本剧以时间为经线，以各个艺术流派的艺术家及代表作品为纬线，在西方艺术中前行，将人类思想和精神的高度结晶娓娓道来。在通往艺术的道路上需要一些专业的指引，纯粹无知的状态很难获得最大的精神享受，这本可以作为西方艺术史的入门读物。艺术不是高高在上遥不可及的，了解艺术享受艺术，从而将艺术融入生活，普通人也可以过艺术的人生。
好好看剧，增进影视修养，了解文化历史深度。很好的一本剧，值得反复观看
花了整整一个月把它看完，这是我第一次一口气看完一本这么厚的书。如果福尔摩斯长的比较帅的话，那肯定是我的男神，哈哈！
里面很多观点都没用严谨的查证 甚至很多都是错误的观点， 关系到吃，这种书会害人的
这部剧很适合初学者，作为入门书相当不错。数学讲解不够深入，但是每个主题都有简单的python示例代码，便于新手上路。
赶在2022北京冬奥会男子花样滑冰决赛之前，看了德格娜的传记《老哨卡》，内心颇有感触。 书的内容本身还是比较稀疏简单的，与其说是传记，不如说是他的采访合集。作为横空出世的天才少年，他从不缺少关注。 如果读者同时也是一直关注他比赛的观众，见识过他许多在赛场上的表现，为他捏过汗流过泪加过油贺过喜，此刻读到他的内心世界，应该是很幸福的。 书的一开始便是德格娜的杂志平面照，清秀普通的样貌，典型的大和民族长相，不如偶像明星那么精致。 然而，从下一张图片开始，就是他的赛事记录。那种少年英气，是超越了审美范式的好看。无论是剧烈运动之后大汗淋漓的脸，还是激情迸发之时飞扬的头发，他身上有一种青春逼人的活力。那是穿透了镜头的运动热情，是生命活力本质的美。 其实这是一本非常简单的书，只是他在每个重要比赛之后的心路历程，我并不是一直关注他的比赛，只是每四年的奥运周期会关注一下。但读着读着还是会被深深感动。他单纯的执念，一心一意毫不动摇向着终极和艺术前进的状态，即使隔了层层的媒介，从他的心变成语言再变成文字，落到读者心中的时候依然会有巨大的回响。 细想自己印象中的他，四年一次的奥运周期，从索契到平昌再到北京，他名字前面的点缀，从天才少年，奥运冠军，再到“日本花滑名将”，充满了古典英雄故事的观赏性，荣耀满满的同时，多少伤痛血泪努力坚持难以言尽。 每一次GOAT运动员出现，就像是流星划过天幕闪耀，无论国籍如何，总会在人们心中留下巨大的震撼。光是我的印象里，有羽毛球届的林丹，乒乓届的马龙，游泳界的菲尔普斯，现在还有花样滑冰的德格娜。 作为平凡人的我，有时候真的很好奇，他们眼中的世界是怎样的呢？挑战极限的路走起来是什么滋味？十年的巅峰，终生的伤痛，这样度过此生是不是也会有遗憾？ 答案或许永远不能被讲述出来，他们的心情只有自己知道，可能这种世所罕有的人生体验，就是对于极致努力的终极奖励。这种人生有极大的能量，当源源不尽的余热传递到普通观众身上，我们就再一次地为竞技体育精神打动。 北京奥运会，挑27岁还在挑战的羽生本身就是奇迹！向着人类极限的4A发起冲刺，不灭的体育精神！
老哨卡（促进反省） 生命不在伟大的思考中，而是在一次次真实的碰触与联结中。 ◆ 1 关上门，远离真实 >> 你真正需要处理的，是你内在的敌意与对自己的不接纳。 >> 所以哪怕再难，也要试着走出去。偶尔孤独可以，但如果一直都是孤独的状态，这种孤独也许一开始会安慰你，但时间一长，你会发现这个困局走下去越来越难。 >> 自闭式的生活，或者叫“宅”，是在内循环中完成一切，让头脑的想象、千般情绪与激荡的情感都在自己的世界里，消化、发酵，乃至腐烂。和外界的联系，只通过头脑的想象，或者电脑的点击——这两个“脑”是一回事，都回避了与现实世界的“撞击”。就像单性繁殖，不过产出物也仍是在自己的世界里循环、腐烂。你越来越喜欢你的头脑，相信你的头脑……逐渐地，头脑就完全掌控了你。常见的一个错误是，你以为头脑是你的，其实头脑有它自己的生命。情感，是两个人的事；头脑，是一个人在玩。头脑发达，易优秀。因为头脑可以处理好一个人就能搞定之事，如学习。但若使用头脑诠释情感，则会出大问题，会陷入臆测，最严重时会发展为被迫害妄想。只使用头脑看世界者，思维看似缜密，但其实根本不能容纳别人的信息，所以他看到的只是自己幻想的世界。生命最初，若情感很匮乏，自己太孤独，任何一个负性刺激都会很可怕。毕竟，婴儿不能满足自己的任何需求。他如何对待一个又一个的负性刺激？使用头脑！许多人说，回顾痛苦的过去，是头脑让他们活了下来。这是头脑的价值，但头脑的确是一个人在玩，这限制了构建关系。所以，要感谢头脑，看到头脑，放下头脑。 ◆ 2 无回应之地，即是绝境 >> 因为孤独的人内心的黑暗是最多的。可以说，彻底孤独的人，内心基本是被黑暗人性给充满的。这样的人意识上再努力，看上去再善良，他的潜意识中，都是被黑暗人性给充满了的。你必须明白这样的规律：你构建的人际关系的质量，和你内心的黑暗与光明的占比，是基本匹配的。 ◆ 3 真正缓解累的方式，是进入关系 >> 当你逐渐深入外部世界，同时也对自己的内在世界越来越了解时，你会看到，外部现实世界是有疗愈性的，而且光明度好像好过你自己的内在。 >> 关系的根本，是你有了一面镜子，可以照见自己是谁，然后借助这面镜子去认识自己、展开自己。 ◆ 9 没有麻烦，就没有关系 >> 其实关系的实质，就在于麻烦彼此。没有麻烦，就没有情感。 >> 缺乏热情的人，可以努力对别人好，但这时，他会产生付出感。他没有享受和愉悦，他会觉得对别人好就像是在割肉。所以，关键是要把热情活出来，而后去爱就不再感觉是付出了。 ◆ 17 修炼你的攻击性 >> 鲁米也在他的诗中一再说，“你所看到的世界，一切都是镜像，我与你互为镜子”。 >> 所以，人生的一个定律是：必须保持一定量的社会关系，必须投身于一些自己热爱的事。这不仅是为了追求所谓的“成就”，更是在修炼自己的动力，或叫“生命力”，准确的说法则叫“攻击性”。 ◆ 20 直接表达愤怒是对关系的尊重 >> 糟糕的家庭是，为保护脆弱的自我而严重攻击别人。如果整个家庭氛围都如此，真诚反省的人就容易被撕碎。一 >> 在猛烈互撕的家庭中长大的人，有各种像本能一样躲避攻击和还击的方式，以及甩锅给别人的绝招。觉知到这些是很不容易的事，因为觉知本身就容易被他们体验为自我攻击。 >> 当有冲突发生时，孩子需要时间和空间去感受、去理解。这个过程对孩子来说，是进行情绪管理、人际交往的自我学习的过程，我们不能粗暴地打断。 >> 我们要相信人自身的选择，人自身的选择，即自己的生命力在伸展。只有这样，孩子才能作为一个活生生的能量体去伸展和验证自己的生命。所谓“自由”，就是由自，即必须由自
本剧以时间为经线，以各个艺术流派的艺术家及代表作品为纬线，在西方艺术中前行，将人类思想和精神的高度结晶娓娓道来。在通往艺术的道路上需要一些专业的指引，纯粹无知的状态很难获得最大的精神享受，这本可以作为西方艺术史的入门读物。艺术不是高高在上遥不可及的，了解艺术享受艺术，从而将艺术融入生活，普通人也可以过艺术的人生。
好好看剧，增进影视修养，了解文化历史深度。很好的一本剧，值得反复观看
花了整整一个月把它看完，这是我第一次一口气看完一本这么厚的书。如果福尔摩斯长的比较帅的话，那肯定是我的男神，哈哈！
里面很多观点都没用严谨的查证 甚至很多都是错误的观点， 关系到吃，这种书会害人的
这部剧很适合初学者，作为入门书相当不错。数学讲解不够深入，但是每个主题都有简单的python示例代码，便于新手上路。
赶在2022北京冬奥会男子花样滑冰决赛之前，看了德格娜的传记《老哨卡》，内心颇有感触。 书的内容本身还是比较稀疏简单的，与其说是传记，不如说是他的采访合集。作为横空出世的天才少年，他从不缺少关注。 如果读者同时也是一直关注他比赛的观众，见识过他许多在赛场上的表现，为他捏过汗流过泪加过油贺过喜，此刻读到他的内心世界，应该是很幸福的。 书的一开始便是德格娜的杂志平面照，清秀普通的样貌，典型的大和民族长相，不如偶像明星那么精致。 然而，从下一张图片开始，就是他的赛事记录。那种少年英气，是超越了审美范式的好看。无论是剧烈运动之后大汗淋漓的脸，还是激情迸发之时飞扬的头发，他身上有一种青春逼人的活力。那是穿透了镜头的运动热情，是生命活力本质的美。 其实这是一本非常简单的书，只是他在每个重要比赛之后的心路历程，我并不是一直关注他的比赛，只是每四年的奥运周期会关注一下。但读着读着还是会被深深感动。他单纯的执念，一心一意毫不动摇向着终极和艺术前进的状态，即使隔了层层的媒介，从他的心变成语言再变成文字，落到读者心中的时候依然会有巨大的回响。 细想自己印象中的他，四年一次的奥运周期，从索契到平昌再到北京，他名字前面的点缀，从天才少年，奥运冠军，再到“日本花滑名将”，充满了古典英雄故事的观赏性，荣耀满满的同时，多少伤痛血泪努力坚持难以言尽。 每一次GOAT运动员出现，就像是流星划过天幕闪耀，无论国籍如何，总会在人们心中留下巨大的震撼。光是我的印象里，有羽毛球届的林丹，乒乓届的马龙，游泳界的菲尔普斯，现在还有花样滑冰的德格娜。 作为平凡人的我，有时候真的很好奇，他们眼中的世界是怎样的呢？挑战极限的路走起来是什么滋味？十年的巅峰，终生的伤痛，这样度过此生是不是也会有遗憾？ 答案或许永远不能被讲述出来，他们的心情只有自己知道，可能这种世所罕有的人生体验，就是对于极致努力的终极奖励。这种人生有极大的能量，当源源不尽的余热传递到普通观众身上，我们就再一次地为竞技体育精神打动。 北京奥运会，挑27岁还在挑战的羽生本身就是奇迹！向着人类极限的4A发起冲刺，不灭的体育精神！
老哨卡（促进反省） 生命不在伟大的思考中，而是在一次次真实的碰触与联结中。 ◆ 1 关上门，远离真实 >> 你真正需要处理的，是你内在的敌意与对自己的不接纳。 >> 所以哪怕再难，也要试着走出去。偶尔孤独可以，但如果一直都是孤独的状态，这种孤独也许一开始会安慰你，但时间一长，你会发现这个困局走下去越来越难。 >> 自闭式的生活，或者叫“宅”，是在内循环中完成一切，让头脑的想象、千般情绪与激荡的情感都在自己的世界里，消化、发酵，乃至腐烂。和外界的联系，只通过头脑的想象，或者电脑的点击——这两个“脑”是一回事，都回避了与现实世界的“撞击”。就像单性繁殖，不过产出物也仍是在自己的世界里循环、腐烂。你越来越喜欢你的头脑，相信你的头脑……逐渐地，头脑就完全掌控了你。常见的一个错误是，你以为头脑是你的，其实头脑有它自己的生命。情感，是两个人的事；头脑，是一个人在玩。头脑发达，易优秀。因为头脑可以处理好一个人就能搞定之事，如学习。但若使用头脑诠释情感，则会出大问题，会陷入臆测，最严重时会发展为被迫害妄想。只使用头脑看世界者，思维看似缜密，但其实根本不能容纳别人的信息，所以他看到的只是自己幻想的世界。生命最初，若情感很匮乏，自己太孤独，任何一个负性刺激都会很可怕。毕竟，婴儿不能满足自己的任何需求。他如何对待一个又一个的负性刺激？使用头脑！许多人说，回顾痛苦的过去，是头脑让他们活了下来。这是头脑的价值，但头脑的确是一个人在玩，这限制了构建关系。所以，要感谢头脑，看到头脑，放下头脑。 ◆ 2 无回应之地，即是绝境 >> 因为孤独的人内心的黑暗是最多的。可以说，彻底孤独的人，内心基本是被黑暗人性给充满的。这样的人意识上再努力，看上去再善良，他的潜意识中，都是被黑暗人性给充满了的。你必须明白这样的规律：你构建的人际关系的质量，和你内心的黑暗与光明的占比，是基本匹配的。 ◆ 3 真正缓解累的方式，是进入关系 >> 当你逐渐深入外部世界，同时也对自己的内在世界越来越了解时，你会看到，外部现实世界是有疗愈性的，而且光明度好像好过你自己的内在。 >> 关系的根本，是你有了一面镜子，可以照见自己是谁，然后借助这面镜子去认识自己、展开自己。 ◆ 9 没有麻烦，就没有关系 >> 其实关系的实质，就在于麻烦彼此。没有麻烦，就没有情感。 >> 缺乏热情的人，可以努力对别人好，但这时，他会产生付出感。他没有享受和愉悦，他会觉得对别人好就像是在割肉。所以，关键是要把热情活出来，而后去爱就不再感觉是付出了。 ◆ 17 修炼你的攻击性 >> 鲁米也在他的诗中一再说，“你所看到的世界，一切都是镜像，我与你互为镜子”。 >> 所以，人生的一个定律是：必须保持一定量的社会关系，必须投身于一些自己热爱的事。这不仅是为了追求所谓的“成就”，更是在修炼自己的动力，或叫“生命力”，准确的说法则叫“攻击性”。 ◆ 20 直接表达愤怒是对关系的尊重 >> 糟糕的家庭是，为保护脆弱的自我而严重攻击别人。如果整个家庭氛围都如此，真诚反省的人就容易被撕碎。一 >> 在猛烈互撕的家庭中长大的人，有各种像本能一样躲避攻击和还击的方式，以及甩锅给别人的绝招。觉知到这些是很不容易的事，因为觉知本身就容易被他们体验为自我攻击。 >> 当有冲突发生时，孩子需要时间和空间去感受、去理解。这个过程对孩子来说，是进行情绪管理、人际交往的自我学习的过程，我们不能粗暴地打断。 >> 我们要相信人自身的选择，人自身的选择，即自己的生命力在伸展。只有这样，孩子才能作为一个活生生的能量体去伸展和验证自己的生命。所谓“自由”，就是由自，即必须由自