女主的服装和发型都很好看 演的也不错 挺适合正剧的
大量的名词还是需要一一去理解，总感觉这些理论能用的上，却又害怕别人说你多事! 反正，读过总比不读好～
第15集看得头皮发麻，前面红岸往事已经拍得很好了，这集的人列计算机、BGM再搭上秦腔，简直按摩大脑。
观点有偏有颇，但胜在一家之言，不失真诚。像吃自助餐，极丰盛极过眼。
医院是最能看到世间百态的地方，一切都卸下伪装，直面最惨痛的吵嚷…
慢跑是最适合养脾的慢运动，可以促进肠胃蠕动、增强消化功能，改善脾胃病人的头晕、头痛等症状。常在空气清晰的户外进行慢跑，能让脾胃保持年轻不衰老。慢跑还是锻炼心脏和全身血管的好方法——慢跑的时候肺提供的氧气比平时多8～10倍，可以刺激心脏和血管，增强心肺功能和耐力。慢跑的同时还可以减轻体重，提高身体的代谢机能，调节大脑皮质功能，令人精神愉悦。
有减肥或暴饮暴食这方面困扰的小伙伴，强烈推荐观看这部剧。 想要颠覆体重，首先颠覆我们对减肥的认知。通过节食和挨饿，无法达到长期减肥的目的，短暂的成功后，最后收获的是反弹和失望。 很多时候，肥胖不是单纯的身体问题，而是心理问题。吃的太多，不是因为身体需要，而是心理需要。人们生气和焦虑的时候，会用食物安慰自己；缺乏安全感的时候，会暴饮暴食…… 这部剧编剧告诉我们，减肥不是要挨饿，而是要学会与食物合作，和自己的身体合作。一味的对抗食物，对抗自己的身体系统，只会适得其反。 “与食物合作”的五个阶段： 心态：忘掉结果，享受与食物合作的过程，珍视自己和食物每一点新的关系，一步步前进，才能倾听到自己的内在智慧，在思维，身体和精神上都感觉良好，成为真正的“与食物合编剧”。 第1站：绝望的谷底，是与食物合作的开始。 第2站：探索——主动学习、追求愉悦。尊重饥饿和吃饱的感觉，尊重身体的信号，与情绪信号区分开，重建对食物的信任，重建积极的饮食体验。 第3站：让习惯成为必然。这个阶段将给你的体验是，会让你容易弄清饥饿时想吃什么，很容易感觉到自己吃否吃饱了，而不是什么该吃什么不该吃，不再为选择什么食物而纠结，在每一餐中感受到越来越多的满足感。 第4站：形成自己舒适自由的饮食风格。饥饿时会选择自己真正想吃的东西，所以吃饱后也会更容易停下来，消灭了因为进食带来的愧疚感。 第5站：珍惜愉悦。你相信身体的直觉，不忽略饥饿，也不无视吃饱了的信号。你对自己和食物的关系感到满意，并珍惜它带来的愉悦感，你成为一个真正的“与食物合编剧”。 “与食物合作”的10个原则： 1.摒弃节食心态 2.尊重自己的饥饿感 3.与食物和平相处 4.赶走“食物警察” 5.感受自己的“吃饱感” 6.发现满足因子 7.不要用食物来应付情绪问题 8.尊重自己对身体信号 9.运动锻炼是为了让你感觉不一样 10.尊重自己的营养-合理膳食
女主的服装和发型都很好看 演的也不错 挺适合正剧的
大量的名词还是需要一一去理解，总感觉这些理论能用的上，却又害怕别人说你多事! 反正，读过总比不读好～
第15集看得头皮发麻，前面红岸往事已经拍得很好了，这集的人列计算机、BGM再搭上秦腔，简直按摩大脑。
观点有偏有颇，但胜在一家之言，不失真诚。像吃自助餐，极丰盛极过眼。
医院是最能看到世间百态的地方，一切都卸下伪装，直面最惨痛的吵嚷…
慢跑是最适合养脾的慢运动，可以促进肠胃蠕动、增强消化功能，改善脾胃病人的头晕、头痛等症状。常在空气清晰的户外进行慢跑，能让脾胃保持年轻不衰老。慢跑还是锻炼心脏和全身血管的好方法——慢跑的时候肺提供的氧气比平时多8～10倍，可以刺激心脏和血管，增强心肺功能和耐力。慢跑的同时还可以减轻体重，提高身体的代谢机能，调节大脑皮质功能，令人精神愉悦。
有减肥或暴饮暴食这方面困扰的小伙伴，强烈推荐观看这部剧。 想要颠覆体重，首先颠覆我们对减肥的认知。通过节食和挨饿，无法达到长期减肥的目的，短暂的成功后，最后收获的是反弹和失望。 很多时候，肥胖不是单纯的身体问题，而是心理问题。吃的太多，不是因为身体需要，而是心理需要。人们生气和焦虑的时候，会用食物安慰自己；缺乏安全感的时候，会暴饮暴食…… 这部剧编剧告诉我们，减肥不是要挨饿，而是要学会与食物合作，和自己的身体合作。一味的对抗食物，对抗自己的身体系统，只会适得其反。 “与食物合作”的五个阶段： 心态：忘掉结果，享受与食物合作的过程，珍视自己和食物每一点新的关系，一步步前进，才能倾听到自己的内在智慧，在思维，身体和精神上都感觉良好，成为真正的“与食物合编剧”。 第1站：绝望的谷底，是与食物合作的开始。 第2站：探索——主动学习、追求愉悦。尊重饥饿和吃饱的感觉，尊重身体的信号，与情绪信号区分开，重建对食物的信任，重建积极的饮食体验。 第3站：让习惯成为必然。这个阶段将给你的体验是，会让你容易弄清饥饿时想吃什么，很容易感觉到自己吃否吃饱了，而不是什么该吃什么不该吃，不再为选择什么食物而纠结，在每一餐中感受到越来越多的满足感。 第4站：形成自己舒适自由的饮食风格。饥饿时会选择自己真正想吃的东西，所以吃饱后也会更容易停下来，消灭了因为进食带来的愧疚感。 第5站：珍惜愉悦。你相信身体的直觉，不忽略饥饿，也不无视吃饱了的信号。你对自己和食物的关系感到满意，并珍惜它带来的愉悦感，你成为一个真正的“与食物合编剧”。 “与食物合作”的10个原则： 1.摒弃节食心态 2.尊重自己的饥饿感 3.与食物和平相处 4.赶走“食物警察” 5.感受自己的“吃饱感” 6.发现满足因子 7.不要用食物来应付情绪问题 8.尊重自己对身体信号 9.运动锻炼是为了让你感觉不一样 10.尊重自己的营养-合理膳食