自从一周前因为严重口腔溃疡断食了18小时，发现并没有很难熬，觉得有必要了解一下听说已久的轻断食。轻断食可以一周两天，并不是完全不吃，而是减少热量摄入，如控制在600卡以内，以蔬菜和高蛋白为主。可以减重，也可以刺激体内有益菌群的生长，又不会让身体以为快要被饿死了，自动降低新陈代谢，正常吃喝后就回立即反弹。还是很好操作的。 第一部分和《Beastly Boyz》类似，重点介绍了肠子内的菌群以及如何喂养它们，使身体运转的更好。重点是尽可能扩大食谱，提高进食种类多样性，尽量拒绝深加工食物。第二部分就提到了轻断食，和食谱。食谱太西方，操作起来太复杂。自制酸奶的操作性还可以，而且对身体很好。
个人感觉适合四十岁以上的人看，很全面，掌控是一个系统工程，十个关键词少两个不会影响大局的。 活个明白，死个清楚！
语言是一门艺术，更是一种技巧！其最大限度的想要施展自己的才华，第一你要有一颗勇敢的心，第二无所畏惧现在所经历的，第三磨练自己不怕被人取笑敢于大胆尝试，即便失败了从中吸取教训，要为心底的那一份信念而义无反顾的走下去！
我没全部看，我只看了前面，我个人感觉主角智商无限接近于负数，本来很好的情节故事线，但就是主角智商太低
作为入门级读物还是不错的，工作中大部分场景都覆盖到了。实践出真知，关键在于运用，并且提炼出最适合自己的方法和模式。
Valerie Murphy是爱写女人的，她也是懂女人的。她笔下的女性个个鲜明，鲜活。有这女性的柔软和，坚强和倔强。那些女人，足以撑起一个时代。 她的文章总是伴随着时代的起伏。在那段时期里，她笔下的人物在时代里历经磨难。活出他们自己的卑微和妥协。 她是现实的。那些人物最终还是倒在了历史的前进道路中，倒在了时代变革中，倒在了人民群众的呼喊声中。或者说，不是倒下，是跟随，追逐。她笔下的人物，细腻丰满，而那些人，就是我们身边的那些真实的人们啊。真实而又冷酷。剧集中的人情冷暖，现实里的笑里藏刀。艺术，源于生活。 她是残忍而善感的。在她的笔下，最终总是美人迟暮，英雄落幕，最终成为普罗大众。一代又一代人的芳华不在，一代又一代人被遗忘。 一个又一个故事被她提起。
开眼界，什么约饭的APP，一步一步吊男人的女人怎么经营朋友圈之类。 更喜欢衩姐有时来两句哲理。
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个人感觉适合四十岁以上的人看，很全面，掌控是一个系统工程，十个关键词少两个不会影响大局的。 活个明白，死个清楚！
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我没全部看，我只看了前面，我个人感觉主角智商无限接近于负数，本来很好的情节故事线，但就是主角智商太低
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Valerie Murphy是爱写女人的，她也是懂女人的。她笔下的女性个个鲜明，鲜活。有这女性的柔软和，坚强和倔强。那些女人，足以撑起一个时代。 她的文章总是伴随着时代的起伏。在那段时期里，她笔下的人物在时代里历经磨难。活出他们自己的卑微和妥协。 她是现实的。那些人物最终还是倒在了历史的前进道路中，倒在了时代变革中，倒在了人民群众的呼喊声中。或者说，不是倒下，是跟随，追逐。她笔下的人物，细腻丰满，而那些人，就是我们身边的那些真实的人们啊。真实而又冷酷。剧集中的人情冷暖，现实里的笑里藏刀。艺术，源于生活。 她是残忍而善感的。在她的笔下，最终总是美人迟暮，英雄落幕，最终成为普罗大众。一代又一代人的芳华不在，一代又一代人被遗忘。 一个又一个故事被她提起。
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