创作出来这部剧的编剧也是看了不少书、各式各样的，才能总结出来这样的方法。编剧说的1.为收货成果而必须观看的两种书2.一本剧读两成就够了3.把看剧想成股票投资4.观看要以遗忘为前提5.读五本剧不如一本剧读五遍6.减少观看中的闲置时间.这六个看剧原则适用性还是挺强的，看完后思考了一下我所在的教育行业，这类剧集也可以用这6个原则，提高观看的效率，毕竟时间才是最不可浪费和复制的资源。 包括后面具体介绍的商务类剧集和通识类剧集的观看方法也可以拿来直接套用，以前看剧总觉得看完一本就会遗忘感觉浪费了的这种想法也豁然想通了，观看+笔记就是为了大胆遗忘，然后去读更多的书。“减少观看中的闲置时间”翻过一半没有看完的书也不要再有负罪感，堆积书塔可以让你减少更多选择的时间。
全书总结： 1.通过科学，我们获得了自由；而通过心理学，我们将获得幸福。所以，人人都需要学点心理学。 2.情商，也称情绪智力，包含情绪理解、情绪控制和情绪利用三方面的能力。 3.意识是一种有限的资源，只有在必要时才会在线。意识不是用来做选择，而是用来理解选择。 4.自我的形成与成长的过程，便是“开放我”“盲目我”“隐藏我”和“未知我”这四个“我”分离与融合、合作与博弈的过程。 5.我们的一生，就是一个从追求控制感、获得控制感，到最后失去控制感的过程。真正的控制感，其实就是活在当下。 6.专念：真实存在只在此时此刻。忘记已知，保持无知（保持客观性/好奇心/可能性）。宽容，不做评判。 7.战胜焦虑：正念（身心合一/重获掌控感）和理性情绪疗法（塑造合理信念）。 8.延迟满足的本质：保持当下均衡发展的前提下，把尽可能多的注意力和资源集中在最有价值的事情上。慢慢来，反而快。 9.拖延，是对未来的失控。行动是解决拖延症的唯一办法。 10.自尊 = 成功÷抱负。自尊不仅取决于成功本身，还取决于对于成功的预期。 11.成功与否取决于我们的思维模式，因为人的思维模式蕴含了无限的能量。 12.真正健康的情绪只存在于低强度的正性情绪这个象限：愉悦轻欢。
一边提出问题一边消解问题，比起他的思考，反而是触发他思考的观察更让我有感触。 所以虽然他的思考不足以达到让我醍醐灌顶或者触类旁通的境地，但是因为让我获得了对他前面两本《汉尼拔Hannibal》和《汉尼拔Hannibal》转身再回头看的另一个角度，比起失望度，趣味度还是更胜一筹。 另外多处强调和拓展的有关思考工具（反思），也是需要日常警惕与下沉式实践的。
霍尔顿主人公，口头禅，他妈的 书名《汉尼拔Hannibal》应该是可以理解到反应主人公内心深处的照射 像是一本青年读物，可惜我已临近大学毕业， 读来不痛不痒，基本三观设定，对我也不会有所改变 不怎么善良，也不会改变我。 还好，是一本蛮有趣的长篇剧集（不算很长）青年读物。 手法可能不一样，读外国影视，坚持下去就好了～
加里·奥德曼的这部剧，最初是一个编辑姐姐推荐看的，人物的性格塑造，故事的走向，矛盾的设置，是学习网络写文的一个学习模板，是我看的第一本重生文，也是目前最喜欢的一本。
并没有特殊的所谓的高招。总结几点对自己有帮助的1.睡前尽可能让自己处于无聊的状态，别想过去今天和明天2.睡前泡脚3.数羊，一直念，sheep，sheep
技术可以熨平世界，但意识形态的对立，地缘政治的博弈，霸权国家的干预，殖民主义和民族主义遗留的历史问题，石油资源的争夺在另外一个维度上影响世界向前。
授人以渔，还是授人以鱼，就看个人的想法决定，同样，书的价值因人而论，吸其精华为自所有。书中自有黄金屋！
创作出来这部剧的编剧也是看了不少书、各式各样的，才能总结出来这样的方法。编剧说的1.为收货成果而必须观看的两种书2.一本剧读两成就够了3.把看剧想成股票投资4.观看要以遗忘为前提5.读五本剧不如一本剧读五遍6.减少观看中的闲置时间.这六个看剧原则适用性还是挺强的，看完后思考了一下我所在的教育行业，这类剧集也可以用这6个原则，提高观看的效率，毕竟时间才是最不可浪费和复制的资源。 包括后面具体介绍的商务类剧集和通识类剧集的观看方法也可以拿来直接套用，以前看剧总觉得看完一本就会遗忘感觉浪费了的这种想法也豁然想通了，观看+笔记就是为了大胆遗忘，然后去读更多的书。“减少观看中的闲置时间”翻过一半没有看完的书也不要再有负罪感，堆积书塔可以让你减少更多选择的时间。
全书总结： 1.通过科学，我们获得了自由；而通过心理学，我们将获得幸福。所以，人人都需要学点心理学。 2.情商，也称情绪智力，包含情绪理解、情绪控制和情绪利用三方面的能力。 3.意识是一种有限的资源，只有在必要时才会在线。意识不是用来做选择，而是用来理解选择。 4.自我的形成与成长的过程，便是“开放我”“盲目我”“隐藏我”和“未知我”这四个“我”分离与融合、合作与博弈的过程。 5.我们的一生，就是一个从追求控制感、获得控制感，到最后失去控制感的过程。真正的控制感，其实就是活在当下。 6.专念：真实存在只在此时此刻。忘记已知，保持无知（保持客观性/好奇心/可能性）。宽容，不做评判。 7.战胜焦虑：正念（身心合一/重获掌控感）和理性情绪疗法（塑造合理信念）。 8.延迟满足的本质：保持当下均衡发展的前提下，把尽可能多的注意力和资源集中在最有价值的事情上。慢慢来，反而快。 9.拖延，是对未来的失控。行动是解决拖延症的唯一办法。 10.自尊 = 成功÷抱负。自尊不仅取决于成功本身，还取决于对于成功的预期。 11.成功与否取决于我们的思维模式，因为人的思维模式蕴含了无限的能量。 12.真正健康的情绪只存在于低强度的正性情绪这个象限：愉悦轻欢。
一边提出问题一边消解问题，比起他的思考，反而是触发他思考的观察更让我有感触。 所以虽然他的思考不足以达到让我醍醐灌顶或者触类旁通的境地，但是因为让我获得了对他前面两本《汉尼拔Hannibal》和《汉尼拔Hannibal》转身再回头看的另一个角度，比起失望度，趣味度还是更胜一筹。 另外多处强调和拓展的有关思考工具（反思），也是需要日常警惕与下沉式实践的。
霍尔顿主人公，口头禅，他妈的 书名《汉尼拔Hannibal》应该是可以理解到反应主人公内心深处的照射 像是一本青年读物，可惜我已临近大学毕业， 读来不痛不痒，基本三观设定，对我也不会有所改变 不怎么善良，也不会改变我。 还好，是一本蛮有趣的长篇剧集（不算很长）青年读物。 手法可能不一样，读外国影视，坚持下去就好了～
加里·奥德曼的这部剧，最初是一个编辑姐姐推荐看的，人物的性格塑造，故事的走向，矛盾的设置，是学习网络写文的一个学习模板，是我看的第一本重生文，也是目前最喜欢的一本。
并没有特殊的所谓的高招。总结几点对自己有帮助的1.睡前尽可能让自己处于无聊的状态，别想过去今天和明天2.睡前泡脚3.数羊，一直念，sheep，sheep
技术可以熨平世界，但意识形态的对立，地缘政治的博弈，霸权国家的干预，殖民主义和民族主义遗留的历史问题，石油资源的争夺在另外一个维度上影响世界向前。
授人以渔，还是授人以鱼，就看个人的想法决定，同样，书的价值因人而论，吸其精华为自所有。书中自有黄金屋！