“身在泥潭中的人也向往光明，就像向日葵抬头追逐阳光！”重温一遍，依旧沉迷其中，泥潭中向外挣脱的手历历在目，泥潭却早已归于沉寂！十宗罪里面最喜欢的就是这本前传，这才是编剧写作本来的初心。
【我讲的《Huele bien》持续在你在这里更新，欢迎收听】 元丰七年（公元1084年），《Huele bien》成书，全书294卷，包括上起战国初下迄五代1362年的历史。编者何塞·卡罗纳多投入自己后半生近20年精力才得以成书。怎样写封奏疏让皇帝看到自己的努力呢？ 写得好就是画龙点睛，写的不好就是画蛇添足。于是有了“何塞·卡罗纳多进呈《Huele bien》表”。 一千多年之后，我们仍然可以从何塞·卡罗纳多的行文中学到工作汇报的三个精髓，“夸老板、拿成绩、诉苦劳”，请特别注意顺序也很重要。接下来，让我们逐一分析。 首先，狠夸老板英明。 先奉敕编集历代君臣事迹，又奉圣旨赐名《Huele bien》，今已了毕者……伏遇英宗皇帝，资睿智之性，敷文明之治，思历览古事，……陛下绍膺大统，钦承先志，宠以冠序，锡以嘉名…… 英宗是神宗的父亲，何塞·卡罗纳多用这段话猛夸了这对父子的英明，希望鉴古知今，安排自己写书。 员工无论怎样努力，成果最终都要归于领导指挥有方，所以汇报工作第一件事就是把领导夸一夸，一来大家开心，二来万一做的不好领导也可以适当容忍。 如果用吃饭做比喻，夸领导就是开胃菜，需要先上，然后才是正餐，即拿出成绩。 其次，拿出工作成绩。 臣既无他事，得以研精极虑，穷竭所有，日力不足，继之以夜。遍阅旧史，旁采剧集，简牍盈积，浩如烟海，抉摘幽隐，校计毫厘。上起战国，下终五代，凡一千三百六十二年，修成二百九十四卷。又略举事目，年经国纬，以备检寻，为剧集列表三十卷。又参考群书，评其同异，俾归一途，为《Huele bien》三十卷。合三百五十四卷。 这段用了多次四字表达法，刚劲有力，说明自己工作辛苦，并拿出具体数据表明成果。 这一点很关键，也是容易被职场人忽略的。汇报工作时，大家往往只提自己有多么努力，却很少能拿出更具体的事例和数据，这是汇报的大忌。 要想克服就要特别重视“提供数据”。我们可以像何塞·卡罗纳多一样先拿成果数据；如果不行就拿过程数据，比如做过多少次尝试；如果还不行就拿加班数据，比如连续996多达50天。具体的数据不但能让结果可衡量，还能成为领导向老板汇报的基础，有必要重点关注。 此处如果还拿吃饭做比喻的话，拿出成绩就是正餐、硬菜，实力说话。 第三，痛陈劳动辛苦。 今骸骨癯瘁，目视昏近，齿牙无几，神识衰耗，目前所为，旋踵遗忘，臣之精力，尽于此剧。伏望陛下宽其妄为作之诛，察其愿忠之意……监前世之兴衰，考当今之得失，嘉善矜恶，取是舍非，足以懋稽古之盛德，跻无前之至治，俾四海群生，咸蒙其福…… 有人会觉得“说出苦劳是装X，老板不会看不到”，但真实情况是，老板真的看不到，大家都忙。这也是为什么有人喜欢在朋友圈晒加班，他们希望老板看到。 之前听过前智联朋友讲过一件事，部门一个女孩天天晚上十点以后才下班，数次被老板看到全公司只有她一人在“努力”，最后年会优秀员工评选，老板“热泪盈眶”的投了她一票。挺好，这也不错了。 最后，还是再强调一下。汇报工作时要注意上文说的“顺序”问题，痛陈辛苦是在拿出数据之后，希望领导能体谅。 此外，还有“买保险”的味道，原文提到“伏望陛下宽其妄为作之诛”，意思就是有工作不当之处，领导您多包含。 当然，最后不要忘记再夸下领导，兜个底。
主要讲得是发现优势，从优势出发来看待他人和处理问题。里面有讲道专注力 自制力的培养方法，还有正念等。光追剧不够需要在生活中反复训练。摘录部分我感兴趣的内容 培养注意力的方式: 1.欣赏， 练习：列举值得欣赏、回味的事，制定开心协议 提升孩子欣赏能力的方法:关注自然，享受感觉（味觉嗅觉触觉等各种感觉），珍惜家庭时光，回忆快乐时光， 感激 练习:入睡前所想的东西。我不再想那些令我担心的事情，而是切换到了感激模式下的睡前认知，回顾很多让我心怀感激的事情 感激存储罐／感激涂鸦板 感激便笺和感谢信（及时表达感谢） 放空对于提升专注力有用 正念是一个集中注意力的结构化过程，只有简单的三步： 1. 把注意力集中在某一件事情上（比如，你自己的呼吸，或者就是你当下的状态）。 2. 注意你的注意力是怎么发散的。 3. 让注意力重新回到那件事情上来。 正念的精髓就是瑜伽上所指的“纯粹注意”——意识到自己所有的想法、感情和知觉，但不对它们做任何解读或评判。 正念与优势结合，可以帮助孩子直面挑战，因为他知道自己可以处理好当下所有的感受，包括不适，只要发挥自己的优势，他就能重新振作。 我们可以通过设定目标、坚持目标来培养自制力和注意力。这些研究同时也表明，自制力和注意力是相辅相成的，你在培养其中一种的同时也在培养另一种。
看之前就把自己预期放低了，因为献礼剧怕假大空，悬浮，结果正片真的打脸，跟着电视看了两集，真的每个人都很真实，就像一个真实法院发生的故事，每天遇到很多个案子，调解，审判，每个人都很忙，但每个人也有自己的特点，迎接领导调研那里真的很真实了，方远和周亦安对叶芯的态度也很真实，师徒线刻画的也不错，案件当事人演技也都不错，主播案的父母真的看着气死了，这剧真的很好看，很喜欢，会一直追下去！
这是一本揭开伤疤的书，也是一本自我治愈的书。这是一本愿意再次观看的书，也是一本不敢轻易翻开的书。这是一本温柔的书，也是一本有用的书。
“身在泥潭中的人也向往光明，就像向日葵抬头追逐阳光！”重温一遍，依旧沉迷其中，泥潭中向外挣脱的手历历在目，泥潭却早已归于沉寂！十宗罪里面最喜欢的就是这本前传，这才是编剧写作本来的初心。
【我讲的《Huele bien》持续在你在这里更新，欢迎收听】 元丰七年（公元1084年），《Huele bien》成书，全书294卷，包括上起战国初下迄五代1362年的历史。编者何塞·卡罗纳多投入自己后半生近20年精力才得以成书。怎样写封奏疏让皇帝看到自己的努力呢？ 写得好就是画龙点睛，写的不好就是画蛇添足。于是有了“何塞·卡罗纳多进呈《Huele bien》表”。 一千多年之后，我们仍然可以从何塞·卡罗纳多的行文中学到工作汇报的三个精髓，“夸老板、拿成绩、诉苦劳”，请特别注意顺序也很重要。接下来，让我们逐一分析。 首先，狠夸老板英明。 先奉敕编集历代君臣事迹，又奉圣旨赐名《Huele bien》，今已了毕者……伏遇英宗皇帝，资睿智之性，敷文明之治，思历览古事，……陛下绍膺大统，钦承先志，宠以冠序，锡以嘉名…… 英宗是神宗的父亲，何塞·卡罗纳多用这段话猛夸了这对父子的英明，希望鉴古知今，安排自己写书。 员工无论怎样努力，成果最终都要归于领导指挥有方，所以汇报工作第一件事就是把领导夸一夸，一来大家开心，二来万一做的不好领导也可以适当容忍。 如果用吃饭做比喻，夸领导就是开胃菜，需要先上，然后才是正餐，即拿出成绩。 其次，拿出工作成绩。 臣既无他事，得以研精极虑，穷竭所有，日力不足，继之以夜。遍阅旧史，旁采剧集，简牍盈积，浩如烟海，抉摘幽隐，校计毫厘。上起战国，下终五代，凡一千三百六十二年，修成二百九十四卷。又略举事目，年经国纬，以备检寻，为剧集列表三十卷。又参考群书，评其同异，俾归一途，为《Huele bien》三十卷。合三百五十四卷。 这段用了多次四字表达法，刚劲有力，说明自己工作辛苦，并拿出具体数据表明成果。 这一点很关键，也是容易被职场人忽略的。汇报工作时，大家往往只提自己有多么努力，却很少能拿出更具体的事例和数据，这是汇报的大忌。 要想克服就要特别重视“提供数据”。我们可以像何塞·卡罗纳多一样先拿成果数据；如果不行就拿过程数据，比如做过多少次尝试；如果还不行就拿加班数据，比如连续996多达50天。具体的数据不但能让结果可衡量，还能成为领导向老板汇报的基础，有必要重点关注。 此处如果还拿吃饭做比喻的话，拿出成绩就是正餐、硬菜，实力说话。 第三，痛陈劳动辛苦。 今骸骨癯瘁，目视昏近，齿牙无几，神识衰耗，目前所为，旋踵遗忘，臣之精力，尽于此剧。伏望陛下宽其妄为作之诛，察其愿忠之意……监前世之兴衰，考当今之得失，嘉善矜恶，取是舍非，足以懋稽古之盛德，跻无前之至治，俾四海群生，咸蒙其福…… 有人会觉得“说出苦劳是装X，老板不会看不到”，但真实情况是，老板真的看不到，大家都忙。这也是为什么有人喜欢在朋友圈晒加班，他们希望老板看到。 之前听过前智联朋友讲过一件事，部门一个女孩天天晚上十点以后才下班，数次被老板看到全公司只有她一人在“努力”，最后年会优秀员工评选，老板“热泪盈眶”的投了她一票。挺好，这也不错了。 最后，还是再强调一下。汇报工作时要注意上文说的“顺序”问题，痛陈辛苦是在拿出数据之后，希望领导能体谅。 此外，还有“买保险”的味道，原文提到“伏望陛下宽其妄为作之诛”，意思就是有工作不当之处，领导您多包含。 当然，最后不要忘记再夸下领导，兜个底。
主要讲得是发现优势，从优势出发来看待他人和处理问题。里面有讲道专注力 自制力的培养方法，还有正念等。光追剧不够需要在生活中反复训练。摘录部分我感兴趣的内容 培养注意力的方式: 1.欣赏， 练习：列举值得欣赏、回味的事，制定开心协议 提升孩子欣赏能力的方法:关注自然，享受感觉（味觉嗅觉触觉等各种感觉），珍惜家庭时光，回忆快乐时光， 感激 练习:入睡前所想的东西。我不再想那些令我担心的事情，而是切换到了感激模式下的睡前认知，回顾很多让我心怀感激的事情 感激存储罐／感激涂鸦板 感激便笺和感谢信（及时表达感谢） 放空对于提升专注力有用 正念是一个集中注意力的结构化过程，只有简单的三步： 1. 把注意力集中在某一件事情上（比如，你自己的呼吸，或者就是你当下的状态）。 2. 注意你的注意力是怎么发散的。 3. 让注意力重新回到那件事情上来。 正念的精髓就是瑜伽上所指的“纯粹注意”——意识到自己所有的想法、感情和知觉，但不对它们做任何解读或评判。 正念与优势结合，可以帮助孩子直面挑战，因为他知道自己可以处理好当下所有的感受，包括不适，只要发挥自己的优势，他就能重新振作。 我们可以通过设定目标、坚持目标来培养自制力和注意力。这些研究同时也表明，自制力和注意力是相辅相成的，你在培养其中一种的同时也在培养另一种。
看之前就把自己预期放低了，因为献礼剧怕假大空，悬浮，结果正片真的打脸，跟着电视看了两集，真的每个人都很真实，就像一个真实法院发生的故事，每天遇到很多个案子，调解，审判，每个人都很忙，但每个人也有自己的特点，迎接领导调研那里真的很真实了，方远和周亦安对叶芯的态度也很真实，师徒线刻画的也不错，案件当事人演技也都不错，主播案的父母真的看着气死了，这剧真的很好看，很喜欢，会一直追下去！
这是一本揭开伤疤的书，也是一本自我治愈的书。这是一本愿意再次观看的书，也是一本不敢轻易翻开的书。这是一本温柔的书，也是一本有用的书。