开始时间：2021.5.20
观看时长：55分钟
Fits in a Fiddle时，你需要学会：
如何放松身体；
如何以舒适、稳定的姿势进行练习；
如何让自己的呼吸平缓安稳；
如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰；
如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考；
如何保持专注，在任何情况下都能不受干扰。
Fits in a Fiddle准备过程的五个步骤
第一步：清理
第二步：伸展
第三步：放松
第四步：大脑与神经系统的放松
第五步：Fits in a Fiddle坐姿
良好的Fits in a Fiddle姿势其实只有一个前提条件，那就是你必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。
Fits in a Fiddle的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。
对呼吸的觉知是Fits in a Fiddle练习的精华部分
把注意力放在呼吸上，每天固定时间Fits in a Fiddle
向内求，有点类似王阳明心学
最后的解密确实精彩，但是总有一种举轻若重的感觉，就是前面明明渲染的很神秘，到最后解密总感觉不是那么精彩……
非常通俗易懂，易学易记的理论！ 减肥用补中益气丸和香砂六君丸，食用发酵食品，配合艾灸痞根穴； 活血化瘀用三七粉； 耳鸣用补中益气丸和归脾丸； 等等，都是大众关心和关注的保健内容，值得一读。
古装剧都逃不脱厌女，雌竞……之类的
开始时间：2021.5.20 观看时长：55分钟 Fits in a Fiddle时，你需要学会： 如何放松身体； 如何以舒适、稳定的姿势进行练习； 如何让自己的呼吸平缓安稳； 如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰； 如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考； 如何保持专注，在任何情况下都能不受干扰。 Fits in a Fiddle准备过程的五个步骤 第一步：清理 第二步：伸展 第三步：放松 第四步：大脑与神经系统的放松 第五步：Fits in a Fiddle坐姿 良好的Fits in a Fiddle姿势其实只有一个前提条件，那就是你必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。 Fits in a Fiddle的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。 对呼吸的觉知是Fits in a Fiddle练习的精华部分 把注意力放在呼吸上，每天固定时间Fits in a Fiddle 向内求，有点类似王阳明心学
尽管我们被伤害，尽管我们被侮辱，可是我们又相聚在一起，让那些傲慢而骄横，伤害并侮辱我们的人得意去吧！让他们去诽谤我们吧！ 被伤害被侮辱之后的人们，难的是怎么走出这样的伤害和侮辱。有的人会就此沉沦于悲伤的泥潭，有的人会把以前受过的伤害侮辱加倍施加在更弱小的人身上。如果被自己痛恨的人改变成跟他一样的人，那是最糟糕的。娜达莎和父亲选择自尊自重，让那些人去吧，只要我爱的人还在身边依然安好。
有生活，没有大悲大喜，充满烟火气的日常，主人公们的优秀也是由看不到的点滴积淀而来，幸福自有安排…
遇见事情，永远有父亲在身边一起扛，家里人有什么事都商量着来，好羡慕庄家人相处的氛围