最近借着梅姐传记片上映的契机，重温了不少哥哥的资料，时隔十年，恍如昨日。想当年刚迷上哥哥的时候，整天愁云惨淡，觉得好可惜好遗憾，现在才知道专门有词汇来形容，叫作荣初症。如今回看视频，感动崇拜之余，更增添了不少欢乐的气氛，除了歌影演唱会外，还有一些衍生的新形象和二次创作，像是哥斯拉（守护哥哥的小怪兽，如果黑哥哥的话手机电脑网络会故障），B站搞笑、忘词、发嗲集锦等，都让大家了解到巨星有趣的一面，各种高清修复视频资源应有尽有，弹幕增加了互动性，这些都是11年那会儿不能比的，当然渣画质无字幕也练就了我的粤语听力，也算是意外收获。希望荣迷的队伍越来越壮大，老哥的风采被更多人欣赏和怀念。
时光飞逝，小哥迷也长大成熟，哥哥亦从最初的信仰变成了生命中一个很好的朋友师长，平时不会特别想起，但永远也不会忘记，不变的是继续宠爱，以及向好向善的决心，多谢哥哥勉励，我一定会奋力进取。
Miss you much Leslie.
是一本不错的书，至少我觉得还不错😄，主角苏炎的强大让我十分舒服，看的很爽，好久没有看到这样的一本好剧了。加油，继续这样写，我支持你！5分满分献上！
最近借着梅姐传记片上映的契机，重温了不少哥哥的资料，时隔十年，恍如昨日。想当年刚迷上哥哥的时候，整天愁云惨淡，觉得好可惜好遗憾，现在才知道专门有词汇来形容，叫作荣初症。如今回看视频，感动崇拜之余，更增添了不少欢乐的气氛，除了歌影演唱会外，还有一些衍生的新形象和二次创作，像是哥斯拉（守护哥哥的小怪兽，如果黑哥哥的话手机电脑网络会故障），B站搞笑、忘词、发嗲集锦等，都让大家了解到巨星有趣的一面，各种高清修复视频资源应有尽有，弹幕增加了互动性，这些都是11年那会儿不能比的，当然渣画质无字幕也练就了我的粤语听力，也算是意外收获。希望荣迷的队伍越来越壮大，老哥的风采被更多人欣赏和怀念。 时光飞逝，小哥迷也长大成熟，哥哥亦从最初的信仰变成了生命中一个很好的朋友师长，平时不会特别想起，但永远也不会忘记，不变的是继续宠爱，以及向好向善的决心，多谢哥哥勉励，我一定会奋力进取。 Miss you much Leslie.
看头几段幼稚的劝降场景，就知道这书适合拍成小鲜肉主演的仿美式个人英雄主义电视剧了，果断放弃…
不错，优化工作方法和提高工作效率，顺便帮我做了个心灵马杀鸡，不要觉得搜索丢人，搜到好东西用起来才是正道！
怎么做到既可以自在地享受美食，又能保持健康？ 本剧通过一套实证有效的方法，帮助我们剔除错误的进食模式。同时，它让我们重新认识自己的身体、情绪和欲望，以更健康的态度面对食物，实现平衡人生。 阅 读 收 获 了解我们过度进食的原因 剔除错误的饮食习惯 掌握控制摄入热量的实用技巧 金 句 精 选 1.其实暴食也许是一个讯息，告诉我们有某个问题被唤醒，而且需要被处理。P35 2.通往持续性的改变需要试验探索、自我察觉及接纳，原本认为困难的事情也许其实很简单。P78 3.花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西。P170 注：上述进度为句子在实体书中所在的进度。 珍・克里斯特勒（Jean Kristeller） 美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授、耶鲁大学博士、正念饮食觉知训练创始人。她发表过的学术论文逾五十篇之多，受到《Monsieur le président-directeur général》《Monsieur le président-directeur général》等众多媒体的广泛报道。 正 文 饮食和每个人息息相关，但如何能既享受食物，又保持身材和健康，却是多数人不能攻克的难题。正念饮食法将帮助读者达到这个境界。 在了解和练习正念饮食前，先认识一下这套方法的两个基础要素。 ①正念饮食的四个核心元素： 静坐 了解你的意志力量 拥抱而非对抗食物 感受科学调节的影响 ②正念饮食的两个方法： 聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知 聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识 第一部分：吃饭，不那么简单 一、培养正念习惯 所谓正念，就是你专注且不加批判地察觉自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智，促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。 当智慧心智运用在饮食上时，我们可以培养出正念饮食的好习惯。它包括以下几项原则。 ①只有你了解自己的身心需求：一个人有多饿多饱，需要吃多少，只有自己知道。而一旦深入了解自己的内在智慧和外在智慧，我们会对健康、体重做出弹性抉择。 ②你可以通过想法和感受来了解自己，而不是惩罚自己：学会开放面对自己的身体、情绪和饮食习惯，不去批判它们，能够帮助我们更明智地决定吃什么、吃多少。 ③没有不好的食物：食物没有绝对的好坏，只有不同程度的价值和满足感。 ④计算热量是重要的：了解食物的热量价值和自己的需求量，可以帮助我们做出更好的饮食决定。 ⑤你的内在及外在智慧可以相互合作：这两种智慧源自正念且互补，引领我们在每个当下做出决定。 ⑥仰赖意志力及罪恶感会导致不满及挣扎：与自己进食的想法和情绪保持联结，才能更好地做到正念饮食。 ⑦你总会与食物产生某种关系：吃东西时的心境，决定了我们和食物的关系是正面或负面。 ⑧每一口都能够发现喜悦：学习正念，让我们能充分享受食物带来的喜悦和滋养。 ⑨你的生命不限于饮食习惯：饮食和体重只是生命的一小部分，人生还有更多层面值得我们去察觉、关注和欣赏。 二、真正的饥饿感 很多时候，我们的进食都是盲目的。它让人丧失自控，使人吃得更多，享受却更少。只有知道自己为什么进食，才能更好地避开错误的进食模式。 1.我们进食的原因 进食的原因多种多样，懂得区分，才能更好地掌控饮食习惯。它包括以下几个： ①生理饥饿：饥饿感是身体产生的重要讯息，也是最健康的进食模式。编剧说，联结饥饿感，是盲目饮食最强大的刹车系统。 ②看到食物：只要看到、想到或听到食物，就诱发想吃的渴望。 ③记忆：喜欢某种食物，和过去的经验有关。比如，小时候，妈妈做的手工饼。 ④社交压力：因为身边的人都吃，所以我们也照做了。比如，和朋友逛街，有人提议吃蛋糕，你怕被说不合群，也点了一份。 ⑤说服我们自己吃东西：利用自己的
好耐读的一本剧，终于读完了！ 借用书友的一句妙评：朱老几十年以前说出的话待在原地都能做到与时俱进！ 里面谈立志、谈交友、谈冷静、谈学问、谈看剧、谈青年的性爱问题、谈休息与消遣、谈体育… 基本上青年时期的疑惑，里面都有解答 而且，格局大，价值正 推荐观看！