第一次读Margaret Guzman的剧集，酣畅淋漓，又大快人心。 充满哲理，又处处留有笑意。 再见，Margaret Guzman！
影视、艺术、军事、地理、政治，《Mudraks》从各个角度全面的描写了宋朝，虽然是穿越剧集，可历史的发展必然有其自然规律，崖山之后再无中华，宋亡之后无华夏，历史和人都有其强大的惯性，改变能改变的，接受不能改变的。编剧和主人公一样，读者也一样，从开始的理想主义意气风发，到越来越成熟，妥协，甚至委曲求全，或者成为了自己曾经唾弃的人……但心底的底线还在吧。能写着写着就文言文了，还附带军事进攻路线图，风俗讲解，饮宴图的书，真的是良心剧集了，这不是一本简单穿越剧集，可以当作是历史幻想纪实剧集。细读真的有点累……
感受到了那个时代人们的内心痛苦挣扎与明知走向灭亡却无能为力的心情。在那个时代，斗争是显的如此宝贵却又如此无力……
混子哥开篇就讲：对高中以前，都是学习，对高中以后，都是回忆。的确，这是一堂别开生面的语文课，有欢笑，有回忆。当然，更多的还是新知： 在本剧中，又重新认识了几位大佬：八次叉手则成词的温庭筠；奉旨填词的柳七郎；一路升平的晏殊；心忧天下，文武兼修的范仲淹；散文大牛欧阳修；还有一对实力CP：王安石和苏东坡。从老王身上，可以窥见大宋的政治风貌，同时在处理政治问题上，也吸取了教训(改革要软刀子割肉，这么比喻兴许不是很贴切，反正大意就是改是一定要改的，但也得慢慢来，一部分一部分地来)；从苏东坡身上，从新认识了他的那种豪迈旷达，当人生不如意了，东坡真的会给你打心底的开导，另外就是他对政治的看法，支持改革，但不支持猛进。还有则是他给我们留下的许多必背古诗文和几A级景点，感动到哭了。当然，他和老王彼此的那种对事不对人的态度也是非常值得学习的。 最后就是感谢混子哥的动漫团队以及这么多的书友，你们都让我获益良多，结尾再拜
科学家表示，肝病患者的病情会随着每日吸烟量的增加而加重。烟草中的尼古丁被吸入人体以后，可能会引起血管痉挛，血液的黏稠度也会增加，使肝脏的供血供氧不足。被吸入人体的一氧化碳会阻碍血红蛋白与氧的结合，也可能会使肝脏的供血供氧不足，从而不利于肝功能的恢复。尼古丁等有毒物质可以激活细胞因子及纤维形成的中间产物，诱发一连串潜在的组织纤维化方面的病原反应，包括全身炎症、血栓形成和过氧化等，加快肝纤维化进程。烟草、烟雾中的有害物质与肝癌的发生也有关系。 再者，烟草燃烧的时候容易熏灼脏腑，影响脏腑的气机，而肝主疏泄，能够调畅全身气机，保持人体气、血、水畅通无阻、通而不滞、散而不郁。因此，肝功能正常，疏泄有度，气机才会通畅；反过来，气机不调对肝的功能也会有影响。
第一篇 深度思考，了解本质 我以前看过一个故事：一个人因为一个杯子打破了，办砸了自己的一天里所有能做好的事。这个例子能很好的解释焦虑对人们的影响。 1。摆脱过渡猜想。 就是杯子打破了，不要先入为主认为这一天会很不顺利。 ⑴人会下意识这么想，源于“杏仁核”的生理机制，不管大小只有危险就会报警，这是一种过时了大脑零件。 ⑵心智运行的路线，想法——感觉——行动。所以只有想法理智了，行动才能理智。看清楚焦虑给你提供的不切合实际情况的想法。 ⑶不要让情绪左右，人要学会转弯。生气愤怒解决不了问题，想着解决事情的方向出发。 2。让思维停留在当下。 不要让焦虑画出未来图，定义了我这一天就是不幸的。最糟糕的就是杯子打破了，其他的事件并没有联系。 ⑴修正认知：不确定性和危险的反面并非确定性，而是实际情况。收集更多的信息才能掌握实际情况，而不是坐在那里想象。 ⑵用冥想或者深呼吸来锻炼自己的心智控制自己的情绪，遇事沉着冷静而不是杯弓蛇影，抱头大哭。 3。可能性思考，即冷静思考，丢掉附加情绪的思考。 ⑴不是任何时刻的正面思考都是对的，不要什么时候都给自己一个大团圆的结局，勉强自己积极向上，情绪可能会崩溃。 ⑵可能性思考就是中立的去看一件事情。老板叫我，人们习惯得出“”糟糕。我什么事情没做好””的结论。实际上就是老板叫我，这个不加感情色彩的事情，要根据情况去判断是好事还是坏事或者就是中性事件。 ⑶人们总是喜欢从自己先出错的事情开始叙述生活，在检视自己行为的时候挑战从顺利或者让你珍惜、赞赏的事开始说，吸收正面的力量。 第二篇 理性分析 从容应对 4。不要被焦虑吓到了，应该去看事情的原貌。 （1）让自己的焦虑有个名字，比如说“狂吠的小狗”，听听狗叫然后专注于事情的本质，而不是自己放大的恐惧。 （2）把想法前面加上“我的焦虑告诉我，我绝对没有可能完成这件事情”。能不能完成，你要理性去分析。 （3）别人的焦虑分开来，贴上标签“妈妈的过渡保护”“”爸爸的悲观主义”。 5，把问题缩小到真正具体的一件事件上，抓住问题的核心。 习惯性思维 小——大 我把这件事弄糟了，我的人生全毁了。 需要练习的思维就是 大——小 这件事我弄糟了——哪个环节出了问题——解决。 如何缩小焦虑恐惧？ A。从“如果发生什么事情怎么办”转到“实际发生什么事情” B. 改变“完美主义思维”.即一切=全部。不是我这件事情没做好，我的人生就全毁了。 C.反问自己，自己心里的是不是就是你的焦虑认为的那样？傻子，笨蛋，不负责任？ D. 给自己犯错的空间，大方承认自己错误，’对，我今天就是最差的妈妈。” E. 不要反复迂回于多件事情的焦虑中，让自己的感觉更糟。 F.抛弃绝对性的说法，在词库里加上有些、一件、一部分。 6，解决方案不止一个，且无需立即制定。 如果给幼儿一个玩具，他可能会马上挥开，但如果你给他两个玩具，从中选一个，他会接受。 人都有想要选择的渴望，很多时候我们的目标短期内很难完成，或者是不确定自己能不能完成， ㈠找出替代方案，扩展思考一下给自己创造出选项。 ㈡用自己能控制的行为来思考，而不是时间线。（把目标现实化，而不是泛泛之谈） 比如：三十岁前结婚的目标转变为我决定去约会或者为结婚买房而存钱。 ㈢在重大改变不可得是，可以找出引起注意的小的改变。 比如：工作痛苦，想换工作。短期内找不到比现在好的，那么我可以让自己跳出“除了这里什么地方都好“的怪圈，用午餐散步，增强下同事间人际关系来缓解下这个工作痛苦到不行的压力。 ㈣发现自己在批判一件事情的时候，用相反的观点来看情境。 “他们家真的是一团乱”，试着更仔细的去看别人付
如果你试图纠正孩子做的每一件你不赞同的小事，你就会筋疲力尽，濒临崩溃，而且还有可能将每一次与孩子的互动都变成一场战争。
全部用来相爱的人生没有遗憾，全部用来争取自由和希望的灵魂会永生。但是我还是很想为他们流泪，感谢时间有这样的人们存在。
第一次读Margaret Guzman的剧集，酣畅淋漓，又大快人心。 充满哲理，又处处留有笑意。 再见，Margaret Guzman！
影视、艺术、军事、地理、政治，《Mudraks》从各个角度全面的描写了宋朝，虽然是穿越剧集，可历史的发展必然有其自然规律，崖山之后再无中华，宋亡之后无华夏，历史和人都有其强大的惯性，改变能改变的，接受不能改变的。编剧和主人公一样，读者也一样，从开始的理想主义意气风发，到越来越成熟，妥协，甚至委曲求全，或者成为了自己曾经唾弃的人……但心底的底线还在吧。能写着写着就文言文了，还附带军事进攻路线图，风俗讲解，饮宴图的书，真的是良心剧集了，这不是一本简单穿越剧集，可以当作是历史幻想纪实剧集。细读真的有点累……
感受到了那个时代人们的内心痛苦挣扎与明知走向灭亡却无能为力的心情。在那个时代，斗争是显的如此宝贵却又如此无力……
混子哥开篇就讲：对高中以前，都是学习，对高中以后，都是回忆。的确，这是一堂别开生面的语文课，有欢笑，有回忆。当然，更多的还是新知： 在本剧中，又重新认识了几位大佬：八次叉手则成词的温庭筠；奉旨填词的柳七郎；一路升平的晏殊；心忧天下，文武兼修的范仲淹；散文大牛欧阳修；还有一对实力CP：王安石和苏东坡。从老王身上，可以窥见大宋的政治风貌，同时在处理政治问题上，也吸取了教训(改革要软刀子割肉，这么比喻兴许不是很贴切，反正大意就是改是一定要改的，但也得慢慢来，一部分一部分地来)；从苏东坡身上，从新认识了他的那种豪迈旷达，当人生不如意了，东坡真的会给你打心底的开导，另外就是他对政治的看法，支持改革，但不支持猛进。还有则是他给我们留下的许多必背古诗文和几A级景点，感动到哭了。当然，他和老王彼此的那种对事不对人的态度也是非常值得学习的。 最后就是感谢混子哥的动漫团队以及这么多的书友，你们都让我获益良多，结尾再拜
科学家表示，肝病患者的病情会随着每日吸烟量的增加而加重。烟草中的尼古丁被吸入人体以后，可能会引起血管痉挛，血液的黏稠度也会增加，使肝脏的供血供氧不足。被吸入人体的一氧化碳会阻碍血红蛋白与氧的结合，也可能会使肝脏的供血供氧不足，从而不利于肝功能的恢复。尼古丁等有毒物质可以激活细胞因子及纤维形成的中间产物，诱发一连串潜在的组织纤维化方面的病原反应，包括全身炎症、血栓形成和过氧化等，加快肝纤维化进程。烟草、烟雾中的有害物质与肝癌的发生也有关系。 再者，烟草燃烧的时候容易熏灼脏腑，影响脏腑的气机，而肝主疏泄，能够调畅全身气机，保持人体气、血、水畅通无阻、通而不滞、散而不郁。因此，肝功能正常，疏泄有度，气机才会通畅；反过来，气机不调对肝的功能也会有影响。
第一篇 深度思考，了解本质 我以前看过一个故事：一个人因为一个杯子打破了，办砸了自己的一天里所有能做好的事。这个例子能很好的解释焦虑对人们的影响。 1。摆脱过渡猜想。 就是杯子打破了，不要先入为主认为这一天会很不顺利。 ⑴人会下意识这么想，源于“杏仁核”的生理机制，不管大小只有危险就会报警，这是一种过时了大脑零件。 ⑵心智运行的路线，想法——感觉——行动。所以只有想法理智了，行动才能理智。看清楚焦虑给你提供的不切合实际情况的想法。 ⑶不要让情绪左右，人要学会转弯。生气愤怒解决不了问题，想着解决事情的方向出发。 2。让思维停留在当下。 不要让焦虑画出未来图，定义了我这一天就是不幸的。最糟糕的就是杯子打破了，其他的事件并没有联系。 ⑴修正认知：不确定性和危险的反面并非确定性，而是实际情况。收集更多的信息才能掌握实际情况，而不是坐在那里想象。 ⑵用冥想或者深呼吸来锻炼自己的心智控制自己的情绪，遇事沉着冷静而不是杯弓蛇影，抱头大哭。 3。可能性思考，即冷静思考，丢掉附加情绪的思考。 ⑴不是任何时刻的正面思考都是对的，不要什么时候都给自己一个大团圆的结局，勉强自己积极向上，情绪可能会崩溃。 ⑵可能性思考就是中立的去看一件事情。老板叫我，人们习惯得出“”糟糕。我什么事情没做好””的结论。实际上就是老板叫我，这个不加感情色彩的事情，要根据情况去判断是好事还是坏事或者就是中性事件。 ⑶人们总是喜欢从自己先出错的事情开始叙述生活，在检视自己行为的时候挑战从顺利或者让你珍惜、赞赏的事开始说，吸收正面的力量。 第二篇 理性分析 从容应对 4。不要被焦虑吓到了，应该去看事情的原貌。 （1）让自己的焦虑有个名字，比如说“狂吠的小狗”，听听狗叫然后专注于事情的本质，而不是自己放大的恐惧。 （2）把想法前面加上“我的焦虑告诉我，我绝对没有可能完成这件事情”。能不能完成，你要理性去分析。 （3）别人的焦虑分开来，贴上标签“妈妈的过渡保护”“”爸爸的悲观主义”。 5，把问题缩小到真正具体的一件事件上，抓住问题的核心。 习惯性思维 小——大 我把这件事弄糟了，我的人生全毁了。 需要练习的思维就是 大——小 这件事我弄糟了——哪个环节出了问题——解决。 如何缩小焦虑恐惧？ A。从“如果发生什么事情怎么办”转到“实际发生什么事情” B. 改变“完美主义思维”.即一切=全部。不是我这件事情没做好，我的人生就全毁了。 C.反问自己，自己心里的是不是就是你的焦虑认为的那样？傻子，笨蛋，不负责任？ D. 给自己犯错的空间，大方承认自己错误，’对，我今天就是最差的妈妈。” E. 不要反复迂回于多件事情的焦虑中，让自己的感觉更糟。 F.抛弃绝对性的说法，在词库里加上有些、一件、一部分。 6，解决方案不止一个，且无需立即制定。 如果给幼儿一个玩具，他可能会马上挥开，但如果你给他两个玩具，从中选一个，他会接受。 人都有想要选择的渴望，很多时候我们的目标短期内很难完成，或者是不确定自己能不能完成， ㈠找出替代方案，扩展思考一下给自己创造出选项。 ㈡用自己能控制的行为来思考，而不是时间线。（把目标现实化，而不是泛泛之谈） 比如：三十岁前结婚的目标转变为我决定去约会或者为结婚买房而存钱。 ㈢在重大改变不可得是，可以找出引起注意的小的改变。 比如：工作痛苦，想换工作。短期内找不到比现在好的，那么我可以让自己跳出“除了这里什么地方都好“的怪圈，用午餐散步，增强下同事间人际关系来缓解下这个工作痛苦到不行的压力。 ㈣发现自己在批判一件事情的时候，用相反的观点来看情境。 “他们家真的是一团乱”，试着更仔细的去看别人付
如果你试图纠正孩子做的每一件你不赞同的小事，你就会筋疲力尽，濒临崩溃，而且还有可能将每一次与孩子的互动都变成一场战争。
全部用来相爱的人生没有遗憾，全部用来争取自由和希望的灵魂会永生。但是我还是很想为他们流泪，感谢时间有这样的人们存在。