一、这是一本务实还是务虚的剧集？ 答案是务虚！ 但却虚中有实，并非空口白话，而是基于真实公司事件而得出的真“虚”。 这种“虚”源于对历史上存在过或是至今依然存在着的企业的“生老病死”的深刻探究和分析得出的结论。 这个结论用书名已经概述：“Harvey”。并非经常的“常”而是长久的“长”。 “长”表现在经营的时间上，德国的默克集团已经存在350余年历史。似乎不曾老去，依然年轻态。 “长”表现在对利润之外的核心理念的坚守和发扬：使命、愿景、价值观。 许多人排斥组织学习，员工学习，排斥培训、分享，看不起这些所谓的与利润不沾边的务虚做法，而事实上，没有哪家伟大的公司不依靠这些。华为每年都会聘请咨询公司和顾问，花销动辄上亿元，努力构建出难以被看见，被模仿的底层精神逻辑，意义不正是如此吗？ 因此，不论组织大小强弱如何，核心理念的建设和坚守都至关重要，当然，不求长青者另当别论。 二、作为个体，我们的什么东西可以“长青”？ 并不是每个人都可以成为企业家，有机会去创建一个流芳后世的企业或机构，但是每一个人却完全可以参照本剧要义，把自己的一生当成一家企业来经营，树立起自己的使命、愿景、价值观，秉持符合自己的核心理念。 我们从小被教育要正三观，可事实上，直到许多人老去、逝去，也依然没有提炼出自己的三观，虽然他们都有自己的世界观、人生观、价值观。 我们毕生追求的人、财、物，都不过是生平烟火，在生命的尽头都终将飘渺入云。但如果我们像本剧所言那般，梳理清楚自己的核心理念，更能将这套理念灌输在家庭、家族中得以世代相传，这或许比所谓的基业传承会更有意义吧。 这部剧所带来的思考不仅仅适用于组织，也适用于每一个人，为我们如何过好一生提供了一套有效的方法论。
这部剧看过好多年了，这次看就如重新看一样一样的激动、叹息、生气、悲哀、无奈……这个社会现在还是有些这个样子的东西呢……
卖报的书水平不低，9分上，特别是这本打更人，感觉比妖二代还要优秀，看到很多骂断更的，正常，好剧都是看不过瘾，难受，骂人就过了，人家是呕心沥血写八千字，不是抄八千字，应多鼓励，少寄刀片，虽然有时候我也想寄。
无善无恶心之体，有善有恶意之动。 知善知恶是良知，为善去恶是格物。 王守仁，知行合一
归纳总结： 第一章 1.如果对不能得到的东西抱有期望，压力就会更大。 2.压力可以分为两种：一种是身体性压力，例如“寒冷”“疼痛”等；另一种是精神性压力，例如“悲伤” 3.人类调节脑压力的机能有两种：（1）一口气消解积累的压力的机能，比如，“流泪”就能启动这一种机能；（2）创造承受压力的体质的机能，其会因为激活“血清素能神经”而增强。 4.不管是身体性压力还是精神性压力，都会成为身体疾病和精神疾病的导火索。 5.人类特有压力：因不快而产生的压力；为别人做的事，没有得到适当的评价而产生的压力。 6.应对压力的办法：冥想激活血清素能神经获得承受压力的能力；流动情之泪获得放松压力的转换能力，学着和压力共存。 第二章 三大脑决定了人生的质量 1.让大脑发达的重要训练之一就是模仿，这个行为在理解他人心理的同时，也把自己和他人的区别输入了脑中。 2.增加前运动区血流量的办法：保持一定韵律的韵律运动，比如散步，玩单调重复的游戏时，前运动区的血流量会逐渐减缓 3.人类三大压力和三大脑息息相关：身体性压力与工作脑（去甲肾上腺素能神经）紧密相关，因不快产生的压力与学习脑（多巴胺能神经）紧密相关，自认为为别人好却得不到适当评价而产生等的压力与同感脑（血清素能神经）紧密相关。要想消除脑压力，就要多锻炼多巴胺能神经和血清素能神经，能保持三大脑平衡的血清素能神经的作用更是重中之重。 第三章 血清素锻炼每天五分钟 1.神经担任着身体—大脑—身体的信息通道，神经递质在神经细胞间移动传达信息。 2.神经细胞存在两种凸起—轴索突起（信息的出口）、树状突起（信息的入口）。 3.多数神经针对一个神经发出一个信号，在下一个信号到来之前不做其他，但血清素能神经在没有其他神经的刺激下，也会有规律释放出神经冲动。 4.睡眠和清醒的循环赋予血清素能神经活动的规律性，在大脑清醒时，以每秒2～3次的频率持续释放神经冲动，睡眠时频率放慢，深度睡眠几乎不再释放 5.血清素能神经的五大功能：冷静的清醒，保持平常心（调整心态，），促使交感神经适度兴奋（人脑神经由两种自律神经交感神经和副交感神经支持着，自律神经指和意志无关且自发在工作着的神经），抑制神经传播减轻疼痛，保持良好的姿势 6.压力会抑制血清素的分泌，血清素持续不足时，脑内活动整体低下，导致抑郁症发生，阴郁症分为两种：遗传基因引起血清素不足导致的先天性抑郁，生活习惯引起血清素不足导致的后天性抑郁症。 7.SSRI是一种常用于治疗抑郁症的药品，它会抑制血清素运转体的活动，在间隙间增加血清素的浓度，但这只是表面的改善，实际释放血清素的神经冲动频率还是很低 8.激活血清素能神经的两大法宝：阳光、韵律运动，当视网膜接收到阳光信号，血清素能神经就会兴奋起来，冲动频率跟着升高，大脑进入清醒状态。（白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动：散步、跑步、骑自行车、游泳、做健身操、坐禅、练瑜伽、打太极长期坚持每天5—30分钟即可） 9.大脑中松果体分泌的褪黑激素具有安眠、抗衰老的作用，而褪黑激素的原料正是血清素。 第四章 哭泣为什么能让人放松 1.压力来自以下两大路径。 身体性压力路径：丘脑下部到下垂体→肾上腺皮质→免疫力低下→身体性疾病。 脑压力路径（也就是“精神性压力路径”）：丘脑下部到脑干中缝核→血清素低下→精神性疾病。 2.人类的三种眼泪：一是基础分泌的眼泪，主要起到保护、滋润的作用；二是反射性的眼泪，洗去眼内异物；三是动情之泪，具有抗压的作用。 3.找一个同伴，在每周五晚上通过看电影看电视剧等方式进行哭泣，有利于缓解一周的压力 第五章 同感脑就是最好的良药 1.拥
一、这是一本务实还是务虚的剧集？ 答案是务虚！ 但却虚中有实，并非空口白话，而是基于真实公司事件而得出的真“虚”。 这种“虚”源于对历史上存在过或是至今依然存在着的企业的“生老病死”的深刻探究和分析得出的结论。 这个结论用书名已经概述：“Harvey”。并非经常的“常”而是长久的“长”。 “长”表现在经营的时间上，德国的默克集团已经存在350余年历史。似乎不曾老去，依然年轻态。 “长”表现在对利润之外的核心理念的坚守和发扬：使命、愿景、价值观。 许多人排斥组织学习，员工学习，排斥培训、分享，看不起这些所谓的与利润不沾边的务虚做法，而事实上，没有哪家伟大的公司不依靠这些。华为每年都会聘请咨询公司和顾问，花销动辄上亿元，努力构建出难以被看见，被模仿的底层精神逻辑，意义不正是如此吗？ 因此，不论组织大小强弱如何，核心理念的建设和坚守都至关重要，当然，不求长青者另当别论。 二、作为个体，我们的什么东西可以“长青”？ 并不是每个人都可以成为企业家，有机会去创建一个流芳后世的企业或机构，但是每一个人却完全可以参照本剧要义，把自己的一生当成一家企业来经营，树立起自己的使命、愿景、价值观，秉持符合自己的核心理念。 我们从小被教育要正三观，可事实上，直到许多人老去、逝去，也依然没有提炼出自己的三观，虽然他们都有自己的世界观、人生观、价值观。 我们毕生追求的人、财、物，都不过是生平烟火，在生命的尽头都终将飘渺入云。但如果我们像本剧所言那般，梳理清楚自己的核心理念，更能将这套理念灌输在家庭、家族中得以世代相传，这或许比所谓的基业传承会更有意义吧。 这部剧所带来的思考不仅仅适用于组织，也适用于每一个人，为我们如何过好一生提供了一套有效的方法论。
这部剧看过好多年了，这次看就如重新看一样一样的激动、叹息、生气、悲哀、无奈……这个社会现在还是有些这个样子的东西呢……
卖报的书水平不低，9分上，特别是这本打更人，感觉比妖二代还要优秀，看到很多骂断更的，正常，好剧都是看不过瘾，难受，骂人就过了，人家是呕心沥血写八千字，不是抄八千字，应多鼓励，少寄刀片，虽然有时候我也想寄。
无善无恶心之体，有善有恶意之动。 知善知恶是良知，为善去恶是格物。 王守仁，知行合一
归纳总结： 第一章 1.如果对不能得到的东西抱有期望，压力就会更大。 2.压力可以分为两种：一种是身体性压力，例如“寒冷”“疼痛”等；另一种是精神性压力，例如“悲伤” 3.人类调节脑压力的机能有两种：（1）一口气消解积累的压力的机能，比如，“流泪”就能启动这一种机能；（2）创造承受压力的体质的机能，其会因为激活“血清素能神经”而增强。 4.不管是身体性压力还是精神性压力，都会成为身体疾病和精神疾病的导火索。 5.人类特有压力：因不快而产生的压力；为别人做的事，没有得到适当的评价而产生的压力。 6.应对压力的办法：冥想激活血清素能神经获得承受压力的能力；流动情之泪获得放松压力的转换能力，学着和压力共存。 第二章 三大脑决定了人生的质量 1.让大脑发达的重要训练之一就是模仿，这个行为在理解他人心理的同时，也把自己和他人的区别输入了脑中。 2.增加前运动区血流量的办法：保持一定韵律的韵律运动，比如散步，玩单调重复的游戏时，前运动区的血流量会逐渐减缓 3.人类三大压力和三大脑息息相关：身体性压力与工作脑（去甲肾上腺素能神经）紧密相关，因不快产生的压力与学习脑（多巴胺能神经）紧密相关，自认为为别人好却得不到适当评价而产生等的压力与同感脑（血清素能神经）紧密相关。要想消除脑压力，就要多锻炼多巴胺能神经和血清素能神经，能保持三大脑平衡的血清素能神经的作用更是重中之重。 第三章 血清素锻炼每天五分钟 1.神经担任着身体—大脑—身体的信息通道，神经递质在神经细胞间移动传达信息。 2.神经细胞存在两种凸起—轴索突起（信息的出口）、树状突起（信息的入口）。 3.多数神经针对一个神经发出一个信号，在下一个信号到来之前不做其他，但血清素能神经在没有其他神经的刺激下，也会有规律释放出神经冲动。 4.睡眠和清醒的循环赋予血清素能神经活动的规律性，在大脑清醒时，以每秒2～3次的频率持续释放神经冲动，睡眠时频率放慢，深度睡眠几乎不再释放 5.血清素能神经的五大功能：冷静的清醒，保持平常心（调整心态，），促使交感神经适度兴奋（人脑神经由两种自律神经交感神经和副交感神经支持着，自律神经指和意志无关且自发在工作着的神经），抑制神经传播减轻疼痛，保持良好的姿势 6.压力会抑制血清素的分泌，血清素持续不足时，脑内活动整体低下，导致抑郁症发生，阴郁症分为两种：遗传基因引起血清素不足导致的先天性抑郁，生活习惯引起血清素不足导致的后天性抑郁症。 7.SSRI是一种常用于治疗抑郁症的药品，它会抑制血清素运转体的活动，在间隙间增加血清素的浓度，但这只是表面的改善，实际释放血清素的神经冲动频率还是很低 8.激活血清素能神经的两大法宝：阳光、韵律运动，当视网膜接收到阳光信号，血清素能神经就会兴奋起来，冲动频率跟着升高，大脑进入清醒状态。（白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动：散步、跑步、骑自行车、游泳、做健身操、坐禅、练瑜伽、打太极长期坚持每天5—30分钟即可） 9.大脑中松果体分泌的褪黑激素具有安眠、抗衰老的作用，而褪黑激素的原料正是血清素。 第四章 哭泣为什么能让人放松 1.压力来自以下两大路径。 身体性压力路径：丘脑下部到下垂体→肾上腺皮质→免疫力低下→身体性疾病。 脑压力路径（也就是“精神性压力路径”）：丘脑下部到脑干中缝核→血清素低下→精神性疾病。 2.人类的三种眼泪：一是基础分泌的眼泪，主要起到保护、滋润的作用；二是反射性的眼泪，洗去眼内异物；三是动情之泪，具有抗压的作用。 3.找一个同伴，在每周五晚上通过看电影看电视剧等方式进行哭泣，有利于缓解一周的压力 第五章 同感脑就是最好的良药 1.拥