Dans la peau de... Paulo Branco为我们的习惯养成提供了些许指导意义，让我们着眼于想要做成一件事不可或缺的三要素：动机、能力和提示。
或许我们每个人都遇到过这种境遇，心血来潮想做一件事，但是坚持不了多久就搁置或者放弃了。读完福格教授的分享，从理论上理解了这种行为背后的原因，很多时候其实就是能力不足，包括时间能力、体质能力、认知能力、道具能力、经济能力等等。
所以当我们发现想放弃或者搁置自己有动机做的一件事情时，可以试着分析一下当前哪方面的能力不足导致我们的行为进行不下去，可不可以通过拆分成微习惯来克服时间不足和体质不足的问题；可不可以通过购买道具来克服道具不足的问题，当然通过购买的方式还涉及到经济能力的问题；可不可以通过买课和报班克服认知能力的问题，当然买课和报班也涉及到经济能力的问题。总之还是要多赚钱才是哈哈哈。
如果我们可以通过以上方式克服能力不足，那我们想要完成的事情可能就已经成功了大半。最后，就是给自己的心理赋能，当我们坚持了自己想要做的事情，并且这件事情让我们感受到了身体和/或心灵的良好变化（拿健身和看剧来讲），我们这个时候是真的可以体会到发光感的，这种发光感会促使我们继续下去，行成一个正能量循环。
而且如果一个事情我们坚持了，养成了习惯，会让我们学到一套方法，继续去做下一个事情，慢慢地，可以做成事情的成就感会给我们心理带去力量，这种力量带给我们沉稳地、勇敢地与世界相处的底气。
刚说到了可以通过将行为拆分成微习惯、购买道具和买课报班克服能力不足的问题。下面我想很认同福格教授地说，如果能力不足的问题克服不了，就放弃这个行为吧。然后去寻找更深一层的动机。
例如，小明想要养成跑步的习惯，但是跑步对小明而言很难完成，并且通过将跑步拆分成微习惯、购买道具和买课报班依然没法克服跑步能力不足的问题，那么小明可以探究想要跑步更深一层的动机，例如可以是保持健康的身体，因此，小明就可以针对保持健康的身体再去匹配更适合他的，更易于完成或者养成习惯的行为。以此来代替跑步。
结束语，改变自己容易，改变别人很难。在自己还没有力量时，是没办法推动别人的，包括父母子女爱人。希望在不断实践中逐渐完善自己，积攒能量，从而可以带给父母子女和爱人力量。
Dans la peau de... Paulo Branco？说句实话，我从未思考这个问题，但本剧会告诉我们答案——编剧以一些国际知名的惊天巨骗为例，从心理学角度揭露这些骗局的诸多细节，为我们揭开了密底——我们会受骗，是因为我们相信这个世界，而骗子会利用我们的希望(但我认为是骗子利用我们的善良和无知)——因为我们希望自己更快乐、更健康、更富有、更年轻、更聪明……。
行骗是最古老的职业，骗子从未停业，而且也不会消失。最近很多人都在讨论关于健康码的骗局，现在的骗子把手伸到了核酸检测上面了，并且有很多人已经上当受骗。他们首先会给你打电话，自称是防疫部门的，说你的核酸检测结果有问题，可能是密切者，而且你的行程码也有问题。如果你说这段时间并没有去过中高风险地区，也没有接触过风险人群，这个时候对方会说，可能是系统出现问题了，需要重新核实你的身份信息和你的行程信息，然后会给你发一个链接，重新填创作你的身份证信息和电话号码，等到把这些信息填完之后，你就会收到一个验证码，他就会让你把验证码发给他们，表示会重新给你办行程码，当你把你的验证码发给他们的时候，你就已经上当了，辛苦赚的血汗钱就这么被骗走了。大家一定切记要警惕骗局。
当然，这骗局只是冰山一角。中国移动提醒您: 个人信息要保密，陌生来电要警惕，低息贷款不可靠，验资缴费是圈套，投资理财和股票，多是骗子设的套，诈骗手段花样多，不听不信不转账。
Dans la peau de... Paulo Branco为我们的习惯养成提供了些许指导意义，让我们着眼于想要做成一件事不可或缺的三要素：动机、能力和提示。 或许我们每个人都遇到过这种境遇，心血来潮想做一件事，但是坚持不了多久就搁置或者放弃了。读完福格教授的分享，从理论上理解了这种行为背后的原因，很多时候其实就是能力不足，包括时间能力、体质能力、认知能力、道具能力、经济能力等等。 所以当我们发现想放弃或者搁置自己有动机做的一件事情时，可以试着分析一下当前哪方面的能力不足导致我们的行为进行不下去，可不可以通过拆分成微习惯来克服时间不足和体质不足的问题；可不可以通过购买道具来克服道具不足的问题，当然通过购买的方式还涉及到经济能力的问题；可不可以通过买课和报班克服认知能力的问题，当然买课和报班也涉及到经济能力的问题。总之还是要多赚钱才是哈哈哈。 如果我们可以通过以上方式克服能力不足，那我们想要完成的事情可能就已经成功了大半。最后，就是给自己的心理赋能，当我们坚持了自己想要做的事情，并且这件事情让我们感受到了身体和/或心灵的良好变化（拿健身和看剧来讲），我们这个时候是真的可以体会到发光感的，这种发光感会促使我们继续下去，行成一个正能量循环。 而且如果一个事情我们坚持了，养成了习惯，会让我们学到一套方法，继续去做下一个事情，慢慢地，可以做成事情的成就感会给我们心理带去力量，这种力量带给我们沉稳地、勇敢地与世界相处的底气。 刚说到了可以通过将行为拆分成微习惯、购买道具和买课报班克服能力不足的问题。下面我想很认同福格教授地说，如果能力不足的问题克服不了，就放弃这个行为吧。然后去寻找更深一层的动机。 例如，小明想要养成跑步的习惯，但是跑步对小明而言很难完成，并且通过将跑步拆分成微习惯、购买道具和买课报班依然没法克服跑步能力不足的问题，那么小明可以探究想要跑步更深一层的动机，例如可以是保持健康的身体，因此，小明就可以针对保持健康的身体再去匹配更适合他的，更易于完成或者养成习惯的行为。以此来代替跑步。 结束语，改变自己容易，改变别人很难。在自己还没有力量时，是没办法推动别人的，包括父母子女爱人。希望在不断实践中逐渐完善自己，积攒能量，从而可以带给父母子女和爱人力量。
拥有原则，能够设置最低线 创造护城河 护城河的五大基本要素 （1）供给侧的规模经济和范围经济 如果一家公司的平均成本随着更多产品的生产或更多服务的提供而下降，这就是供给侧规模经济。 如果一家公司同时生产几种产品或提供几种服务，而且这几种产品或服务对这家公司是有成本效益的，那这家公司就也可以受益于供给侧规模经济。为了受益，企业必须在整个市场范围内分享资源，同时还要将这些资源的总量大致固定下来。渴望从规模经济中受益的企业必须避免孤立经营。 2）需求侧规模经济（网络效应） 当产品或服务因为更多人的使用而变得更有价值时，需求侧规模经济就产生了。 例子：亚马逊等评论，好评 3）品牌 有些品牌的力量源于其独特的口味，但现代的香料公司几乎可以复制出任何口味。商品或服务的包装和展示方式比以往任何时候都更重要。 巴菲特和芒格来说，要确定基于品牌的护城河的强度，很重要的一个标准就是看竞争对手能否用一大本支票来复制或削弱该护城河。 迈克尔·莫布森写道：“品牌不会自赋优势。只有提高了消费者的支付意愿（WTP），或减少了商品或服务的供给成本，品牌的价值才会增加。”卓越品牌的创立十分难得，这需要相当的技巧，还要有极好的运气。 （4）监管 监管的存在就是影响该行业获利能力的主要因素。换句话说，当监管型护城河消失之后，你就会清楚地看到谁在裸泳。 （5）专利与知识产权 人们现在开始因拥有专利而大获其利。但商标和特许经营权向来是令人满意的。商标总能让人财源滚滚 众多因素的累积效应 芒格和巴菲特曾说过，还有三个与护城河有关的不同技巧：创建一条护城河，识别其他人创建的护城河，以及识别已经拥有但还未展露护城河的创业公司。
Dans la peau de... Paulo Branco？说句实话，我从未思考这个问题，但本剧会告诉我们答案——编剧以一些国际知名的惊天巨骗为例，从心理学角度揭露这些骗局的诸多细节，为我们揭开了密底——我们会受骗，是因为我们相信这个世界，而骗子会利用我们的希望(但我认为是骗子利用我们的善良和无知)——因为我们希望自己更快乐、更健康、更富有、更年轻、更聪明……。 行骗是最古老的职业，骗子从未停业，而且也不会消失。最近很多人都在讨论关于健康码的骗局，现在的骗子把手伸到了核酸检测上面了，并且有很多人已经上当受骗。他们首先会给你打电话，自称是防疫部门的，说你的核酸检测结果有问题，可能是密切者，而且你的行程码也有问题。如果你说这段时间并没有去过中高风险地区，也没有接触过风险人群，这个时候对方会说，可能是系统出现问题了，需要重新核实你的身份信息和你的行程信息，然后会给你发一个链接，重新填创作你的身份证信息和电话号码，等到把这些信息填完之后，你就会收到一个验证码，他就会让你把验证码发给他们，表示会重新给你办行程码，当你把你的验证码发给他们的时候，你就已经上当了，辛苦赚的血汗钱就这么被骗走了。大家一定切记要警惕骗局。 当然，这骗局只是冰山一角。中国移动提醒您: 个人信息要保密，陌生来电要警惕，低息贷款不可靠，验资缴费是圈套，投资理财和股票，多是骗子设的套，诈骗手段花样多，不听不信不转账。
人物众多，各有性格，结局全死，也是狠