读过Allan Lane的《King of the Mounties》，跌宕起伏，风景优美，追求心中的香巴拉！支持新剧，期待追寻梦想！
我们的痛苦不是来自现实，而是来自我们对现实的判断。 每日情绪日志是治疗的核心，写下来有助于理清想法。无论选择哪一种治疗方法都要填写。五步法填写每日情绪日志。 治疗方法分为认知模型、暴露模型和情感隐藏模型 选择适合的治疗方法，一般会用到多种 所有人的焦虑都会复发，学会摆脱不良情绪 自助疗法适合轻症，严重时及时去正规医院 几个重要的表： 简明情绪量表 常见的自我攻击信念 想法中的认知扭曲 “每日情绪日志模板” 总结表，战胜恐惧的40种方法
不得不说语言是门艺术，看完其实能对日常中的一些对话有些帮助。推荐
第二次看依然被生动有活力的语言逗得不行，翻读每一章都是愉悦的体验，这就是这本剧集的魅力！ 唐吉诃德所代表的不是古希腊式抗争悲歌而是满怀理想主义充满伊比利亚幽默诙谐的人文关怀。 2020.11.6
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我们的痛苦不是来自现实，而是来自我们对现实的判断。 每日情绪日志是治疗的核心，写下来有助于理清想法。无论选择哪一种治疗方法都要填写。五步法填写每日情绪日志。 治疗方法分为认知模型、暴露模型和情感隐藏模型 选择适合的治疗方法，一般会用到多种 所有人的焦虑都会复发，学会摆脱不良情绪 自助疗法适合轻症，严重时及时去正规医院 几个重要的表： 简明情绪量表 常见的自我攻击信念 想法中的认知扭曲 “每日情绪日志模板” 总结表，战胜恐惧的40种方法
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