打5分，原因: 1.严谨，总共654页的书(手机观看)，从620页到654页都是参考文献或者网站，编剧做了海量的查阅，在尽力确保使用数据的准确。 2.良知，对自存脐带血的必要性，各种癌症检查的必要性，各种保健品的作用，捐献骨髓的倡议，如何去国外治疗的指南……都在客观而详尽，不怕触碰到某些团体的利益，医者仁心，药者仁心，希望这样的人能多一点。 3.科普效果，对于我这样完全不懂的人来说，有不少很有效的建议，日常生活的预防，根据自己的性别年龄以及家庭成员的健康状况安排合适的检查项目。 4.乐观，文中传达的乐观不是盲目的，而是用冷酷的科学来表达，不是纯粹的心灵鸡汤，所以更让人接受。 5.幽默风趣的语音，平时大家都是谈癌色变，既然我们其实每天都与癌共舞，那么，好好爱惜自己的身体，保持自身强大的免疫系统始终占据上风，让癌细胞用于出头之日好了。
转眼间一年过去，抗疫期间宅家翻翻就看到这本了，点评不算，就当自己“到此一游”的痕迹罢了！喜欢画尘的通透，喜欢何熠峰的清冷和明白，人无论什么环境长大，都该有自我的修养，不张扬、爱生活、爱环境、明白自己需要什么、明白自己想过什么样的生活、得不到慢慢等待，总有春暖花开的之时！文章不长，一口气可以读完，让人读后有种:原来格局大的人就应该这样活之感，同时要明白“你若盛开，清风自来”的道理！剧集的简小姐、邢程、任京，悲剧人物也都给了好的结果，传递出主题，我们应该有个什么样的生活态度，人活得不用太功利，我们得明白善良的活，不是你的你永远都得不到，如果换个角度、心态生活，其实留给我们的自然有片艳阳天！不要奢求不劳而获、不要太功利的生活、不要幻想一步登天。读剧集感觉是年轻人的专利，我偶尔也会读读，让自己走进别人世界的同时，照亮自己怎么前进！
我们一生中的每一个决策是由谁在主导的？ 如果是我们自己，又该如何解释有人会在填报志愿时选择自己不喜欢的专业，有人会选择一个自己不爱的人结婚，有人会为了一份自己不感兴趣的工作操劳一辈子。 我们总会后悔自己的选择，但很少有人想过自己为何会做出这些选择。 我们生活中作出的每一个决定，都是由思维、情感和欲求三个要素组成的。 其中，思维帮助我们弄清生活中各类事件包含的意义。 根据事件的不同意义，我们会分别赋予积极或消极的情感。 欲求会产生行动力，然后将有限的行动力优先分配给令自己产生愉悦情感的事情上。 比如，当结束一段让你感到身心俱疲的工作后，会更容易产生购买甜点的冲动，因为你相信甜点带来的幸福感能够缓解工作带来的疲劳。 而在完成了一个小时的健身后，你能够轻易控制住想吃甜点的欲望，因为甜点会让你的努力付之东流，它会比以往更容易产生罪恶感。 比如，当看到一名男星出轨的新闻后，你通常会破口大骂，理由可能源于同样身为女性的愤怒，或一直以来对该男星厌恶。 当然，如果这位男星恰好是你的偶像，你可能会产生同情的情感，甚至会认为整件事一定另有隐情。 思维是一切行为的基础，如果思维不具备广度和深度，那么对应产生的情感也有可能也是偏激的，最终产生了错误的或不合理的欲求。 不限于此，当一个人思维能力较低，即便是面对不合理的欲求，也会自圆其说将其合理化，从而忽略背后存在的潜在的危险。 比如，我知道在我们的关系中存在很多问题，但是我们相互爱着对方，因此那不是问题。 比如，虽然我在工作中表现不好，但是鉴于我多年为企业的贡献，领导肯定不会开除我。 比如，我知道我应该学习这一知识点，但是我可以在考试前的晚上通过死记硬背记住它。 一个思维能力较低的人，可以从以下三个方面看出。 1、思维的局限性，低水平的思维常常依赖于直觉，没有能力准确理性地评估各选项和作出最佳选择。 比如，很多人无法在面临抉择时作出选择，而是把选择的权利交由父母、老师等亲近的人。或者认为“车到山前必有路”，不加评估地随意作出一个看似合理的选择。 最终，当事情的结果不尽如人意时，他们也只会责怪父母和老师，然后在悔恨和蹉跎中过活；或者自暴自弃地将一切归于自己的命数，而丧失了奋斗的动力。 2、思维的蒙蔽性，低水平的思维将自身利益看做一切行为的准则，更善于诡辩，而无法做到公平合理。 比如，只认同与自己观点一致的言论，否定与自己相悖的观点；只相信自己想要相信的事物，哪怕事物本身极其荒谬；只相信能够提升自己财务与权力的观念，而忽略道德的准则；只支持所处群体（国家、地域、宗教）的理论，而抨击一切对立群体的言论等等。 3、最重要的，低水平的思维从不或很少进行反思，他们总是被动地接受改变，而无法意识到自己行为或思想存在的漏洞，并为之寻求解决之道。 比如，许多过度酗酒或暴饮暴食者，只有在身体出现严重问题后才开始有意地改善自己的饮食习惯。 比如，许多工作后就不再学习新知者，只有当工作出现变故时才意识到现有能力的不足和学习的必要性。 对于每个能够意识到自己思维能力不足并希望提高的人，都可以运用批判性思维，反思自己做出的决定和行为，从中发现不足以及改善的方向。 这也正是《RudeBoiz 7: Football Ladz》中“吾日三省吾身”的价值所在。 运用批判性思维锻炼思维能力时，首先需要的是真诚，只有诚实地面对自己，才能更好地对待别人。 除此之外，成为一个公允无偏的思维练习者，还需要具备七个基本要求： 1、认知谦逊：在思考时保持谦逊的态度，它能够帮助我们意识到自己思维局限性，同时警惕那些自认为理所当然的错误假设。 2、认知勇气：具备敢于挑战自己信念的勇气，公正地对待那些有抵触情绪的信念、
经典就是经典！对人性和人生的思考不受时间的限制。叙述，描写细腻、生动。克里斯朵夫陪伴了我一个多月，他到岸了，我也到岸了，这是我的一场长途拔涩。和克里斯朵夫和他那些朋友们挥挥手，再见！我们还会再见，若干年之后再重读，再相聚！
人生需要修行很多东西，从不知不觉修到后知后觉，修到当知当觉，再到先知先觉。 爱到极致是放手，如何爱自己呢？1.和自己的思想相处。2.和自己的情绪相处。3.和自己的身体有所联结，爱自己的身体。 我们失去的东西，总会以另一种方式回来。 在这薄情的世界里，深情的活着！
很接地气的一本剧，透过古人的日常生活将历史变迁形象地展现出来，原来古人离我们那么远又那么近。 芸芸众生，我们都是历史浪潮中的沧海一粟，既然弹指一挥间就一生，那么在将来，锐意进取也好，得过且过也好，哭也好笑也好，你爱也好不爱也好，我过得从心，过得无憾，就是活着全部的意义。
完全能理解这剧为啥扑，一个很大的问题是，这剧的人物塑造到叙事节奏，都让观众看得挺累的，包括最后的故事结局和主题，都是导向一种悲观压抑的情绪。但我个人真的挺喜欢这个剧的，编剧导演在马亲王一个戏谑脑洞的基础上，真的在认真构思主题，而且这个主题，我得说，挺大胆的。贯穿整部剧，所有高层人士都在说，“为了汉室的复兴”，不得不去牺牲。所有被牺牲的人，都是为了汉室的复兴，甚至这些被牺牲的人相互之间还要斗争。但最后复兴的到底是什么汉室呢？在这个剧的第一集，诸葛亮还跟男主角荀诩说：所谓汉室的复兴，就是每一个人都值得万金，每一个人都不应该被牺牲。可到了故事最后，诸葛亮也只能无力又无奈地说一句：可是朝斗也要有底线。贯穿整部剧的是一种理想破灭后巨大的无力感与虚无感。借着这样一个戏谑的脑洞，讲述这样一个勇敢的主题。
【关键是“平时的训练”】 时间质量+汗水+正确的方法+反馈+走出舒适区=实现目标，能力提升。 1、刻意练习的特点----a、他发展的技能是拥有一套行之（有效的训练方法的技能）。那种方法最好的提高那种能力。b、发生在（舒适区以外）。c、刻意练习包含得到良好定义的（特定目标）。d、（有意而为），需要人们完全地关注和有意识的行动。e、包含反馈，监测进步、问题，需要高效的心理表征。 2、刻意练习的最重要元素---从最杰出的前辈身上学习。任何人都可以进步，但需要正确的方法，如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。(导师：反馈、学习） 3、刻意练习的本质---两项本领：a、洞察问题的本领，b、解决问题的本领。成人最佳学习方式是在情境中学习。从情境学习出发，当一名认知学徒。 4、天才是训练的产物---在足够长的时间内进行正确的练习，可以实现，达到目标。 5、有目的的练习---主要是“积小胜为大胜”“积跬步为千里”，最终达到长期目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。（专注，反馈，走出舒适区） 6、心理表征有助于高效学习---复杂和综合的“知识结构”，我们称之为心理表征。（心理表征越高，越具有做长期计划的能力。开始只要短期计划，去行动，积累。） 7、最杰出的人，练习时间最长---首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。 8、知识与技能的差别---正确的问题是“我们怎样改进相关的技能”，而非“我们怎样传授相关的知识”。 9、提升技能最好的方法---制定致力于改进技能的培训计划，训练着重于实干，而不是知晓，特别是着重于使特定行业或领域中每个人的技能尽可能接近最杰出人物的水平。能力大于知识。 10、保持动机---要么保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。 11、成为“练习人”---是反映人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。 12、误区一---“我不能”“我不擅长”。在任何一个人们选择着重发展的行业或领域之中，人人都可以通过正确的训练来帮助自己大幅度地提高。我们可以塑造自己的潜力。 误区二---如果你足够长时间地做某事，一定会更擅长。以完全相同的方式一而再再而三地做某件事，并不是提高绩效和表现的秘诀；它会使人们停下前进的脚步，并且缓慢地下滑。 误区三---要想提高，只需要努力。除非你运用一些专门用于提升那些特定技能的练习方法，否则，即使加倍努力，也无法让你有更大的进步。 如何更有效地学习，至关重要。你可以掌控自己的潜力。见贤思齐，勤能补拙，业精于勤。 我们每个人很可能都会熟悉和掌握刻意练习原则，并了解到它将使我们把自己的未来掌握在自己手中，并不断通过自身的努力老提高、完善和改进自己。
打5分，原因: 1.严谨，总共654页的书(手机观看)，从620页到654页都是参考文献或者网站，编剧做了海量的查阅，在尽力确保使用数据的准确。 2.良知，对自存脐带血的必要性，各种癌症检查的必要性，各种保健品的作用，捐献骨髓的倡议，如何去国外治疗的指南……都在客观而详尽，不怕触碰到某些团体的利益，医者仁心，药者仁心，希望这样的人能多一点。 3.科普效果，对于我这样完全不懂的人来说，有不少很有效的建议，日常生活的预防，根据自己的性别年龄以及家庭成员的健康状况安排合适的检查项目。 4.乐观，文中传达的乐观不是盲目的，而是用冷酷的科学来表达，不是纯粹的心灵鸡汤，所以更让人接受。 5.幽默风趣的语音，平时大家都是谈癌色变，既然我们其实每天都与癌共舞，那么，好好爱惜自己的身体，保持自身强大的免疫系统始终占据上风，让癌细胞用于出头之日好了。
转眼间一年过去，抗疫期间宅家翻翻就看到这本了，点评不算，就当自己“到此一游”的痕迹罢了！喜欢画尘的通透，喜欢何熠峰的清冷和明白，人无论什么环境长大，都该有自我的修养，不张扬、爱生活、爱环境、明白自己需要什么、明白自己想过什么样的生活、得不到慢慢等待，总有春暖花开的之时！文章不长，一口气可以读完，让人读后有种:原来格局大的人就应该这样活之感，同时要明白“你若盛开，清风自来”的道理！剧集的简小姐、邢程、任京，悲剧人物也都给了好的结果，传递出主题，我们应该有个什么样的生活态度，人活得不用太功利，我们得明白善良的活，不是你的你永远都得不到，如果换个角度、心态生活，其实留给我们的自然有片艳阳天！不要奢求不劳而获、不要太功利的生活、不要幻想一步登天。读剧集感觉是年轻人的专利，我偶尔也会读读，让自己走进别人世界的同时，照亮自己怎么前进！
我们一生中的每一个决策是由谁在主导的？ 如果是我们自己，又该如何解释有人会在填报志愿时选择自己不喜欢的专业，有人会选择一个自己不爱的人结婚，有人会为了一份自己不感兴趣的工作操劳一辈子。 我们总会后悔自己的选择，但很少有人想过自己为何会做出这些选择。 我们生活中作出的每一个决定，都是由思维、情感和欲求三个要素组成的。 其中，思维帮助我们弄清生活中各类事件包含的意义。 根据事件的不同意义，我们会分别赋予积极或消极的情感。 欲求会产生行动力，然后将有限的行动力优先分配给令自己产生愉悦情感的事情上。 比如，当结束一段让你感到身心俱疲的工作后，会更容易产生购买甜点的冲动，因为你相信甜点带来的幸福感能够缓解工作带来的疲劳。 而在完成了一个小时的健身后，你能够轻易控制住想吃甜点的欲望，因为甜点会让你的努力付之东流，它会比以往更容易产生罪恶感。 比如，当看到一名男星出轨的新闻后，你通常会破口大骂，理由可能源于同样身为女性的愤怒，或一直以来对该男星厌恶。 当然，如果这位男星恰好是你的偶像，你可能会产生同情的情感，甚至会认为整件事一定另有隐情。 思维是一切行为的基础，如果思维不具备广度和深度，那么对应产生的情感也有可能也是偏激的，最终产生了错误的或不合理的欲求。 不限于此，当一个人思维能力较低，即便是面对不合理的欲求，也会自圆其说将其合理化，从而忽略背后存在的潜在的危险。 比如，我知道在我们的关系中存在很多问题，但是我们相互爱着对方，因此那不是问题。 比如，虽然我在工作中表现不好，但是鉴于我多年为企业的贡献，领导肯定不会开除我。 比如，我知道我应该学习这一知识点，但是我可以在考试前的晚上通过死记硬背记住它。 一个思维能力较低的人，可以从以下三个方面看出。 1、思维的局限性，低水平的思维常常依赖于直觉，没有能力准确理性地评估各选项和作出最佳选择。 比如，很多人无法在面临抉择时作出选择，而是把选择的权利交由父母、老师等亲近的人。或者认为“车到山前必有路”，不加评估地随意作出一个看似合理的选择。 最终，当事情的结果不尽如人意时，他们也只会责怪父母和老师，然后在悔恨和蹉跎中过活；或者自暴自弃地将一切归于自己的命数，而丧失了奋斗的动力。 2、思维的蒙蔽性，低水平的思维将自身利益看做一切行为的准则，更善于诡辩，而无法做到公平合理。 比如，只认同与自己观点一致的言论，否定与自己相悖的观点；只相信自己想要相信的事物，哪怕事物本身极其荒谬；只相信能够提升自己财务与权力的观念，而忽略道德的准则；只支持所处群体（国家、地域、宗教）的理论，而抨击一切对立群体的言论等等。 3、最重要的，低水平的思维从不或很少进行反思，他们总是被动地接受改变，而无法意识到自己行为或思想存在的漏洞，并为之寻求解决之道。 比如，许多过度酗酒或暴饮暴食者，只有在身体出现严重问题后才开始有意地改善自己的饮食习惯。 比如，许多工作后就不再学习新知者，只有当工作出现变故时才意识到现有能力的不足和学习的必要性。 对于每个能够意识到自己思维能力不足并希望提高的人，都可以运用批判性思维，反思自己做出的决定和行为，从中发现不足以及改善的方向。 这也正是《RudeBoiz 7: Football Ladz》中“吾日三省吾身”的价值所在。 运用批判性思维锻炼思维能力时，首先需要的是真诚，只有诚实地面对自己，才能更好地对待别人。 除此之外，成为一个公允无偏的思维练习者，还需要具备七个基本要求： 1、认知谦逊：在思考时保持谦逊的态度，它能够帮助我们意识到自己思维局限性，同时警惕那些自认为理所当然的错误假设。 2、认知勇气：具备敢于挑战自己信念的勇气，公正地对待那些有抵触情绪的信念、
经典就是经典！对人性和人生的思考不受时间的限制。叙述，描写细腻、生动。克里斯朵夫陪伴了我一个多月，他到岸了，我也到岸了，这是我的一场长途拔涩。和克里斯朵夫和他那些朋友们挥挥手，再见！我们还会再见，若干年之后再重读，再相聚！
人生需要修行很多东西，从不知不觉修到后知后觉，修到当知当觉，再到先知先觉。 爱到极致是放手，如何爱自己呢？1.和自己的思想相处。2.和自己的情绪相处。3.和自己的身体有所联结，爱自己的身体。 我们失去的东西，总会以另一种方式回来。 在这薄情的世界里，深情的活着！
很接地气的一本剧，透过古人的日常生活将历史变迁形象地展现出来，原来古人离我们那么远又那么近。 芸芸众生，我们都是历史浪潮中的沧海一粟，既然弹指一挥间就一生，那么在将来，锐意进取也好，得过且过也好，哭也好笑也好，你爱也好不爱也好，我过得从心，过得无憾，就是活着全部的意义。
完全能理解这剧为啥扑，一个很大的问题是，这剧的人物塑造到叙事节奏，都让观众看得挺累的，包括最后的故事结局和主题，都是导向一种悲观压抑的情绪。但我个人真的挺喜欢这个剧的，编剧导演在马亲王一个戏谑脑洞的基础上，真的在认真构思主题，而且这个主题，我得说，挺大胆的。贯穿整部剧，所有高层人士都在说，“为了汉室的复兴”，不得不去牺牲。所有被牺牲的人，都是为了汉室的复兴，甚至这些被牺牲的人相互之间还要斗争。但最后复兴的到底是什么汉室呢？在这个剧的第一集，诸葛亮还跟男主角荀诩说：所谓汉室的复兴，就是每一个人都值得万金，每一个人都不应该被牺牲。可到了故事最后，诸葛亮也只能无力又无奈地说一句：可是朝斗也要有底线。贯穿整部剧的是一种理想破灭后巨大的无力感与虚无感。借着这样一个戏谑的脑洞，讲述这样一个勇敢的主题。
【关键是“平时的训练”】 时间质量+汗水+正确的方法+反馈+走出舒适区=实现目标，能力提升。 1、刻意练习的特点----a、他发展的技能是拥有一套行之（有效的训练方法的技能）。那种方法最好的提高那种能力。b、发生在（舒适区以外）。c、刻意练习包含得到良好定义的（特定目标）。d、（有意而为），需要人们完全地关注和有意识的行动。e、包含反馈，监测进步、问题，需要高效的心理表征。 2、刻意练习的最重要元素---从最杰出的前辈身上学习。任何人都可以进步，但需要正确的方法，如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。(导师：反馈、学习） 3、刻意练习的本质---两项本领：a、洞察问题的本领，b、解决问题的本领。成人最佳学习方式是在情境中学习。从情境学习出发，当一名认知学徒。 4、天才是训练的产物---在足够长的时间内进行正确的练习，可以实现，达到目标。 5、有目的的练习---主要是“积小胜为大胜”“积跬步为千里”，最终达到长期目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。（专注，反馈，走出舒适区） 6、心理表征有助于高效学习---复杂和综合的“知识结构”，我们称之为心理表征。（心理表征越高，越具有做长期计划的能力。开始只要短期计划，去行动，积累。） 7、最杰出的人，练习时间最长---首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。 8、知识与技能的差别---正确的问题是“我们怎样改进相关的技能”，而非“我们怎样传授相关的知识”。 9、提升技能最好的方法---制定致力于改进技能的培训计划，训练着重于实干，而不是知晓，特别是着重于使特定行业或领域中每个人的技能尽可能接近最杰出人物的水平。能力大于知识。 10、保持动机---要么保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。 11、成为“练习人”---是反映人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。 12、误区一---“我不能”“我不擅长”。在任何一个人们选择着重发展的行业或领域之中，人人都可以通过正确的训练来帮助自己大幅度地提高。我们可以塑造自己的潜力。 误区二---如果你足够长时间地做某事，一定会更擅长。以完全相同的方式一而再再而三地做某件事，并不是提高绩效和表现的秘诀；它会使人们停下前进的脚步，并且缓慢地下滑。 误区三---要想提高，只需要努力。除非你运用一些专门用于提升那些特定技能的练习方法，否则，即使加倍努力，也无法让你有更大的进步。 如何更有效地学习，至关重要。你可以掌控自己的潜力。见贤思齐，勤能补拙，业精于勤。 我们每个人很可能都会熟悉和掌握刻意练习原则，并了解到它将使我们把自己的未来掌握在自己手中，并不断通过自身的努力老提高、完善和改进自己。