This book will always be one of my favorites. I can never get tired or bored when I am reading it.
星霜傲雪8.5分
关于高效沟通，科里.帕特森在《An Exercise in Vigilance》中提供了解决难以应对的各种难题的技巧。在关键时刻，我们要通过营造安全的对话环境，釆用自我检视、反思过去、观察问题、思维分析、方式研究等方法进行高效沟通。关键对话要求我们釆用非暴力沟通的方式，聆听他人的言语，进而解决复杂问题。对于有重大争议、分歧的话题，要做到心平气和，不互怼叫骂，坦诚相待，共享信息，就事论事。若对方提出不切实际的要求，也要面对面地、开诚布公地表达意见，做到观点共享，态度诚恳。因为，我们要做的是“解决问题，而不是争论问题”。
日本习惯养成导师“习惯冰山模型”：65种微习惯轻松掌控你的行为 摘自《An Exercise in Vigilance》 ——日/Stephen Dean 日本年轻人的习惯养成导师 创立习惯培训学校 提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己 著有《An Exercise in Vigilance》《An Exercise in Vigilance》等 1、一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。 2、优秀不是行为，而是一种习惯。 3、所谓的积极心理学就是不把心理学视为治疗心理疾病的学问，而是把它用来丰富人的内心世界。 4、以积极态度看待人生的人最终都会从不幸当中看到幸运的一面；以消极态度看待人生的人即使在幸福当中也会将注意力集中到恐惧和不安上。 5、养成好习惯和促进人生向好的关键在于两点：第一，要学会做自己喜欢的事情；第二，要有勇气让自己不喜欢的事情停下来。 6、你真正需要的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的好习惯。 7、对于大脑而言，没有好习惯和坏习惯之分。 8、“婴儿学步式”的做法，就是当你开始做一件事的时候，要像婴儿学走路那样迈出一小步。从0~1是最难的，那么就从0~0.1，从0~0.01，从0~0.001吧。 9、塑造微习惯的关键在于步入正轨之前不能让行动归零。如果行动归零了，你就很难再次开始。 10、我在编写资料时，总是习惯把计时器设定好，给自己规定好时间，以便积极地投入工作。我在写作和完成策划案时也这么干。我是一个只要细分时间就能集中注意力工作的人，而让我能够集中注意力的装备就是计时器。 11、我们可以通过明确“什么时候开始做”、“做到什么时候为止”等行动时间节点，提高行动力。 12、无论干任何事情，我们在开始阶段都会有一种新鲜感，但是熟悉了之后，就会变得倦怠。能够坚持下去的人最擅长利用变化和刺激，让你觉得不厌倦。 13、拖延也是一种习惯。 14、把时间分段，高效利用碎片时间。15分钟是一个让我们的行动产生魔力的时间单位。 15、你最好不要把应该做的事情留在脑海中，而要将其列成一个“可视化清单”，做完一项勾掉一项。 16、当场就做这件事：当你想到一件事情时，马上去做是最容易的。你的头脑中闪现出那件事情的时候，就是行动的最佳时机。 “我现在就做”——这是最有力量的一句话 。 17、我们每个人都生活在由自己做出解释的世界里，虽然事实无法改变，但解释是可以改变的。对于同一个事实，不同的人有不同的解释，而不同的解释会带来行动上的差异。 18、我们要学会利用现有的资金、关系、技术、知识、经验，从调动这些已有资源开始，一边做事情一边积累更多的资源。 19、概率思维：结果取决于行动的量。 如果你觉得自己总是失败，就多试几次，因为有时候你欠缺的不是“能力”，而是“行动”。 有人看不到结果，就会觉得“因为我没有技术”“因为我没有熟人”，其实更多的是因为“行动不够”。 20、我们之所以会觉得无路可走，多数情况下是因为我们习惯拘泥于一种答案。如果你能扩大选择范围，增加选项，就会发现更多可能性。 21、“怎样做才能养成好习惯？”其实，这个问题的顺序颠倒了。我们只有想清楚“为什么要在这件事情上养成好习惯”这一问题，才会为自己找出不向困难低头的充分的理由。 22、“不知道、找不到、不会、不明白、太难”这些被动性词语会让你停止思考，但是如果你能使用“学习”“尝试”“寻找”“探求”这些主动性词语，就会有动力。 你不要说“找不到自己想做的事情”，而应该说“我要寻找自己想做的事情”。对于“我不知道怎样才能提高效率、减少加班”这句话，你应该转换成“我要学习并尝试减少加班的方法”。 23、当你全身心投入一件事时就会获得充实感，当你心不在焉时就会感觉到精神压力。如果你把
那些似曾相识的句子： 1.情不知所起，一往而深，生者可以死，死者可以生。生而不可与死，死而不可复生者，皆非情之至也。2.惊觉相思不露，原来只因已入骨。3.原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井颓垣，良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院，朝飞暮卷，云霞翠轩，雨丝风片，烟波画船，锦屏人忒看的这韶光贱！4.梦短梦长俱是梦，年来年去是何年。5.则为你如花美眷，似水流年。是答儿闲寻遍，在幽闺自怜。6.人世之事，非人世所可尽。7.这般花花草草由人恋，生生死死随人愿，便酸酸楚楚无人怨。8.三分春色描来易，一段伤心画出难。9.人易老，事多妨，梦难长。一点深情，三分浅土，半壁斜阳。10.风无定，人无常。
This book will always be one of my favorites. I can never get tired or bored when I am reading it.
关于高效沟通，科里.帕特森在《An Exercise in Vigilance》中提供了解决难以应对的各种难题的技巧。在关键时刻，我们要通过营造安全的对话环境，釆用自我检视、反思过去、观察问题、思维分析、方式研究等方法进行高效沟通。关键对话要求我们釆用非暴力沟通的方式，聆听他人的言语，进而解决复杂问题。对于有重大争议、分歧的话题，要做到心平气和，不互怼叫骂，坦诚相待，共享信息，就事论事。若对方提出不切实际的要求，也要面对面地、开诚布公地表达意见，做到观点共享，态度诚恳。因为，我们要做的是“解决问题，而不是争论问题”。
我宣布这是我今年看到最好看的国产剧了！好玩，不拖沓，没有傻白甜，一口气看了十集！剧中剧我看就是导演想借个机会吐槽，还有能看得出来菊姐演戏还是很不错的，还有还有，我太爱看姜木山看刘净的眼神了，那个氛围感，这才是成年人看的剧！
比起前两本的压抑，这本是我最喜欢的一本，爽文？有一点吧，但是最爱的还是那种不刻意的洒脱与俏皮
就还是熟悉的样子，大家土味视频般的演技，县城小品的场景搭建，配上认真一琢磨还挺有点意思的剧情，就总感觉，这剧本要是给了欧美来拍，大投资，来点好演员，一定会非常高大上，现在这样还是略可惜，当然我本身还是爱咱河北老乡的，支持，一定支持。
比较有意思，还可以做食物的科普，观看起来很轻松，一两个小时能看完，作为观看扩展不错。