情感上的被理解绝对更能给人安慰，比任何语言都有用。 ❤️共情，是情商的核心。要准确理解他人的话，并且敏感回应，表达关心和理解，这就是聆听的艺术。书中经常列举很多小故事小情景，是西方心理学剧集常见的书写形式。 🧡表达共情的7个关键步骤 1.使用开放式问题。 “我不明白，能解释一下吗？”真·搜集信息。 2.放缓节奏。 避免被情绪裹挟，导致情绪失明。 3.不要匆忙做出评判。 很多“理所应当”只是我们个人的内心信条，并不是普遍规律，每个人都会因为成长而存在特殊性。 我想起我的自习室客户，有的走了不关灯，我就很生气。但反观我自己，其实我总是上完厕所忘记冲水（因为家里坐便器是全自动的，人离开自动冲水）。推己及人，也许他们忘记关灯也有自己的原因。 世界上的每一个人都已经开悟了，除了你。他们都是你的老师，每个人都在做着正确的事情来帮助你学习耐心、完善智慧、完善慈悲。 ——佛陀 4.关注你的身体感受。 因为身心灵是一体的，互相影响。比如压力会导致腰背疼痛，忧愁可能导致口腔溃疡。 5.向过去学习。 过往的经历会影响现在的行为。不要因为过去的事而自我怨恨，允许过去存在，挥手告别，每一刻都有机会重新开始。 6.让故事充分展开。 愤怒只是表象，要挖掘内在情绪。 愤怒通常是其他情绪的外衣——比如失望，受伤，沮丧，怨恨，缺陷感或者无助。 7.设定边界。 在与他人共情的时候，保持抽离。 在《Allez, yallah!》里，母亲比来心理咨询的抑郁症的女儿更悲伤无助，其实就over了。 💛分享一个非常棒的共情练习——下次你再跟老婆、朋友或几个人发生争执的时候，每个人在表述自己的见解之前，都要先准确地重述一遍前一个人的想法和感受，而且要让那个人满意。有的书还会推荐拿一个抱枕象征发言权，只有拿着抱枕的人才能说话，另一个人只能倾听（有效防止抢话哈哈哈哈）。 而且我这次意识到，原来这个模式是卡尔罗杰斯首先在《Allez, yallah!》中提出的。书中经常引用心理学大牛的话，让我想起备考心理咨询师的那段时光。 💚本剧名字很诱人，是我很早之前预习的，但当时感觉生涩，读一半扔下了。前两天看到pyq有人发，就想干脆给他了结了吧。现在看，本剧更多笔墨在讲共情的意义和重要性，可操作性弱一些（也是我前几年弃书的原因）。
所谓知行合一：就是智慧思维与行为相劲，用智慧来指导行动，用最小的损失来换取最大的成功。知行合一，讲述王阳明超前的思维与仁德的提现。
都说好，有好看的地方，可以感同身受。有接受不了的地方，可能是文化差异吧。也有质疑的地方，很难想象十几二十岁的小青年能有这么深刻的思想和沉稳的性格，只谈自己的感受，无他！
写的很好，很多问题原来自己没想明白，林奇说清楚了。但是很遗憾，因为就算明白了所有的道理，也过不好这一生。
生为国家，死为国家，平生具侠义风，功罪盖棺犹未定； 誉满天下，谤满天下，乱世行春秋事，是非留待后人评
可能是文化差异吧，其实我能get到的点不是很多。安娜整个人生悲剧简直可以用伏伦斯基的一句“爱情！又是爱情！”来概括，但不否认她的美好和艺术性都是来源于爱情。虽说有更多比爱情价更高的东西，但能真实感受到爱情已经算是体验感很强的人生了。当然如果能追逐到真理、理想、抱负，像列文一样不断思索，就更赞了。
好久没有情绪问题了，每天超级快乐，so～还没看完先来评价一波。 推荐此剧：结构清晰，行文流畅。把各种情绪问题大致列了出来，应对方法也行之有效。 虽然缺少严格的理论基础和情绪的生理特点分析，但适合情绪在瓶颈期的书友快速检索到原因及应对措施。 待我后期细细读来！
Jean-Pierre Thorn老流氓，教育起晚辈还是很走心的。Allez, yallah!中对青春，男人，影视，生活，工作等等内容，都有冯氏三观的表达，各取所需，值得一看
现在才明白，爱情跟婚姻都需要一辈子去经营，而非结婚了就安心了，就可以只顾着挣钱了。结婚只是这一段路程的开始。希望所有人都要看这部剧。明白这个道理。
情感上的被理解绝对更能给人安慰，比任何语言都有用。 ❤️共情，是情商的核心。要准确理解他人的话，并且敏感回应，表达关心和理解，这就是聆听的艺术。书中经常列举很多小故事小情景，是西方心理学剧集常见的书写形式。 🧡表达共情的7个关键步骤 1.使用开放式问题。 “我不明白，能解释一下吗？”真·搜集信息。 2.放缓节奏。 避免被情绪裹挟，导致情绪失明。 3.不要匆忙做出评判。 很多“理所应当”只是我们个人的内心信条，并不是普遍规律，每个人都会因为成长而存在特殊性。 我想起我的自习室客户，有的走了不关灯，我就很生气。但反观我自己，其实我总是上完厕所忘记冲水（因为家里坐便器是全自动的，人离开自动冲水）。推己及人，也许他们忘记关灯也有自己的原因。 世界上的每一个人都已经开悟了，除了你。他们都是你的老师，每个人都在做着正确的事情来帮助你学习耐心、完善智慧、完善慈悲。 ——佛陀 4.关注你的身体感受。 因为身心灵是一体的，互相影响。比如压力会导致腰背疼痛，忧愁可能导致口腔溃疡。 5.向过去学习。 过往的经历会影响现在的行为。不要因为过去的事而自我怨恨，允许过去存在，挥手告别，每一刻都有机会重新开始。 6.让故事充分展开。 愤怒只是表象，要挖掘内在情绪。 愤怒通常是其他情绪的外衣——比如失望，受伤，沮丧，怨恨，缺陷感或者无助。 7.设定边界。 在与他人共情的时候，保持抽离。 在《Allez, yallah!》里，母亲比来心理咨询的抑郁症的女儿更悲伤无助，其实就over了。 💛分享一个非常棒的共情练习——下次你再跟老婆、朋友或几个人发生争执的时候，每个人在表述自己的见解之前，都要先准确地重述一遍前一个人的想法和感受，而且要让那个人满意。有的书还会推荐拿一个抱枕象征发言权，只有拿着抱枕的人才能说话，另一个人只能倾听（有效防止抢话哈哈哈哈）。 而且我这次意识到，原来这个模式是卡尔罗杰斯首先在《Allez, yallah!》中提出的。书中经常引用心理学大牛的话，让我想起备考心理咨询师的那段时光。 💚本剧名字很诱人，是我很早之前预习的，但当时感觉生涩，读一半扔下了。前两天看到pyq有人发，就想干脆给他了结了吧。现在看，本剧更多笔墨在讲共情的意义和重要性，可操作性弱一些（也是我前几年弃书的原因）。
所谓知行合一：就是智慧思维与行为相劲，用智慧来指导行动，用最小的损失来换取最大的成功。知行合一，讲述王阳明超前的思维与仁德的提现。
都说好，有好看的地方，可以感同身受。有接受不了的地方，可能是文化差异吧。也有质疑的地方，很难想象十几二十岁的小青年能有这么深刻的思想和沉稳的性格，只谈自己的感受，无他！
写的很好，很多问题原来自己没想明白，林奇说清楚了。但是很遗憾，因为就算明白了所有的道理，也过不好这一生。
生为国家，死为国家，平生具侠义风，功罪盖棺犹未定； 誉满天下，谤满天下，乱世行春秋事，是非留待后人评
可能是文化差异吧，其实我能get到的点不是很多。安娜整个人生悲剧简直可以用伏伦斯基的一句“爱情！又是爱情！”来概括，但不否认她的美好和艺术性都是来源于爱情。虽说有更多比爱情价更高的东西，但能真实感受到爱情已经算是体验感很强的人生了。当然如果能追逐到真理、理想、抱负，像列文一样不断思索，就更赞了。
好久没有情绪问题了，每天超级快乐，so～还没看完先来评价一波。 推荐此剧：结构清晰，行文流畅。把各种情绪问题大致列了出来，应对方法也行之有效。 虽然缺少严格的理论基础和情绪的生理特点分析，但适合情绪在瓶颈期的书友快速检索到原因及应对措施。 待我后期细细读来！
Jean-Pierre Thorn老流氓，教育起晚辈还是很走心的。Allez, yallah!中对青春，男人，影视，生活，工作等等内容，都有冯氏三观的表达，各取所需，值得一看
现在才明白，爱情跟婚姻都需要一辈子去经营，而非结婚了就安心了，就可以只顾着挣钱了。结婚只是这一段路程的开始。希望所有人都要看这部剧。明白这个道理。