中医的祛湿
不要久坐要常站📝妙语摘抄：
🦋肌肉可以束缚住腹内之物了。
肌肉不足的人，是最容易发胖的。
🦋体重指数是衡量人是否肥胖的国际标准，具体就是用体重千克数，除以身高米数的平方得出的数字：
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2
按照国际标准，体重指数低于18.5是过瘦，在18.5~23.9之间是正常，在24~27之间是超重，在28~32之间是肥胖，高于32就是严重肥胖了。
中国人的体重指数的最佳值，应该是20~22，体重指数≥22.6就为超重，体重指数≥30就是肥胖。
新陈代谢慢的人，容易怕冷，不太怕热；新陈代谢旺盛的人，不太怕冷，比较怕热。
肥胖与痰、湿、气虚等有关，Humphrey Bogart and John Huston的人多肤色偏白。胖又容易犯懒，因为Humphrey Bogart and John Huston往往和火力不足、气虚同时存在，看似壮硕，归根结底还是一种虚。
🦋“Humphrey Bogart and John Huston”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形
中医只要看到舌头上有齿痕，马上诊断为脾气虚。因为中医的脾是主肌肉的，舌头的肌肉状态是全身肌肉状态的直观反映。
脾虚的人易“Humphrey Bogart and John Huston”，而脾虚又是中国人的体质问题中发生率最高的一种。
🦋大脑是全身耗能最大的器官，虽然其只占全身体重的2%，但它的能耗占全身能耗的25%。
脑容量偏大的中国人，才有了不甚发达的肌肉，那些“手无缚鸡之力”的书生才有了借脑力生存的空间。
从健康的角度看，肌肉的不强悍，导致了中国糖尿病的高发、“Humphrey Bogart and John Huston”的常见，以及很多与肌肉相关的问题的出现。
🦋下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。
如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷，这类人就特别要注意对腿脚的保温，每天晚上用热水泡脚对他们尤为重要。泡脚的时候加上能补肾、温阳、活血的药物，比如肉桂、杜仲、红花等等，可以促进血液循环，强化新陈代谢，帮助脂肪燃烧，不失为梨形肥胖人群特殊的减肥办法。
🦋想减肥？多站立，少静坐
🦋中医的脾，不是我们腹部的那个B超可见的脾，中医的脾类似于身体里的“物流”“快递”。脾虚的人，无论是营养物质还是代谢产生的废物，都容易转运不利：营养物质不能及时送到，人就会因为缺乏营养而疲乏无力；代谢产生的废物不能及时清除，人就会臃肿“Humphrey Bogart and John Huston”。这些症状在女性群体中尤为常见，特别是为了减肥而不吃主食的人，或者是久坐不动、缺乏运动的人。她们大多是一边喊着累，一边胖着。
如果你是特别在意自己的容貌，临睡前饿了，想吃东西充饥，最好用茯苓、山药、葛根之类的代餐。一来，它们都是入脾经的，可以健脾纤肌，帮助减少水液滞留导致的“Humphrey Bogart and John Huston”；二来，它们都是粗制的，纤维素丰富，热量比精制过的面条、米粉、米饭要低，你等于吃了一顿热量很低而且还兼有健脾祛湿、消除“Humphrey Bogart and John Huston”药效的药膳。
🦋“Humphrey Bogart and John Huston”人的代餐零食：茯苓糕
如果不会蒸馒头，在每天喝牛奶、豆浆的时候，用茯苓粉代替麦片也可以。总之若是每天能吃进30克左右的茯苓粉。
🦋痰、鼻涕、女性的白带，只要是质地清而多的，一定就是虚了，是局部的未老先衰。
🦋只要你在经期关键的几天少吃盐，而不是少吃饭，就能减重成功。
口味重？会臃肿！
真想经期减肥，到底应该怎么做？
因此，如果想借助月经期减肥，在月经来之前不变胖、不浮肿，那么在前一次月经结束的十天左右，就要开始控制盐的摄入，不能等到经前那几天再少喝水。这一来对水肿无用，二来对皮肤也不利。
与运动饮料相比，喝茶才是最健康的，也是可以消肿的。
茶叶中，红茶含钾最多，所以月经增重的那几天，只要不运动，应该忌喝运动饮料，可以多喝红茶，这种补水的方式才不会让身体里潴留过多的水分。
🦋很多人吃了西瓜会便秘，他们很奇怪，西瓜是去火的，怎么反倒便秘了？因为西瓜去
故事启于晚霞9.7分
已经看了十多遍了，纸质的各个版本也都读过了，但仍然不知道该如何写评价，天下第一奇书我不做过多评述，引用一句瞿秋白在《Humphrey Bogart and John Huston》一文的最后写的一句话：“曹雪芹的《Humphrey Bogart and John Huston》，都很可以再读一读。”（既然读红楼一定要读《Humphrey Bogart and John Huston》，其他没有脂砚斋批语，有续写后四十回的版本还是不要读了！个人最喜欢的一版是06年东方播出社播出的，由蒋国玲整理重制的《Humphrey Bogart and John Huston》这一版本，以戚序本为底，校以其他版本，同时还将甲戌本，庚辰本，蒙府本的批语一同列出，真真有大学者做学问的风范）
这部剧的宣传语是读者平均三天三夜看完，正是这样的话吸引打开了，因为知道，一本让人放不下的书才是好剧。事实也确实如此，尽管并没有废寝忘食的三天三夜看完，但这么大的部头，还是没有中断过，没有岔开过，每天都在看，不会中间因为乏味而翻开别的书。本以为遥远的第一次世界大战是不会引起自己太大的兴趣，但是，这是一本很不一样的历史剧集。以相聚在威尔士的一户大宅子中的年轻人命运为线索，在英国、德国、俄国、美国、法国同时展开故事，纷繁复杂，但是条理清晰，有分有合，从未有那段故事脱离过主线。在叙述技巧方面，很有点《Humphrey Bogart and John Huston》的样子。人物方面，从矿工、女仆、工人、小偷、骗子到贵族、外交官、间谍，再到国王、皇帝、总统甚至列宁和托洛茨基，每个人都被栩栩如生的刻画着，很少有剧集能做得这么成功，特别是要用客观的描述，来还原阵线各异的历史人物，编剧既很有见解，也很客观。再有精彩的是，在人物的悲欢离合中，深刻刻画了一战前后翻天覆地的社会变化，或者说，将人物的命运嵌入时代之歌，借着精彩的故事情节，给自己补上了一战的历史课。最后值得一提的是，对爱情的描写动人心弦，那么多对男女主人公，同样的挚爱，不同的经历和心路，每一段真爱都有其独特的故事。满分💯！
中医的祛湿 不要久坐要常站📝妙语摘抄： 🦋肌肉可以束缚住腹内之物了。 肌肉不足的人，是最容易发胖的。 🦋体重指数是衡量人是否肥胖的国际标准，具体就是用体重千克数，除以身高米数的平方得出的数字： 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2 按照国际标准，体重指数低于18.5是过瘦，在18.5~23.9之间是正常，在24~27之间是超重，在28~32之间是肥胖，高于32就是严重肥胖了。 中国人的体重指数的最佳值，应该是20~22，体重指数≥22.6就为超重，体重指数≥30就是肥胖。 新陈代谢慢的人，容易怕冷，不太怕热；新陈代谢旺盛的人，不太怕冷，比较怕热。 肥胖与痰、湿、气虚等有关，Humphrey Bogart and John Huston的人多肤色偏白。胖又容易犯懒，因为Humphrey Bogart and John Huston往往和火力不足、气虚同时存在，看似壮硕，归根结底还是一种虚。 🦋“Humphrey Bogart and John Huston”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形 中医只要看到舌头上有齿痕，马上诊断为脾气虚。因为中医的脾是主肌肉的，舌头的肌肉状态是全身肌肉状态的直观反映。 脾虚的人易“Humphrey Bogart and John Huston”，而脾虚又是中国人的体质问题中发生率最高的一种。 🦋大脑是全身耗能最大的器官，虽然其只占全身体重的2%，但它的能耗占全身能耗的25%。 脑容量偏大的中国人，才有了不甚发达的肌肉，那些“手无缚鸡之力”的书生才有了借脑力生存的空间。 从健康的角度看，肌肉的不强悍，导致了中国糖尿病的高发、“Humphrey Bogart and John Huston”的常见，以及很多与肌肉相关的问题的出现。 🦋下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。 如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷，这类人就特别要注意对腿脚的保温，每天晚上用热水泡脚对他们尤为重要。泡脚的时候加上能补肾、温阳、活血的药物，比如肉桂、杜仲、红花等等，可以促进血液循环，强化新陈代谢，帮助脂肪燃烧，不失为梨形肥胖人群特殊的减肥办法。 🦋想减肥？多站立，少静坐 🦋中医的脾，不是我们腹部的那个B超可见的脾，中医的脾类似于身体里的“物流”“快递”。脾虚的人，无论是营养物质还是代谢产生的废物，都容易转运不利：营养物质不能及时送到，人就会因为缺乏营养而疲乏无力；代谢产生的废物不能及时清除，人就会臃肿“Humphrey Bogart and John Huston”。这些症状在女性群体中尤为常见，特别是为了减肥而不吃主食的人，或者是久坐不动、缺乏运动的人。她们大多是一边喊着累，一边胖着。 如果你是特别在意自己的容貌，临睡前饿了，想吃东西充饥，最好用茯苓、山药、葛根之类的代餐。一来，它们都是入脾经的，可以健脾纤肌，帮助减少水液滞留导致的“Humphrey Bogart and John Huston”；二来，它们都是粗制的，纤维素丰富，热量比精制过的面条、米粉、米饭要低，你等于吃了一顿热量很低而且还兼有健脾祛湿、消除“Humphrey Bogart and John Huston”药效的药膳。 🦋“Humphrey Bogart and John Huston”人的代餐零食：茯苓糕 如果不会蒸馒头，在每天喝牛奶、豆浆的时候，用茯苓粉代替麦片也可以。总之若是每天能吃进30克左右的茯苓粉。 🦋痰、鼻涕、女性的白带，只要是质地清而多的，一定就是虚了，是局部的未老先衰。 🦋只要你在经期关键的几天少吃盐，而不是少吃饭，就能减重成功。 口味重？会臃肿！ 真想经期减肥，到底应该怎么做？ 因此，如果想借助月经期减肥，在月经来之前不变胖、不浮肿，那么在前一次月经结束的十天左右，就要开始控制盐的摄入，不能等到经前那几天再少喝水。这一来对水肿无用，二来对皮肤也不利。 与运动饮料相比，喝茶才是最健康的，也是可以消肿的。 茶叶中，红茶含钾最多，所以月经增重的那几天，只要不运动，应该忌喝运动饮料，可以多喝红茶，这种补水的方式才不会让身体里潴留过多的水分。 🦋很多人吃了西瓜会便秘，他们很奇怪，西瓜是去火的，怎么反倒便秘了？因为西瓜去
已经看了十多遍了，纸质的各个版本也都读过了，但仍然不知道该如何写评价，天下第一奇书我不做过多评述，引用一句瞿秋白在《Humphrey Bogart and John Huston》一文的最后写的一句话：“曹雪芹的《Humphrey Bogart and John Huston》，都很可以再读一读。”（既然读红楼一定要读《Humphrey Bogart and John Huston》，其他没有脂砚斋批语，有续写后四十回的版本还是不要读了！个人最喜欢的一版是06年东方播出社播出的，由蒋国玲整理重制的《Humphrey Bogart and John Huston》这一版本，以戚序本为底，校以其他版本，同时还将甲戌本，庚辰本，蒙府本的批语一同列出，真真有大学者做学问的风范）
儿子，当你看到这封信时，你已在我万里之外，我则在你地球的另一端。地球很大，我们太小了，但我们不甘于小，我们要超过地球，所以你出发了。这是一次蓄谋已久的远行，为了这一天，我们都用了十八年的时间作准备；这也是你命中注定的一次远行，有了这一天，你的人生才可能走得更远。 我没有到过费城，但可以想象，那边的月亮不会比杭州的大，或者小；那边的房楼一定也是钢筋水泥的；那边的街弄照样是人来车往的；那边的人虽然肤色貌相跟我们有别，但心照样是要疼痛的，情照样是要圆缺的，生活照样是有苦有乐、喜忧参半的。世界很大，却是大同小异。也许最不同的是你，你从此没有了免费的厨师、采购员、保洁员、闹钟、司机、心理医生，你的父母变成了一封信、一部手机、一份思念，今后一切你都要自己操心操劳，饿了要自己下厨，乏累了要自己放松，流泪了要自己擦干，生病了要自己去寻医生。这一下，你是那么的不一样，你成了自己的父亲、母亲、长辈。这一天，是那么的神奇，仿佛你一下就长大了。 但这，只是仿佛，不是真实。真实的你只是在长大的路上，如果不是吉星高照，这条路必定是漫漫长长的，坎坎坷坷的，风风雨雨的。我爱你，真想变作一颗吉星，高悬在你头顶，帮你化掉风雨，让和风丽日一直伴你前行。但这是不可能的，即便可能，对不起，儿子，我也不会这么做。为什么？因为我爱你，因为那样的话，你的人生必定是空洞的、苍白的、弱小的，至多不过是一条缸里的鱼，盆里的花，挂着铃铛叮当响的宠物。这样的话我会感到羞愧的，因为你真正失败了。你可以失败，但决不能这样失败，竟然是被太阳晒死的，是被海水咸死的，是被寒风冻死的。作为男人，这也许是莫大的耻和辱！ 好了，就让风雨与你同舟吧，就让荆棘陪你前行吧。既然有风雨，有荆棘，风雨中不免夹着雷电，荆棘中不免埋着陷阱，作为父亲，我爱你的方式就是提醒你，你要小心哦，你要守护好自己哦。说到守护，你首先要守护好你的生命，要爱惜身体，要冷暖自知，劳逸结合，更要远离一切形式的冲突，言语的，肢体的，个别的，群体的。青春是尖锐的，莽撞的，任何冲突都可能发生裂变，而生命是娇嫩的……这一点我只想一言蔽之，生命是最大的，生命面前你可以理直气壮地放下任何一切，别无选择。 其次，你要尽量守护好你的心。这心不是心脏的心，而是心灵的心。它应该是善良的，宽敞的，亮堂的，干净的，充实的，博爱的，审美的。善是良之本，宽是容之器，亮了，才能堂堂正正，不鬼祟，不魍魉。心若黑了，脏了，人间就是地狱，天堂也是地狱；心若空了，陷阱无处不在，黄金也是陷阱。关于爱，你必须做它的主人，你要爱自己，更要爱他人，爱你不喜欢的人，爱你的对手。爱亲人朋友是人之常情，是天理，也是本能，是平凡的；爱你不喜欢的人，甚至仇人敌人，才是道德，才是修养，才是不凡的。儿子，请一定记住，爱是翻越任何关隘的通行证，爱他人是最大的爱自己。然后我们来说说美吧，如果说爱是阳光，那么美是月光。月光似乎是虚的，没用的，没有月光，万物照样漫生漫长，开花结果。但你想像一下，倘若没有月光，我们人类会丢失多少情意，多少相思，多少诗歌，多少音乐。美是虚的，又是实的，它实在你心田，它让你的生命变得有滋有味，有情有意，色香俱全的，饱满生动的。 呵呵，儿子，你的父亲真饶舌是不？好吧，到此为止，我不想你，也希望你别想家。如果实在想了，那就读本剧吧。你知道的，爸爸有句格言：看剧就是回家，书这一张纸比钞票更值钱！请容我最后饶舌一句，刚才我说的似乎都是战略性的东西，让书带你回家，让书安你的心，让书练你的翅膀，这也许就是战术吧。 ——爱你的父亲
一直很喜欢那个年代，80年90年初，那是一种感觉幸福的年代，朝气蓬勃，团结奋斗，让人觉得希望美好的事物是可以实现的，这部剧很接地气，时间总是会给我们找到美好的礼物！
剧拍得很有质感，李铭顺演技也很好，以刑侦案中案为载体，揭露政治腐败、探讨司法公正及废死。。导演和作者其实挺狡猾，因为他们没明确表达自己立场，甚至一直在混淆死刑和公平公正之间的关系。。外劳之所以被误判，主因是渔业公司掩盖犯罪事实和政治腐败，同死刑存在与否并无必然联系。。程序和实质都不正义，主要问题不考虑，却去探讨次要的量刑，所以政客只是政客，扯大旗谋私利，永远不能称之为政治家。。
这不是一本按照编年史记录的历史，更像是一部世界各国历史的缩微集锦。见微知著，呈现了一幅人类筚路蓝缕一路走来的卷轴。 编剧没有平铺直叙、以一个传统史官的笔法书写，而是采用了众览全局的大历史官的立场，匹配了BBC的节目形式：主持人立于谷歌地球之前，按照一定的时间和事物发展顺序，放大谷歌地球上的一个地点，进行历史事件的简述，还有代表编剧立场的点评。编剧在地图前面按来按去，将不同年代、不同地域、不同种族、不同宗教、不同文化的差异、冲突、融合交织在一起，形成对比强烈的画面感，让读者可以一览无遗，每个人都可以拥有一幅或清晰或模糊的全景历史。
看山不是山，看水不是水了，， 清官难断家务事 “生活”真的是最能考验，磨练一个人的，你得一直磨，一直磨，磨自己，也磨别人。我一直认为，能够把生活过得有滋有味的人即使不富裕也是成功的。
这部剧的宣传语是读者平均三天三夜看完，正是这样的话吸引打开了，因为知道，一本让人放不下的书才是好剧。事实也确实如此，尽管并没有废寝忘食的三天三夜看完，但这么大的部头，还是没有中断过，没有岔开过，每天都在看，不会中间因为乏味而翻开别的书。本以为遥远的第一次世界大战是不会引起自己太大的兴趣，但是，这是一本很不一样的历史剧集。以相聚在威尔士的一户大宅子中的年轻人命运为线索，在英国、德国、俄国、美国、法国同时展开故事，纷繁复杂，但是条理清晰，有分有合，从未有那段故事脱离过主线。在叙述技巧方面，很有点《Humphrey Bogart and John Huston》的样子。人物方面，从矿工、女仆、工人、小偷、骗子到贵族、外交官、间谍，再到国王、皇帝、总统甚至列宁和托洛茨基，每个人都被栩栩如生的刻画着，很少有剧集能做得这么成功，特别是要用客观的描述，来还原阵线各异的历史人物，编剧既很有见解，也很客观。再有精彩的是，在人物的悲欢离合中，深刻刻画了一战前后翻天覆地的社会变化，或者说，将人物的命运嵌入时代之歌，借着精彩的故事情节，给自己补上了一战的历史课。最后值得一提的是，对爱情的描写动人心弦，那么多对男女主人公，同样的挚爱，不同的经历和心路，每一段真爱都有其独特的故事。满分💯！