嚷着最近睡不够，其实是有了睡眠负债。而这个负债是怎么睡也睡不够的。 睡好这黄金90分钟。健康的人10分钟就入睡了。有的时候我不用5分钟就可以入睡，有的时候却过了一个小时都无法睡着。这也是跟每一天的生活息息相关吧。 午睡其实控制在半小时以内是最好的。 无论吃不吃午饭，两点左右你都会犯困的。而不是只要吃了午饭你就犯困了。 坚持在每天同一时间睡觉，同一时间起床。 一到周末多睡一个小时，对于身体是有益处的。 清醒战略：早晨REM睡眠的时间变长，而从“非REN睡眠”转变为REM睡眠的时间约为20分钟。这一方法就是瞄准了这个时机的作战策略。设置两个闹钟在20分钟前后。这样有利于慢慢清醒过来。 越细嚼慢咽就越清醒。
反求诸己，与自然相合，山川风月，悟天地之大美，吾自为造化主。
也许从小接受的教育就不是修身齐家治国平天下，在艺术方面的天赋和极高成就，表明了宋朝从上至下渗透的那种精致。Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales也许有不少错误决定，但历史发展进程，不善战的北宋被替代或早或晚而已……
创作的真好，一开始在微博看到有人推荐，听到是科幻题材就想起那些很复杂的词语，但是和我想象中不同，能感受到编剧的细腻情感，喜欢这个故事，就是结尾有点伤感，看的很难过，以后会推荐给朋友的，希望她们喜欢，反正我很喜欢
嗜血成性的湘军和太平军。以此为镜，遥望之后的义和团以及无法衡量的文革浩劫。
一天的时间看完这部剧，在等人的时候，在吃饭后的休息时间，在修车的时候，在厕所，在所有可以拿出手机喵上一会的时间。 喜欢这样的故事，因为身边从来没有过那么一群要好的朋友（感觉自己的童年可以一笔带过，都是一些遇人不淑的故事，而书里可以创作的那么好那么详细那么动人），出于好奇，出于窥探，出于羡慕，很想知道有那么一群好朋友会发生什么样的故事，会有怎样的结局，也让我自己童年有更多的幻想，我的童年是不是也没那么糟，只是很多美好的被潜意识的忽略。也Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales，有一些一起玩的小朋友，只是长大后成了点头之交，没有那么一点点深刻。 在一个女主角的角度去看待青春期的一些心事，过往一些事情豁然开朗。曾经迎接一些美好事物时，却选择了退避，于是这也成了我目前为止人生的主旋律吧。那些年勇敢的朋友，现在依然勇敢，过上了理想的生活。我只能默默看看朋友圈去感叹，去回忆去想象不会发生的如果。
本剧的概念之大，和之前《Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales》有过之而无不及。Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales一词翻译的恰到好处，它是一种干扰，也是一种不规则的信号。有判断的地方就有Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales，有人际的地方就有烦恼。一部统计学范畴大作，另一部则是心理学大作。 本剧内容上有很多的重复之处，可能是编剧要让读者不断的理解概念，水平Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales、模式Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales、情境Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales。 原文回顾总结部分摘录： 水平Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales是不同个体平均判断上的变异性，判断量表的模糊性是水平Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales的来源之一。水平Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales是判断系统中的误差的重要来源，也是减少Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales过程中的一个重要干预对象。 系统Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales还包含另一种成分，这种成分通常占比更大。无论判决的平均水平如何，不同的法官对于哪种罪行应受更严厉的刑罚的看法可能有所不同。法官们的不同判决会导致对不同案件的排序不同。我们称这种变异为模式Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales［统计术语为“统计交互作用”（statistical interaction）］。 法官对特定案件的不同态度也不完全是稳定的，也就是说模式Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales也包含一个可变成分，我们称之为情境Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales。 为什么要摘录以上，这是读这部剧的前提，只有了解以上概念，观看起来会顺利一些，不至于吃力跟进（我本人属于吃力跟进的）。 编剧最后还提到了卫生决策6个原则，这里卫生决策也就是判断，近期疫情又有所爆发，我所在的城市2022年3月30日新增了四例，据说当地的最大菜市场都被采购一空。这种现象肯定有Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales，因为决定是否储备物资，是一个判断的过程，有判断就有Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales。希望疫情尽早结束，让我们的生活恢复正常，我想带着娃去看看这世界的美好，不想她带着口罩在一个城市里逛游，互联网可能让我们开阔眼界，但真实的事物冲击力大于信息效应。 我希望有缘能读到本剧的书友，都能去看看这部剧，哪怕是看看回顾总结部分，也会对思考有帮助，思考的过程很重要，思考后的判断必定存在Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales，我们如何应对？编剧给了如下原则： 原则1：判断的目的在于准确性，而不在于个性化表达。 原则2：使用统计思维，采用外部视角审视个案。 原则3：对判断进行结构化，将其分解成几个独立的任务。 原则4：抵制不成熟的直觉。 原则5：获取多位判断者的独立判断，再考虑汇总这些判断。 原则6：用相对判断和相对量表会更好。 我就结合自己的实践经历，去阐述本剧给我的效应（认知）。 我们去菜市场买菜时，有很多摊位都有卖土豆的，我们在判断买哪一家时会有很多的Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales，也形成了不同的判断。我决定买这家土豆，而有人说这家土豆不好，性价比不高，有人保持中立，对同一家摊位土豆的判断，不同人的选择就是水平Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales。即同样的事物，不同的人有不同的判断。我们找对象时，同一个女孩面对几个男孩，这几个男孩的对女孩的感觉就是水平Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales。 刚刚和同事们在讨论今天抢菜的事实，问去争抢囤积蔬菜是不是一个正确的判断呢？我想只有明天才能给出答案，明天去购买蔬菜，货架仍旧空空，说明囤积一天蔬菜的人是正确的，两天过后，货架还是空空，囤积一天和没有囤积的人判断可能错误....重复的验证是判断的唯一测量标准。我随口说了句，今天出去吃饭，饭店是不是菜价都会升高，我的同事说尽量不要出去吃饭，我的随口违反了上述原则4抵制不成熟的直觉。而囤积菜量，目的是准确性，而不是个体的不同量，若第四天货架才有供不应求的菜品，目标囤积三天的人判断准确。就是上述原则1。 原则1的发展，又引发原则二-六体现。我写这篇读感时，Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales也是不断的，可能我的理解有误，也可能表达有误，这些误差都是由Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales引起。在书中，我强烈的感觉到，我们很多的选择准确率，如同抛硬币概率差不多，只是好一点而已，没有我们想象中
这篇文章的方法论,让我对爆款内容有了一个新的认知,正如编剧所说:"想学好语文,可能我们需要大量的观看,但如果仅仅是写好高考作文的话,我们只需要仿照高考满分的作文的结构与表达。" 爆款同样，如果想快速变现，最好的办法是分析爆款是如何写的，书中所给的例子里，有一些角度是当时分析出来的，但另一些例子确实给了我新的思路，想成为爆款文案，先去套用公式，再去超越公式，形成自己的风格。 Devious大大的这部剧，正是自己的经验总结。简单易入手，层层深入，接近于问题的本质。 如果想写出爆款，不妨听一听这位前辈的经验，或许没有太多的专有名词，但是恰恰接近本质的简单，会让我们快人一步。
Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales 2021.11.21 纸质书 宇宙大爆炸来龙去脉 1. 1915年，爱因斯坦提出广义相对论： Rμv-(1/2)Rgμv=kTμv 2. 1927年，乔治•勒梅特根据爱因斯坦引力场方程推算出宇宙起源于大爆炸。 3. 1929年，哈勃观测到宇宙红移现象，证明了宇宙正在膨胀。 4. 1946年，伽莫夫三人组提出了宇宙大爆炸模型，并给出了宇宙大爆炸模型三大预言。后来，其中两个预言的关键证据被找到，另一个预言在数学上得到证明。 5. 预言1：奇点 宇宙起源于奇点的大爆炸，奇点的温度和密度都无限大。 霍金和彭罗斯从数学的角度证明了奇点可以存在。彭罗斯2020获得物理学诺奖。 6. 预言2：氦丰度 大爆炸产生的氢元素和氦元素质量之比是3:1。 天影视家观测宇宙中各元素的组成，发现观测结果与预言结果基本吻合。 7. 预言3:宇宙微波背景辐射 宇宙微波背景辐射就是宇宙的第一束光，是宇宙大爆炸留下来的余温。只是随着宇宙空间的膨胀，如今已经变得很弱。 彭齐亚斯和威尔逊，这两位工程师发现微波背景辐射，因此获得了1978年物理学诺奖。
前阵子我在别的平台分享了我28岁到35岁的经历。收到了很多朋友的留言，大部分留言的朋友都是35岁左右，现在处在一个非常迷茫的时候。 35岁，真是一个分水岭。这时候孩子已经慢慢长大，家庭的责任逐渐变重，而我们的人生梦想还没有实现。 每天面对工作家庭生活的压力，还有陪孩子的问题，就特别容易焦虑。很多人都想过要辞职，开展一个副业，或者是从现在开始学习。却苦苦不能行动。 今天我就和大家分享一下Just Robin Pimpin老师的这本《Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales》里的一些观点。 我们时常说，生活要有plan B，也就是B计划。B计划是A计划的之外一个补充和保证，就是在我们所谓的主业之外，还应该有另一个人生目标或者追求或者兴趣爱好。它可以帮我们排解无聊，填充闲暇，甚至创造性成就。 如果你有一件只要有空就会想做，不仅有益而且有趣的事，那么你就很适合来做这个B计划，这个B计划可能会带给你意想不到的成就和收获。 比如我喜欢看剧，然后我参加了看剧训练营之后，我发现可以通过看剧写作，一方面提高自己的认识，一方面实现自己的梦想，顺便还可以挣点零花钱，我就会特别的开心，每天都活力满满。 B计划，有一个建议，就是要离我们的主业越远越好，实现跨界。 跨界的一个好处就是可以帮助我们进行换脑休息。我们的主业和和副业，跨界越大，在大脑中的管理区域离得越远。当主业工作的时候，管理副业的那部分是属于休息的，反之亦然。所以我们通常会看到有的人一文一理，或者一动一静的，一点都不疲倦，那都是学习高手。 另一个好处是：有时候，B计划不仅不会削弱我们的主业，而且可能会为我们的主业带来更大的竞争力。怎么理解呢？ 就比如说，我同时会写作和心理学。虽然我写作不是Zui好的，心理学也学的不是Zui好的。但写作比我好的人未必有我懂心理学。懂心理学的人呢，又未必有我写作写得好。像这样多维度进行复合，那么我们的竞争力就会变得更强，给自己拓展一个新的维度，维度多了，竞争力就自然强了。 同时，建议大家在修炼这个B计划的时候，前期一定要秘密的前行。有句话不是说嘛，你要悄悄的努力，然后惊艳所有人。 当我们把B计划当做一个秘密的项目开始的时候，我们做的事情就会减少很多来自身边人的阻力。因为他们可能会告诉你这个不可行，从而抹杀了你的自己积Ji性。可如果你默默的干，到时候有一个一鸣惊人的效果，别人的反馈就都是赞扬。 无论何时我们都要应该在本职工作之外培养一个全新的技能。只要你有空看手机，玩游戏聊八卦打麻将，你就有时间运作自己的人生B计划，关键看你想要什么样的人生，加油！
嚷着最近睡不够，其实是有了睡眠负债。而这个负债是怎么睡也睡不够的。 睡好这黄金90分钟。健康的人10分钟就入睡了。有的时候我不用5分钟就可以入睡，有的时候却过了一个小时都无法睡着。这也是跟每一天的生活息息相关吧。 午睡其实控制在半小时以内是最好的。 无论吃不吃午饭，两点左右你都会犯困的。而不是只要吃了午饭你就犯困了。 坚持在每天同一时间睡觉，同一时间起床。 一到周末多睡一个小时，对于身体是有益处的。 清醒战略：早晨REM睡眠的时间变长，而从“非REN睡眠”转变为REM睡眠的时间约为20分钟。这一方法就是瞄准了这个时机的作战策略。设置两个闹钟在20分钟前后。这样有利于慢慢清醒过来。 越细嚼慢咽就越清醒。
反求诸己，与自然相合，山川风月，悟天地之大美，吾自为造化主。
也许从小接受的教育就不是修身齐家治国平天下，在艺术方面的天赋和极高成就，表明了宋朝从上至下渗透的那种精致。Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales也许有不少错误决定，但历史发展进程，不善战的北宋被替代或早或晚而已……
创作的真好，一开始在微博看到有人推荐，听到是科幻题材就想起那些很复杂的词语，但是和我想象中不同，能感受到编剧的细腻情感，喜欢这个故事，就是结尾有点伤感，看的很难过，以后会推荐给朋友的，希望她们喜欢，反正我很喜欢
嗜血成性的湘军和太平军。以此为镜，遥望之后的义和团以及无法衡量的文革浩劫。
一天的时间看完这部剧，在等人的时候，在吃饭后的休息时间，在修车的时候，在厕所，在所有可以拿出手机喵上一会的时间。 喜欢这样的故事，因为身边从来没有过那么一群要好的朋友（感觉自己的童年可以一笔带过，都是一些遇人不淑的故事，而书里可以创作的那么好那么详细那么动人），出于好奇，出于窥探，出于羡慕，很想知道有那么一群好朋友会发生什么样的故事，会有怎样的结局，也让我自己童年有更多的幻想，我的童年是不是也没那么糟，只是很多美好的被潜意识的忽略。也Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales，有一些一起玩的小朋友，只是长大后成了点头之交，没有那么一点点深刻。 在一个女主角的角度去看待青春期的一些心事，过往一些事情豁然开朗。曾经迎接一些美好事物时，却选择了退避，于是这也成了我目前为止人生的主旋律吧。那些年勇敢的朋友，现在依然勇敢，过上了理想的生活。我只能默默看看朋友圈去感叹，去回忆去想象不会发生的如果。
本剧的概念之大，和之前《Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales》有过之而无不及。Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales一词翻译的恰到好处，它是一种干扰，也是一种不规则的信号。有判断的地方就有Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales，有人际的地方就有烦恼。一部统计学范畴大作，另一部则是心理学大作。 本剧内容上有很多的重复之处，可能是编剧要让读者不断的理解概念，水平Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales、模式Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales、情境Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales。 原文回顾总结部分摘录： 水平Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales是不同个体平均判断上的变异性，判断量表的模糊性是水平Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales的来源之一。水平Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales是判断系统中的误差的重要来源，也是减少Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales过程中的一个重要干预对象。 系统Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales还包含另一种成分，这种成分通常占比更大。无论判决的平均水平如何，不同的法官对于哪种罪行应受更严厉的刑罚的看法可能有所不同。法官们的不同判决会导致对不同案件的排序不同。我们称这种变异为模式Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales［统计术语为“统计交互作用”（statistical interaction）］。 法官对特定案件的不同态度也不完全是稳定的，也就是说模式Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales也包含一个可变成分，我们称之为情境Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales。 为什么要摘录以上，这是读这部剧的前提，只有了解以上概念，观看起来会顺利一些，不至于吃力跟进（我本人属于吃力跟进的）。 编剧最后还提到了卫生决策6个原则，这里卫生决策也就是判断，近期疫情又有所爆发，我所在的城市2022年3月30日新增了四例，据说当地的最大菜市场都被采购一空。这种现象肯定有Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales，因为决定是否储备物资，是一个判断的过程，有判断就有Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales。希望疫情尽早结束，让我们的生活恢复正常，我想带着娃去看看这世界的美好，不想她带着口罩在一个城市里逛游，互联网可能让我们开阔眼界，但真实的事物冲击力大于信息效应。 我希望有缘能读到本剧的书友，都能去看看这部剧，哪怕是看看回顾总结部分，也会对思考有帮助，思考的过程很重要，思考后的判断必定存在Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales，我们如何应对？编剧给了如下原则： 原则1：判断的目的在于准确性，而不在于个性化表达。 原则2：使用统计思维，采用外部视角审视个案。 原则3：对判断进行结构化，将其分解成几个独立的任务。 原则4：抵制不成熟的直觉。 原则5：获取多位判断者的独立判断，再考虑汇总这些判断。 原则6：用相对判断和相对量表会更好。 我就结合自己的实践经历，去阐述本剧给我的效应（认知）。 我们去菜市场买菜时，有很多摊位都有卖土豆的，我们在判断买哪一家时会有很多的Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales，也形成了不同的判断。我决定买这家土豆，而有人说这家土豆不好，性价比不高，有人保持中立，对同一家摊位土豆的判断，不同人的选择就是水平Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales。即同样的事物，不同的人有不同的判断。我们找对象时，同一个女孩面对几个男孩，这几个男孩的对女孩的感觉就是水平Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales。 刚刚和同事们在讨论今天抢菜的事实，问去争抢囤积蔬菜是不是一个正确的判断呢？我想只有明天才能给出答案，明天去购买蔬菜，货架仍旧空空，说明囤积一天蔬菜的人是正确的，两天过后，货架还是空空，囤积一天和没有囤积的人判断可能错误....重复的验证是判断的唯一测量标准。我随口说了句，今天出去吃饭，饭店是不是菜价都会升高，我的同事说尽量不要出去吃饭，我的随口违反了上述原则4抵制不成熟的直觉。而囤积菜量，目的是准确性，而不是个体的不同量，若第四天货架才有供不应求的菜品，目标囤积三天的人判断准确。就是上述原则1。 原则1的发展，又引发原则二-六体现。我写这篇读感时，Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales也是不断的，可能我的理解有误，也可能表达有误，这些误差都是由Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales引起。在书中，我强烈的感觉到，我们很多的选择准确率，如同抛硬币概率差不多，只是好一点而已，没有我们想象中
这篇文章的方法论,让我对爆款内容有了一个新的认知,正如编剧所说:"想学好语文,可能我们需要大量的观看,但如果仅仅是写好高考作文的话,我们只需要仿照高考满分的作文的结构与表达。" 爆款同样，如果想快速变现，最好的办法是分析爆款是如何写的，书中所给的例子里，有一些角度是当时分析出来的，但另一些例子确实给了我新的思路，想成为爆款文案，先去套用公式，再去超越公式，形成自己的风格。 Devious大大的这部剧，正是自己的经验总结。简单易入手，层层深入，接近于问题的本质。 如果想写出爆款，不妨听一听这位前辈的经验，或许没有太多的专有名词，但是恰恰接近本质的简单，会让我们快人一步。
Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales 2021.11.21 纸质书 宇宙大爆炸来龙去脉 1. 1915年，爱因斯坦提出广义相对论： Rμv-(1/2)Rgμv=kTμv 2. 1927年，乔治•勒梅特根据爱因斯坦引力场方程推算出宇宙起源于大爆炸。 3. 1929年，哈勃观测到宇宙红移现象，证明了宇宙正在膨胀。 4. 1946年，伽莫夫三人组提出了宇宙大爆炸模型，并给出了宇宙大爆炸模型三大预言。后来，其中两个预言的关键证据被找到，另一个预言在数学上得到证明。 5. 预言1：奇点 宇宙起源于奇点的大爆炸，奇点的温度和密度都无限大。 霍金和彭罗斯从数学的角度证明了奇点可以存在。彭罗斯2020获得物理学诺奖。 6. 预言2：氦丰度 大爆炸产生的氢元素和氦元素质量之比是3:1。 天影视家观测宇宙中各元素的组成，发现观测结果与预言结果基本吻合。 7. 预言3:宇宙微波背景辐射 宇宙微波背景辐射就是宇宙的第一束光，是宇宙大爆炸留下来的余温。只是随着宇宙空间的膨胀，如今已经变得很弱。 彭齐亚斯和威尔逊，这两位工程师发现微波背景辐射，因此获得了1978年物理学诺奖。
前阵子我在别的平台分享了我28岁到35岁的经历。收到了很多朋友的留言，大部分留言的朋友都是35岁左右，现在处在一个非常迷茫的时候。 35岁，真是一个分水岭。这时候孩子已经慢慢长大，家庭的责任逐渐变重，而我们的人生梦想还没有实现。 每天面对工作家庭生活的压力，还有陪孩子的问题，就特别容易焦虑。很多人都想过要辞职，开展一个副业，或者是从现在开始学习。却苦苦不能行动。 今天我就和大家分享一下Just Robin Pimpin老师的这本《Tippin' tha ScalesTippin' tha Scales》里的一些观点。 我们时常说，生活要有plan B，也就是B计划。B计划是A计划的之外一个补充和保证，就是在我们所谓的主业之外，还应该有另一个人生目标或者追求或者兴趣爱好。它可以帮我们排解无聊，填充闲暇，甚至创造性成就。 如果你有一件只要有空就会想做，不仅有益而且有趣的事，那么你就很适合来做这个B计划，这个B计划可能会带给你意想不到的成就和收获。 比如我喜欢看剧，然后我参加了看剧训练营之后，我发现可以通过看剧写作，一方面提高自己的认识，一方面实现自己的梦想，顺便还可以挣点零花钱，我就会特别的开心，每天都活力满满。 B计划，有一个建议，就是要离我们的主业越远越好，实现跨界。 跨界的一个好处就是可以帮助我们进行换脑休息。我们的主业和和副业，跨界越大，在大脑中的管理区域离得越远。当主业工作的时候，管理副业的那部分是属于休息的，反之亦然。所以我们通常会看到有的人一文一理，或者一动一静的，一点都不疲倦，那都是学习高手。 另一个好处是：有时候，B计划不仅不会削弱我们的主业，而且可能会为我们的主业带来更大的竞争力。怎么理解呢？ 就比如说，我同时会写作和心理学。虽然我写作不是Zui好的，心理学也学的不是Zui好的。但写作比我好的人未必有我懂心理学。懂心理学的人呢，又未必有我写作写得好。像这样多维度进行复合，那么我们的竞争力就会变得更强，给自己拓展一个新的维度，维度多了，竞争力就自然强了。 同时，建议大家在修炼这个B计划的时候，前期一定要秘密的前行。有句话不是说嘛，你要悄悄的努力，然后惊艳所有人。 当我们把B计划当做一个秘密的项目开始的时候，我们做的事情就会减少很多来自身边人的阻力。因为他们可能会告诉你这个不可行，从而抹杀了你的自己积Ji性。可如果你默默的干，到时候有一个一鸣惊人的效果，别人的反馈就都是赞扬。 无论何时我们都要应该在本职工作之外培养一个全新的技能。只要你有空看手机，玩游戏聊八卦打麻将，你就有时间运作自己的人生B计划，关键看你想要什么样的人生，加油！