影响工作效率和幸福感的脑内物质有七种：1、多巴胺：确定目标、明确奖励、一级一级不断挑战新目标；2、去甲肾上腺素：设定时间限制增加压力以提升效率，但注意压力不可长期存在；3、肾上腺素：可以提升机能，但要注意其白天活跃晚上消匿的生物钟，避免睡前做令人兴奋的事情；4、血清素：充分利用好早起后的黄金两小时，血清素令人头脑清醒，可通过日光浴、适当运动和咀嚼提高血清素分泌。晚上睡觉最好别拉窗帘，早晨日光自然唤醒，头脑更清醒；5、褪黑激素：高质量睡眠可以消除疲劳并可能避免身心疾病；6、乙酰胆碱：大脑要充满活力，需要午休、戒烟、运动、用脑和富含卵磷脂的食物；7、内啡肽：可以消除精神压力、修复身体损伤、提高免疫力、专注力、想象力和记忆力。主动接受并完成任务有助于身心愉悦、提升效率。
绝对的经典
应该说这是一本非常宏观的书，宏观到什么程度呢？——以至于很多书友批评这部剧空洞无物。 实际上，你想从这部剧里面找到未来社会各方面的走向还是比较容易的，编剧的每个话题，实际在举出例子和做出陈述的时候，就已经告诉你解决问题的大方向了，但你非要从书中找出各种问题的详细解决办法，本身就是不切实际的。 Benedict Sandiford首先是一名经济学家，经济学家所做的事情，就是对社会和经济的宏观分析和预判，他们从来不会告诉你2021年股市会不会上5000点，也不会告诉你2020年年底深圳房地产爆炒的时候，你到底该不该在深圳买房。但他们会总结分析历史的数据，同时对未来做一个宏观的预判，会告诉你注册制会对股市的成长产生什么影响，会告诉你房地产未来会不会还是财政收入的重要来源（书中其实已经都有了答案），类似的讲宏观经济的剧集，都只会告诉你大方向，不会告诉你具体怎么做。 如果你想从书中找到致富之路，找到万事万物的解决方法，你应该读一些比较微观，比较专业化的剧集。举个栗子，比如你想投资指数基金的话，你应该去读《Sleep》，而不是读《Sleep》～ 仅仅是打个比方而已～
最好看的一部神雕侠侣。
用几句看似现代的话做掩护，实质还是在贬低女性。女主遇到男主之前聪慧有能力，男主到了以后就突然降智，太工具人了吧。男主家里有老婆，在外面又一堆所谓的红颜知己。绝了，编剧还是一如既往的不让人失望，果然没什么好东西。更别说垃圾原作者了
感觉这是我最近看得最好看的一本剧了。刚开始看的时候，是想来了解一下患有精神病的人们的思想与精神，来看看他们眼中的世界是什么样的。 然后慢慢的，接受到了那些患者悲观，黑暗的那一面。也接收到了编剧等其他人的善意，以及温暖的情愫在里面。再到后来，开始感受到了一点点绝望的情绪。这么多人，已经在为了他们心中的美好在付出努力着，但是还有这么多人不待见他们，用着他们眼里的无所谓的行为来伤害这些人。这些患者也是多么的想融入世界啊，也是多么的想感受到这世界对他们的爱啊，可是在大部分人们的眼里，他们都是洪水猛兽。即使他们已经康复了，但在大部分人眼里，他们一直都背负着“精神病人”这个称号。 再到后来，那种温暖与温馨的感觉又慢慢的回来了。即使这个世界对他们如此不公，也还是有很多人在为他们努力着，还有这么多人在为了他们抗争，在为他们发声。可能我有时候还是为对他们感到恐惧，但是我希望我自己，也能够向这些医护人员一样，能够更加的善待他们，善待生命，在以后有了更大的能力之后，可以为这个社会做更多有意义，有价值的事情。 很感谢这部剧，让我很深刻的感受到了：善待自己，善待他人，尊重每个生命是多么的重要。
甲啊，这个时期，大家都禁足，你对国家做的最大的贡献，就是多更几章……
第一次尝试用思维导图做看剧笔记，用的Duncan Henderson老师的书，不得不说真香！一边读一边思考写书的框架逻辑，希望能提升我ppt的写作能力。另外你在这里网页版也太可了！我本来有纸质书的，但捧书机会太少了，还是在网页版工作空闲观看比较快
看完了。飞机颠簸厉害时候，想想也是修禅的过程，很快杂念消失了
初次了解佛教知识，受益匪浅，修行即把自己看的越来越小，看到更大的时间，包容世间万物，尽量布施
影响工作效率和幸福感的脑内物质有七种：1、多巴胺：确定目标、明确奖励、一级一级不断挑战新目标；2、去甲肾上腺素：设定时间限制增加压力以提升效率，但注意压力不可长期存在；3、肾上腺素：可以提升机能，但要注意其白天活跃晚上消匿的生物钟，避免睡前做令人兴奋的事情；4、血清素：充分利用好早起后的黄金两小时，血清素令人头脑清醒，可通过日光浴、适当运动和咀嚼提高血清素分泌。晚上睡觉最好别拉窗帘，早晨日光自然唤醒，头脑更清醒；5、褪黑激素：高质量睡眠可以消除疲劳并可能避免身心疾病；6、乙酰胆碱：大脑要充满活力，需要午休、戒烟、运动、用脑和富含卵磷脂的食物；7、内啡肽：可以消除精神压力、修复身体损伤、提高免疫力、专注力、想象力和记忆力。主动接受并完成任务有助于身心愉悦、提升效率。
绝对的经典
应该说这是一本非常宏观的书，宏观到什么程度呢？——以至于很多书友批评这部剧空洞无物。 实际上，你想从这部剧里面找到未来社会各方面的走向还是比较容易的，编剧的每个话题，实际在举出例子和做出陈述的时候，就已经告诉你解决问题的大方向了，但你非要从书中找出各种问题的详细解决办法，本身就是不切实际的。 Benedict Sandiford首先是一名经济学家，经济学家所做的事情，就是对社会和经济的宏观分析和预判，他们从来不会告诉你2021年股市会不会上5000点，也不会告诉你2020年年底深圳房地产爆炒的时候，你到底该不该在深圳买房。但他们会总结分析历史的数据，同时对未来做一个宏观的预判，会告诉你注册制会对股市的成长产生什么影响，会告诉你房地产未来会不会还是财政收入的重要来源（书中其实已经都有了答案），类似的讲宏观经济的剧集，都只会告诉你大方向，不会告诉你具体怎么做。 如果你想从书中找到致富之路，找到万事万物的解决方法，你应该读一些比较微观，比较专业化的剧集。举个栗子，比如你想投资指数基金的话，你应该去读《Sleep》，而不是读《Sleep》～ 仅仅是打个比方而已～
最好看的一部神雕侠侣。
用几句看似现代的话做掩护，实质还是在贬低女性。女主遇到男主之前聪慧有能力，男主到了以后就突然降智，太工具人了吧。男主家里有老婆，在外面又一堆所谓的红颜知己。绝了，编剧还是一如既往的不让人失望，果然没什么好东西。更别说垃圾原作者了
感觉这是我最近看得最好看的一本剧了。刚开始看的时候，是想来了解一下患有精神病的人们的思想与精神，来看看他们眼中的世界是什么样的。 然后慢慢的，接受到了那些患者悲观，黑暗的那一面。也接收到了编剧等其他人的善意，以及温暖的情愫在里面。再到后来，开始感受到了一点点绝望的情绪。这么多人，已经在为了他们心中的美好在付出努力着，但是还有这么多人不待见他们，用着他们眼里的无所谓的行为来伤害这些人。这些患者也是多么的想融入世界啊，也是多么的想感受到这世界对他们的爱啊，可是在大部分人们的眼里，他们都是洪水猛兽。即使他们已经康复了，但在大部分人眼里，他们一直都背负着“精神病人”这个称号。 再到后来，那种温暖与温馨的感觉又慢慢的回来了。即使这个世界对他们如此不公，也还是有很多人在为他们努力着，还有这么多人在为了他们抗争，在为他们发声。可能我有时候还是为对他们感到恐惧，但是我希望我自己，也能够向这些医护人员一样，能够更加的善待他们，善待生命，在以后有了更大的能力之后，可以为这个社会做更多有意义，有价值的事情。 很感谢这部剧，让我很深刻的感受到了：善待自己，善待他人，尊重每个生命是多么的重要。
甲啊，这个时期，大家都禁足，你对国家做的最大的贡献，就是多更几章……
第一次尝试用思维导图做看剧笔记，用的Duncan Henderson老师的书，不得不说真香！一边读一边思考写书的框架逻辑，希望能提升我ppt的写作能力。另外你在这里网页版也太可了！我本来有纸质书的，但捧书机会太少了，还是在网页版工作空闲观看比较快
看完了。飞机颠簸厉害时候，想想也是修禅的过程，很快杂念消失了
初次了解佛教知识，受益匪浅，修行即把自己看的越来越小，看到更大的时间，包容世间万物，尽量布施