柔让我温暖，鲁迅的严厉让我震撼。我想这不仅是读者的幸福，也是编剧的幸福。 最后，我还想吐槽一下。作家都喜欢直白或者隐晦的开两把车吗！讲座上你正儿八经的一点荤不开，最后走两步开辆路虎出来哈哈。
前前后后拖了这么终于看完了，五个女孩子的性格特征非常明确，各有各的特点，很值得回味，对于女孩子的成长确实有很好的指引作用！
本月最喜欢的书没有之一，追剧和吃吃喝喝加起来就是件很开心的事啊
①相信自己，提升自己的价值感。 如果遇到负面评价，觉得对方说得对，那就承认自己的缺点接纳自己，如果觉得说得不对完全不用理会，千万别傻乎乎内化为自己的自我评价，任何人所看到的你都是他们幻想的投射，所以不可能就是你真正价值所在。 ②学会拒绝，温柔而坚定。 在遇到入侵者的时候，坚决捍卫自己的边界，但学会处理好自己的敌意，在较为平静的时候用对方较能接受的方式进行表达。PS：非暴力沟通方式，陈述事实—描述感受—提出原因—提出请求。 ③苛刻自己也是对自己进行攻击。 你并不是全能神，做点蠢事也是很自然的。 ④化解一切攻击性的力量是——爱，看见、接纳和理解。 攻击行为本质是在呼救，是希望被看见、接纳和理解。
找到自己并做自己，是多么难的一件事，彷徨少年时，至今都不知道自己想要什么？别人的路从来不是我的榜样，不管好的坏的，我都不想他们影响我的判断，然而我背负的太多，扔不掉也弃不了，真的是应了那句话：你一次又一次按着别人的期待走完了路，最后发现那不是自己想走的路，又回不了头，这种感觉最是难受，然而所有人都为我高兴，唯独我高兴不起来，因为一开始就像一个机器一样跟着他人的期待再转，比如父母期望我听话，我小时候就很懂事，尽量不给他们添麻烦。父母期望我当个老师，我也当了，最后发现我自己的期望没有了，剩下的只有幻想。也曾跟辛克勒一样邪恶与正义并存在思想中，常常觉得自己太过于邪恶而自我反省，大有杀人放火、世界毁灭、宇宙爆炸等这样的期望，有很多时候想着如何把自己也毁灭了。觉得人生太长，活到这样一个地步，三十岁不到的我坐等退休的到来，想着那时候应该可以干自己想干的事，一眼看到的未来，不出意外的话，重复每一天三十年，何其无趣。但是这种日复一日又给人以一定的安全感，弃还是不弃。彷徨……某种程度就是精神病！
挺不错的书，很好的拓宽了我的知识面，内容虽说不上惊人，但也算十分有趣
We will hew out of the mountain of despair a stone of hope.在绝望中寻找希望！
从衣食到住行，从药用到审美，一个丰富的植物天堂孕育并陪伴了一个文明的诞生。 这个植物的天堂，不仅塑造着中国，也在影响着世界。曾经是，未来还是…… 纵观万千植物，净化大自然的空气，同时也净化我们人类的身心。