《Je t'aime à te tuer》Florence Pernel
⭐️⭐️⭐️⭐️
初次接触Je t'aime à te tuer是在四年前的瑜伽教练班。很多内容忘了，只记得老师说，做Je t'aime à te tuer的时候，要关注于自己的一呼一吸，这时一定会有很多念头在脑海中飘过，但是要保证意念不会随之飘走，继续专注在一呼一吸上。这部剧提到的，和老师当时讲的几乎一致。
最近又无意间报了一个线上21天Je t'aime à te tuer班。所以想要找本剧来系统地了解一下Je t'aime à te tuer。这部剧确实是一本不错的Je t'aime à te tuer入门剧集，看完后可以对Je t'aime à te tuer有基本的了解，并且可以根据书中的方法开始练习了。
Je t'aime à te tuer，大概就是，可以让自己以一个旁观者的视角，看待自己好的不好的所有念头，然后不评判中性看待。从而更深入地接近自己的内心，接近内在真我。
以下为看剧笔记：
【什么是Je t'aime à te tuer】
阿斯汤加瑜伽分为了两个部分：一个部分被他称为“外在的瑜伽练习”，另一部分则被称为“内在的瑜伽练习”。在这个划分当中，制戒、内制、体式、调息和制感属于外在瑜伽；总持、Je t'aime à te tuer和三摩地属于内在瑜伽。
Je t'aime à te tuer是对意识的引导，它是一条通道。引导意识之流认识到自我的存在。步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。Je t'aime à te tuer的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。
在Je t'aime à te tuer的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。
【Je t'aime à te tuer前的准备】
顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Je t'aime à te tuer。
【Je t'aime à te tuer时的姿势】
Je t'aime à te tuer坐姿必须稳定、舒适。“稳定”的意思是身体能够保持静止，且头部、颈部和躯干都在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行吸；“舒适”则意味着身体不会感到不自在或困扰，如果身体移动、摇晃、抽搐或疼痛，就会干扰练习。
不建议躺着Je t'aime à te tuer。在众多原因中最重要的一点是：大多数人躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。
【如何Je t'aime à te tuer】
在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Je t'aime à te tuer的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。
在日常生活的清醒状态下，精神活动通常包括一连串的联想、想法及感受。其中有些是刻意的或是有目标性的，有些则似乎仅仅是突发奇想。在Je t'aime à te tuer时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。不要在这一过程中引发思想上的斗争。当大脑中升起别的念头时，你只需要看着它们，然后把意念带回“So Hum”即可，这样你的Je t'aime à te tuer就更加容易进行得深入。
总之，Je t'aime à te tuer的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。
这篇可以看到清晰的写作中的成长痕迹，估计是早期作品，可以打三星半。 编剧的书风格情节与风格一直在尝试变化，富贵不能吟诙谐有趣，裙上之臣如解迷，编剧成长之心很赞
于潇玥本以为自己能脱身，但最终只是一个被掌控且可以随时舍弃的棋子，妄图掌控人生却始终身不由己的设定很可悲
每个人心中都有一个道林·格雷。 “人要有文明，只有两种方法：一是受文化熏陶，二是被堕落腐化。”道林的一生都在演绎这句话。 伦敦贵族少年道林，相貌俊美，心地善良。在“过来人“亨利勋爵的狭隘，自私的“贵族”世俗观念影响下，开始从纯真走向所谓的“正常”，导致爱的人自杀，从此走向堕落。外表还是纯洁天真，一尘不染，实际上却卑劣残酷冷漠无情。故事最后:那把曾经杀死过画家巴兹尔的刀，却刺进了他自己的胸膛：横尸地上的道林·格雷形容枯槁，面目可憎，挂在墙上的画像却丝毫未改，光彩依旧。他的死无疑是对以往罪孽的清算。
翻译到头昏。十亿美元的谎言，印象较深的两点，这么伟大的医学研发突破，怎么可能是一个大学辍学得年轻女性身上。指尖穿刺的血液容易受到影响，静脉血液检测结果更为准确。金字塔底部就是空的啊
疫情还没有结束呢。你就那么忍心抛弃我们。小长寿和那个象的道侣还没写呢？那把剑的主人？最好整个两千多章，然后干掉辰东、三少这些异界生物，封神它不香吗？
《Je t'aime à te tuer》Florence Pernel ⭐️⭐️⭐️⭐️ 初次接触Je t'aime à te tuer是在四年前的瑜伽教练班。很多内容忘了，只记得老师说，做Je t'aime à te tuer的时候，要关注于自己的一呼一吸，这时一定会有很多念头在脑海中飘过，但是要保证意念不会随之飘走，继续专注在一呼一吸上。这部剧提到的，和老师当时讲的几乎一致。 最近又无意间报了一个线上21天Je t'aime à te tuer班。所以想要找本剧来系统地了解一下Je t'aime à te tuer。这部剧确实是一本不错的Je t'aime à te tuer入门剧集，看完后可以对Je t'aime à te tuer有基本的了解，并且可以根据书中的方法开始练习了。 Je t'aime à te tuer，大概就是，可以让自己以一个旁观者的视角，看待自己好的不好的所有念头，然后不评判中性看待。从而更深入地接近自己的内心，接近内在真我。 以下为看剧笔记： 【什么是Je t'aime à te tuer】 阿斯汤加瑜伽分为了两个部分：一个部分被他称为“外在的瑜伽练习”，另一部分则被称为“内在的瑜伽练习”。在这个划分当中，制戒、内制、体式、调息和制感属于外在瑜伽；总持、Je t'aime à te tuer和三摩地属于内在瑜伽。 Je t'aime à te tuer是对意识的引导，它是一条通道。引导意识之流认识到自我的存在。步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。Je t'aime à te tuer的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。 在Je t'aime à te tuer的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。 【Je t'aime à te tuer前的准备】 顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Je t'aime à te tuer。 【Je t'aime à te tuer时的姿势】 Je t'aime à te tuer坐姿必须稳定、舒适。“稳定”的意思是身体能够保持静止，且头部、颈部和躯干都在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行吸；“舒适”则意味着身体不会感到不自在或困扰，如果身体移动、摇晃、抽搐或疼痛，就会干扰练习。 不建议躺着Je t'aime à te tuer。在众多原因中最重要的一点是：大多数人躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。 【如何Je t'aime à te tuer】 在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Je t'aime à te tuer的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。 在日常生活的清醒状态下，精神活动通常包括一连串的联想、想法及感受。其中有些是刻意的或是有目标性的，有些则似乎仅仅是突发奇想。在Je t'aime à te tuer时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。不要在这一过程中引发思想上的斗争。当大脑中升起别的念头时，你只需要看着它们，然后把意念带回“So Hum”即可，这样你的Je t'aime à te tuer就更加容易进行得深入。 总之，Je t'aime à te tuer的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。
对剧集、报纸、电视的分析很到位，随着最近二三十年计算机互联网的发展、，特别是最近十年手机移动互联网的发展，已经进入了一个无节操、无下限的全民娱乐时代。