断食之风由来已久，中国古代就有过午不食的习惯，我猜想那时候是没有胖子的。我自己理解的断食是对身体潜力的激发，饥饿能充分调动人体各个器官对能量的吸收，让懒惰的器官加速活动，加快新陈代谢，同时把多余的脂肪分解为能量为身体所用。断食在我身上确实是有用的，我明显感觉少吃一顿的时候，精神更加集中，代谢速度更快。当然必须要有足够的毅力和勇气，因为强烈的饥饿感对于我们这样的都市人来说很少遇到。
虽然书名有一点鸡汤，但是作为一本心理学类剧集还是干货满满，自己内心一直以来的一些疑问也得到了解答。很多道理不是理解就够了，更重要的是去执行。什么都接受，什么都面对，在不断的反思里树立自我认知，平和，笃定。
只谈方向不谈方法的剧集是毒鸡汤，不谈方向只谈方法的是鸡汤，既谈方向又谈方法的是上好的鸡汤。个人认为这部剧更多的是讲方法，在方向上略有欠缺。
断食之风由来已久，中国古代就有过午不食的习惯，我猜想那时候是没有胖子的。我自己理解的断食是对身体潜力的激发，饥饿能充分调动人体各个器官对能量的吸收，让懒惰的器官加速活动，加快新陈代谢，同时把多余的脂肪分解为能量为身体所用。断食在我身上确实是有用的，我明显感觉少吃一顿的时候，精神更加集中，代谢速度更快。当然必须要有足够的毅力和勇气，因为强烈的饥饿感对于我们这样的都市人来说很少遇到。
虽然书名有一点鸡汤，但是作为一本心理学类剧集还是干货满满，自己内心一直以来的一些疑问也得到了解答。很多道理不是理解就够了，更重要的是去执行。什么都接受，什么都面对，在不断的反思里树立自我认知，平和，笃定。
只谈方向不谈方法的剧集是毒鸡汤，不谈方向只谈方法的是鸡汤，既谈方向又谈方法的是上好的鸡汤。个人认为这部剧更多的是讲方法，在方向上略有欠缺。