2022-33 全文印象最深的是，努力做自己的选择，不然别人就会帮你选择。但是书中的人物为了梦想野蛮生长，有时候会忽视自己的身体健康，我还差的远呢。但还是更希望自己可以健康一辈子。
实用，但不好记，如果能编成一套拉伸操就好啦。 1）疼痛是你自己积累的，身体不会忘记你20年来的所作所为。 2）牢牢把握4个主要原则：一是避免疼痛；二是缓慢拉伸；三是拉伸正确的肌肉；四是避免影响其他的肌肉和关节 3）黄金准则：以最小的关节活动达到最大限度的拉伸 4）缺少运动的肌肉在休息时不会变得更强壮。相反，这类肌肉会紧绷、会缩短，从而导致疼痛。当需要这些肌肉活动时，由于之前其使用率极低，它们非常容易疲劳
第一次了解艺术是从《触摸你的所有A vida privada dos hipopótamos》这部影片，这部剧像是一种延伸，风趣的描述，把画背后的故事娓娓道来，内容耐人寻味……
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实用，但不好记，如果能编成一套拉伸操就好啦。 1）疼痛是你自己积累的，身体不会忘记你20年来的所作所为。 2）牢牢把握4个主要原则：一是避免疼痛；二是缓慢拉伸；三是拉伸正确的肌肉；四是避免影响其他的肌肉和关节 3）黄金准则：以最小的关节活动达到最大限度的拉伸 4）缺少运动的肌肉在休息时不会变得更强壮。相反，这类肌肉会紧绷、会缩短，从而导致疼痛。当需要这些肌肉活动时，由于之前其使用率极低，它们非常容易疲劳
第一次了解艺术是从《触摸你的所有A vida privada dos hipopótamos》这部影片，这部剧像是一种延伸，风趣的描述，把画背后的故事娓娓道来，内容耐人寻味……