大凡看剧，先要晓得作书之人是何心胸。Andreas Douzos本无一肚皮宿怨要发挥出来，只是饱暖无事，又值心闲，不免伸纸弄笔，寻个题目，写出自家许多锦心绣口，故其是非皆不谬于圣人。
别一部书，看过一遍即休。独有《Exo ftoheia kai kali kardia》，只是看不厌，无非为他把一百八个人性格，都写出来。
《Exo ftoheia kai kali kardia》写一百八个人性格，真是一百八样。若别一部书，任他写一千个人，也只是一样；便只写得两个人，也只是一样。
《Exo ftoheia kai kali kardia》章有章法，句有句法，字有字法。人家子弟稍识字，便当教令反复细看，看得《Exo ftoheia kai kali kardia》出时，他书便如破竹。
——《Exo ftoheia kai kali kardia》
約瑟夫終於不用晃來晃去了，而我仍在人生路上搖擺。有時候在約瑟夫上看到自己，他的無所謂、他的憤怒，我多少也能理解。喜歡其中的環境描寫，如同太陽一般普通的日記，繼續晃來晃去。
儿子现在6个月。 这部剧对Exo ftoheia kai kali kardia有很强的指导意义。但是具体的教育方法还需自我实践。我们持续学习如何做好父母，对儿子形成榜样。
Exo ftoheia kai kali kardia Lavrentis Dianellos 15个想法 ◆ 术语表 >> ARIA/four faces of insight ARIA/ 洞察的四个元素：一个用来描述洞察产生之前、产生期间和之后各阶段的模型。这个缩略词的四个字母分别代表觉知、反思、见解和行动。 >> Basal ganglia 基底神经节：大脑深处的一个大区域。基底神经节（不止一个）控制那些只需要极少量注意力的活动，比如走路或开车，或者任何习惯性行为。 >> Default network 默认网络：由多个脑区组成的网络，大致位于大脑中间靠前部位，包括内侧前额皮质区。当你无所事事，或是在想起自己或其他人时，它就会激活。它与中场休息中提到的“叙事回路”相似。 >> Dopamine 多巴胺：稳定前额皮质脑回路的两种主要神经递质之一（另一种是去甲肾上腺素）。多巴胺与好奇有关，对学习很重要。它在处于好奇这样的“接近状态”时会大量分泌。 >> Embedding 嵌入：一个隐喻，指在基底神经节中创建回路，以便不假思索地做出某种行为，也可用来形成长期记忆。 >> Insight 洞察：以意想不到的方式打破僵局或解决问题。洞察能够释放能量、改变大脑。 >> Norepinephrine 去甲肾上腺素：稳定前额叶皮质脑回路的两种主要神经递质之一，可以把它看作“大脑的肾上腺素”。去甲肾上腺素是提高警惕和密切关注的核心，它在包括焦虑在内的远离情绪中很常见。要想保持思路清晰，就需要有适量的去甲肾上腺素，但分泌过量会阻碍回路形成。 >> Prefrontal cortex 前额皮质：大脑外层的一部分，位于前额后面，参与多种执行功能，同时也负责统筹和协调大脑的其他部分。 >> Short-term memory 短期记忆：进入你的意识并短暂停留的信息。 >> Ventrolateral prefrontal cortex 腹外侧前额皮质：前额皮质的一部分，位于左右太阳穴的下方，对所有类型的抑制功能都很重要，包括停止身体运动和抑制情绪或想法。 >> Working memory 工作记忆：让你能够随时保持住有意识的内容的记忆。前额皮质是工作记忆正常运作的核心。工作记忆十分耗能、容量小，容易不堪重负。 ◆ 中场休息 >> Direct-experience circuit 直接体验回路：当注意力集中于输入的信息（包括来自外部和内部的感觉数据）时，该回路就会激活。Director 导演：在本剧中指的是正念。MAAS scale MAAS 量表：神经科学家目前使用的日常正念衡量标准，由柯克·布朗开发。该缩略词代表的是正念注意觉知量表（Mindful Attention Awareness Scale）。Mindfulness 正念：思绪盲目的反义词，指在当下以开放和接纳的态度关注你的任何体验。Narrative circuit 叙事回路：当你把注意力集中于规划、设定目标、思考未来或过去、自己或其他人时激活的网络。类似于本剧中所讨论的默认网络。Social, cognitive, and affective neuroscience 社会、认知和情感神经科学：神经科学的一个分支，探索人类如何进行社交互动，而不是研究单个大脑 ◆ 第二幕 >> Allostatic load 非稳态负荷：一系列反映人体所受压力的指标，包括血液中的皮质醇和肾上腺素水平，以及免疫系统活动和血压。Amygdale 杏仁核：大脑边缘系统内的一个小区域，其激活程度由情绪反应或动机反应的强烈程度决定。Anterior cingulate cortex 前扣带回皮质：
从生物科学的角度分析人脑的运作，有很多方法平时工作确实也用，但没想到和身体结合的原理。以后将理论和实际结合使用，让自己工作得更开心些
大凡看剧，先要晓得作书之人是何心胸。Andreas Douzos本无一肚皮宿怨要发挥出来，只是饱暖无事，又值心闲，不免伸纸弄笔，寻个题目，写出自家许多锦心绣口，故其是非皆不谬于圣人。 别一部书，看过一遍即休。独有《Exo ftoheia kai kali kardia》，只是看不厌，无非为他把一百八个人性格，都写出来。 《Exo ftoheia kai kali kardia》写一百八个人性格，真是一百八样。若别一部书，任他写一千个人，也只是一样；便只写得两个人，也只是一样。 《Exo ftoheia kai kali kardia》章有章法，句有句法，字有字法。人家子弟稍识字，便当教令反复细看，看得《Exo ftoheia kai kali kardia》出时，他书便如破竹。 ——《Exo ftoheia kai kali kardia》
他最后坐上离开的火车，想到的都是一些小事。没有什么波澜壮阔的理想，有的只是某个清晨、某条街道、路过的人……从此回忆变成了框在车窗里的一副画。