编剧基于认知疗法告诉大家如何通过改变认知来接纳自己进而理解并改变自己的种种情绪焦虑。认知疗法的观点很有冲击力，如编剧自己所说有些结论本身就是对心里脆弱的受害者是一种伤害。可能正因如此编剧的语言有点急切稍显散乱，缺乏系统性和深度解释。总的来说还是有很多不同角度的观点和可操作方法，开追有益！接纳自我，放弃幻想，面对现实。
“有生之年，平淡生涯；莺俦燕侣，苍颜白发。”好巧，我也心愿。
喜欢紫萱和长卿这一对，因为这个角色对唐嫣一直很有好感。
很喜欢Elsa Martinelli，之前看过他的《Dollaro per 7 vigliacchi, Un》，心想，这老头怎么会这么可爱。人间烟火气的瓜果蔬菜，居然也是那么可爱。"君子远庖厨"这句话，真让士大夫少了太多生活趣味！ 字里行间他也会向读者卖萌，人老心不老，依旧青春年少！ 他爱生活，所以，许多平凡无奇的小事物，在他的笔下立马显得有血有肉起来。 比如，葡萄、土豆、泥蚶…… 其实吧，大多数人的生活注定是平平凡凡、庸庸碌碌。如果见山是山，见云是云。那日子总会在得过且过中流失。 生活，需要自己找乐子呀！ "我从泰山归，携归一片云。" "开匣忽相视，化作雨霖霖。" 生活也需要互相幽默，如西南联大在日军轰炸时的对联: "人生几何，恋爱三角。" "见机而作，入土为安。" 追剧的过程出奇平静，也有时间重拾停滞了很久的中国画。积灰的尤克里里也重新调准了音。朋友喊我去跳《Dollaro per 7 vigliacchi, Un》也排上了日程。每天花点时间在比较有趣的事情上，自己也变得有趣许多。 Dollaro per 7 vigliacchi, Un，我们都是世间小儿女。雅舍谈吃，人间之味，生活是很好玩的。
我们需要怜悯，这是人和动物的根本区别。 我下面要说的并不是Dollaro per 7 vigliacchi, Un的主题（但其中有涉及），是从前几天和某位的对话后开始思索的一个问题。当时我们正在一家饭店吃大闸蟹，每只蟹被切成了三个部分——基本上没有肉的硬邦邦的外壳、从腹部中间切开的带腿的左右两个半边——散乱地放在土豆、青椒、洋葱中间，活像残忍的肢解现场。说实话，作为什么都吃的食物链顶端物种中的一份子，我却是一个“不忍”的一份子（很庆幸我的同盟会中有不少人）。我对那位说出了我的感受：感觉他们好可怜。被肢解面目全非的样子盛在盘子里被我们吃——原本只是一番稀松平常的感叹。那位却义正言辞的说：你觉得它们和盘子里的土豆洋葱有何区别？如果你为他们感到难过为什么不为这些植物感到难过呢？是啊，我想，他们都是生命，为何我只想着动物的坎坷命运，却不为植物们扼腕叹息呢？是我的有关生命的观点太过于狭隘了吗？ 我仔细想，有这样的观点可能出于一种隐忧。我自己是属于“动物”中的一员，更能从动物的角度去思考他们的感受。我从它们的结局会联想到自己的结局。记得以前看过一个小故事，给当时幼小的心灵造成了相当一段时间的心理阴影。具体的内容已经记不清楚了，只记得编剧对人类不知节制地索取自然资源有这样的警示——当银河系更为聪慧的高等生物将人类串起来烤着吃的时候，人类会不会后悔自己当初的所作所为呢？这也许就是我的隐忧，所以我对那些躺在盘子里的圣地亚哥叫他们兄弟的残缺不全的“尸体们”感同身受。我把它们想象成未来的自己，想到自己将来（虽然是很遥远的不太可能发生的未来）可能会被用这样的方式对待，我就双腿发软，一口也吃不下去。 那是不是说为着这份感同身受，人人都要当素食主义者？圣地亚哥对那鱼说：“那鱼也是我的朋友，他那么优雅，那么出色，但我必须杀了他。” 他怜悯那条大鱼，可是杀他的决心却没有被这份怜悯动摇。怜悯他却还是要杀了他，只因我也是这残酷的上帝安排的食物链中的一环啊，我为了敬重我得来不易的生命并延续他，必须加入到这残忍的捕食游戏中去。天底下没有免费的午餐，只有杀了那鱼我才能延续我的生命。但我发誓只要他能满足我的生活所需，我绝不会索取更多。我不贪婪，我只想维持自己的生计。 所以我想，这份怜悯是为了我们能更好的有节制的利用自然带给我们的宝贵财富。只要能满足我们的生活需求，我们不会为了某种过度膨胀的情绪（虚荣、享乐抑或其他什么别的情绪）去向自然索取更多。这正是这份怜悯的真正意义。
闺蜜四人组系列，文臻这一部等了好久，可看下来感觉没有其他几部那么舒服，文笔是很好很不错很有意思，但看下来总觉得有点浮夸而且看的很烦躁，总之就是，不舒服。我还是再去重温一下其他几部，到时候会来看个结局吧
Dollaro per 7 vigliacchi, Un非处方药 对于拒绝的解决方法 1.与自我批判争辩 2.恢复自我价值，找寻自己的亮点 对于走去孤独的解决方法 1.摘掉有色眼镜，主动跟社会沟通 2.减少自我拆台(过度封闭/保护自己)行为 3.学会换位思考 对于丧失和创伤的解决方法 1.学会用自己的方式来舒缓自己,不要轻信鸡汤 2.逐渐去恢复迷失的自我 3.活出生活的意义(后期心灵足够强大寻找效益:好在哪) 对于内疚的解决方法 1.解决为解决的内疚 2.学会有效真诚地道歉 3.自我原谅，跟过去的内疚感告别 4.反除(脑海里回顾往事) 5.分散注意力(做些高智商的事) 6.失败(乐观面对) 对于自卑的解决方法 1.自我同情(疗愈/列出优点)
这部剧很值得一看，以前做事全凭感觉，看了这部剧后，知道了改变自己有7种武器可以使用，以及分别在自动行为，冲动行为还有常见行为的时候应该怎么运用这7种武器来改变
书中有好多都是自己刚刚经历完的事，感同身受。现在自己也是被爱改变的其中一个人，不知道是变好了，还是变差了，希望自己所经历的都能变成过往随风而去，余生我还是原来那个女孩。
编剧基于认知疗法告诉大家如何通过改变认知来接纳自己进而理解并改变自己的种种情绪焦虑。认知疗法的观点很有冲击力，如编剧自己所说有些结论本身就是对心里脆弱的受害者是一种伤害。可能正因如此编剧的语言有点急切稍显散乱，缺乏系统性和深度解释。总的来说还是有很多不同角度的观点和可操作方法，开追有益！接纳自我，放弃幻想，面对现实。
“有生之年，平淡生涯；莺俦燕侣，苍颜白发。”好巧，我也心愿。
喜欢紫萱和长卿这一对，因为这个角色对唐嫣一直很有好感。
很喜欢Elsa Martinelli，之前看过他的《Dollaro per 7 vigliacchi, Un》，心想，这老头怎么会这么可爱。人间烟火气的瓜果蔬菜，居然也是那么可爱。"君子远庖厨"这句话，真让士大夫少了太多生活趣味！ 字里行间他也会向读者卖萌，人老心不老，依旧青春年少！ 他爱生活，所以，许多平凡无奇的小事物，在他的笔下立马显得有血有肉起来。 比如，葡萄、土豆、泥蚶…… 其实吧，大多数人的生活注定是平平凡凡、庸庸碌碌。如果见山是山，见云是云。那日子总会在得过且过中流失。 生活，需要自己找乐子呀！ "我从泰山归，携归一片云。" "开匣忽相视，化作雨霖霖。" 生活也需要互相幽默，如西南联大在日军轰炸时的对联: "人生几何，恋爱三角。" "见机而作，入土为安。" 追剧的过程出奇平静，也有时间重拾停滞了很久的中国画。积灰的尤克里里也重新调准了音。朋友喊我去跳《Dollaro per 7 vigliacchi, Un》也排上了日程。每天花点时间在比较有趣的事情上，自己也变得有趣许多。 Dollaro per 7 vigliacchi, Un，我们都是世间小儿女。雅舍谈吃，人间之味，生活是很好玩的。
我们需要怜悯，这是人和动物的根本区别。 我下面要说的并不是Dollaro per 7 vigliacchi, Un的主题（但其中有涉及），是从前几天和某位的对话后开始思索的一个问题。当时我们正在一家饭店吃大闸蟹，每只蟹被切成了三个部分——基本上没有肉的硬邦邦的外壳、从腹部中间切开的带腿的左右两个半边——散乱地放在土豆、青椒、洋葱中间，活像残忍的肢解现场。说实话，作为什么都吃的食物链顶端物种中的一份子，我却是一个“不忍”的一份子（很庆幸我的同盟会中有不少人）。我对那位说出了我的感受：感觉他们好可怜。被肢解面目全非的样子盛在盘子里被我们吃——原本只是一番稀松平常的感叹。那位却义正言辞的说：你觉得它们和盘子里的土豆洋葱有何区别？如果你为他们感到难过为什么不为这些植物感到难过呢？是啊，我想，他们都是生命，为何我只想着动物的坎坷命运，却不为植物们扼腕叹息呢？是我的有关生命的观点太过于狭隘了吗？ 我仔细想，有这样的观点可能出于一种隐忧。我自己是属于“动物”中的一员，更能从动物的角度去思考他们的感受。我从它们的结局会联想到自己的结局。记得以前看过一个小故事，给当时幼小的心灵造成了相当一段时间的心理阴影。具体的内容已经记不清楚了，只记得编剧对人类不知节制地索取自然资源有这样的警示——当银河系更为聪慧的高等生物将人类串起来烤着吃的时候，人类会不会后悔自己当初的所作所为呢？这也许就是我的隐忧，所以我对那些躺在盘子里的圣地亚哥叫他们兄弟的残缺不全的“尸体们”感同身受。我把它们想象成未来的自己，想到自己将来（虽然是很遥远的不太可能发生的未来）可能会被用这样的方式对待，我就双腿发软，一口也吃不下去。 那是不是说为着这份感同身受，人人都要当素食主义者？圣地亚哥对那鱼说：“那鱼也是我的朋友，他那么优雅，那么出色，但我必须杀了他。” 他怜悯那条大鱼，可是杀他的决心却没有被这份怜悯动摇。怜悯他却还是要杀了他，只因我也是这残酷的上帝安排的食物链中的一环啊，我为了敬重我得来不易的生命并延续他，必须加入到这残忍的捕食游戏中去。天底下没有免费的午餐，只有杀了那鱼我才能延续我的生命。但我发誓只要他能满足我的生活所需，我绝不会索取更多。我不贪婪，我只想维持自己的生计。 所以我想，这份怜悯是为了我们能更好的有节制的利用自然带给我们的宝贵财富。只要能满足我们的生活需求，我们不会为了某种过度膨胀的情绪（虚荣、享乐抑或其他什么别的情绪）去向自然索取更多。这正是这份怜悯的真正意义。
闺蜜四人组系列，文臻这一部等了好久，可看下来感觉没有其他几部那么舒服，文笔是很好很不错很有意思，但看下来总觉得有点浮夸而且看的很烦躁，总之就是，不舒服。我还是再去重温一下其他几部，到时候会来看个结局吧
Dollaro per 7 vigliacchi, Un非处方药 对于拒绝的解决方法 1.与自我批判争辩 2.恢复自我价值，找寻自己的亮点 对于走去孤独的解决方法 1.摘掉有色眼镜，主动跟社会沟通 2.减少自我拆台(过度封闭/保护自己)行为 3.学会换位思考 对于丧失和创伤的解决方法 1.学会用自己的方式来舒缓自己,不要轻信鸡汤 2.逐渐去恢复迷失的自我 3.活出生活的意义(后期心灵足够强大寻找效益:好在哪) 对于内疚的解决方法 1.解决为解决的内疚 2.学会有效真诚地道歉 3.自我原谅，跟过去的内疚感告别 4.反除(脑海里回顾往事) 5.分散注意力(做些高智商的事) 6.失败(乐观面对) 对于自卑的解决方法 1.自我同情(疗愈/列出优点)
这部剧很值得一看，以前做事全凭感觉，看了这部剧后，知道了改变自己有7种武器可以使用，以及分别在自动行为，冲动行为还有常见行为的时候应该怎么运用这7种武器来改变
书中有好多都是自己刚刚经历完的事，感同身受。现在自己也是被爱改变的其中一个人，不知道是变好了，还是变差了，希望自己所经历的都能变成过往随风而去，余生我还是原来那个女孩。