我还没到步入婚姻的时候，是不是看的太早了，所以有点心不在焉。
1.最近读了很多时间管理类剧集📚，经由一本本顺藤摸瓜，做专题式观看，每本都有其独特之处，各有收获。 2.本剧开篇提到了FAST四部曲，助力我们成为高效之人，对我来言是新鲜而有意思的理论。F：frog，吃掉那个青蛙，即先做最重要的事，简言之，要事优先。A：Action List，即列出行动清单，可以列出1-3个青蛙，5-7个蝌蚪（蝌蚪就是相比青蛙而言没那么重要的琐事）。S：Slice，即切片，把一项工作分解成具体的几个行动步骤，就比如你想一下子砌成整面墙这很难，但是一块块搬砖，砖总能搬完；又比如你想一下子减肥15斤这很难，但你一月月减3斤，这简单很多。通过细分工作步骤，一项繁杂的任务可以切割成让你好下手的小任务，做起来就轻松多了，不会有太多的畏难情绪。T：Time，即时间感知力，你知道每天的时间是怎么过的吗？可以通过记录，然后分析，进行总结来改进时间利用率。编剧推荐番茄🍅工作法和九宫格法。 3.编剧是台湾人，介绍的很多工具都是英文名，说实话，还没怎么用过英文名命名的工具，不过晨间日记、晨间仪式很让我心动，打算从今天开始实践，用印象笔记开启晨间日记，试试看。 4.这部剧带给我最大的收获应该是开启晨间仪式，并开始写晨间日记，做好每日检视、每周检视、年度检视。
天道轮回，所有事都有因果，别去强求什么，每个人都有命数，做好自己，足矣
扯着大唐的皮，扯着大唐的皮。但凡说到任何政治经济军事基建等各方面话题，漏洞百出，完全可以当个笑话看。玄幻的武力值系统也是崩坏。可惜不能评个零星。
日记体，自我解剖、私密、满足读者窥私欲。莎菲的性苦闷性压抑反映出生命的苦闷，自我意识觉醒，拒绝懦弱的苇弟和代表庸俗的凌吉士，不断反抗不断幻灭，引起本我和超我的冲突，导致痛苦的自我分裂。心理描写细腻到位，探讨灵与肉、生与死、爱与恨、个人存在的意义以及男权中心话语下女性的主体地位，莎菲女士真是一位伟大的叛逆的女性。
匆匆浏览了一下，未尽享其精华。成王败寇，贵在先手。到了后手，更喜欢唐后主的春花秋月歌。历史爱强者，影视好作弄未亡人。
隐性心理虐待，可以说是一种外表不能轻易察觉但是却极具伤害力的精神暴力。施虐者喜欢利用幸存者(心理虐待的受害者)的积极品质(适应能力强、拥有高度共情能力等)作为攻击的武器，对其不断施压，直到幸存者情绪崩溃。 心理虐待相关术语 1.煤气灯操纵 “煤气灯操纵”是指施虐者试图篡改谈话或事件的真相，以使受害者怀疑自己的记忆能力。其实就是一种操纵术或洗脑术。施虐者会通过设置情境使目标怀疑自己对情境的记忆和评估(就是始终不给予目标以肯定，而是不断地否定对方让其从自己身上找过错)。施虐者这样做是为了让幸存者变得不自信，进而只能把自己的一切全权交给施虐者。他们希望幸存者质疑自己且怀疑自己掌控现实的能力。他们希望幸存者支离破碎，以便他们更好地控制和嘲笑幸存者。 例如： 你因为想要指出伴侣对你说出的话很伤人而提出自己的观点，但对方根本没有真的在听你说什么或者只回应你说的其中一部分。他们要求你不断地重复，他或她甚至还会不断地指责你连自己说的话都记不住所以才会导致你们不能进行良好的沟通。于是你便开始怀疑自己，并且向伴侣道歉，因为你觉得对方说的是事实，你在与伴侣的对话中迷失了自己，从而让对方获得了操纵权。 然而，幸存者要意识到的是，如果他们真的像施虐者展示给他们看的那样一无是处，他们又怎么可能照顾好自己呢？因此，千万要警惕施虐者的操纵陷阱，避免正中施虐者的下怀。 2.恶意宣传 “恶意宣传”是指施虐者使用谎言、造谣来煽动其他人或团体与受害者对立。恶意宣传意味着一方面施虐者隔离幸存者，使其在社交圈中成为被孤立的一方，从而让幸存者只能向施虐者寻求“帮助”；另一方面，施虐者会试图证明他们在“帮助”幸存者的过程中的行为是合理的。 例如： 你是家里四个孩子中的一个，他们三个人聚会却从来不会邀请你，当你终于决定表达自己被排斥的感受时，却发现很多年前你的父母就曾告诉他们三个人，你不喜欢他们。他们被告知你和他们不是一伙儿的(这不是真的)。你试图向他们三个人解释你们的父母说了谎，但他们并不相信父母会做这样的事，他们认为你在责怪两位老人。这只会加剧你与其他家庭成员之间的不和，但是其实这就是父母对你的恶意宣传，他们确实是骗子，他们也的确说了谎，导致了你和其他三人的对立。 3.飞猴 “飞猴”是用来描述那些自愿或偶然地围绕在施虐者身边助纣为虐的人。 施虐者喜欢操纵两种类型的飞猴帮助他们做邪恶的事： 第一种是无辜的人，这类人并不知道有心理虐待这回事。他们也不知道自己正在被他人利用。一个人通过施虐者的恶意宣传听说了关于幸存者的谎言，但他或她对施虐者的了解除了其公众形象外再无其他，而施虐者的公众形象通常是正直的，或者说在被利用的人的眼中他们是值得同情的。于是，毫无戒心的飞猴错误地替施虐者承担了他们犯下的罪行。就比如，刘怡婷在不知原委的情况下，站在了她一直崇拜的李国华老师的一边，毫无顾忌地指责房思琪...(不愿再回忆) 在现代社会，舆论也可以是一种飞猴，这些加入舆论争斗的人被利用而不自知，不断地在施虐却永远也不会反省。 如何警惕：在对他人进行评判之前，应该花时间了解他人的真实情况，而不是盲目听信那些看起来值得信任的其实却是“有毒的人”(有施虐者特质的人)的恶意宣传。 第二种是故意装作没看见心理虐待的人，他们往往以沉默纵容心理虐待。他们看见了这种虐待并在某种程度上也喜欢这样的虐待。他们和施虐者一起玩这个“游戏”并给予他们鼓励。他们的危害和施虐者一样严重。他们的支持助长了虐待行为，所以他们也有罪，是心理虐待的共犯。 例如：在职场中，“有毒的人”可能是一名消极的员工，他气走了每一个被指派来与他一起工作的新同事。在每
我还没到步入婚姻的时候，是不是看的太早了，所以有点心不在焉。
1.最近读了很多时间管理类剧集📚，经由一本本顺藤摸瓜，做专题式观看，每本都有其独特之处，各有收获。 2.本剧开篇提到了FAST四部曲，助力我们成为高效之人，对我来言是新鲜而有意思的理论。F：frog，吃掉那个青蛙，即先做最重要的事，简言之，要事优先。A：Action List，即列出行动清单，可以列出1-3个青蛙，5-7个蝌蚪（蝌蚪就是相比青蛙而言没那么重要的琐事）。S：Slice，即切片，把一项工作分解成具体的几个行动步骤，就比如你想一下子砌成整面墙这很难，但是一块块搬砖，砖总能搬完；又比如你想一下子减肥15斤这很难，但你一月月减3斤，这简单很多。通过细分工作步骤，一项繁杂的任务可以切割成让你好下手的小任务，做起来就轻松多了，不会有太多的畏难情绪。T：Time，即时间感知力，你知道每天的时间是怎么过的吗？可以通过记录，然后分析，进行总结来改进时间利用率。编剧推荐番茄🍅工作法和九宫格法。 3.编剧是台湾人，介绍的很多工具都是英文名，说实话，还没怎么用过英文名命名的工具，不过晨间日记、晨间仪式很让我心动，打算从今天开始实践，用印象笔记开启晨间日记，试试看。 4.这部剧带给我最大的收获应该是开启晨间仪式，并开始写晨间日记，做好每日检视、每周检视、年度检视。
天道轮回，所有事都有因果，别去强求什么，每个人都有命数，做好自己，足矣
扯着大唐的皮，扯着大唐的皮。但凡说到任何政治经济军事基建等各方面话题，漏洞百出，完全可以当个笑话看。玄幻的武力值系统也是崩坏。可惜不能评个零星。
日记体，自我解剖、私密、满足读者窥私欲。莎菲的性苦闷性压抑反映出生命的苦闷，自我意识觉醒，拒绝懦弱的苇弟和代表庸俗的凌吉士，不断反抗不断幻灭，引起本我和超我的冲突，导致痛苦的自我分裂。心理描写细腻到位，探讨灵与肉、生与死、爱与恨、个人存在的意义以及男权中心话语下女性的主体地位，莎菲女士真是一位伟大的叛逆的女性。
匆匆浏览了一下，未尽享其精华。成王败寇，贵在先手。到了后手，更喜欢唐后主的春花秋月歌。历史爱强者，影视好作弄未亡人。
隐性心理虐待，可以说是一种外表不能轻易察觉但是却极具伤害力的精神暴力。施虐者喜欢利用幸存者(心理虐待的受害者)的积极品质(适应能力强、拥有高度共情能力等)作为攻击的武器，对其不断施压，直到幸存者情绪崩溃。 心理虐待相关术语 1.煤气灯操纵 “煤气灯操纵”是指施虐者试图篡改谈话或事件的真相，以使受害者怀疑自己的记忆能力。其实就是一种操纵术或洗脑术。施虐者会通过设置情境使目标怀疑自己对情境的记忆和评估(就是始终不给予目标以肯定，而是不断地否定对方让其从自己身上找过错)。施虐者这样做是为了让幸存者变得不自信，进而只能把自己的一切全权交给施虐者。他们希望幸存者质疑自己且怀疑自己掌控现实的能力。他们希望幸存者支离破碎，以便他们更好地控制和嘲笑幸存者。 例如： 你因为想要指出伴侣对你说出的话很伤人而提出自己的观点，但对方根本没有真的在听你说什么或者只回应你说的其中一部分。他们要求你不断地重复，他或她甚至还会不断地指责你连自己说的话都记不住所以才会导致你们不能进行良好的沟通。于是你便开始怀疑自己，并且向伴侣道歉，因为你觉得对方说的是事实，你在与伴侣的对话中迷失了自己，从而让对方获得了操纵权。 然而，幸存者要意识到的是，如果他们真的像施虐者展示给他们看的那样一无是处，他们又怎么可能照顾好自己呢？因此，千万要警惕施虐者的操纵陷阱，避免正中施虐者的下怀。 2.恶意宣传 “恶意宣传”是指施虐者使用谎言、造谣来煽动其他人或团体与受害者对立。恶意宣传意味着一方面施虐者隔离幸存者，使其在社交圈中成为被孤立的一方，从而让幸存者只能向施虐者寻求“帮助”；另一方面，施虐者会试图证明他们在“帮助”幸存者的过程中的行为是合理的。 例如： 你是家里四个孩子中的一个，他们三个人聚会却从来不会邀请你，当你终于决定表达自己被排斥的感受时，却发现很多年前你的父母就曾告诉他们三个人，你不喜欢他们。他们被告知你和他们不是一伙儿的(这不是真的)。你试图向他们三个人解释你们的父母说了谎，但他们并不相信父母会做这样的事，他们认为你在责怪两位老人。这只会加剧你与其他家庭成员之间的不和，但是其实这就是父母对你的恶意宣传，他们确实是骗子，他们也的确说了谎，导致了你和其他三人的对立。 3.飞猴 “飞猴”是用来描述那些自愿或偶然地围绕在施虐者身边助纣为虐的人。 施虐者喜欢操纵两种类型的飞猴帮助他们做邪恶的事： 第一种是无辜的人，这类人并不知道有心理虐待这回事。他们也不知道自己正在被他人利用。一个人通过施虐者的恶意宣传听说了关于幸存者的谎言，但他或她对施虐者的了解除了其公众形象外再无其他，而施虐者的公众形象通常是正直的，或者说在被利用的人的眼中他们是值得同情的。于是，毫无戒心的飞猴错误地替施虐者承担了他们犯下的罪行。就比如，刘怡婷在不知原委的情况下，站在了她一直崇拜的李国华老师的一边，毫无顾忌地指责房思琪...(不愿再回忆) 在现代社会，舆论也可以是一种飞猴，这些加入舆论争斗的人被利用而不自知，不断地在施虐却永远也不会反省。 如何警惕：在对他人进行评判之前，应该花时间了解他人的真实情况，而不是盲目听信那些看起来值得信任的其实却是“有毒的人”(有施虐者特质的人)的恶意宣传。 第二种是故意装作没看见心理虐待的人，他们往往以沉默纵容心理虐待。他们看见了这种虐待并在某种程度上也喜欢这样的虐待。他们和施虐者一起玩这个“游戏”并给予他们鼓励。他们的危害和施虐者一样严重。他们的支持助长了虐待行为，所以他们也有罪，是心理虐待的共犯。 例如：在职场中，“有毒的人”可能是一名消极的员工，他气走了每一个被指派来与他一起工作的新同事。在每