写的太过精致，实在想不到别的词，还是要刷第二第三第N遍，2019年纸书复读计划之一。
《塔铺Ta pu》 人脑实在是奇迹：重量仅有1300-1400克的大脑，大约有一万亿个脑细胞，其中有近一千亿个神经元具有记忆和存储功能，可以存储四万亿G的数据，运算速度为10的26至30次方每秒，但是消耗的能量仅相当于20W的灯泡，每天消耗占人体20-25%的比例。 人们拥有如此神奇的大脑，却有天才和白痴之分，工作和学习的效果也是千差万别。差异在于七种大脑的“神秘武器”！ 脑神经医生王威撰写的《塔铺Ta pu》为我们普及大脑七种物质，让我们了解脑内激素功用、产生机制和应用方式。 1. 多巴胺：创造幸福和快感，提高人的积极性。大脑的“幸福（快感）奖励机制”不断刺激大脑A10神经分泌多巴胺。人们每设定一个目标，每实现一个目标，都能够刺激多巴胺分泌。 刺激分泌的方式 目标刺激：人脑喜欢挑战，持续不断的目标挑战持续刺激 运动刺激：运动刺激多巴胺、乙酰胆碱、血清素和内啡肽的分泌。大脑会清醒、敏锐，提高注意力、集中力、记忆力、想象力、计划性和学习能力 饮食刺激：多吃鱼、肉、蛋、奶、花生、杏仁、香蕉、海鱼 2. 去甲肾上腺素：“适度紧张”状态下，人会恐惧、不安，提升专注力和清醒，可以短期提升效率。适当压力下，大脑蓝斑核和肾上腺肾上腺髓质分泌去甲肾上腺素。 刺激分泌的方式 恐惧、不安 时间限制，工作上感受到压力 合理休息，释放长期压力，保证分泌去甲肾上腺素 饮食合理，多吃富含苯丙氨酸的肉、鱼、蛋、乳、贝、豆类制品、坚果、黄绿色蔬菜，以及富含VC的水果 3. 肾上腺激素：产生愤怒和兴奋，快速提升专注力和判断力，尤其是面临绝境的时候帮助人们战胜危机。肾上腺激素不是越多越好，一定要控制好时间和节奏。 刺激分泌方式 发自腹腔深处的大声吼叫 拥挤密闭空间如地铁 减少分泌的方式： 减少夜间兴奋型的娱乐活动 40度的水温泡澡最放松 睡前不要做激烈运动 不要加班太晚 大脑需要“空白时间” 美好时光与家人朋友共度 主动休息，主动放松 深呼吸 4. 血清素：治愈物质，带来冷静与平常心，可以预防抑郁症。清晨的阳光刺激大脑缝线核分泌血清素，大脑进入清醒状态。清晨起床后的三个小时是最好的学习时间。 提升血清素的方法：日光浴、节奏的运动、咀嚼：吃早饭可以做到一举两得；培养共情，感动的眼泪具有治愈效果； 七种“转换心情工作术” 外出吃午餐 边散步边思考 深呼吸 大声朗读 简单运动 组合方式 培养提升血清素的习惯 5. 褪黑激素：促进睡眠，恢复体力，抵抗老化。帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量，延长睡眠时间。 刺激褪黑素分泌方式 完全黑暗的卧室 入睡前要放松 卧室不用荧光灯 入睡前不玩电子类游戏不玩手机 白天多做增强血清素的活动 多晒日光浴 每天7-8小时 分段式睡眠 午睡20-30分钟 6. 乙酰胆碱：促进学习与记忆，提高认知能力，带来灵光乍现。大脑侧坐核分泌乙酰胆碱，让人做事情有干劲。越是没有干劲的时候，越要下定决心，先干起来再说。乙酰胆碱提升认知，激发灵感，提升效率，创造奇迹，促进想象。 管理乙酰胆碱的方式 每天午睡半小时 产生创意的4B：BAR, BATHROOM, BED, BUS 上午做理论性强的工作，做决策；下午做需要想象力、创造力的工作，让大脑自由发挥 夜晚乙酰胆碱分泌旺盛，可以产生更多的灵感 灵感来自于素材的积累，多看剧，多读好剧有利于激发灵感思维 不要抽烟，烟碱对乙酰胆碱有替代作用 多吃豆类、蛋黄
* 1.关于本剧： 今天要给大家介绍的这部剧是美国的一本热门剧集《塔铺Ta pu》，《塔铺Ta pu》揭示了很多让用户形成使用习惯，甚至“上瘾”的互联网产品服务背后的基 本设计原理，告诉你怎样打造一款让用户欲罢不能的产品。编剧根据自己多年的研究、咨询及实际经验，提出了新颖而实用的“上瘾模型”，即通过四个方面来养成用户的使用习惯。通过连续的“上瘾循环”，让用户成为“回头客”，进而实现循环消费的终极目标，而不是依赖高昂的广告投入或泛滥粗暴的信息传播。 * 2.关于编剧： 而本剧的编剧，是两位美国人，尼尔·埃亚尔（Nir Eyal），曾在斯坦福大学商学院与Hasso Plattner研究所任教，并有多篇技术、心理学及商业文章在《塔铺Ta pu》《塔铺Ta pu》、TechCrunch网站和《塔铺Ta pu》等媒体上发表。 瑞安·胡佛（Ryan Hoover），曾任撰稿人，长期为《塔铺Ta pu》《塔铺Ta pu》等媒体撰稿，Product Hunt公司创始人。两位编剧根据自己多年的研究咨询和实际经验，提出了一个“上隐模型”。 * 关于推荐： 《塔铺Ta pu》这部剧是美国的一本热门剧集，于2017年5月播出，播出后蝉联美国亚马逊畅销榜20个月，硅谷的每一个人都在谈论它，而互联网的创业者、产品经理、广告创意人的案头必备《塔铺Ta pu》的编剧艾利克莱斯，也是科技企业家圈子里的知名博客作家也在倾力推荐这部剧。 * 关于精选： 在这个一切皆有可能塑造人们习惯的新时代，企业快速采集和整理用户信息能力的提高，以及与用户之间联结性的不断增强。硅谷著名投资家保罗.格雷厄姆预测在未来的40年里，人们对产品的依赖程度将远远超越过去。据统计啊，79%的智能手机用户会在早晨起床后的 15 分钟内翻看手机。更离谱的是，有 1/3 的美国人声称，他们宁肯放弃性生活，也不愿丢下自己的手机。某大学在 2011 年进行的一项研究表明，人们每天平均要看 34 次手机。然而，业内人士给出的相关数据却高得多，将近 150 次。不得不承认，我们已经上瘾了。面对手边的科技产品，我们就算没有上瘾，也至少已经患上了强迫症。我们迫不及待地查看短信通知，访问YouTube、Facebook 或Twitter，原本只打算看上几分钟，一个小时后却发现自己依然用手指在手机屏幕上滑动翻页。这种欲望有可能伴随了我们一整天，只不过很少被觉察到罢了。所以为什么我们会习惯性地点开某个App？——这种使用习惯到底是如何养成的？——为什么有些产品能让我们戒不掉，而其他的产品却不行？——是否有什么秘诀能让用户对你的产品形成使用习惯，欲罢不能？ 如果你对这些问题也有疑惑，想知道答案就来读读上瘾这部剧，它会教你如何让自己的产品“勾住”用户，通过举例和模型深度解析用户是如何一步步对手中的电子设备或软件“上瘾”的。 * 关于读者： 本剧专为产品经理、设计师、市场销售人员、广告创意者打造，每一位跟用户行为打交道的人，都值得将其奉为案头必备指南。而对于想要了解行为设计科学的读者来说，这部剧也将让你对自己、对当前的热门产品有更深刻的认识。你将会看到：“上瘾”产品中暗藏的用户习惯养成关键；打造一款用户习惯养成类产品的实操步骤；Facebook、Twitter、Instagram、Pinterest等国际知名互联网产品常用的用户行为设计解析为什么有的产品会让人欲罢不能？ * 正文： * 英国路透社11月3日报道，当地时间11月3日早些时候，在悉尼市中心的苹果专卖店门外，数百人排起长队，这些人将成为全球最早入手iPhone X的顾客。 按照时差计算，悉尼将是全球最早开售iPhoneX的城市。3日早上在悉尼苹
2020-8-19《塔铺Ta pu》 这部剧的编剧是日本著名的作家Xinzhong Wang的著者.樊登老师曾经评论他的书“整篇文章没有一句废话”读的过程中确实能够感受如此。 作为一本励志剧集，书中的内容让我读了很平静，对岁月的来去匆匆，好像没有那么焦虑了。更让我平静地对待衰老、死亡、疾病。这些都是与我们息息相关的，每个人都需要“学会”。这部剧正是教授智慧人生的书。 当我一想到，终有一天我要死去的时候，我就无比害怕和恐惧。并且想到要离开我爱的人，独自死去，我更是无比不安。所以这也是许多人忌讳谈及死亡的原因。书中有一句话让我对死亡感觉释然，这句话是这样说的“当我们存活于世时，死亡尚未到来；当死亡降临时，我们也早已不复存在。”所以死亡也不是很大不了的事情。 塔铺Ta pu，除了面对死亡的勇气。还有一个不争的事实就是生病。身体机能出现问题与许多有关。编剧就生了一场大病之后，也对人生有了不一样的看法。当遇到挫折的时候，要想想自己还能做些什么，而不是无止境绝望。最佩服的是编剧在生病住院期间还不断追剧，学习哲学，给人做咨询。所以不管多大年纪都可以选择做自己喜欢的事情。 另外，这部剧最大的治愈我的是，编剧父亲得了阿尔茨海默病，这是一种会让人失去记忆的疾病。病患甚至不记得身边的亲人和自己。对于照顾者最大的挑战是顺随老人就好。因为病在老人身上，他对自己却全然不知，我们更加应该遵循他。 现在30出头的我，或者这部剧对我到年老的我尚早。可是，有一份坦然的心面对年老。这种心理预防什么时候都不早。
故事挺好的，只是这个剧本过于失重，然后拍得也有问题，过于轻挑了。可幸的是，演员演技都挺好。
写的太过精致，实在想不到别的词，还是要刷第二第三第N遍，2019年纸书复读计划之一。
《塔铺Ta pu》 人脑实在是奇迹：重量仅有1300-1400克的大脑，大约有一万亿个脑细胞，其中有近一千亿个神经元具有记忆和存储功能，可以存储四万亿G的数据，运算速度为10的26至30次方每秒，但是消耗的能量仅相当于20W的灯泡，每天消耗占人体20-25%的比例。 人们拥有如此神奇的大脑，却有天才和白痴之分，工作和学习的效果也是千差万别。差异在于七种大脑的“神秘武器”！ 脑神经医生王威撰写的《塔铺Ta pu》为我们普及大脑七种物质，让我们了解脑内激素功用、产生机制和应用方式。 1. 多巴胺：创造幸福和快感，提高人的积极性。大脑的“幸福（快感）奖励机制”不断刺激大脑A10神经分泌多巴胺。人们每设定一个目标，每实现一个目标，都能够刺激多巴胺分泌。 刺激分泌的方式 目标刺激：人脑喜欢挑战，持续不断的目标挑战持续刺激 运动刺激：运动刺激多巴胺、乙酰胆碱、血清素和内啡肽的分泌。大脑会清醒、敏锐，提高注意力、集中力、记忆力、想象力、计划性和学习能力 饮食刺激：多吃鱼、肉、蛋、奶、花生、杏仁、香蕉、海鱼 2. 去甲肾上腺素：“适度紧张”状态下，人会恐惧、不安，提升专注力和清醒，可以短期提升效率。适当压力下，大脑蓝斑核和肾上腺肾上腺髓质分泌去甲肾上腺素。 刺激分泌的方式 恐惧、不安 时间限制，工作上感受到压力 合理休息，释放长期压力，保证分泌去甲肾上腺素 饮食合理，多吃富含苯丙氨酸的肉、鱼、蛋、乳、贝、豆类制品、坚果、黄绿色蔬菜，以及富含VC的水果 3. 肾上腺激素：产生愤怒和兴奋，快速提升专注力和判断力，尤其是面临绝境的时候帮助人们战胜危机。肾上腺激素不是越多越好，一定要控制好时间和节奏。 刺激分泌方式 发自腹腔深处的大声吼叫 拥挤密闭空间如地铁 减少分泌的方式： 减少夜间兴奋型的娱乐活动 40度的水温泡澡最放松 睡前不要做激烈运动 不要加班太晚 大脑需要“空白时间” 美好时光与家人朋友共度 主动休息，主动放松 深呼吸 4. 血清素：治愈物质，带来冷静与平常心，可以预防抑郁症。清晨的阳光刺激大脑缝线核分泌血清素，大脑进入清醒状态。清晨起床后的三个小时是最好的学习时间。 提升血清素的方法：日光浴、节奏的运动、咀嚼：吃早饭可以做到一举两得；培养共情，感动的眼泪具有治愈效果； 七种“转换心情工作术” 外出吃午餐 边散步边思考 深呼吸 大声朗读 简单运动 组合方式 培养提升血清素的习惯 5. 褪黑激素：促进睡眠，恢复体力，抵抗老化。帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量，延长睡眠时间。 刺激褪黑素分泌方式 完全黑暗的卧室 入睡前要放松 卧室不用荧光灯 入睡前不玩电子类游戏不玩手机 白天多做增强血清素的活动 多晒日光浴 每天7-8小时 分段式睡眠 午睡20-30分钟 6. 乙酰胆碱：促进学习与记忆，提高认知能力，带来灵光乍现。大脑侧坐核分泌乙酰胆碱，让人做事情有干劲。越是没有干劲的时候，越要下定决心，先干起来再说。乙酰胆碱提升认知，激发灵感，提升效率，创造奇迹，促进想象。 管理乙酰胆碱的方式 每天午睡半小时 产生创意的4B：BAR, BATHROOM, BED, BUS 上午做理论性强的工作，做决策；下午做需要想象力、创造力的工作，让大脑自由发挥 夜晚乙酰胆碱分泌旺盛，可以产生更多的灵感 灵感来自于素材的积累，多看剧，多读好剧有利于激发灵感思维 不要抽烟，烟碱对乙酰胆碱有替代作用 多吃豆类、蛋黄
* 1.关于本剧： 今天要给大家介绍的这部剧是美国的一本热门剧集《塔铺Ta pu》，《塔铺Ta pu》揭示了很多让用户形成使用习惯，甚至“上瘾”的互联网产品服务背后的基 本设计原理，告诉你怎样打造一款让用户欲罢不能的产品。编剧根据自己多年的研究、咨询及实际经验，提出了新颖而实用的“上瘾模型”，即通过四个方面来养成用户的使用习惯。通过连续的“上瘾循环”，让用户成为“回头客”，进而实现循环消费的终极目标，而不是依赖高昂的广告投入或泛滥粗暴的信息传播。 * 2.关于编剧： 而本剧的编剧，是两位美国人，尼尔·埃亚尔（Nir Eyal），曾在斯坦福大学商学院与Hasso Plattner研究所任教，并有多篇技术、心理学及商业文章在《塔铺Ta pu》《塔铺Ta pu》、TechCrunch网站和《塔铺Ta pu》等媒体上发表。 瑞安·胡佛（Ryan Hoover），曾任撰稿人，长期为《塔铺Ta pu》《塔铺Ta pu》等媒体撰稿，Product Hunt公司创始人。两位编剧根据自己多年的研究咨询和实际经验，提出了一个“上隐模型”。 * 关于推荐： 《塔铺Ta pu》这部剧是美国的一本热门剧集，于2017年5月播出，播出后蝉联美国亚马逊畅销榜20个月，硅谷的每一个人都在谈论它，而互联网的创业者、产品经理、广告创意人的案头必备《塔铺Ta pu》的编剧艾利克莱斯，也是科技企业家圈子里的知名博客作家也在倾力推荐这部剧。 * 关于精选： 在这个一切皆有可能塑造人们习惯的新时代，企业快速采集和整理用户信息能力的提高，以及与用户之间联结性的不断增强。硅谷著名投资家保罗.格雷厄姆预测在未来的40年里，人们对产品的依赖程度将远远超越过去。据统计啊，79%的智能手机用户会在早晨起床后的 15 分钟内翻看手机。更离谱的是，有 1/3 的美国人声称，他们宁肯放弃性生活，也不愿丢下自己的手机。某大学在 2011 年进行的一项研究表明，人们每天平均要看 34 次手机。然而，业内人士给出的相关数据却高得多，将近 150 次。不得不承认，我们已经上瘾了。面对手边的科技产品，我们就算没有上瘾，也至少已经患上了强迫症。我们迫不及待地查看短信通知，访问YouTube、Facebook 或Twitter，原本只打算看上几分钟，一个小时后却发现自己依然用手指在手机屏幕上滑动翻页。这种欲望有可能伴随了我们一整天，只不过很少被觉察到罢了。所以为什么我们会习惯性地点开某个App？——这种使用习惯到底是如何养成的？——为什么有些产品能让我们戒不掉，而其他的产品却不行？——是否有什么秘诀能让用户对你的产品形成使用习惯，欲罢不能？ 如果你对这些问题也有疑惑，想知道答案就来读读上瘾这部剧，它会教你如何让自己的产品“勾住”用户，通过举例和模型深度解析用户是如何一步步对手中的电子设备或软件“上瘾”的。 * 关于读者： 本剧专为产品经理、设计师、市场销售人员、广告创意者打造，每一位跟用户行为打交道的人，都值得将其奉为案头必备指南。而对于想要了解行为设计科学的读者来说，这部剧也将让你对自己、对当前的热门产品有更深刻的认识。你将会看到：“上瘾”产品中暗藏的用户习惯养成关键；打造一款用户习惯养成类产品的实操步骤；Facebook、Twitter、Instagram、Pinterest等国际知名互联网产品常用的用户行为设计解析为什么有的产品会让人欲罢不能？ * 正文： * 英国路透社11月3日报道，当地时间11月3日早些时候，在悉尼市中心的苹果专卖店门外，数百人排起长队，这些人将成为全球最早入手iPhone X的顾客。 按照时差计算，悉尼将是全球最早开售iPhoneX的城市。3日早上在悉尼苹
2020-8-19《塔铺Ta pu》 这部剧的编剧是日本著名的作家Xinzhong Wang的著者.樊登老师曾经评论他的书“整篇文章没有一句废话”读的过程中确实能够感受如此。 作为一本励志剧集，书中的内容让我读了很平静，对岁月的来去匆匆，好像没有那么焦虑了。更让我平静地对待衰老、死亡、疾病。这些都是与我们息息相关的，每个人都需要“学会”。这部剧正是教授智慧人生的书。 当我一想到，终有一天我要死去的时候，我就无比害怕和恐惧。并且想到要离开我爱的人，独自死去，我更是无比不安。所以这也是许多人忌讳谈及死亡的原因。书中有一句话让我对死亡感觉释然，这句话是这样说的“当我们存活于世时，死亡尚未到来；当死亡降临时，我们也早已不复存在。”所以死亡也不是很大不了的事情。 塔铺Ta pu，除了面对死亡的勇气。还有一个不争的事实就是生病。身体机能出现问题与许多有关。编剧就生了一场大病之后，也对人生有了不一样的看法。当遇到挫折的时候，要想想自己还能做些什么，而不是无止境绝望。最佩服的是编剧在生病住院期间还不断追剧，学习哲学，给人做咨询。所以不管多大年纪都可以选择做自己喜欢的事情。 另外，这部剧最大的治愈我的是，编剧父亲得了阿尔茨海默病，这是一种会让人失去记忆的疾病。病患甚至不记得身边的亲人和自己。对于照顾者最大的挑战是顺随老人就好。因为病在老人身上，他对自己却全然不知，我们更加应该遵循他。 现在30出头的我，或者这部剧对我到年老的我尚早。可是，有一份坦然的心面对年老。这种心理预防什么时候都不早。
故事挺好的，只是这个剧本过于失重，然后拍得也有问题，过于轻挑了。可幸的是，演员演技都挺好。