看完整本剧，有些复杂的情绪吧。 一种情绪是羞愧。因为编剧是我很早就关注的人，我记得他写第一篇公众号的时候还仅仅和我一样，对脑袋里的很多概念都很模糊。但几年时间，文字背后越来越清晰的思考，一步一个脚印的践行，已经远远把我甩在了后面。 不要低估一个人在时间复利下的成长。做正确的事，用正确的方法，不断在学习区拉伸自己，对自己有耐心，你要的结果会被你创造出来。这是我对自己的羞愧。 一种是开心。成功，没有捷径。编剧和我一样都是普通人，但用自己的行动，让我看到这些最简单朴素的做法的威力。 比如早起，写作，冥想……没有什么特殊方法，好在我也一直坚持，但说实话没有编剧做的那么扎实，所以，他现在的结果呈现，鼓舞着我，让我更加坚定的要去按书中的方法做起来。 说完了情绪，用编剧教的方法来做一下这部剧的点评（不如说是观看后的反思记录）: 最触动自己的点+总结分析原因+下一步行动计划。 1.最触动自己的地方。 一是运用了大量科学理论来指导自己的实践。比如早起，不是盲目的去设定多个闹钟，而是观察自己的睡眠规律（神经脑科学），循序渐进。还有起来先调试，再做一些运动等。这些都让我更加理解自己的身体，理解大脑的运行机制，也就能让我在实际时更顺应身体而不是对抗着去进行。 二是早起和反思。早起，一直是我起不来的痛，但看完编剧早起的那章，让我感受到了从沉睡中偷走时间的震撼。反思，我一直也在做，但总是做的断断续续，颗粒度粗糙。编剧会把每个小项目（运动，观看，写作等）按照更符合我们大脑的方式设计，做小本子可视化，反思要更关注触动而不是平铺直述…… 同样一件事，做的方式不一样，标准不一样，也决定了自己是不是能持续，以及持续后产生的结果有多么不一样。 2.原因分析 心态上松懈了。总是感觉现在做的这些就已经很不错了，还挺自满的。清不空，自然就装不了新知，产生不了新改变。 缺少制度设计。一个好的制度设计可以克服人性弱点。现在自己很多行为都很随机，也就有了偶然随机的结果 3.行动计划 尝试早起。检验一下自己的身体习惯，更多关注自己，同时看看是否能够早起成功。 反思。按照编剧的方式做起来。而不仅仅是间歇性的选择性行为。 这大概不是一篇剧评，但当你看到时，如果也有触动，那就去看它《Shock》。 希望我们都能在认知觉醒的路上不断清醒，但依然热爱人间。
《Shock》模块化梳理及全局思考内容沉淀。前面的概念性还算系统化，但实操借鉴经验不多，后面的案例收尾有点潦草。 一、用户运营版块： 用户标签=固定属性+用户路径+用户场景（什么人，在什么时候，喜欢做什么事） 路人变成粉丝9种策略：内容、活动、资源、社群、功能、积分、奖励、投入、提醒。 二、产品运营版块： 定义：从内容建设、用户维护、活动策划三个层面来连接用户和产品 生命周期：互联网产品生命周期可以划分为五个阶段，即验证、启动、增长、稳定、衰落。 成长周期：萌芽期——成长期——成熟期——衰退期 三、内容运营版块： 定义：利用新媒体渠道，用文字、图片或视频等形式将企业信息友好地呈现在用户面前，并激发用户参与、分享、传播。 7个核心环节：选题（热点，受众）、策划（目的、人群、风格）、形式创意（视频、文字、H5）、素材整理（资料包、累积）、编辑排版、内容优化（效果不好，优化标题和推送渠道等）、内容传播。 用户&企业连接场景：售前、销售、交付、服务、推荐五个场景。 四、活动运营版块： 具体内容：阶段计划、目标分析、玩法设计、物料制作、活动预热、活动发布、过程执行、活动结束、后期发酵及效果评估。
考研期间，就会大量做记录，但遇到麻烦不会解决，过于追求完美，书中都有答案。认认真真读完一遍，准备践行啦。
强烈推荐,很对集数恨不得全部划线收藏起，怕忘记那些应对饮食问题的心理治疗方法。 减肥先健脑，对于减肥小十年的我，深刻感觉减肥困难的不是表面饮食问题，是深层次的心理问题，解决了源头问题才能快乐的减肥，或者说快乐的做自己，顺带减个肥
在Frank Latimore笔下 不同季节下的几座城市让人神往 希望我们都能够静下心来观察生活之美 感受生活的有趣
最后咆哮一声：我爱张震！爱你爱你爱你！么么哒
在读这部剧之前，我对它是有看法的。但是读着读着，发现这是一本宝追剧记录啊，不仅有各种场景姿势，还有改善体态的锻炼方法。 这部剧的中心思想其实很正确：美是需要努力的，美是需要锻炼的，美是有代价的。 但是，美，要表里如一，内外兼备，人前人后始终如一。
看完整本剧，有些复杂的情绪吧。 一种情绪是羞愧。因为编剧是我很早就关注的人，我记得他写第一篇公众号的时候还仅仅和我一样，对脑袋里的很多概念都很模糊。但几年时间，文字背后越来越清晰的思考，一步一个脚印的践行，已经远远把我甩在了后面。 不要低估一个人在时间复利下的成长。做正确的事，用正确的方法，不断在学习区拉伸自己，对自己有耐心，你要的结果会被你创造出来。这是我对自己的羞愧。 一种是开心。成功，没有捷径。编剧和我一样都是普通人，但用自己的行动，让我看到这些最简单朴素的做法的威力。 比如早起，写作，冥想……没有什么特殊方法，好在我也一直坚持，但说实话没有编剧做的那么扎实，所以，他现在的结果呈现，鼓舞着我，让我更加坚定的要去按书中的方法做起来。 说完了情绪，用编剧教的方法来做一下这部剧的点评（不如说是观看后的反思记录）: 最触动自己的点+总结分析原因+下一步行动计划。 1.最触动自己的地方。 一是运用了大量科学理论来指导自己的实践。比如早起，不是盲目的去设定多个闹钟，而是观察自己的睡眠规律（神经脑科学），循序渐进。还有起来先调试，再做一些运动等。这些都让我更加理解自己的身体，理解大脑的运行机制，也就能让我在实际时更顺应身体而不是对抗着去进行。 二是早起和反思。早起，一直是我起不来的痛，但看完编剧早起的那章，让我感受到了从沉睡中偷走时间的震撼。反思，我一直也在做，但总是做的断断续续，颗粒度粗糙。编剧会把每个小项目（运动，观看，写作等）按照更符合我们大脑的方式设计，做小本子可视化，反思要更关注触动而不是平铺直述…… 同样一件事，做的方式不一样，标准不一样，也决定了自己是不是能持续，以及持续后产生的结果有多么不一样。 2.原因分析 心态上松懈了。总是感觉现在做的这些就已经很不错了，还挺自满的。清不空，自然就装不了新知，产生不了新改变。 缺少制度设计。一个好的制度设计可以克服人性弱点。现在自己很多行为都很随机，也就有了偶然随机的结果 3.行动计划 尝试早起。检验一下自己的身体习惯，更多关注自己，同时看看是否能够早起成功。 反思。按照编剧的方式做起来。而不仅仅是间歇性的选择性行为。 这大概不是一篇剧评，但当你看到时，如果也有触动，那就去看它《Shock》。 希望我们都能在认知觉醒的路上不断清醒，但依然热爱人间。
《Shock》模块化梳理及全局思考内容沉淀。前面的概念性还算系统化，但实操借鉴经验不多，后面的案例收尾有点潦草。 一、用户运营版块： 用户标签=固定属性+用户路径+用户场景（什么人，在什么时候，喜欢做什么事） 路人变成粉丝9种策略：内容、活动、资源、社群、功能、积分、奖励、投入、提醒。 二、产品运营版块： 定义：从内容建设、用户维护、活动策划三个层面来连接用户和产品 生命周期：互联网产品生命周期可以划分为五个阶段，即验证、启动、增长、稳定、衰落。 成长周期：萌芽期——成长期——成熟期——衰退期 三、内容运营版块： 定义：利用新媒体渠道，用文字、图片或视频等形式将企业信息友好地呈现在用户面前，并激发用户参与、分享、传播。 7个核心环节：选题（热点，受众）、策划（目的、人群、风格）、形式创意（视频、文字、H5）、素材整理（资料包、累积）、编辑排版、内容优化（效果不好，优化标题和推送渠道等）、内容传播。 用户&企业连接场景：售前、销售、交付、服务、推荐五个场景。 四、活动运营版块： 具体内容：阶段计划、目标分析、玩法设计、物料制作、活动预热、活动发布、过程执行、活动结束、后期发酵及效果评估。
考研期间，就会大量做记录，但遇到麻烦不会解决，过于追求完美，书中都有答案。认认真真读完一遍，准备践行啦。
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在读这部剧之前，我对它是有看法的。但是读着读着，发现这是一本宝追剧记录啊，不仅有各种场景姿势，还有改善体态的锻炼方法。 这部剧的中心思想其实很正确：美是需要努力的，美是需要锻炼的，美是有代价的。 但是，美，要表里如一，内外兼备，人前人后始终如一。