这部剧对于新手爸妈来说比较管用，都是一些知识点。也发现里面所提到的宝宝会做的反应与我家的宝宝一样，对于我来说蛮不错的解答。可惜的是我接触这部剧太晚了，推荐要给宝宝自主式辅食(BLW)的可以看这部剧。后面有说到一开始该怎么做，然后宝宝不爱吃饭之类的问题都一一解答。 宝宝在生活中最困难的无非就是两种问题，吃饭和睡觉。如果解决了这两个问题，照顾宝宝就轻松多了。很多时候都是我们做父母的不理解自己的孩子，不知所措都是很多父母都会有的。但是我们可以不断的努力和自己的孩子一起成长学习。
人的命运是由自己主宰的，命运的好坏是由自己造作的，福报是由自己努力追求来的。人生就是一场修行，我们要不断自省，不断改过，头顶三尺有神明，我们要多行善事，莫问前程，谦虚谨慎，低调做人，自然会等到，面朝大海，春暖花开的日子
是一本好剧的。以下仅摘录对我本人有用处的地方。 原则1 一次只投入一个习惯的养成：想一次就贪心地养成很多个习惯，受挫的概率就会上升。因为仅仅养成一个习惯就已经很困难了。 原则2 明确中心点和瓶颈：比如决定五点起床然后朝着这个方向努力。但其实应当作为中心点的是就寝时间。因为如果不改变就寝时间，仅仅改变起床时间，会造成睡眠不足而导致失败。不是去设定这样那样的行动规则，而是只盯住一个重要的中心点，这样自然而然就会有效果。 瓶颈是指集中于中心点时使问题产生的障碍。什么事件阻碍抵挡住诱惑？ 原则3 重视过程而非目标的达成：习惯培养是将行动变成无意识行为的过程，这种方式反而更有成效。 1，相比结果，要将目光聚焦于行动本身。一旦开始养成习惯，就会感到这一痛苦的时期似乎会一直持续下去。但是，只要明白在到达终点之前的过程中正处于什么阶段，就能客观地把握现状。 2，一个对策是减少致使多巴胺大量分泌的诱惑性契机。如果想戒烟就不要靠近吸烟场所，如果想减肥就不要去便利店，如果想戒网瘾就在一段时期内断网。 3，比起速效性，能得到持续稳定的结果，是习惯培养的魅力所在。 4，请大家从危机感、快感、期待感这三个源泉出发，考虑戒掉坏习惯的核心理由是什么。 危机感：再这样下去就糟糕了。 快感：会有好多开心的事情等着我。 期待感：将来，我会有一个华丽的逆袭。 5，在戒除坏习惯的时候，如果准备一个能获得同样的心灵慰藉的替代方案，那么同欲望的斗争就会变得轻松许多。 1， 禁欲期：【第1周-第3周】---痛苦难耐 掌握三个原则，做好三个准备工作（心灵力量，核心理由，替代方案） 每天都要调整心态，以饱满的精神投入其中，不要为昨天的失败而纠结苦恼。 要从完美主义脱离出来变成最优主义。就算不是100分的行动和结果，也请接受80分、70分，多给自己一些宽松灵活的空间。 对策1：营造杜绝诱惑的环境。 设想所有可能出现的诱惑，减少或者消除这些诱惑。 对策2：将行动可视化。----进行记录 对策3：给破罐破摔设定上限。 2， 动力缺乏期【第4周-第7周】--顺其自然 在动力缺乏期最重要的事情就是再次激发斗志，并以前三周禁欲期的经验为基础，制定出最符合自己的行动模式。 对策1：设定必胜模式。 （例）吃得太多 按照早上400卡路里，中午900卡路里，晚上500卡路里的规则来进食。 （例）熬夜 晚上八点下班，回去后不要打开电视机，而是马上去洗澡。 对策2：制定例外规则 （例）吃得太多 设定一周之内摄入卡路里的总量，维持这一周之内的平衡。 （例）熬夜 加班时：虽然就寝时间已经超过晚上十点了，但是起床时间要保持一致。即使睡眠不足，这一天也要坚持挺过去。 休息日：周末在家陪伴家人时，可以切换到晚上二十四点就寝，早上七点起床的模式。 对策3：提升动力 开关1 有魔力的语言---说出来，创作出来 开关2 习惯与梦想--描绘戒掉坏习惯以后的美好景象 开关3 严丝合缝的时间安排 开关4 计时器效果--不是智能手机，而是用计时器 开关5 奖励与惩罚--要选择无害的东西作为奖励 开关6 自我反省 开关7 习惯的伙伴 开关8 向大家宣言 3，稳定期：【第8周-第10周】--神清气爽 方针就是要极力减少达不到要求的日子，飞速提升实践率。回顾行动，彻底斩断坏习惯。 4，倦怠期：【第11周-第13周】--原地踏步 设置变化（更新方案，设置下一个计划），注入刺激。 在十大代表性坏习惯里，我本人：乱花钱，熬夜，烦躁不安，分别需要1个月，3个月和6个月的时间来戒掉。为时永不晚，加油！！！
我一向不喜欢读悲剧的剧集，也不喜欢悲剧的人物，因为太压抑，仿若人生本该就是如此的结局。祥子最后的结局，他还活着，但是和死去还有什么区别呢？ 无论生活给了我多少的痛苦和磨难，我却依然能用积极乐观的心态去面对那些痛苦和磨难。始终相信紧跟着黑暗的是黎明，紧跟着寒冬的是暖春，阳光总在风雨后，也相信终会见彩虹。 虽然，成年人的生活里没有容易二字。但是要相信没有不可治愈的伤痛，没有不可结束的沉沦。所有失去的，会以另一种方式归来。 请保持热爱，保持乐观，生活苦够了，便会赏你一颗糖，让你继续相信生活是甜的，未来是值得期待的。
这部剧对于新手爸妈来说比较管用，都是一些知识点。也发现里面所提到的宝宝会做的反应与我家的宝宝一样，对于我来说蛮不错的解答。可惜的是我接触这部剧太晚了，推荐要给宝宝自主式辅食(BLW)的可以看这部剧。后面有说到一开始该怎么做，然后宝宝不爱吃饭之类的问题都一一解答。 宝宝在生活中最困难的无非就是两种问题，吃饭和睡觉。如果解决了这两个问题，照顾宝宝就轻松多了。很多时候都是我们做父母的不理解自己的孩子，不知所措都是很多父母都会有的。但是我们可以不断的努力和自己的孩子一起成长学习。
人的命运是由自己主宰的，命运的好坏是由自己造作的，福报是由自己努力追求来的。人生就是一场修行，我们要不断自省，不断改过，头顶三尺有神明，我们要多行善事，莫问前程，谦虚谨慎，低调做人，自然会等到，面朝大海，春暖花开的日子
是一本好剧的。以下仅摘录对我本人有用处的地方。 原则1 一次只投入一个习惯的养成：想一次就贪心地养成很多个习惯，受挫的概率就会上升。因为仅仅养成一个习惯就已经很困难了。 原则2 明确中心点和瓶颈：比如决定五点起床然后朝着这个方向努力。但其实应当作为中心点的是就寝时间。因为如果不改变就寝时间，仅仅改变起床时间，会造成睡眠不足而导致失败。不是去设定这样那样的行动规则，而是只盯住一个重要的中心点，这样自然而然就会有效果。 瓶颈是指集中于中心点时使问题产生的障碍。什么事件阻碍抵挡住诱惑？ 原则3 重视过程而非目标的达成：习惯培养是将行动变成无意识行为的过程，这种方式反而更有成效。 1，相比结果，要将目光聚焦于行动本身。一旦开始养成习惯，就会感到这一痛苦的时期似乎会一直持续下去。但是，只要明白在到达终点之前的过程中正处于什么阶段，就能客观地把握现状。 2，一个对策是减少致使多巴胺大量分泌的诱惑性契机。如果想戒烟就不要靠近吸烟场所，如果想减肥就不要去便利店，如果想戒网瘾就在一段时期内断网。 3，比起速效性，能得到持续稳定的结果，是习惯培养的魅力所在。 4，请大家从危机感、快感、期待感这三个源泉出发，考虑戒掉坏习惯的核心理由是什么。 危机感：再这样下去就糟糕了。 快感：会有好多开心的事情等着我。 期待感：将来，我会有一个华丽的逆袭。 5，在戒除坏习惯的时候，如果准备一个能获得同样的心灵慰藉的替代方案，那么同欲望的斗争就会变得轻松许多。 1， 禁欲期：【第1周-第3周】---痛苦难耐 掌握三个原则，做好三个准备工作（心灵力量，核心理由，替代方案） 每天都要调整心态，以饱满的精神投入其中，不要为昨天的失败而纠结苦恼。 要从完美主义脱离出来变成最优主义。就算不是100分的行动和结果，也请接受80分、70分，多给自己一些宽松灵活的空间。 对策1：营造杜绝诱惑的环境。 设想所有可能出现的诱惑，减少或者消除这些诱惑。 对策2：将行动可视化。----进行记录 对策3：给破罐破摔设定上限。 2， 动力缺乏期【第4周-第7周】--顺其自然 在动力缺乏期最重要的事情就是再次激发斗志，并以前三周禁欲期的经验为基础，制定出最符合自己的行动模式。 对策1：设定必胜模式。 （例）吃得太多 按照早上400卡路里，中午900卡路里，晚上500卡路里的规则来进食。 （例）熬夜 晚上八点下班，回去后不要打开电视机，而是马上去洗澡。 对策2：制定例外规则 （例）吃得太多 设定一周之内摄入卡路里的总量，维持这一周之内的平衡。 （例）熬夜 加班时：虽然就寝时间已经超过晚上十点了，但是起床时间要保持一致。即使睡眠不足，这一天也要坚持挺过去。 休息日：周末在家陪伴家人时，可以切换到晚上二十四点就寝，早上七点起床的模式。 对策3：提升动力 开关1 有魔力的语言---说出来，创作出来 开关2 习惯与梦想--描绘戒掉坏习惯以后的美好景象 开关3 严丝合缝的时间安排 开关4 计时器效果--不是智能手机，而是用计时器 开关5 奖励与惩罚--要选择无害的东西作为奖励 开关6 自我反省 开关7 习惯的伙伴 开关8 向大家宣言 3，稳定期：【第8周-第10周】--神清气爽 方针就是要极力减少达不到要求的日子，飞速提升实践率。回顾行动，彻底斩断坏习惯。 4，倦怠期：【第11周-第13周】--原地踏步 设置变化（更新方案，设置下一个计划），注入刺激。 在十大代表性坏习惯里，我本人：乱花钱，熬夜，烦躁不安，分别需要1个月，3个月和6个月的时间来戒掉。为时永不晚，加油！！！
我一向不喜欢读悲剧的剧集，也不喜欢悲剧的人物，因为太压抑，仿若人生本该就是如此的结局。祥子最后的结局，他还活着，但是和死去还有什么区别呢？ 无论生活给了我多少的痛苦和磨难，我却依然能用积极乐观的心态去面对那些痛苦和磨难。始终相信紧跟着黑暗的是黎明，紧跟着寒冬的是暖春，阳光总在风雨后，也相信终会见彩虹。 虽然，成年人的生活里没有容易二字。但是要相信没有不可治愈的伤痛，没有不可结束的沉沦。所有失去的，会以另一种方式归来。 请保持热爱，保持乐观，生活苦够了，便会赏你一颗糖，让你继续相信生活是甜的，未来是值得期待的。