穿越剧集中写的算不错的了，大一时候读的书，可惜后面太监了，不能看到楚臻牛皮哄哄的样子，门阀之争已经漏出端倪了
批驳自己能够如此淋漓酣畅，需要多么大的勇气。事无不可对人言，又需要一个什么样的灵魂！
【终于等到你，最爱的朵朵~】【ep9哭拉了】【那些年狠狠嗑过廖朵cp❤，无法原谅马村长，唉……】
很华丽，很炫技，但配音、台词、剧情设置都存在明显的缺点，人物关系与世界架构没法在几集中很好的展开。故事的节奏也有一些割裂感，上一幕还是打打杀杀下一幕就开始渲染搞笑气氛了。4分给爆肝的画面制作与打斗分镜吧。
能够看到平常没有机会了解到的关于安乐死的流程,切换不同参与者的视角更深入地去感受。是一部很棒的纪实影视，开启了我观看纪实影视的大门（因为怕太无聊很少接触这类剧集）。是今年个人追剧清单的top5
前面讲了很多减脂减糖的知识点，后面的减糖轻断食方法写的很细致，因个人体质而异，感觉自己不适用没有详细看和具体实践，感兴趣的书友可以详细去看看。总结几个学到的知识点： 1.减糖和减脂的关系。在正常情况下，为身体提供能量的物质是糖原，身体的能量消耗顺序也是先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。如何做到消耗脂肪？答案就是减少糖原的摄入。当体内的糖原全部消耗完了，自然就会开始启动第二顺位的消耗模式。换言之，只有降低碳水化合物的摄入，减少体内的糖原，脂肪才能有用武之地。 2.如何减糖？减糖不仅仅是戒掉白砂糖、各种工业代糖和含糖食物（游离糖和甜味剂），还需要限制碳水化合物的摄入量，碳水化合物存在于食物中的形式有三种：糖、淀粉和膳食纤维。淀粉类的主食是间接的糖（比如米饭、面条、面包等精制主食），会分解成葡萄糖。膳食纤维热量很少，能维持饱腹感较久，也能让人体转化和吸收葡萄糖的速度变慢。坚持“低碳水化合物+低GI”的饮食原则，选择食物除了看热量，更要看碳水化合物的比例，选择每100g碳水化合物＜30%的食物。把握吃饭节奏，细嚼慢咽预留20分钟给饱觉中枢。 3.胰岛素是减肥的钥匙。胰岛素是在吃饭之后帮助降低血糖的激素。食物在消化过程中的血糖上升指数，就是GI值（升糖指数）。食用高GI食物时，血糖会快速升高。为了使血糖保持在正常值，人体便要大量分泌胰岛素，以抑制血糖上升。胰岛素会使血糖下降，没有完全转化为能量的葡萄糖就只能变成脂肪堆积在体内。长期吃大量的高GI食物，胰岛素疲于奔命，会产生胰岛素抵抗。血糖不能及时降下来，时间一长就会导致糖尿病或者其他高血糖并发症，吃进身体的糖分无法被代谢，就会被转化为脂肪存储起来。在选择食物的时候重视碳水化合物的含量，把高GI食物列入黑名单，多吃低GI食物（膳食纤维含量高的碳水化合物），让胰岛素健康分泌。 4.养成易瘦体质。打造易瘦体质的关键，就在于提高基础代谢，增加肌肉量是提高基础代谢的最佳途径，多摄入植物蛋白，有利于科学增肌，保持运动习惯能提高基础代谢率，HIIT是既增肌又减脂的长效燃脂训练方案，确保每天23点—5点的睡眠，保证hGH（生长激素）的分泌，身体器官才会有更好的代谢能力。通过断食提高生长激素，加快新陈代谢，更好地燃烧脂肪，抗衰老。 5.减糖的具体阶段及实战方案。根据自身体质，选择16∶8间歇性断食法 、蔬果汁（昔）断食法、4∶3碳水循环法等轻断食方案。 阶段性减糖原则：①自由碳水化合物阶段 （戒含糖制品和糖，不限制主食）→②较低碳水化合物阶段 （戒精制碳水化合物类主食）→③严苛碳水化合物阶段 （戒豆类和根茎类蔬菜及含糖量高的水果）→④生酮饮食阶段 （只吃地面上生长的蔬菜、肉类、海鲜、油脂、奶酪和坚果）。碳水化合物占5%，蛋白质占15%～25%，其余均为脂肪。（注意：不建议长期实施）
“如果将剧集比喻成一场葬礼，前言是葬礼开始的一声唢呐，那么彩蛋便是埋葬的最后一抔土。”这部剧的彩蛋着实让我着迷和兴奋，就像是那时候小姨带我站在山下看了一场欢乐的葬礼一样。
这部剧虽然刚开始看，对我来说帮助很大，希望坚持读下去，反复观看理解并记忆。对现阶段所做的金融贷款产品有更加系统的认识。
新春读完的第一本剧。 偶尔读一两本心理学的书就像给自己的身心做个瑜伽，拉筋通脉，抖落束缚。人食五谷，自然应生百病，尤其是心病。读心理学类书，最大的收获不是得到了什么疗愈良方，而是读着读着，你会发现你并不特别，也不孤独。 承认懦弱，接纳不完美，不过分地纠缠在自我编织的网里，是心里健康的第一步。
穿越剧集中写的算不错的了，大一时候读的书，可惜后面太监了，不能看到楚臻牛皮哄哄的样子，门阀之争已经漏出端倪了
批驳自己能够如此淋漓酣畅，需要多么大的勇气。事无不可对人言，又需要一个什么样的灵魂！
【终于等到你，最爱的朵朵~】【ep9哭拉了】【那些年狠狠嗑过廖朵cp❤，无法原谅马村长，唉……】
很华丽，很炫技，但配音、台词、剧情设置都存在明显的缺点，人物关系与世界架构没法在几集中很好的展开。故事的节奏也有一些割裂感，上一幕还是打打杀杀下一幕就开始渲染搞笑气氛了。4分给爆肝的画面制作与打斗分镜吧。
能够看到平常没有机会了解到的关于安乐死的流程,切换不同参与者的视角更深入地去感受。是一部很棒的纪实影视，开启了我观看纪实影视的大门（因为怕太无聊很少接触这类剧集）。是今年个人追剧清单的top5
前面讲了很多减脂减糖的知识点，后面的减糖轻断食方法写的很细致，因个人体质而异，感觉自己不适用没有详细看和具体实践，感兴趣的书友可以详细去看看。总结几个学到的知识点： 1.减糖和减脂的关系。在正常情况下，为身体提供能量的物质是糖原，身体的能量消耗顺序也是先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。如何做到消耗脂肪？答案就是减少糖原的摄入。当体内的糖原全部消耗完了，自然就会开始启动第二顺位的消耗模式。换言之，只有降低碳水化合物的摄入，减少体内的糖原，脂肪才能有用武之地。 2.如何减糖？减糖不仅仅是戒掉白砂糖、各种工业代糖和含糖食物（游离糖和甜味剂），还需要限制碳水化合物的摄入量，碳水化合物存在于食物中的形式有三种：糖、淀粉和膳食纤维。淀粉类的主食是间接的糖（比如米饭、面条、面包等精制主食），会分解成葡萄糖。膳食纤维热量很少，能维持饱腹感较久，也能让人体转化和吸收葡萄糖的速度变慢。坚持“低碳水化合物+低GI”的饮食原则，选择食物除了看热量，更要看碳水化合物的比例，选择每100g碳水化合物＜30%的食物。把握吃饭节奏，细嚼慢咽预留20分钟给饱觉中枢。 3.胰岛素是减肥的钥匙。胰岛素是在吃饭之后帮助降低血糖的激素。食物在消化过程中的血糖上升指数，就是GI值（升糖指数）。食用高GI食物时，血糖会快速升高。为了使血糖保持在正常值，人体便要大量分泌胰岛素，以抑制血糖上升。胰岛素会使血糖下降，没有完全转化为能量的葡萄糖就只能变成脂肪堆积在体内。长期吃大量的高GI食物，胰岛素疲于奔命，会产生胰岛素抵抗。血糖不能及时降下来，时间一长就会导致糖尿病或者其他高血糖并发症，吃进身体的糖分无法被代谢，就会被转化为脂肪存储起来。在选择食物的时候重视碳水化合物的含量，把高GI食物列入黑名单，多吃低GI食物（膳食纤维含量高的碳水化合物），让胰岛素健康分泌。 4.养成易瘦体质。打造易瘦体质的关键，就在于提高基础代谢，增加肌肉量是提高基础代谢的最佳途径，多摄入植物蛋白，有利于科学增肌，保持运动习惯能提高基础代谢率，HIIT是既增肌又减脂的长效燃脂训练方案，确保每天23点—5点的睡眠，保证hGH（生长激素）的分泌，身体器官才会有更好的代谢能力。通过断食提高生长激素，加快新陈代谢，更好地燃烧脂肪，抗衰老。 5.减糖的具体阶段及实战方案。根据自身体质，选择16∶8间歇性断食法 、蔬果汁（昔）断食法、4∶3碳水循环法等轻断食方案。 阶段性减糖原则：①自由碳水化合物阶段 （戒含糖制品和糖，不限制主食）→②较低碳水化合物阶段 （戒精制碳水化合物类主食）→③严苛碳水化合物阶段 （戒豆类和根茎类蔬菜及含糖量高的水果）→④生酮饮食阶段 （只吃地面上生长的蔬菜、肉类、海鲜、油脂、奶酪和坚果）。碳水化合物占5%，蛋白质占15%～25%，其余均为脂肪。（注意：不建议长期实施）
“如果将剧集比喻成一场葬礼，前言是葬礼开始的一声唢呐，那么彩蛋便是埋葬的最后一抔土。”这部剧的彩蛋着实让我着迷和兴奋，就像是那时候小姨带我站在山下看了一场欢乐的葬礼一样。
这部剧虽然刚开始看，对我来说帮助很大，希望坚持读下去，反复观看理解并记忆。对现阶段所做的金融贷款产品有更加系统的认识。
新春读完的第一本剧。 偶尔读一两本心理学的书就像给自己的身心做个瑜伽，拉筋通脉，抖落束缚。人食五谷，自然应生百病，尤其是心病。读心理学类书，最大的收获不是得到了什么疗愈良方，而是读着读着，你会发现你并不特别，也不孤独。 承认懦弱，接纳不完美，不过分地纠缠在自我编织的网里，是心里健康的第一步。