就像早起跟咖啡☕️是绝配，冥想跟早起也是绝配，精神层面滴，了解一下怎么样去高效滴休息放松，扔掉大脑里的垃圾还是很必要滴。翻这本的时候就不要去想交感神经，下垂体，神经元结构，还有入定，禅学，修行什么的了，就记住本剧刚开始的第一句话：“仰望头顶的星空你就体验过冥想了”，这么一讲理解起来就简单多了，冥想也so easy，感觉后面撤一大堆滴高深理论真大可不必，不过有提到引导小孩每天想想自己开心的事，养成习惯，从而更积极面对成长中的种种困难，这点是认可的～
最火的宫斗剧。感叹一下后宫中的女人果然都不容易啊。
短小有力，引人深思。不由想到让社会更加平等，让更多的人享受到改革开放的红利，才能加强我党执政的合法性，才能真正跳出历史周期律。
前面讲各种成分、微生物之类的看的有些云里雾里，大概知道了不能轻易接受一般结论，每个人因为基因、环境、经历的不一样，适合的东西不一样，面对我们接触到的各种宣传，需要更深入了解原理，对身体和钱包都有利。 最好的饮食方式还是追求自然、追求多样性、不要过量。 最后倒有好些让我意外的结论，包括成人咀嚼后喂给小孩、包括不要过度追求居家卫生。 从肠道菌群的角度着重重返自然摒弃过度现代化，也是一种值得思考的角度吧。
就像早起跟咖啡☕️是绝配，冥想跟早起也是绝配，精神层面滴，了解一下怎么样去高效滴休息放松，扔掉大脑里的垃圾还是很必要滴。翻这本的时候就不要去想交感神经，下垂体，神经元结构，还有入定，禅学，修行什么的了，就记住本剧刚开始的第一句话：“仰望头顶的星空你就体验过冥想了”，这么一讲理解起来就简单多了，冥想也so easy，感觉后面撤一大堆滴高深理论真大可不必，不过有提到引导小孩每天想想自己开心的事，养成习惯，从而更积极面对成长中的种种困难，这点是认可的～
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短小有力，引人深思。不由想到让社会更加平等，让更多的人享受到改革开放的红利，才能加强我党执政的合法性，才能真正跳出历史周期律。
前面讲各种成分、微生物之类的看的有些云里雾里，大概知道了不能轻易接受一般结论，每个人因为基因、环境、经历的不一样，适合的东西不一样，面对我们接触到的各种宣传，需要更深入了解原理，对身体和钱包都有利。 最好的饮食方式还是追求自然、追求多样性、不要过量。 最后倒有好些让我意外的结论，包括成人咀嚼后喂给小孩、包括不要过度追求居家卫生。 从肠道菌群的角度着重重返自然摒弃过度现代化，也是一种值得思考的角度吧。