看完后，感觉还挺有用的，就将本剧中的要点整理如下： 第1章 何谓关键对话 当结果充满风险、观点背道而驰、双方情绪激烈时，普通的对话便会升级为关键对话。充满讽刺意味的是，对话内容越关键，我们正确处理问题的能力就越差。事实证明，逃避对话或是把对话搞砸都会带来非常严重的后果。当我们无法正确处理关键对话时，生活中所有重要的方面都会因此受到不利影响，其中包括我们的事业、圈子、人际关系，甚至是我们的身体健康。 第2章 掌握关键对话 摆脱"傻瓜式选择"的困扰 营造共享观点库 第3章 从“心”开始 如何确定目标 面对棘手问题时，关键对话高手是这样关注任务目标的： 从我做起 ·记住，你唯一能直接控制的人只有你自己。 关注你的真正目的 ·发现自己即将陷入沉默或暴力状态时，停止对话，冷静思考你的动机。 ·问自己这样一个问题：“我现在的行为显示出我的动机是什么？” ·明确你的真正目的，问自己：“我想为自己、他人和人际关系做些什么？” ·最后，问自己：“如果这是我的真正目的，我该怎么做？” 拒绝“傻瓜式选择” ·在分析行为目的时，留意在哪些情况下你会说服自己做出“傻瓜式选择”。 ·留意你是否总是告诉自己必须在说实话和顾面子之间、在成与败之间做出两极化选择。 ·利用对比说明的方式消除“傻瓜式选择”的影响。 ·说出你希望的目的之后，明确你不希望实现的目的，然后开动脑筋寻找可以实现对话的健康方式。 第4章 注意观察 如何判断对话氛围是否安全 在关键对话过程中，人们很难准确地意识到会发生什么情况，很难了解出现这些情况的原因。当对话变得充满压力时，我们的做法往往会适得其反，下意识地表现出长期形成的不正确的压力应对方式。 注意观察 要想打破这种错误行为的怪圈，你应当学会注意观察以下内容： ·观察对话内容和对话气氛。 ·观察对话在哪些情况下会变得难以处理。 ·观察安全问题。 ·观察对方是否进入沉默或暴力应对的状态。 ·观察你的错误应对方式会在什么情况下出现。 第5章 保证安全 如何让对方畅所欲言 暂停对话 当对方出现沉默或暴力应对的情况时，你应当暂停对话，营造安全气氛。安全感一旦恢复，你就可以继续进行对话了。 判断哪种安全因素出现危机 ·共同目的——对方是否觉得你在对话过程中关注他们的目的？是否认同你的对话动机？ ·互相尊重——在对话过程中，对方是否感到你尊重他们？ 在必要时向对方道歉 ·当你的做法破坏尊重感时，应当向对方道歉。 利用对比法消除对方的误解 ·当对方误解你的目的或意图时，利用对比法消除误会。先说明你不希望如何，然后说明你想要怎样。 提出共同目的 当和对方目的不一致时，利用四步法营造共同目的： ·积极寻找共同目的 ·识别策略背后的目的 ·开发共同目的 ·和对方共同构思新策略 第6章 控制想法 如何在愤怒、恐惧或受伤的情况下展开对话 如果强烈情绪让你在对话中陷入沉默或暴力，试试下面的方法。 行为方式回顾 关注你的行为表现。如果发现自己正在远离对话，问问自己在做什么。 ·我是否陷入了沉默或暴力应对方式？ 确定行为背后的感受。学会准确识别行为背后的情绪。 ·导致这种行为的情绪感受是什么？ 分析感受背后的想法。学会质疑你的结论，寻找感受背后其他的可能解释。 ·造成这种情绪出现的想法是什么？ 寻找想法背后的事实。回到事实本身，放弃绝对表达，区别客观事实和主观想法的区别。 ·形成这种想法的事实依据是什么？ 注意似是而非的“小聪明”式想法。尤其是受害者想法、大反派想法和无助者想法。 改变主观臆断 你应当询问自己以下问题： ·我是否故意忽略自己在这个问题中的责任？ ·一个理智而正常的人为什
何处惹尘埃！假如哪天我自己或者身边的亲朋好友，甚至孩子选择出家修行，并不会觉得不可思议，每个生命应该本心而活！
带着泪水读完欧维的一生，这个男人与世界有太多的格格不入，却用他的原则为世界增添了许多色彩。
这部剧是很好的，讲了女人在婚姻中该怎么去做，很符合这部剧的的书名，但是这部剧赋予女性在婚姻中太多要求了，我觉得不是每一个女性都能做到这样，我觉得做好自己比较重要。
养育一个男孩儿被称作是建设银行，养育两个男孩儿被称作是汇丰（会疯）银行。男孩儿其实和女孩儿存在着很大的区别，一些发育的稍缓也造成了幼小阶段逊色于同龄女孩子。更应该提倡给予男孩儿更好更宽容的成长空间。教育是一门学问，父母缺失对孩子会有不好的影响，然而养育过渡也会有更不好的影响。所以如何理性且科学的养育是需要被社会和每一个家长认真思考的。教育的最理想状态就是因材施教，每个孩子各有不同，没有所谓的照本宣科，真正适合自己孩子的才是最好的养育～
初追剧名，以为是比较抽象的理论知识，看完预告被编剧的文笔征服了，原来是我肤浅了。 编剧以自己的故事为背景，从人生的核心算法，到向上进阶的策略心法，每一部分都讲解的非常接地气。 看多了心灵鸡汤，以及刻意为之的所谓自律，以至于每天都在自我的抗争与消耗中艰难前进。编剧向我们展示了作为一个普通人，怎么能在没那么拧巴的情况下，一步步把自己推向惯性的自我提升。 给自己一点点甜，然后不断反复扩大。让自己在正向反馈中慢慢爱上并甘愿保持这样的状态。 一直习惯了谨小慎微的思考做事，赶上这个快速更新迭代的时代，才发现，人生真的不能像做菜，把所有的料准备好了才下锅。 就像巫哲《八步沙》里的一句话，“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现其实所有的一切早就准备好了。” 做人嘛，谁都是第一次，与其小心翼翼裹足不前，还不如放手一搏，大胆试错，想想自己又能失去什么呢？人生就是一个不断完善的过程，既然是过程，那就尽情大胆的去体验去尝试吧。 先完成才能谈得上完美。 无论你想要去怎样的远方， 你的出发点永远在当下。
这剧吧其实按标准四星差不多了。但奈何我看得开心啊。
看完后，感觉还挺有用的，就将本剧中的要点整理如下： 第1章 何谓关键对话 当结果充满风险、观点背道而驰、双方情绪激烈时，普通的对话便会升级为关键对话。充满讽刺意味的是，对话内容越关键，我们正确处理问题的能力就越差。事实证明，逃避对话或是把对话搞砸都会带来非常严重的后果。当我们无法正确处理关键对话时，生活中所有重要的方面都会因此受到不利影响，其中包括我们的事业、圈子、人际关系，甚至是我们的身体健康。 第2章 掌握关键对话 摆脱"傻瓜式选择"的困扰 营造共享观点库 第3章 从“心”开始 如何确定目标 面对棘手问题时，关键对话高手是这样关注任务目标的： 从我做起 ·记住，你唯一能直接控制的人只有你自己。 关注你的真正目的 ·发现自己即将陷入沉默或暴力状态时，停止对话，冷静思考你的动机。 ·问自己这样一个问题：“我现在的行为显示出我的动机是什么？” ·明确你的真正目的，问自己：“我想为自己、他人和人际关系做些什么？” ·最后，问自己：“如果这是我的真正目的，我该怎么做？” 拒绝“傻瓜式选择” ·在分析行为目的时，留意在哪些情况下你会说服自己做出“傻瓜式选择”。 ·留意你是否总是告诉自己必须在说实话和顾面子之间、在成与败之间做出两极化选择。 ·利用对比说明的方式消除“傻瓜式选择”的影响。 ·说出你希望的目的之后，明确你不希望实现的目的，然后开动脑筋寻找可以实现对话的健康方式。 第4章 注意观察 如何判断对话氛围是否安全 在关键对话过程中，人们很难准确地意识到会发生什么情况，很难了解出现这些情况的原因。当对话变得充满压力时，我们的做法往往会适得其反，下意识地表现出长期形成的不正确的压力应对方式。 注意观察 要想打破这种错误行为的怪圈，你应当学会注意观察以下内容： ·观察对话内容和对话气氛。 ·观察对话在哪些情况下会变得难以处理。 ·观察安全问题。 ·观察对方是否进入沉默或暴力应对的状态。 ·观察你的错误应对方式会在什么情况下出现。 第5章 保证安全 如何让对方畅所欲言 暂停对话 当对方出现沉默或暴力应对的情况时，你应当暂停对话，营造安全气氛。安全感一旦恢复，你就可以继续进行对话了。 判断哪种安全因素出现危机 ·共同目的——对方是否觉得你在对话过程中关注他们的目的？是否认同你的对话动机？ ·互相尊重——在对话过程中，对方是否感到你尊重他们？ 在必要时向对方道歉 ·当你的做法破坏尊重感时，应当向对方道歉。 利用对比法消除对方的误解 ·当对方误解你的目的或意图时，利用对比法消除误会。先说明你不希望如何，然后说明你想要怎样。 提出共同目的 当和对方目的不一致时，利用四步法营造共同目的： ·积极寻找共同目的 ·识别策略背后的目的 ·开发共同目的 ·和对方共同构思新策略 第6章 控制想法 如何在愤怒、恐惧或受伤的情况下展开对话 如果强烈情绪让你在对话中陷入沉默或暴力，试试下面的方法。 行为方式回顾 关注你的行为表现。如果发现自己正在远离对话，问问自己在做什么。 ·我是否陷入了沉默或暴力应对方式？ 确定行为背后的感受。学会准确识别行为背后的情绪。 ·导致这种行为的情绪感受是什么？ 分析感受背后的想法。学会质疑你的结论，寻找感受背后其他的可能解释。 ·造成这种情绪出现的想法是什么？ 寻找想法背后的事实。回到事实本身，放弃绝对表达，区别客观事实和主观想法的区别。 ·形成这种想法的事实依据是什么？ 注意似是而非的“小聪明”式想法。尤其是受害者想法、大反派想法和无助者想法。 改变主观臆断 你应当询问自己以下问题： ·我是否故意忽略自己在这个问题中的责任？ ·一个理智而正常的人为什
何处惹尘埃！假如哪天我自己或者身边的亲朋好友，甚至孩子选择出家修行，并不会觉得不可思议，每个生命应该本心而活！
带着泪水读完欧维的一生，这个男人与世界有太多的格格不入，却用他的原则为世界增添了许多色彩。
这部剧是很好的，讲了女人在婚姻中该怎么去做，很符合这部剧的的书名，但是这部剧赋予女性在婚姻中太多要求了，我觉得不是每一个女性都能做到这样，我觉得做好自己比较重要。
养育一个男孩儿被称作是建设银行，养育两个男孩儿被称作是汇丰（会疯）银行。男孩儿其实和女孩儿存在着很大的区别，一些发育的稍缓也造成了幼小阶段逊色于同龄女孩子。更应该提倡给予男孩儿更好更宽容的成长空间。教育是一门学问，父母缺失对孩子会有不好的影响，然而养育过渡也会有更不好的影响。所以如何理性且科学的养育是需要被社会和每一个家长认真思考的。教育的最理想状态就是因材施教，每个孩子各有不同，没有所谓的照本宣科，真正适合自己孩子的才是最好的养育～
初追剧名，以为是比较抽象的理论知识，看完预告被编剧的文笔征服了，原来是我肤浅了。 编剧以自己的故事为背景，从人生的核心算法，到向上进阶的策略心法，每一部分都讲解的非常接地气。 看多了心灵鸡汤，以及刻意为之的所谓自律，以至于每天都在自我的抗争与消耗中艰难前进。编剧向我们展示了作为一个普通人，怎么能在没那么拧巴的情况下，一步步把自己推向惯性的自我提升。 给自己一点点甜，然后不断反复扩大。让自己在正向反馈中慢慢爱上并甘愿保持这样的状态。 一直习惯了谨小慎微的思考做事，赶上这个快速更新迭代的时代，才发现，人生真的不能像做菜，把所有的料准备好了才下锅。 就像巫哲《八步沙》里的一句话，“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现其实所有的一切早就准备好了。” 做人嘛，谁都是第一次，与其小心翼翼裹足不前，还不如放手一搏，大胆试错，想想自己又能失去什么呢？人生就是一个不断完善的过程，既然是过程，那就尽情大胆的去体验去尝试吧。 先完成才能谈得上完美。 无论你想要去怎样的远方， 你的出发点永远在当下。
这剧吧其实按标准四星差不多了。但奈何我看得开心啊。